ptt男人增加硬度持久怎麼練、Dcard男生如何訓練硬度與持久力重點整理!

男人的陰莖硬度與持久力一直是男人很關心的話題,,許多網友在ptt、dcard上有詢問也有討論關於男人如何訓練硬度與持久力,小編特別為你整理這篇,看完這篇就知道這些網友,是如何訓練他們的陰莖,讓他們的陰莖增加硬度、並提升持久力!

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(一) 運動

最普遍的硬度/持久度/強度不夠,發生原因為睪固酮不足,隨著年齡的增長,睪固酮的分泌量會越來越少,健康地增加睪固酮量的方法就是運動, 跑步/騎腳踏車/登山/ 重訓/拳擊/跳舞/瑜珈等運動,能夠增加睪固酮,通常沒有運動習慣的軟雞雞人,在運動過後都有明顯的改善。

(二) 改善壞習慣

這部分比較少人知道,但近年來可以看到部分文獻/文章/新聞中有提到,可分為:

1. 看A片打槍時的某種壞習慣

有部分的男生,喜歡開啟A片之後,一邊快轉找重點,一邊打槍,這片看完還沒射,就開下一片,然後再快轉找重點,大頭與小頭的狀態就會呈現接受性刺激→中斷性刺激→接受性刺激→中斷性刺激→接受性刺激→爽,建議改掉這個壞習慣,先挑好各片的精采片段,再一次爽到射。

因為當年輕的時候可以一路硬到底,沒有影響沒有注意就一直都這樣做,結果中年後期與伴侶做愛時,接受性刺激才會硬的習慣,可能造成在對方kj或愛撫時才會硬,或者在中斷動作去戴套時軟掉,甚至在抽插動作舒服感受較低的時候硬度不佳。

2. 打槍sj時的某種壞習慣

一般人也許無法體會,但確實有些人打手槍是在半勃或未勃起狀態下sj,這是一個蠻恐怖的壞習慣,身體會記憶這個習慣,覺得不勃起也沒關係,反正可以射,久而久之就會忘記怎麼勃起(或只能夠半勃),因此,在sj前一刻,必須感受一下雞雞是否有完全勃起,用類似凱格爾運動的方式,抽動一下雞雞,確保硬度,再進行sj,比較不會讓身體養成這種壞習慣。

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(三) 食補

很重要的一個觀念,是食補,並非吃藥!市售的壯陽藥如果很厲害,早就紅透半邊天,在世界各國大賺特賺了,從古至今只有一個東西有這樣的情況,那就是威而鋼,因此不要再去拔獅子鬃毛了。食補對於沒有運動習慣或年齡較長的男性有明顯的效果,其中一個攝取海鮮類裡的鋅(Zn+),顧肝又顧雞雞,棒棒!吃含有鋅的維他命也是可以啦,畢竟不是每天都有蛤罵可以吃,而且有膽固醇過高的問題,但過量的鋅會傷害頭髮與加速老化,所以一切適量就好。

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(四) 心理層面的加強

  1. 情緒壓力,包含工作壓力/情感壓力/自信不足/感情不睦等等,雖然做愛時不會特別意識到這些壓力,但確實在心底的某處影響著雞雞,學習舒壓,學會舒壓會對房事有一定程度的改善,至於舒壓的方法,網路上很多啊,自行找找囉,
  2. 慾望的中斷,一開始很色的時候都蠻順利的,做到一半就硬不起來了,因為在做的過程中,腦子裡性慾已經獲得部分滿足,雖不到聖人模式,但也不夠色。這部分需要另一半的配合,除了抽插之外,需強化一些刺激感,例如言語上的刺激,另一半喊著:「幹我!幹我!」來增加鬥志。或者換姿勢、穿戰鬥服、後半以kj代替抽插、抽插時肛門按摩/攝護腺按摩、捏乳頭等等各種方式。(年輕時玩很大的話這種方法就會失效,因為一切已經不刺激了。)

Dcard男生如何訓練硬度與持久力

1.持久度訓練- sj控制

自己自慰時,控制速度與節奏,感覺快時,可以降低刺激,如放慢手速,可以在一次自慰時翻覆幾次,快射暫緩快射暫緩,反覆幾次,最後射出。讓武器習慣在有刺激時,把持得住延長戰力。

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2.實戰訓練

與持久度訓練道理一樣,抽插快到點時,可以拔出或是降低頻率以降低刺激,拔出時可以按壓武器和緩一下,以增加持久度。但這件事要注意,不要女伴想要你射,然後自己一直不射,實戰感受也會差,訓練歸訓練,但還是要注意女伴感受。

3.硬度- 凱格爾運動

常做凱格爾運動,就是透過小便時,中斷排尿找出感覺,訓練海綿體肌肉,但中斷排尿不宜太多次,以免傷身。一天可訓練幾次找感覺。其實就是肌肉訓練的一種,千萬不要掛重物看片不打槍 讓自己處於硬度持久狀態,來訓練讓自己維持硬度。 此外飲食、睡眠以及運動,關係到男性荷爾蒙的分泌很重要。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者acmffrazier 06:10 | コメントは受け付けていません。