食事は、食品が十分なカロリーと様々な栄養素を含み、營養補充品推薦あり、比率が適切であることに従うべきである。食事で供給される栄養素と両方を通じて生物の必要性は、互いのバランスを維持することができます。 食事は、伝統的な食文化の偏った構成や、生体に不必要な負担や代謝障害をもたらす特定の栄養素の過剰摂取を避けつつ、社会的生物の生理的発達の必要性を十分に満たすように構成する必要がある。
“栄養 “という言葉は名詞として広く使われていますが、そ車用空氣清新機邊隻好確とは言えないかもしれません。中国語で「陰」は求めること、「陽」は健康や幸福を意味し、この2つの言葉の組み合わせは「健康を求める」という意味になるはずです。正確には、「食品や食品中の有益な成分を健康に利用すること」を意味するはずです。栄養とは、体が生理的な必要性を満たすために食物から栄養素を取り込み、消化・吸収し、利用する生物学的プロセスのことである。栄養学は、食品に含まれる栄養素やその他の生理活性物質が人間の健康に及ぼす生理的効果や有益な作用を研究する学問です。合理的な栄養とは、合理的な食事と科学的な調理・加工によって、十分なエネルギーとさまざまな栄養素を身体に供給し、それらのバランスを保つことである。身体の正常な生理的欲求を満たし、健康な栄養状態を維持すること。健康な体を形成・維持し、肉体労働や精神労働に必要な膨大なエネルギーを満たすには、適切な食事が必要です。人体をはじめとする生物の栄養を研究する学問を栄養学といいます。
人間が生活していく上では、常に天然維他命C食べ物を得て、活動に必要な栄養素(栄養学的には「ニュートリション」と呼ばれる)を摂取する必要があります。 人間の体に必要な栄養素は、炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンの5つで、大きく分けて、炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンの5つです。 体内で合成できず、食物から摂取する必要がある栄養素を「必須栄養素」と呼びます。 L-イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、L-フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、リノール酸とリノレン酸のみの脂肪酸、炭水化物、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、硫黄、リン、塩化物の7元素、鉄、ヨード、亜鉛、セレン、銅、クロム、モリブデン、コバルトの8微量栄養素、ビタミンa、ビタミンd、ビタミンe、ビタミンk、ビタミンbなどが含まれます。K、ビタミンB 1、ビタミンB 6、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビタミンB 12、コリン、ビオチン、加水、その他40以上。 炭水化物、脂質、タンパク質は、その需要の多さから、食事の大部分を占め、「微量栄養素」と呼ばれる。ミネラルやビタミンも、比較的需要が少ないため、食事のごく一部を占め、「微量栄養素」と呼ばれる。 “ミネラル “のうち7種類は体内に多く存在し「微量栄養素」と呼ばれ、8種類は体内に少なく存在し「微量栄養素」と呼ばれる。
これらの栄養素は、体内で3つの働きをする。第1に、生命や労働、細胞機能のためのエネルギー源となる。第2に、体組織の構築や修復のための「建材」となる。第3に、体の生理機能を調整する「調節物質」となる。 この3つの働きから、栄養素は健康の基本であり、健康の物質的な基礎であることがわかります。
