脳の栄養不足

皆さんはどれくらい眠い (睡眠) 寝てますか?
睡眠不足=脳の栄養不足の状態だそうです。
十分に満たされたら、自然と目が覚めるそうです。
私は・・毎朝時計 めざまし時計に起こされていますけど(笑)

脳の栄養不足状態ではどうなるか。
ふらふら 疲れている
ふらふら ヤル気が起きない
ふらふら 冷静さを失う
ふらふら 感情のコントロールができない
ということは、なんとなく想像できますが。。。

ふらふら 体がブレる
という、実験結果があるそうです。
いくら体幹を鍛えても・・・睡眠不足だといい結果にはつながらないかもしれません。

ちなみにぴかぴか (新しい) よい眠りにつくためには
ウッシッシ (顔) 楽しいことを考えて眠りにつく

とくに、お父さん&お母さんはお子様のよい眠りのために・・・
ひらめき 午後8時以降は小言を言わない
ということが大切だそうですdouble exclamation

今夜は、いつもより5分早く布団に入ってみませんか夜

                centia時計 高堂 福子


カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:21 | 2件のコメント

コメント(2)

  1. テニスは心の栄養補給ですよ!!

    だんだん寒さも和らいできたようなので!?
    早寝早起き生活ですね(笑)

    高堂 より: 08:22
  2. 私の平均睡眠時間は6時間程度。
    平日は1時頃に寝て(ると思う)、7時に起きてます(最近は7時前に目覚めてしまいますが…)。

    なので、慢性的に脳は栄養不足状態かと。

    その分週末に補給するため、朝一、朝二のレッスンには振替予約しない主義だったのですが、2月中にスタンプ10個(2枚目)貯めるため、やむを得ず主義を曲げて朝のレッスンに振替予約を。
    栄養補給かスタンプか…苦渋の決断でした…無念じゃぁ(笑)

    Takahito より: 01:19

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