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今日のジュニア

今日は暑い1日でしたねあせあせ (飛び散る汗)
しかし、子どもたちは元気いっぱいるんるん (音符)

さて、ちょっとジュニアの様子を見てみましょうグッド (上向き矢印)

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↑ 「クモ」と言われるトレーニングです。
腕と足で自分の体を支えてゴールを目指します。

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↑ 足を支点に腕だけの力で一周回ります。

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↑ ラケットでボール付きします。
1・2・3 でお友だちとボール交換!
これがなかなか・・・難しい猫2

これ以外に走ったり・飛んだりと大忙しダッシュ (走り出すさま) あせあせ (飛び散る汗) ダッシュ (走り出すさま)

もちろん、ラケットテニス を使ってテニスをしますよ。
しかし、体の使い方を先に覚えた方が近道。という場合もあります。
いろんな視点でテニスの道を進んでいくことが大切だなと思う日々走る人
ひらめき テニスの道は1日にしてならず

3週間後には夏休みがスタート。
お子さんと一緒に野球 キャッチボールやサッカー サッカーをする時間を作って下さいね。
子どもの体力についていけますか?あっかんべー

                       centiaひよこ 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 17:52 | コメントをどうぞ

暑さ対策

昨日とは打って変わって晴れ 晴れ 晴れ 朝から暑いですねあせあせ (飛び散る汗)
太陽の光を浴びた木々がキラキラまぶしいです。

旬なものを食べるのは理にかなってると言いますがほっとした顔
夏野菜は確かに、暑い日によーく冷やして食べると美味しい気がします。
ひらめき きゅうりの原産はヒマラヤ山脈といわれ、3000年前にはすでに栽培されていたdouble exclamation という歴史の古い野菜だそうです。
水分は96%。体を冷やすにはgood指でOK な野菜ですね。

そんな夏野菜を使った料理を作りましたウッシッシ (顔)
以前、男性会員のMさんに教えていただいたドレッシングの分量につけ込みました。

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ポイントは「揚げ野菜」と「生野菜」のMix。
冷やしておけば、サラダ感覚でパクパク食べられると思いますよ。

今日の予想気温は31℃猫2
暑さ対策をばっちりにして、1日を乗り切りましょうダッシュ (走り出すさま)

               centia晴れ 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 08:15 | コメントをどうぞ