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免疫力を上げる方法

今日は暖かかったのかなぁ・・夕方にかけて冷え込んできたような・・・冷や汗 (顔)
週間天気予報をみると気温が上下を行ったり来たりあせあせ (飛び散る汗)
こんな時は本当に体調管理が難しいですね。

インフルエンザが流行り始めているようですが考えてる顔
皆さんのまわりはいかがでしょうか。
息子の学校はまだ流行ではありません。
そんな中、保健だよりには免疫力について特集されていました。

免疫力を上げる効果的な方法
その1足 体温を高める(体を冷やさない)
その2足 笑う
その3足 ビタミン類を積極的にとる
その4足 入浴・運動で循環をよくする

私の今年の健康法は「白湯」を飲むようにしています。
コーヒーはお菓子が食べたくなっちゃうので冷や汗 (顔) ダイエットの意味もこめて。
明日はバレンタインですね黒ハート
男性陣のみなさん
カカオ70%以上の高カカオチョコレート以外は食べ過ぎ注意危険・警告 (!) ですよ。
大事に大事にハートたち (複数ハート) 召し上がれ。

                        centia走る人 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 18:42 | コメントをどうぞ