こんにちは、ヤマダです
朝晩は寒くなりましたね
インフルエンザも流行っているようなので
みなさん気を付けてください
今日は『ちょきん』について書きたいと思います
ちょきんと言っても…『貯金』ではなく…
『貯筋』です
漢字からもわかるように『筋肉の貯蓄』です 
筋肉は生活習慣や加齢によってどんどん衰えていきます
しかし筋肉は、何歳からでも鍛えれば、維持・増強ができます 
筋肉の量の目安がわかる指輪っかテストというものがあります。
上の写真のように一度試してみて下さい
また、運動をあまりしていない、ご家族やご友人にも是非やってもらってください
周りのご家族、ご友人で
身体を動かす機会がないという方がいましたら
ぜひテニスに誘ってみてください
クレセントでは初心者の方の体験クラスもございますので
気軽にテニスを体験出来て身体を動かせます
テニスの輪を広げていきましょう
元気に長生きするには
貯金も大事ですが、貯筋もしてくださいね
それではまた
