月別アーカイブ: 2022年1月

テニス:減量のための穏やかな有酸素運動、この健康のヒントを理解するためにテニス

23

テニスは美しく激しいフィットネススポーツであり、その起源と発展傾向は4つの文章に要約できる。フランスで生まれ、英国で紹介され、米国で徐々に普及しピークを迎え、現在は世界中で盛んである。 テニスは、人々のスポーツ文化を高め、フィットネスに対する愛情や習慣を形成することができるスポーツであり、練習生の体力向上にも優れた効果を発揮します。 近年、生活水準の向上に伴い、栄養や健康に対する考え方が少しずつ浸透し、テニスを始める人が増えています。

テニスがもたらす健康効果

1.テニスは血循環を促進できる減量のための一種の屋外の有酸素運動です、新陳代謝システム ソフトウェアの益生元改善を加速して下さい、不必要なカロリーを消費して下さい、改善されるべき中心機能を作って下さい、またボディ免疫、病気および回復率に、肉体および精神健康を改善するために抵抗する機能を改善できます抵抗を高めます、中心およびボディ目的を増強するために後。

2.テニスは仕事のストレスを解消し、免疫力を調整するのに最適なエクササイズの一つです。 テニスでは、集中するために、すべての私的な思考をクリアし、迅速にダッシュサーブ、精力的なバケツは、その疲労、混乱などの日は、特に良いボールを従事し、リリース圧力を得るために心と体が叫ぶことができるように、きれいで整然と振りかける、あなたの負担と心を解放します。

3.テニスは総合的な能力を形成するのに適している。 レクリエーション活動でのテニスの試合のほとんどは、審判のいない信頼に基づいた試合です。プレーヤーは正直でなければなりません。良いショットをアウトオブバウンズと言ったり、良いショットと表現することは、信頼されていないことの大きな証しなのです。 テニスをテーマにしたすべての活動において、誠実さと信頼という品質が反映されています。 さらに、テニスは、明るさ、連帯感、自信といった資質を形成するのに役立ちます。

テニス、身体、心の健康のためのヒント

まず、主なテニスの規格を把握する。 スパーリングやサーブなどの基本的な技術ポジションを習得したら、徐々に国際親善試合やトレーニングマッチに挑戦し、スコアリングなどの基準を把握することが肝要です。

2つ目は、テニスのマナートレーニングを学ぶことです。 あなたの本当の姿は、長い間、初心者のままではありませんし、あなたのすべての言動は、それに見合うものでなければなりません。

3つ目は、爪を切っておくことです。 練習や試合で弦を調整することも多いので、爪が長すぎるとリスクがあります。

4つ目は、服装をシステム化することです。 服やズボンはフィットネススポーツに適していますが、プロのテニスウェアは、すべての後に、別のフィットネススポーツは、衣類の相対的な(時には微妙なしかし本質的な)違いに反映されるべき人間の体のための異なるルールを持って、より強力です。

第五に、武器の基本をマスターすること。 卓球のパドル、ストリング、ボール、アウターハンドルの皮、ベルトなどは基本的な武器であり、その応用の基本をある程度理解することは、方法の把握と戦略のレベルアップに同時に有害である。

6つ目は、時間通りにバスケットボールをする習慣を身につけること、週2回プレーすることがモラルの底上げになります。

7つ目は、良いコーチとチェスのパートナーを見つけることです。 師が導く、変わらぬために」とはいえ、テニスの練習はボールパートナーの協力なしには成り立たない。 ボールや戦いを温め、自分の欠点を指導してくれるコーチや将棋仲間を見つけることが肝要です。

8つ目は、体格を強化することです。 気力、体力、柔軟性、敏捷性などを意図的に鍛える。 このトレーニングは、半分の努力でテニスの水準を向上させるという実質的な効果をもたらします。

相注目の記事:

如何創建優良的腸道菌群?

這一“有益菌”越來越身心健康!具備這7大作用

腸道隱敝的角落裏,與身心健康密切相關的有益菌

カテゴリー: テニス・フィットネス | 投稿者dennielle 11:52 | コメントをどうぞ

テニスについてどう思いますか?

29

テニスは、飲めば飲むほど良くなるワインのようだと言う人もいれば、良くしてくれたら良くしてくれる彼女のようだと言う人もいるし、年を取るまで一緒にいてくれる親友のようだと言う人もいます。 しかし、同様にマスターしたテニスはどうでしょうか?

テニスが持っているのは、ご覧のようなエネルギーとアプローチの融合だけでなく、廚房裝修設計性格的な特徴の創造についても大きな意味があります。 テニスはヨーロッパの貴族の王室から始まり、常に紳士のフィットネススポーツとして親しまれてきました。 それは、清潔で整頓された服装、文明的な行動用語、文明的で丁寧な身振り、親しみやすい挨拶、傲慢にならずに勝ち、焦らずに負け、場所や使用するボール、ラケットなどのコート用品を大切にする、唾を吐かない、足でサッカーボールを蹴らない、ラケットの手入れ、清潔に保つ、すぐにグリップを外す・取り替える、などに反映されています。 技術的なスキルは良いか悪いか、それはいくつかの人々がもともと非常に柔軟ではないことが考えられますが、サッカーフィールドで礼儀の育成は、人の含蓄の本質を示していない、マナーは文明と理解の話をしない、たとえボールがより再生、他の人が唯一のあなたが言うことができる “テニスヤクザ “である。

多くの人がテニスをするわけですが、その理解度は人それぞれです。 初めてテニスに触れた時廚房裝修設計、ボールを拾っている時間がほぼ全てというくらい難しく感じ、その楽しさを感じることができませんでした(恋人と一緒の時以外は)。 先生の指導のもと、少しずつですが、初めてボールを寄せられる喜び、初めてボールを業界に出す感動、初めてトーナメントをする不安、初めて試合に勝つ喜びを、今でも覚えています。 その背景には、先生やコーチ、仲間たちの具体的な指導や援助が何度もあったのです。 スペースが少ないため、大休憩中の昼間からみんなで炎天下に汗をかきながら遊びに行き続けたことを思い出します。 今日はその甲斐あって、健康で幸せな生活を送れるようになっただけでなく、真の仲間意識を持つことができました。

スポーツを愛する気持ちはコートに反映されるだけでなく、そのスポーツの成り立ちや歴史、トレンドなどを把握し、なぜそのスポーツが世界的に人気があるのか、どのように存続してきたのかを理解する必要があるのです。 そうすることで、テニスの知識が増えるだけでなく、テニスに対する愛情も深まり廚房裝修設計、あなたにとってドライな技術職ではなく、この長い歴史を持つフィットネスに対する人間的な感情や敬意も芽生えることでしょう。 常に引きつけることを考えるのではなく、彼女を使いこなし、彼女を大切にし、彼女が皆に与えてくれる心身の健康と喜びに感謝することが必要なのです。

私たちがテニスをするとき、普段からテニス肘や膝の故障、腰痛などのケガに悩まされることがありますが、これらは間違った姿勢に起因することが多く、ラケットの技術的なことをよく理解していないと焦り、ボールを打つときの流れに任せてやみくもに力を発揮してしまうのです。 ですから、ビデオレッスンを数回見て、あとはプレイするだけと安易に考えず、テニスに対する「怖さと尊敬」の気持ちを持つことが大切です。 初心者は、しっかりとした基礎とリズム感、そして正しいリードストロークから始めるとよいでしょう。 焦らず、”ゆっくり “進むことで、より良い方向に進んでいくのです

注目の記事:

一個功能強大的廚房,室內裝修時切記這6句口訣,用起來實際效果都不容易很差

廚房台面材料是室內裝修關鍵,掌握6個設計方案細節,幹淨整潔經久耐用30年

キーポイントがタイムリーでないと、料理が戦いのようになるのは当然です キッチンデザインで最も重要な5つのポイントです。

カテゴリー: テニス・フィットネス | 投稿者dennielle 02:02 | コメントをどうぞ