fun♪ fun♪ tennis (o^-')b !

自称ビックサーバーな千鶴丸のサーブのための筋トレ！
私が考えるサーブで大事な筋肉は
1.僧帽筋(背中の肩と首の下の筋肉)
2.腹筋
3.ハムストリング(ふくらはぎ)
の3つです。特に1と2は大事です。
サーブにおいてもラケットスイングスピードを上げる事が速いサーブ、強いサーブを打つ事につながります。
ラケットスイングスピードを上げるのに大事なのが僧帽筋です。
スイングにおいての助走段階の、ラケットをインパクトまで持ち上げている筋肉が僧帽筋です。ここを強化する事によって、サーブのスイングが速くなると思ってます。
私は3kgのダンベルをサーブのラケット準備状態、肩の後ろで担ぐ位置からスイングするように上に持ち上げています。その時手首の返しまでやって終了です。手首の強化になります。
負荷、重さは無理がないところから始めると良いと思います。
女性は500のペットボトルに2/3ほど水を入れてやるのも良いと思います。
また、バランスを取るため逆側も同じトレーニングを行ってください。

あくまでも個人的な考えです。責任は持てませんので自己責任で行ってください。

サングラスコレクションも第3弾となりました。
今日紹介するサングラスは特別仕様となっています。
自転車のロードレースなどでよく使われるメーカーで、Rudy Projectのカリオスかな？

サングラスコレクション第2弾はオークリーのブラック カスタム
フレーム、レンズ、ストック、アイコンの色を自由に選べます。
7000円ほど通常よりも高くなりますが、自分だけのモデルになります。

暑くなりました。日射しは夏よりも眩しい気がするこの季節！サングラスが必需品ですよね！
私が持っている数本のサングラスをご紹介てし行きます。

第１回はオークリーのストレートです。
パールホワイトとメタリックレッドのフレームにレンズもレッドです。
サングラスしない方が勘違いしてる事多いですが、レンズがレッドだから赤く見えるわけではありません。
このサングラスはほぼそのままの色で見えます。
若干グリーンが入っていて、日射しの強い日はもののコンストラストを見えやすくしてくれるのでドライビングなどに適していると思います。（＾∇＾）

今日はいい天気で、午前中に掃除洗濯を済ませて
ドライブついでに鎌倉の笛田公園の壁打ちコートに行きました。
出かける時間が少し遅くなって14時に出たのですが、大船から
鎌倉の近辺の渋滞が酷く40分程度で着くはずが1時間半くらい
かかってしまいました。

笛田公園は山の上にあるような公園で、至る道は狭くくねくね曲がっていて大変でした。
駐車場も公園の下にあるため別の道で分かりにくかったです。
駐車場は無料で良かったです。

テニスコートに行ってみると、15時半なのに誰もやってない？
今では珍しい土のコート！昨日の雪でコートが荒れるので中止になったのかな？

コートを囲むフェンスを回ったところに壁打ちコートがありました。
壁は板でコートはコンクリート！コートの後ろは金網になっていますが、壁の周りにはネットは無く打ち損なった場合は壁の後ろに飛んで行ってしまいす。

さっそくやろうと思いましたが、なんと予約制(^^;; さらに16時までと終わり時間が決まってました。！(◎_◎;)
先客の方がいたので、結局やらずに帰ることとなってしまいました。
ここまで来る手間を考えると、次は来ないですね。
コートもあまり手入れされてないように感じました。

まあ、次は無いね（笑）

会社から5分のところに、この芝浦中央公園があります。テニスコート4面、壁打ちコート2面(テニスコート予約者優先)最大4名で使用！
朝少し早い電車に乗って、この公園に壁打ちに来ました。
9時30分開始！隣にひとり壁打ちされていましたが、1面は空いてました。まっ平日のこの時間に混んでいる事は無いと思いますが…(^^;;

壁は木製の板のようです。コートはプールなどでよく見るプラスチックのボードです。
2コート全体をネットで囲んでいるので外にボールが飛び出すことは無いです。

ボールの弾み具合ですが、壁が板なので強いボールを打っても、勢いがかなり吸収されるので、次の準備する時間が取れてリズムよく打つ事が出来ました。
コートのプラスチックボードも足元が滑る事も無く、ボールもしっかり弾んで来るので問題なかったです。

30分フォアとバックを確認しながら打ちました。
顔の高さのボールや膝高さの低いボールをふかしてしまう事が多いので、ふかしたら何度もボールを抑え込んで打つ練習をしました。（＾∇＾）

今朝は晴天で暖かく、気持ちよく練習出来ました。10時にやめて着替えても15分ほどで会社に出勤する事が出来ました。d(^_^o)

帰りも軽くやって帰ろうかなと考えてます。( ´ ▽ ` )ﾉ

日曜日、天気も良く暖かい一日だったので、前から行きたかった保土ヶ谷公園の壁打ちコートとオートテニスに行って来ました。
うちからだと車で30分程度のところにあります。
駐車場は休みの日のらためか全日¥520の前払いとなってました。

壁打ちコートは4面づつ2箇所にあるテニスコートの横にネットに囲まれたハーフコートが設置されています。
利用は無料ですが、混雑時はふたりで利用する他、20分目安で次の方と交代するルール(掲示あり)になってます。

久々に壁打ちやってみました。
ネットが描かれた壁は固すぎず柔らかすぎずな感じでした。コンクリートの壁だとつよく打つと直ぐに返って来て打てなくなるのですが、そこそこ強く打っても多少勢いを吸収してるようで、打ちやすいボールが返って来ました。
なかなか良い練習になりました。

オートテニスですが管理棟の道路を挟んだ正面下にあるコートにのみ2箇所設置されてます。壁打ちコートと同じくネットに囲まれたハーフコートで真ん中に球出し機があり、その下にネットが張られてますがダラリと垂れ下がってました。(^^;;
こちらは1回¥200で30球楽しめます。
スピードと球種(スライス、フラット、ドライブ)と左右球出しにするかしないかを選べます。

初オートテニスやってみました。
スピード7、球種ドライブ、左右あり
1球目右に打ち出されましたがスピードが速く追いつけず、慌ててスピード5くらいに落としました(^^;;
左右の球出しの角度がきつくドライブも低く弾んで来るため、うまくヒット出来ませんでした。
最初はフラットで左右球出しなしがおすすめです。

と言うことで、暇な休日を過ごす良い場所を見つけられました。

WOWOWの錦織くんの試合の解説は松岡修造さんが担当しているのだが、普段は熱すぎてうるさいと思うのだが、今回はとても良い解説をしている。
日本男子でオープン化した後にグランドスラムのベスト8の舞台を経験したのは松岡修造さんと錦織くんのふたりだけである。
選手が何を考えているか、精神状態を交えての解説はとても良い！
錦織くんの小学生の頃に全豪の前のジュニアの大会に遠征させ、全豪ファイナルを生で観戦させて世界を感じさせた話は感心した。
錦織くん側だけでなく、相手選手側ならどう攻めるかなど本当に感心する解説である。

今日も松岡修造さんの解説に期待したい！

テレビ番組で芸能人のリアクションを撮影するのによく見かけるようになったGoproなどのアクションカメラ！
ほとんどのモデルが防水防塵で衝撃にも強い！
このカメラを使って自分のサーブやストロークのフォームを撮影してチェックしたいと考えてます。
頭に付けて試合を自分目線で撮影しても面白いと思ってます。
他にドライブや海でも使えるし、いろいろ使えるかも（＾∇＾）

Gopro

http://jp.gopro.com/

ActionCam

http://www.sony.jp/actioncam/

Googleグラスで撮影したものですが、こんな感じで撮れるはず

ナダル選手が、2015年全豪オープンからバボラプレイ機能付のラケットを使用し始めた事が話題になってますね！一般プレイヤー向けの贅沢品なのかと思ってましたが、ナダル選手他プロも使い始めたとなると、そこそこ広がるかもしれませんね。前に発売されていたピュアドライブ リミテッドが¥70,000でしたから、今回も同じくらいの価格設定になるのかな？ちょと手が出ないなぁ(^^;;ソニーが、開発したテニスセンサーもありますね！ヨネックスしか対応していないと思ったら、今年からHEAD、Prince、Wilsonのラケットも対応になってました。Wilsonの最新錦織くんラケットのBURN 95も対応になっていたのは嬉しいですね。こちらは¥19,300くらいです。ラケットを変えても使えるので、こちらの方がリーズナブルかもしれませんね。興味はありますが、データ取ってどうするかが大切ですね。連動するテニスノートアプリでも作ってくれたらいいんだけどなぁ（＾∇＾）ハボラプレイ

http://ja.babolatplay.com/

ソニー テニスセンサー

http://www.smarttennissensor.sony.co.jp/