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自称ビックサーバーな千鶴丸のサーブのための筋トレ！
私が考えるサーブで大事な筋肉は
1.僧帽筋(背中の肩と首の下の筋肉)
2.腹筋
3.ハムストリング(ふくらはぎ)
の3つです。特に1と2は大事です。
サーブにおいてもラケットスイングスピードを上げる事が速いサーブ、強いサーブを打つ事につながります。
ラケットスイングスピードを上げるのに大事なのが僧帽筋です。
スイングにおいての助走段階の、ラケットをインパクトまで持ち上げている筋肉が僧帽筋です。ここを強化する事によって、サーブのスイングが速くなると思ってます。
私は3kgのダンベルをサーブのラケット準備状態、肩の後ろで担ぐ位置からスイングするように上に持ち上げています。その時手首の返しまでやって終了です。手首の強化になります。
負荷、重さは無理がないところから始めると良いと思います。
女性は500のペットボトルに2/3ほど水を入れてやるのも良いと思います。
また、バランスを取るため逆側も同じトレーニングを行ってください。

あくまでも個人的な考えです。責任は持てませんので自己責任で行ってください。

サングラスコレクションも第3弾となりました。
今日紹介するサングラスは特別仕様となっています。
自転車のロードレースなどでよく使われるメーカーで、Rudy Projectのカリオスかな？

サングラスコレクション第2弾はオークリーのブラック カスタム
フレーム、レンズ、ストック、アイコンの色を自由に選べます。
7000円ほど通常よりも高くなりますが、自分だけのモデルになります。

会社から5分のところに、この芝浦中央公園があります。テニスコート4面、壁打ちコート2面(テニスコート予約者優先)最大4名で使用！
朝少し早い電車に乗って、この公園に壁打ちに来ました。
9時30分開始！隣にひとり壁打ちされていましたが、1面は空いてました。まっ平日のこの時間に混んでいる事は無いと思いますが…(^^;;

壁は木製の板のようです。コートはプールなどでよく見るプラスチックのボードです。
2コート全体をネットで囲んでいるので外にボールが飛び出すことは無いです。

ボールの弾み具合ですが、壁が板なので強いボールを打っても、勢いがかなり吸収されるので、次の準備する時間が取れてリズムよく打つ事が出来ました。
コートのプラスチックボードも足元が滑る事も無く、ボールもしっかり弾んで来るので問題なかったです。

30分フォアとバックを確認しながら打ちました。
顔の高さのボールや膝高さの低いボールをふかしてしまう事が多いので、ふかしたら何度もボールを抑え込んで打つ練習をしました。（＾∇＾）

今朝は晴天で暖かく、気持ちよく練習出来ました。10時にやめて着替えても15分ほどで会社に出勤する事が出来ました。d(^_^o)

帰りも軽くやって帰ろうかなと考えてます。( ´ ▽ ` )ﾉ

WOWOWの錦織くんの試合の解説は松岡修造さんが担当しているのだが、普段は熱すぎてうるさいと思うのだが、今回はとても良い解説をしている。
日本男子でオープン化した後にグランドスラムのベスト8の舞台を経験したのは松岡修造さんと錦織くんのふたりだけである。
選手が何を考えているか、精神状態を交えての解説はとても良い！
錦織くんの小学生の頃に全豪の前のジュニアの大会に遠征させ、全豪ファイナルを生で観戦させて世界を感じさせた話は感心した。
錦織くん側だけでなく、相手選手側ならどう攻めるかなど本当に感心する解説である。

今日も松岡修造さんの解説に期待したい！

ナダル選手が、2015年全豪オープンからバボラプレイ機能付のラケットを使用し始めた事が話題になってますね！一般プレイヤー向けの贅沢品なのかと思ってましたが、ナダル選手他プロも使い始めたとなると、そこそこ広がるかもしれませんね。前に発売されていたピュアドライブ リミテッドが¥70,000でしたから、今回も同じくらいの価格設定になるのかな？ちょと手が出ないなぁ(^^;;ソニーが、開発したテニスセンサーもありますね！ヨネックスしか対応していないと思ったら、今年からHEAD、Prince、Wilsonのラケットも対応になってました。Wilsonの最新錦織くんラケットのBURN 95も対応になっていたのは嬉しいですね。こちらは¥19,300くらいです。ラケットを変えても使えるので、こちらの方がリーズナブルかもしれませんね。興味はありますが、データ取ってどうするかが大切ですね。連動するテニスノートアプリでも作ってくれたらいいんだけどなぁ（＾∇＾）ハボラプレイ

http://ja.babolatplay.com/

ソニー テニスセンサー

http://www.smarttennissensor.sony.co.jp/