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“后腿蹬直！脚尖勾起来！”开学不久，江苏省昆山市巴城镇石牌中心小学“小梅花”昆曲艺术团的小成员们已经恢复了昆曲基本功训练。孩子们排着队翻起侧手翻、前桥，压腿……每个招式女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

都做得有模有样。

日前，“小梅花”昆曲艺术团成功入选2025年全国“新时代好少年”名单，“小梅花”们用婉转的水磨腔，书写着600年昆曲与新时代好少年双向奔赴的动人篇章。

2001年，昆曲被联合国教科文组织列入首批“人类口头和非物质遗产代表作”。同年，在昆曲发源地巴城镇的石牌中心小学，“小梅花”昆曲艺术团成立。25年来，这所乡镇小学的艺术团培养出了千余名昆曲学员，22名学员在“中国少儿戏曲小梅花荟萃”活动中获得“小梅花”称号，40余人考入专业戏曲学校。目前，形成了由90余名1至6年级学员组成的稳定梯队，培育核心成员21人。

这群“小梅花”平均年龄仅有11岁，85%以上是外地到昆山务工人员的随迁子女。“孩子们来自五湖四海，在昆曲念白的准确性和清晰度方面下了大功夫。”“小梅花”昆曲艺术团常驻老师王国荣说，艺术团成员张梓轩曾因吐字发音不标准而烦恼，为了攻克这个短板，他每天对着镜子练口型，用拼音标注唱词，终于在汇报演出中，用精彩念白，赢得满堂喝彩。

周杰是“小梅花”昆曲艺术团培养的首位返校任教的毕业生，2003年，8岁的他与昆曲结缘，后进入江苏省戏剧学校深造。2021年，回到母校担任昆曲专职教师。周杰说，现在家长主动鼓励孩子报名参加艺术团选拔，越来越多的孩子加入昆曲传承的队伍中。

如今，香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 “小梅花”们将昆曲之美传播到更远的地方：艺术团先后参加各类文化演出100余场、“昆曲文化进校园”活动130次；创新编排的《阳澄昆韵》昆曲广播体操，推广至新疆瓦克瓦克小学等中小学……

在童年记忆中，有一批角色鲜活如昨、历久弥新：脚踩祥云的大圣、手舞混天绫的哪吒、一身正气的黑猫警长、勇敢团结的葫芦兄弟……这些由上海美术电影制片厂创造的经典动画形象，曾陪伴几代中国人成长。“绘动世界：上海美术电影的时代记忆与当代回响”展正在泰康美术馆举行，带观众重返童年，开启动画时空之旅。展览以逾千件展品与百余个经典角色原稿为线索，系统梳理上美影的发展历程、创作体系与时代影响。

　　观展亮点

　　童年放映厅重温老动画

步入展厅，观众首先穿越一片色彩斑斓的经典动画海报林。当时，随每部影片拷贝发行至各地的美术电影海报通常只有一款官方版本，这些海报大都由影片的主创精心手绘，能够忠实、生动地反映出影片的主题立意、人物关系和美术风格。

走进“序厅”，迎面而来的宽幅视频中闪烁着不同时期的片头“上海美术电影制片厂”集锦。背后的墙上，投映着经典动画角色的动态剪影，由于这些形象太过深入人心，仅看剪影就能辨别出哪个动画角色。

　　《金猴降妖》角色造型定稿

　　200余册上美影动画完成台本在两侧墙上列阵以待，中国美术电影史20世纪50至90年代的累累硕果尽收眼底。完成台本，又叫香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 “电影镜头记录本”，是一部影片摄制工作全部结束的象征。仔细看，不少台本封面上还有主创的签绘、题字或钤印，仿佛与自己参与过的作品完成一次跨越时空的对话。

展览依据从“台前”到“幕后”的展示逻辑，设置“序厅”“经典巡礼”“媒介探索”“当代回响”“绘动之旅”五大板块。从珍贵的签绘台本、分镜草图、美术设计、手工道具、赛璐珞片，到动画人亲述的口述影像，展览不仅重现了经典动画的创作现场，也揭示了手绘、水墨、偶、剪纸等片种背后的工艺美学与媒介创新。

穿过由经典动画角色组成的灯箱墙，童年放映厅循环播放《大闹天宫》《小蝌蚪找妈妈》《雪孩子》等经典老动画，观众可以在美术馆公众号上投票点播，展览会定期更换播放内容。

　　《大闹天宫》孙悟空动作构思草图

　　迪士尼做不到的东方艺术

《大闹天宫》《哪吒闹海》《黑猫警长》《葫芦兄弟》……几乎每一位“童年老朋友”都在“经典巡礼”板块齐聚一堂。观众会看到很多珍贵的原始手稿、角色设定图、分镜台本甚至人物模型。

该展区的第一部作品《大闹天宫》，堪称中国动画史上最具代表性的作品之一，由万籁鸣和唐澄导演。影片融合了京剧表演的程式动作，还有张光宇、张正宇兄弟设计的美术风格，既有传统的味道，又很有现代感。影片上映后，曾在全球44个国家和地区播放，被誉为“迪士尼做不到的东方艺术”。

展品中，动画师陆青为孙悟空设计的动作草图，线条潇洒、动作飞扬，描绘了“辞别群猴”“演兵比武”“盗食金丹”等多个场景。当时，为了让孙悟空的动作更传神，动画师们专门跑去戏校看表演，从京剧中学动作、学节奏，再一帧一帧地画进角色里。所以片中的孙悟空，才会又灵活、又带戏味儿。

接下来展示的《哪吒闹海》，是中国第一部宽银幕动画长片，也是新中国成立30周年的献礼片。这个展区以《哪吒闹海》为例，系统呈现了动画从编剧、美术设计、动作设计，到摄影、剪辑和后期合成的完整制作流程，带观众深入了解一部动画片是怎么创作完成的。

在《天书奇谭》展区，观众能看到一组影片的画面分镜台本，可以理解为动画正式绘制前的“导演手稿”。里面标得非常详细，角色动作、镜头节奏、对白、音乐、音效，全都一一写清楚。当时还没有复印机，这些台本全靠硫酸纸和蓝晒技术一张张拷出来。现在再看这些图纸，依然能感受到那一代动画人“慢工出细活”的专注和热情。影片的造型风格集中国民俗艺术形式之大成，柯明设计的角色造型，融合了戏曲、年画和民间玩具的元素，既活泼又有韵味；而秦一真绘制的场景，则是工笔重彩，画面厚重中透着灵气。

　揭秘不同媒介动画的台前幕后

上海美术电影制片厂成立之后，陆续设立了包括水墨动画在内的手绘动画片、木偶片、剪纸片等制作部门，每个部门都有自己一整套独立的工艺流程和创作团队。“媒介探索”展示了这些动画到底是怎么做出来的。

展览特别复原了当年动画师的工作现场。观众能看到他们用过的动画桌、颜料、灯箱、摄影表……这不是流水线式的工业化制作，而是一群动画人，用心、用手、用时间，一点一点搭建出来的“绘动世界”。

接下来，展览依次展示了手绘动画、水墨动画、偶动画、折纸动画、剪纸动画等不同的动画形式。观众能看到《雪孩子》的色指定稿、《舒克和贝塔》的赛璐珞片、《山水情》的分镜台本，还有将水墨动画画面投影在一方浅池的场景、《聪明的鸭子》里造型生动活泼的纸偶、《金色的海螺》剪纸连环画原稿……

“当代回响”单元将目光转向现在，看看当下的动画人如何在继承传统的同时，用新的方式讲故事。展区由7个小房间组成，每个房间都在循环播放动画短片，这些作品来自高校动画系、独立动画人，也包括《中国奇谭》系列中的四部幕后特辑，今年暑期档爆款电影《浪浪山小妖怪》此前的短片《小妖怪的夏天》也在其中。

展厅中央名为“档案馆”的展柜，展示了动画创作中“台前幕后”的日常材料：摄影表、镜头袋、书信、胶片盒、宣传袋……这些看起来有点琐碎的“边角料”，还原了一个行业最真实的日常。

观展解码

　　《阿凡提的故事》

　　复原场景栩栩如生

留着山羊胡、穿着白袍的阿凡提挥动着手中的小树杈，侃侃而谈，一旁的巴依老爷被唬得直咧嘴，露出大白牙，还竖起大拇指。两人的周围是红火的集市和热闹的人群，店铺里有卖布匹的、卖馕的、卖陶罐的，还有支起烤架烤羊肉串的，有人头顶哈密瓜，有人坐在地毯上边吃水果边聊天，还有人和店家讨价还价……展柜里的《阿凡提的故事》人物与场景，由木偶与皮影造型艺术专家焦达专门为展览制作复原。旁边还展出了影片的各种制作材料，包括制作人偶的海绵、各种金属丝、塑料眼珠、泡沫头模、泡沫脚模、布料、脚钉等。

　　《阿凡提的故事》复原场景特写

　　焦达表示，之所以选择《阿凡提的故事》做展示，因为这部动画片是中国美术电影在第二次辉煌期的代表作之一。从20世纪70年代末到80年代，上美影为这个机智正义的新疆大叔整整制作了14集故事，这样的系列木偶片在中国美术电影史上也较少见。

　《葫芦兄弟》

　　角色造型如何诞生

《葫芦兄弟》的创意灵感来自《十兄弟》这类民间故事，编剧在这个基础上重新打造了一整套角色和剧情——七个葫芦娃个性鲜明、能力各不相同，非常容易让人记住。

导演胡进庆带领团队将剪纸动画和手绘动画相结合，一方面保留了剪纸造型的装饰性特色，另一方面简化了工艺流程，还让角色动作更有表现力。展览中的这组角色造型设计过程稿，让观众直观看到葫芦娃经典造型的诞生过程。刚开始的葫芦娃脸型圆润、头顶双髻，衣服裤子都比较写实，像个朴实憨厚的农村男孩。后来主创将他们的圆脸改方，发型也经历了双髻变单髻，甚至还有一版头顶剃光、周围留一圈的“地中海”发型。服装则从剪纸中汲取灵感，逐渐变得简洁、有线条感。为了体现娃娃们从葫芦中诞生的人设，主创们还给角色从头到脚增添了许多葫芦元素：头顶单髻扎成葫芦形状，饰有葫芦藤叶；胸前红肚兜上有葫芦标识；腰间系的短裙也是绿色的葫芦叶。正是经过反复多次修改调整，才有了我们最终看到的葫芦娃。

片中的音乐也极有味道，配乐只用了一台电子琴，简单却极富表现力，主题曲直到今天仍在传唱。

《三个和尚》

　　各有各的背景音乐

《三个和尚》诞生于1980年，导演阿达受到侯宝林相声的启发，把这个民间小故事拍成了动画短片，还特别邀请画家韩羽来设计角色，三个和尚长相都很夸张，性格也各不相同，画风特别有漫画感。

角色的每个动女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

作都设计得非常讲究，比如胖和尚走路时又热又烦，甩头擦汗，大肚子一颤一颤的；高和尚走路“反物理”，走一步身体往下掉一步，看着就让人想笑；小和尚则动作轻盈，灵活机灵，特别讨人喜欢。站在绘有角色形象的木盒下，能听见作曲家金复载分别为三个和尚配器编写的赶路背景音乐：胖和尚是高亢嘹亮的北方管子，小和尚是清脆活泼的板胡，高和尚是滑稽幽默的坠胡。

展览中的这组角色动作设计资料，由当时的动画师们整理而成，上面不仅标注了每个关键动作的编号、节奏和分解图，还保留了不少手写的标注和批注，是团队内部交流和教学用的原始资料，也留下了创作过程中的真实痕迹。

《生息之地》以中国乡村变迁故事打动柏林，《狂野时代》用诗意奇幻征服戛纳，辛芷蕾凭借《日掛中天》里的精湛演技折桂威尼斯……今年以来，中国电影在欧洲三大电影节的舞台上大放异彩，迎来丰收时刻，这些成绩绝非运气使然，离不开中国电影品质的连年提升和电影人的持续发力。多多“走出去”参与国际电影节展，既能提升中国电影的国际影响力，也有助于电影生态的健康多元发展。

　　辛芷蕾手握威尼斯电影节最佳女演员奖杯。

　　辛芷蕾在激烈竞争中杀出重围

“我是中国演员辛芷蕾。感谢电影节把这个奖颁给我，感谢评委喜欢我的表演，喜欢我们的电影。”9月7日凌晨，当辛芷蕾在第82届威尼斯国际电影节发表获奖感言的视频传到国内后，电影圈沸腾了。这是中国女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

女演员第三次在“水城”拿下最佳女演员奖，辛芷蕾自信大方、真情流露的发言获得好评无数。

这届威尼斯国际电影节主竞赛单元共有两部中国影片入围，除了让辛芷蕾拿奖的《日掛中天》，还有演员舒淇的导演首作《女孩》。连续多年一线报道国际重要电影节展的影评人井润成介绍，这两部作品都在威尼斯电影节的最后几天才亮相，但因为《日掛中天》获奖，电影节及外国媒体对中国电影的关注度肉眼可见地提升。“上一次中国电影人在欧洲三大电影节拿到表演类奖项，还是2019年的《地久天长》，时隔6年再度拿奖，这是一个非常大的认可。尤其今年竞争很激烈，跟辛芷蕾角逐的有凯特·布兰切特、艾玛·斯通、蕾雅·赛杜、孙艺珍这些大咖，她们都演得很好。”在他看来，辛芷蕾最终“杀出重围”，既是评委对《日掛中天》的肯定，同时也意味着辛芷蕾的表演非常出挑。

辛芷蕾不是今年唯一一个收获国际大奖的中国电影人。2月23日，青年导演霍猛凭借《生息之地》在第75届柏林国际电影节上获得最佳导演银熊奖。该片从一个少年的视角回望20世纪90年代的中国农村生活，细腻勾勒出农耕文明下代际的更迭与乡村社会的蜕变。“影片展现中国人的生活方式、家庭关系和伦理情感，能够得到不同文化背景下人们的共鸣，这让我感到既开心又欣慰。”霍猛说。

从文化的层面看，中国电影人参与国际电影节展，能让中国的电影文化更有生命力。影评人子戈认为，文化应该兼收并蓄、更新迭代。“一方面是引进更丰富多元的外国电影，另一方面是中国导演积极走出去，知道全世界的观众在看什么，从而改进自己的电影语言和社会表达。两个方向的行动加起来，能够让我们整体的文化生态获得更好的发展。”

　　《生息之地》打动柏林。

　　电影人的多年积淀迎来集中爆发

同一年度在欧洲三大电影节主竞赛单元均有所收获，这是中国新生代电影人近几年积淀积累后，迎来的一次集中爆发。

影评人子戈说：“霍猛与柏林电影节已有渊源。他的上一部作品《过昭关》在平遥国际影展上拿到最佳导演荣誉，在2020年的柏林电影节上，组委会邀请贾樟柯等7位大导演聊电影传承，由他们各自邀请一位‘下一代’导演对谈，贾樟柯选择的就是霍猛，《过昭关》也在柏林推介放映。所以今年《生息之地》获奖，并不是空降柏林，而是一步一步有迹可循。”香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

专注于艺术电影的导演毕赣，其戛纳获奖之路也走得稳健踏实。“他的长片首作《路边野餐》亮相洛迦诺国际电影节，因为表现很好，第二部《地球最后的夜晚》入围戛纳国际电影节“一种关注”单元，这也是多数新导演在戛纳的起点单元。按照这样的进阶路线，第三部《狂野时代》不出意外地进入戛纳主竞赛单元，再加上评委会主席朱丽叶·比诺什的格外青睐，最终拿到了主竞赛单元特别奖。”子戈分析。

至于这次柏林“擒熊”的辛芷蕾，她的第一部大银幕主演作品《长江图》，是2016年唯一入围柏林电影节的华语影片。该片摄影指导李屏宾获得杰出艺术贡献银熊奖，辛芷蕾作为新人的表演也受到瞩目，进入国际电影节展的视野。

“因为有这样一批电影从业者，孜孜不倦地对电影语言做探索、对人类情感做思考和描绘。我们的坚持在今年得到了一个回应。”对于中国电影今年频获大奖的原因，霍猛这样总结。

井润成觉得，中国电影在国际重要电影节展上的影响力正在有力提升。“尤其是从去年开始，中国电影在这些节展上的数量和质量都有明显进步。”他介绍，中国电影的入围和获奖比例逐渐回升。去年贾樟柯《风流一代》入围戛纳，管虎的《狗阵》获得“一种关注”单元大奖，今年则迎来大丰收。

　　《狂野时代》征服戛纳。

　　可以有策略但创作要真诚

在欧洲三大电影节上连续拿奖，大大提振了中国电影人的信心和士气。如何将这一势头延续下去，成为接下来创作者们面临的新挑战。

子戈说，不同电影节展的类型、评选标准、评审团构成各不相同，电影人要有所了解，在参投时有的放矢。香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

他建议年轻导演可按照“从国内到国外”“先其他后三大”的顺序参与电影节展。“比如同样是针对新导演的评选，国内的FIRST青年电影展宽容度相对较高，如果是导演首作，可以先从FIRST开启第一步。入围‘欧洲三大’的难度公认最高，可以先尝试其他节展，比如接下来的釜山、平遥和东京，这三个亚洲的节展能吸引到大量国际选片人对亚洲电影的关注。”

从产业的角度看，井润成建议电影主管部门鼓励更多影片和影人走出去，同时从政策上鼓励多元创作。他还建议创作者不要太急于求成，可以从短片开始尝试，逐步进入电影节培养体系。

从创作的角度看，子戈认为现阶段参与国际电影节展，可以从议题和艺术探索两个角度切入，即“为了社会做电影”和“为了电影做电影”。“前者要能提炼出有价值、受关注的社会议题，比如《生息之地》；后者要在电影艺术探索上有创新和突破，比如毕赣的创作路线。”不过，他也提醒创作者，虽然要有这些策略和意识，但创作一定要真诚，不能投机。

霍猛也建议创作者，在保持端正态度的基础上发掘作品的独创性。“电影一个重要的功能就是为我们观察生活与情感提供多样性与包容性，所以每个人要有自己独特的观察与思考，把深思熟虑后的发现用影像表达。”他说，这是一个“自己跟自己死磕”的过程。目前，他仍在对《生息之地》做技术调整，希望这部作品能以最完美的状态和观众见面。

蒋雨宏

近年来，国内院团新创排的舞剧迎来爆发式增长，这些作品集中展开对中华优秀传统文化的开掘，受到市场欢迎和观众喜爱。舞剧编导们深入敦煌壁画、汉唐乐舞等传统文化宝库，提炼出极具辨识度的视觉符号，进行舞台艺术转化。但与此同时，一些作品热衷于堆砌文化符号，弱化了舞剧叙事功能，这一现象也引起了人们关注。

有的作品做成了地方文香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

化“大杂烩”式的舞台秀；还有的作品宛若旅游宣传片，只满足于场景再现和符号拼贴，把舞剧降格为旅游推广的视觉广告。例如，某作品以古代瓷艺为主题，从采泥、拉坯到施釉、烧制，舞蹈编排只停留于制瓷技术的“图解”，舞段之间缺乏必要的情感逻辑，千年窑火映照下，难觅人的温度。还有的作品聚焦工匠群像，舞蹈动作只是机械化展现，如同一件仿古工艺品，外表精致但缺乏灵魂。

这种创作倾向的形成有着复杂原因。一方面，《只此青绿》《红楼梦》等优秀舞剧作品的成功，引来跟风效仿，但创作力不是一天炼成的。另一方面，文旅大发展浪潮中，拉动旅游、促进消费的短线诉求，人为降低了艺术标准。数字媒体时代的“吸睛模式”则进一步助推了舞台元素符号化的泛滥，深沉的情感和深刻的思想表达反而成了“稀罕物”。更深层的原因在于，部分创作者对“传统”的理解停留在符号层面，缺乏对文化精神内核的把握和开掘，也缺乏将传统文化进行当代艺术转化的勇气与功力。

将文化元素与剧情编排有机融合并非不可实现。舞剧《丝路花雨》之所以长演不衰，不仅因为它展示了敦煌壁画的优美风姿，更因为它将这些文化元素融入了一个关于友谊与艺术传承的感人故事。新近创排的舞剧《二十四时舞》以二十四节气为时间线，以老者与孩童的血脉传承为生命线，描绘了岁时更迭、生活劳作中湘西人民的精神世界，别有一番生活气和人情味。

扭转舞剧创作堆砌文化符号这一偏颇，需要创作者深入挖掘文化背后的人文内涵。内容编排上女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

，文化元素要选取得当，融入舞剧的整体风格，不可为了炫目而强行拼凑。剧情设置上，要舞中有戏，戏中见人，通过设置合理的戏剧冲突，使文化元素在情节推进中自然呈现。要清醒认识到，动态投影、影像交互等现代舞台技术终究是手段而非目的，应避免“重形式轻内涵”的创作倾向，更加注重叙事完整性与表情达意。毕竟，真正打动观众的仍是情感和思想。

在文化自信日益增强的今天，中国艺术肩负着更为重要的使命。它不仅要展示“我们有什么”，更要回答“我们是谁”；不仅要呈现文化的风貌，更要表现精神的内涵。唯有将文化元素与剧情编排有机融合，舞剧才能避免沦为符号堆砌，才能成为跨越时空的文化使者。

耙耙柑的“美好品德”在于它不用洗，不用切，容易剥皮，不用吐核，吃起来特别方便。耙耙柑的味道酸甜交织，比常见的橘子等柑橘类水果味道更加浓郁，口感也十分细腻多汁。另外它的个头特别大，可以让人一次吃个爽。在广州街头的商超和水果店，都有耙耙柑可以卖。对比它的品质和特性，耙耙柑的价格不算太“善良”。记者走访了解到，广州耙耙柑的价格女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

约在6元到12元之间，个头大的单个价格在4元以上，个头小的价格也在3元以上。

柑橘按照果实成熟期可以分为早熟、中熟和晚熟三类，早熟和中熟的柑橘收获期在秋冬，而晚熟柑橘的收获期可以从冬末到次年春天。耙耙柑便属于晚熟柑橘的一种，资料显示，耙耙柑学名“春见”，耙耙柑是当地的俗称。它是清见柑橘和椪柑杂交而成的一种水果，自2001年从日本引入四川青神县种植。耙耙柑之所以叫“春见”，就是因为它一般在春节前后才会大量上市，如果条件得当，可通过留树保鲜技术将收获期延长至次年4月。除了春见柑橘之外，爱媛橙、不知火丑橘等也属于晚熟柑橘。

春见柑橘和丑橘在生活中经常被看作是一种水果，记者在走访中发现即使是水果店老板可能也分不清。不过两者的区别其实很容易分辨，记者购买这两个品种的水果作对比后了解到，春见的外皮比较薄，且光滑细腻，果皮和果肉易分离，十分好剥；丑橘的外皮硬、厚，坑坑洼洼，剥皮时能发现果皮和果肉紧紧相连。两者的果肉都鲜嫩多汁，但春见柑橘的味道偏甜，带有微酸的感觉，丑橘整体的酸度十分强烈。

四川眉山是春见柑橘、丑橘等晚熟柑橘的主要产地之一，其中春见的种植面积最大。在大部分柑橘成熟的秋冬时期，眉山多阴雨，光照不足，种植的柑橘含糖量低，风味差香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品。但是眉山的春季晴天多，气温回升快，种植晚熟柑橘正合适。“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”苏轼的这句诗也可以用来形容眉山的春天。春日晴朗的天气里柑橘挂满枝头的景色，也不免令人心驰神往。

提到方便面，大家常常会有这样的疑问：方便面为什么能保存那么久？是不是添加了很多防腐剂？吃桶装方便面的时候，桶壁上滑滑的是什么？对身体有没有危害？那么，今天我们就来了解一下方便面的这些事。

　　吃方便面=吃一肚子防腐剂？

1.先说防腐剂

提起防腐剂，人们往往和“有害”联系香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品在一起。其实，防腐剂是能抑制微生物活动，防止食品腐败变质的一类食品添加剂。

我国对防腐剂的使用标准为：

合理使用对人体健康无害；

不影响消化道菌群；

在消化道内可以降解；

不影响药物抗菌素的使用；

对食品热处理时不产生有害成分。

国家标准《食品添加剂使用标准》(GB2760-2014)中对食品中防腐剂的食用品种、数量和范围进行了规定，合理并在规定范围之内使用的防腐剂，是不会对人体健康造成损害的，可以放心吃。

2.再说方便面的组成材料

面饼：无论是油炸还是非油炸工艺，面饼水分含量都很低，这些水分无法让腐败微生物利用，因此是不需要防腐剂的。

菜包：通常是经过冷冻干燥的蔬菜粒，水分含量极少，也不需要用防腐剂。而带水分的菜包，如酸菜、榨菜等，酱料包，如炸酱、芝麻酱等，油包，粉包，因为特别咸、特别油，也不需要额外添加防腐剂。

方便面自身干燥、高油盐的性质使其不易腐败，企业一般不会主动添加防腐剂来增加成本。

那么，人们津津乐道的防腐剂，是哪里来的呢？

其实，像湿方便面中为了防止食物变质会香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品用到防腐剂。也有方便面厂买来的配料中就已经含有了防腐剂，如泡姜、泡椒等，符合食品添加剂的“带入原则”，可以不进行标注。

需要注意的是，防腐剂是阻止食物腐败的功臣，正规渠道买到的合格的方便面中都是按照规定使用并不会造成健康损害。

　　桶装泡面包装涂层对身体有害？

桶装方便面的包装桶内里是聚乙烯涂层（PE膜），能够经受90℃以上的高温，无毒，长期使用对人体无害，还能够很好的隔水。奶茶杯、咖啡杯内层的涂料也是它。

需要注意的是，桶装泡面不可进行微波加热，高温会使纸张燃烧，但与致癌物无关，纸和PE不会产生致癌物。

　　购买方便面要注意这4点

方便面方便了我们的生活，选购方便面时应注意以下4点：

1.看厂家。

挑选的时候首选名牌产品，品质、卫生、口味上都较有保障。

2.看生产日期和保质期。

3.选择包装完好的产品。

4.看配料表、营养成分表。

选方便面需要了解配料成分，避免误食致敏物质，了解营养成分及能量供能比，合理搭配辅餐食物。

　　怎么吃方便面更健康？

方便面虽然方便，但是在营养方面不尽如人意，存在着比较大的缺陷。这时候便要根据方便面的营养特点有针对性地选择吃法。

1.选择合适的面饼

相对于油炸方便面，非油炸方便面的面饼的油脂含量较少，饱和脂肪酸含量也较少。

相对于普通的小麦面饼，掺杂了高粱面、荞麦面乃至于大豆粉的面饼含有更多的蛋白质。如果想尽可能健康地吃方便面的话，选择合适的方便面类型非常重要。

2.均衡搭配

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会暴露它缺乏优质蛋白质与维生素的短板。

我们可以在泡方便面的时候做到“谷肉互补”“谷菜互补”，在把面当作主食的同时，也吃一些蔬菜与肉类，实现均衡搭配。

3.少放调料

方便面含钠比较多，其中很大的一部分钠盐来自于它的调味料。所以我们在吃方便面的时候，不应该刻意地去追求浓重的口味，而是要少放调料，力求清淡，控制盐的摄入。

当然，方便面只是不方便吃正餐时的权宜之计，长远来看，为了个人健康着想，还是要少吃方便面。

　素食者需要口服或静脉补铁

素食者的饮食构成若以大量白米、馒头、面条为主，缺少杂粮、豆类、坚果、多样化的蔬菜，缺铁风险是比较高的。而对于他们而言，摄入动物来源铁是不可能的，因此建议这类人群首选药物补铁，其次是摄入植物来源铁。

药物补铁主要是口服补铁和静脉补铁。其中，口服补铁最常见的副作用就是胃肠道不适，如腹泻或便秘，一般按药物说明书推荐的剂量于饭后服用，不随意增减剂量，大多数人都能坚持单次至少3个月女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

的疗程。为什么单次疗程要这么长时间呢？因为铁缺乏是日积月累达到一定程度才会导致贫血，补铁治疗也不能“见好就收”，否则很容易在短时间内再次出现缺铁性贫血，部分患者甚至需要服药半年时间。有患者担心在疗程期间出现铁中毒，这个是不会的。人的肠道有自行调节铁吸收的功能，如果体内不缺铁，肠道就会减少铁的吸收，所以只要没有明显的胃肠道反应，就可以继续按疗程补铁。临床上，大多数缺铁性贫血的女性，停药一段时间后还需再次补铁，这主要取决于患者的月经量、饮食结构、生活方式及遗传等多方面因素。通常，大多数人停药1年至2年需再次补铁3个月，少数人停药3个月至6个月需再次补铁3个月，具体情况请遵医嘱。

静脉补铁一般适用于需要尽快改善贫血症状的人，如孕妇、重度贫血患者等，以及口服补铁效果差的人。患者需定量输注相应药物，且输注速度不能太快，否则易出现输液反应或过敏反应。一些老年患者或做过胃肠道手术的患者，由于自身肠道功能虚弱，无法吸收铁剂，也可能需要长期静脉补铁治疗。

对于素食者而言，另一个补铁方法是摄入植物来源铁，如深色蔬菜、谷物、坚果、大枣等。由于肠道对植物来源铁的吸收率只有动物来源铁的1/6至1/4，建议用以下方法提高植物食物中铁的香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

吸收：1.搭配维生素C含量丰富的食物一起吃，有研究表明，只需75毫克的维生素C就可以让植物来源铁的吸收率上升3倍至4倍；2.不要和茶、咖啡一起吃，最好前后间隔2小时以上；3.不要和高钙食物一起吃。

总之，贫血是女性中发生率较高且容易忽视的问题，慢性铁缺乏和贫血会损害人体组织氧化代谢、细胞能量和免疫功能，因此如有贫血类似症状，应尽早就医，接受规范化治疗。

以前，“黄脸婆”是对女性一种不尊重的称呼，不值得提倡，但是这种脸色发黄、皮肤光泽感较差的情况的确是部分中年女性所面临的困扰。从现代医学的角度来看，其实很多女性出现“黄脸”的始作俑者是“贫血”。

　　月经过多和吸收差是缺铁主因

随着年龄增大，一些女性逐渐出现脸色发黄、无光泽，如果与此同时还出现了慢性疲劳、记忆力减退、头晕、脱香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品

发、睡眠差、免疫力低下、畏寒、手脚冰凉、对什么事都提不起兴趣等，就有可能是贫血特别是缺铁性贫血所致，需要及时诊治。

铁是人体的重要元素，存在于所有细胞内，为红细胞合成所必需。缺铁性贫血是指由于人体内储存铁消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成需要时发生的贫血，是临床上最常见的贫血类型。育龄和妊娠期的妇女、生长发育期的儿童、老年人发病率最高。多数缺铁性贫血发生隐匿，进展缓慢，由于机体的代偿能力，早期可无自觉症状，多在常规体检或检查其他疾病时发现。

缺铁性贫血最常见的原因是月经过多，而这种情况通常与子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症等生殖系统疾病有关。因为它们均可导致子宫内膜过度增生，导致月经量增多。对于缺铁性贫血的治疗，除了常规补铁外，最根本的治疗是解决这些原发疾病。

胃肠道铁吸收功能差是女性缺铁性贫血的另一个常见原因。长期喝茶或咖啡、不科学地减肥、慢性腹泻等胃肠道疾病都容易影响胃肠道对铁的吸收。特别需要注意的是，盲目节食减肥对身体吸收功能会造成严重损害，在正常情况下，一个成年人每天应进食二两瘦肉（约本人半个拳头大小）、一个鸡蛋、250毫升至500毫升牛奶、500克至750克水果和蔬菜、300克至400克主食。

　　补铁先食补优选动物铁

由于各种病理性或生理性因素，不少女性直到绝经，缺铁性贫血才能完全自愈，因此补铁也需间断补充至绝经后才能终止。若绝经后仍出现缺铁性贫血，则应尽快就医排除妇科肿瘤、痔疮及消化道等疾病的可能。

补铁有食补和药补两种办法。轻度贫血（血红蛋白≥100g/L）（参考值130g/L-175g/L）且血清铁蛋白≥10ng/ml（参考值11ng/ml-306.8ng/ml）的女性，可以先食补一个月看看效果。根据《国人膳食营养素参考摄取量》，建议成年女性每日铁质摄取量为15mg。通过食物摄入铁的方式包括动物来源铁和植物来源铁，相较而言，动物来源铁因其为二价铁更易被肠道吸收，比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、动物血制品等。

动物肝脏补铁效果虽然较好，但进食过多易导致血脂升高，特别是40岁以上的女性更要注意，所以适度女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

摄入为宜（每月2-3次，每次100-200克），瘦肉也不是多多益善，每天控制在100克至200克。与此同时，还需多进食高维生素C食物和植物酸、草酸含量少的食物，以增加铁的吸收。另外，正在补钙的人群应错开补铁的时间，因为摄取高量的钙质会抑制身体对铁的吸收，可以采取早餐补钙、午餐和晚餐补铁的方法。

若食补一段时间后缺铁症状仍未改善或血红蛋白不回升，则应考虑进行药物补铁。

春天是万物复苏的时节，也是儿童青少年身高增长的“黄金期”。一年四季中，孩子在春季身高增长最快，这个阶段的身高增长值可以达到秋季的两倍左右。那么，在这个“黄金期”，吃什么样的食物能帮助儿童青少年长高呢？

　　摄入优质蛋白质

蛋白质摄入水平与儿童青少年的身高增长密切相关，如果摄入不足可能会造成骨骼发育迟缓或骨量低下。女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸

儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品，以及豆腐、豆皮等大豆类制品。

需要注意的是，虽然动物性食物中的蛋白质质量好、利用率高，但脂肪含量也较高，摄入过多容易导致超重肥胖。而蔬菜、谷物中的蛋白质利用率较低。因此，在选择食物时要尽可能种类多样，互相搭配，提高蛋白质的互补作用。

　　多吃含钙丰富的食物

我们日常膳食中钙的主要来源有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。其中，奶及奶制品中的钙含量十分丰富，每100毫升牛奶中大约含钙110毫克，且易于被人体吸收和利用。

儿童青少年补钙应当以食物为主，首选奶及奶制品，每天喝300毫升以上的牛奶、酸奶或吃30克奶酪等，同时多吃豆腐、豆皮等大豆制品。

　　几个补钙常见误区：

　　1.蔬菜补钙非首选

春笋、荠菜、菠菜等春季的一些时令蔬菜中虽然也含有较多的钙元素，但其吸收利用率低，还包含有较多的草酸、植酸、膳食纤维等物质，可能会与体内的钙结合形成钙盐，阻碍钙的吸收，不建议作为补钙的首选食物。

　　2.骨头汤不能补钙

骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的，并不溶解于水，多喝骨头汤不仅不能补钙，还会因摄入大量脂肪造成肥胖、血脂异常等疾病。

　　3.补钙不是越多越好

儿童青少年每日钙推荐摄入量是800~1000毫克，不建议超过每日2000毫克，食物仍是补钙最好来源，不建议盲目服用钙片等补充剂，必要时需在医生的指导下进行。

　　适量补充维生素D

维生素D对儿童青少年的香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品身高增长十分有益。

人体中的维生素D仅有约10%从食物中获取，另外90%由皮肤经紫外线照射后自香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品动合成。但是，对于户外活动时间不足，以及紫外线照射较少地区的儿童青少年，仍需通过食物来补充维生素D。

膳食中的维生素D主要来自深海鱼、肝脏、蛋黄等食物，但含量十分有限。因此，儿童青少年除了多吃这类食物外，也可以服用深海鱼油等维生素D补充剂，每日推荐摄入量为10微克（400IU），7~8岁儿童每日不超过45微克（1800IU），9~17岁不超过50微克（2000IU）。

　　维生素D虽然益处多，但不能过量。短期内大量服用维生素D补充剂或者每日摄入量过多，可能会引起维生素D中毒，出现异常口渴、恶心、厌食等症状，严重的还可能出现高钙血症。

春天，各类时令野菜迎来上市。云南省市场监督管理局提醒，采摘和食用野菜需谨慎，避免造成食物中毒。

野菜是指生长在山野、没有经过人为栽培的野生可食植物，因天然野生、具有独特风味而受到青睐。部分野菜与有毒不可食用植物很相似，只从外观上难以辨别，容易误采误食中毒。公众自行采摘強硬藥局官網 強硬藥局訂購商城 強硬藥局精選品牌 強硬藥局資訊 強硬藥局LINE社群 外用增強型壯陽藥 延時控制型壯陽藥 日常保健品 長效持久型壯陽藥 強硬藥局買一送一 強硬藥局第二件半價 速效型助勃壯陽藥野菜时要仔细辨识，尽量选取具有典型特征的野菜，切勿采摘不认识、不熟悉的野菜。

在采摘野菜时，避免在化工厂、垃圾填埋场、污水沟等环境可能受到污染的区域采摘。绿化地带的野菜存在农药残留风险，不宜采摘。如消费者在市面上购买野菜，应到正规超市或菜市场选购来源安全可靠的野菜，并保留购物凭证。

烹饪野菜时要采用正确的烹调方式，对野菜充分清洗，最好进行浸泡、焯水等操作，食材应放置在阴凉处，保持清洁，防止腐败变质。

野菜种类繁多且类别复杂，虽然口感鲜美，但不宜多吃或单一类型大量食用。老人、婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女、过敏体质以及消化系统存在疾病的人群尽量不吃或少吃野菜。日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 速效犀利士 印度威而鋼 印度犀利士 雙效犀利士 印度壯陽藥 速效壯陽藥 台灣強硬藥局食用野菜后如有不适，应及时催吐，立即前往医院就诊。