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「医生，我快被逼疯了！一到晚上睡觉，两条腿就像有千万只小虫子在爬，又麻又痒还酸胀，必须下床来回走才能好受点，可一躺下，那难受劲又立马回来了……」在南京市第一医院神经内科诊室里，45岁的眼眶博士（化）

　　腿部麻痒酸胀，历经反覆折磨

起初，张女士以为是人到中年，身体缺乏钙导

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致腿部不适，便自行购买钙片和维生素D补充营养。可过一段时间后，症状反而越来越严重。每晚躺在床上，腿部的麻痒酸胀感如同潮水般反覆袭来，她常常辗转反侧到凌晨两三点，才能在极度疲惫中迷迷糊糊睡着。

第二天上班，张女士总是顶着黑眼圈，注意力难以集中，工作效率大幅下降。为了能睡个安稳觉，她开始依赖安眠药，但可长期服药带来的副作用，让她的身体状态越来越差。

在朋友推荐下，张女士来到南京市第一医院神经内科就诊。张女士向高擎描述，症状只在夜晚睡觉时出现，发作时控制不住想活动双腿，活动后不适感立刻缓解。高擎对张女士进行了身体检查，并未发现她下肢有肌肉疼痛、痉挛、水肿、静脉曲张等异常表现。 “您这种情况，高度怀疑是’不宁腿综合症’。”

抽血化验结果显示，张女士的血清铁蛋白浓度低于正常范围。结合症状与检查结果，高擎给出了最终诊断：张女士患上的是继发于铁缺乏的不宁腿综合征。

　　药物+物理+生活风格调整，治疗一周找回笑容

针对张女士的病情，高擎

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制定了一套「药物+物理+生活方式调整」的个人化综合治疗方案。在药物方面，小剂量多巴胺受体激动剂普拉克索(不宁腿症候群治疗药物之一)，快速缓解夜间腿部不适；同时搭配补铁药物，从根源上改善铁缺乏问题，并叮嘱张女士定期复查血清铁蛋白水平，根据指标调整用药。

同时，专家为张女士订制为期1周的经颅磁刺激疗程。这种治疗方式是目前临床指引建议的辅助手段，不仅能减轻腿部不适，还能缓解因长期失眠引发的焦虑情绪。

专家也建议张女士戒掉长期喝浓茶、咖啡的习惯，避免加重症状，提醒她每天睡前进行腿部拉伸和温水泡脚，透过简单的护理放松腿部肌肉，为睡眠做好准备。

仅仅一周后，张女士再次来到南京市第一医院神经内科复诊时，整个人的精神状态焕然一新。 「太神奇了！现在晚上腿不麻不痒了，终于能一觉睡到大天亮，第二天上班也有精神了！」张女士的脸上露出了久违的笑容。

　　活动后缓和、静止时加重，「睡眠杀手」易被忽视

南京市第一医院神经内科主任、主任医师、博士生导师、医学博士后蒋腾介绍，“不宁腿综合症”是一种极容易被忽视的“睡眠杀手”，是神经在“报警”。

专家告诉记者，原发性「

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不宁腿症候群」通常有家族遗传史，发病年龄相对较早。继发性多在40岁后发病，其中铁缺乏是最常见的原因之一。此外，怀孕、慢性肾脏疾病、巴金森氏症、脑梗塞等疾病，也可能引发继发性不宁腿症候群。

值得注意的是，日常饮食中的浓茶、咖啡、白酒等饮品，可能会加重不宁腿症候群的症状，有相关不适的人应尽量避免。

蒋腾指出，作为一种感觉运动障碍性神经系统疾病，其最典型的症状就是强烈的、无法抗拒的活动腿部的冲动，且大多在夜间休息时发作，活动后症状会明显缓解，静息时则会加重。这种不适不仅会让患者难以入睡，长期下来还可能导致失眠、忧郁、焦虑等问题。

然而，「不宁腿症候群」缺乏客观的检查指标，因此很容易被漏诊或误诊。不少患者会像张女士最初那样，误以为是缺乏钙、关节炎等问题，进而延误治疗。蒋腾提醒，如果出现夜间腿部频繁麻、痒、酸胀、刺痛等不适感，必须活动腿部才能缓解，特别是症状反覆出现，严重影响睡眠质量，一定要及时就医。如果患者被诊断为不宁腿综合征，也不用过于担心，只要科学治疗和护理，就能有效控制症状。

遗传因素为肥胖提供了“易感基础”，如果父母有肥胖问题，孩子肥胖的风险会显著增加。

如今，儿童肥胖已成为全球流行的公共卫生问题。我国最新的统计数据显示，儿童超重和肥胖盛行率高达24.61%，意味着每4个孩子中就有1个面临超重或肥胖的困扰。 9月16日，在上海市卫生健康委员会指导下，由上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办，金山区卫生健康委员会、金山区教育局、金山区疾病预防控制中心(金山区卫生健康监督所)、金山区爱国卫生和健康促进中心和金山区牙病防治所共同承办的「『科

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学运动健康体重』全民健康生活方式宣传月」上海健康大讲堂暨上海市青苹果之家进校园专场活动中，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心健康管理中心主任方拴锋用满满的干货为现场师生和家长解锁儿童体重管理的密码。

　　肥胖是儿童健康的“隐形杀手”

方拴锋介绍，肥胖并非单纯的体重超标，而是一种由多因子引起的慢性代谢性疾病。肥胖如同“隐形杀手”，会对儿童青少年全身多系统造成不可逆的伤害。

骨骼扛不住：过重的体重会对骨骼、关节造成额外压力，导致膝关节炎、骨折、胫骨内翻等问题，甚至会影响钙的吸收与沉积，阻碍骨骼正常发育，即使补充维生素D也无济于事，骨头依然会越来越「脆」。

肝脏变油囊：肝脏是肥胖的直接受害者之一。脂肪在肝脏内大量堆积会形成脂肪肝，若不及时干预，可能会进一步发展为肝硬化。

睡觉打呼：呼吸系统也难逃影响。肥胖导致的软组织阻塞会引发阻塞性睡眠呼吸中止症，孩子常出现打呼的症状。而且，睡眠时氧气供应不足会降低睡眠质量，进而影响隔天的注意力与学习效率。

慢病找上门：肥胖儿童更容易罹患第2型糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病，临床上什至有12岁孩子因肥胖进入糖尿病前期的案例。

身高被限制：脂肪会将体内的雄性激素转变成雌激素，导致性早熟，加速骨骼成熟，让骨龄超前，影响成年后的身高。

心理受创伤：肥胖儿童常因体型遭受同侪嘲笑，进而产生自尊心受损、自卑感等问题。部分孩子会因体型问题回避社交，形成社交障碍，长期的外在压力也可能引发忧郁、焦虑等情绪问题。更令人担忧的是，肥胖会影响孩子的注意力和记忆力，导致学习效率下降，甚至引发学校适应困难，严重时可能出现厌学情绪。

　　兒童肥胖的三大“推手”

儿童肥胖的发生并非偶然，而是遗

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传、环境与生活方式共同作用的结果。遗传因素为肥胖提供了“易感基础”，如果父母有肥胖问题，孩子肥胖的风险会显著增加。

环境因素则进一步放大了风险。都市化过程中高楼林立，压缩了儿童的运动空间；上学放学的交通方式从步行、骑车转变为乘车，减少了日常活动量；线上学习的普及，间接降低了儿童户外活动的频率。

方拴锋坦言，如今的不良生活方式也是导致肥胖的直接推手。如，暴饮暴食、偏好速食等高热量、低营养食物的饮食习惯，使能量摄取远超需求；对手机、电脑等电子产品的过度依赖，导致久坐时间延长，能量消耗大幅减少。此外，肠道菌丛失衡也被证实与肥胖有关联，有害菌增多、有益菌减少的菌丛结构可能影响代谢功能。

　　饮食+运动的“减重黄金法则”

方拴锋强调，控制儿童体重需要从饮食调整与运动习惯养成两方面着手，建构科学的健康管理体系。

在饮食管理上，要遵循「均衡、限量、优选」原则。确保蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例，多吃蔬菜、水果和全谷物，以及增加膳食纤维摄取。同时，要限制含糖饮料、速食等高糖高脂食物。方拴锋提醒，不同年龄层儿童每天的膳食需求存在差异，6至10岁儿童需摄取300克蔬菜、150至200克水果、150至200克谷类；11至13岁儿童的蔬菜摄取量需提升至400至450克；14至17岁儿童则需摄取13岁儿童的蔬菜摄取量需提升至400至450克；14至17岁及儿童则可保证450至500克；14至17岁儿童则可保证250500万（3000公克）需

食物选择可参考「红绿灯标签」：蒸煮杂粮饭、非淀粉类蔬菜、原味乳制品等绿灯食物可优先食用；白米饭、带皮禽类等黄灯食物需控制摄取量；炸薯条、奶油蛋糕、油炸食品等红灯食物应尽量避免，或将食用频率控制

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在每月1次。同时，父母要帮助孩子建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。方拴锋建议，可借助分餐盘等工具帮助孩子控制食物份量。

在运动习惯的养成上，可遵循世界卫生组织相关指南：5至17岁儿童每日应至少进行60分钟中高强度的身体活动，其中以有氧活动为主，每周至少3天进行高强度有氧活动，以及增强肌肉、骨骼的运动。方拴锋介绍，不同年龄层儿童可选择适合的运动类型，学龄儿童可透过快走、骑单车、篮球、跳绳等实现运动目标；青少年则可尝试跑步、游泳、武术等强度稍高的运动。

「对于超重肥胖儿童，开展运动一定要循序渐进，可从每日20分钟中高强度活动开始，逐步将运动时间增加至60分钟，还可借助运动手环等工具监测进度。」方拴锋强调，“家长的陪伴至关重要，与孩子共同参与户外活动，既能提升孩子的运动积极性，又能保护视力、社交。”

儿童体重管理离不开家庭、学校与社会的协同发力。唯多方携手，将健康理念融入日常，才能让科学运动成为习惯，让健康体重守护成长，为儿童青少年铺就健康未来。

國家中醫藥管理局16日在北京舉行主題發布會，介紹秋季常見健康問題的中醫預防、調理、保健方法等內容。首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉在會中介紹如何預防「秋老虎」傷人造成的中暑症狀。

劉清泉表示，夏秋交界之際，

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雖已立秋，還會出現短期炎熱天氣，老百姓俗稱「秋老虎」。 「秋老虎」時濕氣和暑熱沒有散盡，立秋以後，有時會感覺身上燥熱，燥邪和暑熱聯繫到一起，很容易造成「秋老虎」傷人的問題，造成頭暈等中暑症狀。

談到如何預防，劉清泉提示，午後高熱時盡量減少外出，穿一些透氣的衣服，屋內保持開窗通風；飲食上要清暑祛濕，也要向預防秋燥過渡，切忌辛辣刺激、冰冷的食品，避免傷及脾氣；起居上應早睡早起，避免熬夜耗傷元氣。午後可以休息15至30分鐘恢復體力，清晨和傍晚時適當運動散步、打八段錦，但要減少劇烈活動，運動後喝一些溫開水。

出現了類似中暑症狀該如何處理？劉清泉強調，要分辨不同的狀態。 「秋老虎」與真正的暑期不一樣，要依照不同的狀態處理。

這位專家介紹說，第一種情況是暑濕表現比較明顯，主要表現為身熱、乏力，常伴隨胸悶不舒、腹脹便溏、口苦、食慾不佳。這種情況可以取新鮮的荷葉剪碎，用適量薏米綠豆，煮成湯或粥；可以用適量的藿香、佩蘭沖泡代茶飲，起到芳香化濕、解表祛暑的作用；也可以配合按揉內關穴、足三里穴、陰陵泉穴。

對於中暑而燥邪比較重的，

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劉清泉說，除了身熱、頭暈以外，多伴隨口乾、咽喉不適，甚至出現尿少尿黃等症狀。這種情況可以用麥冬、石斛、鮮梨加水煮20分鐘，沖泡代茶飲。如果伴隨明顯乏力，可以用適量西洋參片泡水飲用，緩解暑濕造成的傷氣耗津的虛弱症狀。

此外，這位專家提示，老年人體質相對敏感，對暑濕耐受較弱，需要多加防護。老年人若出現中暑狀況，伴隨持續高熱、意識模糊等症狀，持續不緩解，需及時就醫，預防出現意外。

过敏季来临，很多孩子总是“眼泪汪汪”，双眼红肿、奇痒无比，这可能是过敏性结膜炎在作祟。

　　识别典型症状

简单来说，过敏性结膜炎就是眼睛的结膜组织对某些过敏原，如花粉、尘螨等，产生了过度的免疫反应，从而导致一系列不适症状。它的主要症状有以下几点。

眼睛痒，可能还会奇痒难忍。这是过敏性结膜炎的典型症状。孩子会因此忍不住频繁揉眼睛，甚至越揉越痒，形成恶性循环。

眼睛发红，球结膜(眼白部分)充血，布满红血丝。

眼睛流泪、有灼热感。眼睛有异物感，并分泌大量水样或黏丝状的眼泪。

眼睑肿胀，严重时，上下眼睑会像哭过一样肿起来。

　　哪些孩子易“中招”

过敏体质儿童这是核心因素。如果孩子本身就有过敏性鼻炎、哮喘、特应性皮炎(湿疹)等病史，那么，他们患上过敏性结膜炎的概率会大大增加。

有家族过敏史的孩子 过敏有明显的遗传倾向。如果父母一方或双方是过敏体质，孩子被过敏“青睐”的风险会显著增加。

生活环境中的过敏原暴露长期生活在花粉浓度高、潮湿多尘(尘螨滋生)、有宠物(宠物皮屑)环境中的孩子，接触过敏原的机会更多，也更容易发病。

　　厘清两大误区

没有过敏史，就不会过敏吗？

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不一定！这是一个常见误区。过敏可以发生在任何年龄段的人群，包括以前从未有过敏史的人。这背后有一个医学概念叫致敏。过敏的发生需要三个步骤。

致敏阶段身体初次接触某种过敏原(如花粉)，免疫系统将其识别并记住，但此时并不会出现症状。这个过程可能持续很久，甚至长达数年。

激发阶段当身体再次接触同一种过敏原时，已经被致敏的免疫系统会立刻拉响警报，释放出组胺等炎性物质，从而引发瘙痒、红肿等过敏症状。

迟发反应 部分过敏反应(如哮喘、湿疹)在急性症状后数小时再次加重，称为迟发反应。

所以，有的孩子可能小时候对花粉毫无反应，但由于长期接触，身体在不知不觉中完成了致敏过程，然后在某一年的春季或者秋季，免疫系统突然“反应过来”，并对花粉发起攻击，过敏性结膜炎就首次出现了。环境变化、压力、感染等因素，也可能会降低过敏发作的“门槛”。

有过敏史，过敏季还会发作吗？

很可能会！过敏性结膜炎的一个特点就是容易反复发作。如果孩子曾经被确诊为过敏性结膜炎，说明他们的免疫系统已经对该过敏原产生了记忆，即已被致敏。每当相同的过敏季来临(如春秋季的花粉)，或者再次接触到相同的过敏原(如家里的尘螨)时，免疫系统就会再次被激活，导致症状复发。

过敏就像是一个“老对手”，每年都会在固定的时间来“敲门”。因此，对于有过敏史的孩子和家长来说，提前预防和规范治疗尤为重要，不能持有“熬过过敏季就没事了”的侥幸心理。

　　儿童青少年防治指南

第一步：预防大于治疗，避开过敏原是核心

如果条件允许，家长可以带孩子到医院进行过敏原检测，如皮肤点刺试验或血清特异性IgE检测，明确“敌人”是谁。

花粉季要减少户外活动，尤其在大风天气；出门时佩戴密封性好的护目镜和口罩。定期清洗床单、被套、窗帘，使用防螨产品；保持室内通风干燥，减少尘螨和霉菌滋生；过敏发作期间，室内可使用空气净化器。

对于个人而言，外出回家后要立即洗手、洗脸，更换衣物，甚至冲洗鼻腔，以清除身上沾染的花粉。切记不要用手揉眼睛，这只会加重眼部刺激和瘙痒症状。

第二步：及时规范治疗，不乱用药

如果孩子已经出现相关症状，

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家长要带孩子及时就医，由眼科医生制定治疗方案。家长切勿自行购买激素类眼药水给孩子用，以免引发青光眼、白内障等严重并发症。

1.基础治疗：物理降温与冲洗

冷敷

用毛巾包裹冰袋敷于双眼，每次10~15分钟。冷敷可以收缩血管，有效减轻瘙痒和红肿症状。

使用人工泪液

使用不含防腐剂的人工泪液可以冲洗掉眼表的过敏原，润滑双眼，缓解眼部干涩和不适。

2.药物治疗：在医生指导下使用

抗组胺药

如奥洛他定、依美斯汀滴眼液，能快速止痒、减轻充血，起效快，用于急性期症状控制。

肥大细胞稳定剂

如色甘酸钠、吡嘧司特钾滴眼液。这类药起效较慢，主要用于预防。建议在过敏季来临前提前1~2周开始使用，以稳定细胞，防止过敏发作。

双效药物(首选)

如奥洛他定、酮替芬滴眼液，同时具有抗组胺和稳定肥大细胞的双重作用，既起效快又能长效预防，是目前药物治疗的一线选择。

非甾体抗炎药

如双氯芬酸钠滴眼液，可缓解轻中度的炎症和不适。

糖皮质激素

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如氟米龙、妥布霉素地塞米松滴眼液，这是“强力武器”，必须在医生严格指导下短期使用，用于治疗严重、急性的过敏反应。自行滥用风险较高。

口服抗过敏药

对于同时伴有过敏性鼻炎、皮肤等症状的患儿，医生可能会建议联合使用口服氯雷他定、西替利嗪等药物。

过敏性结膜炎是孩子成长路上的常见烦恼。认清它的真面目，掌握“避、防、治”三大原则，能帮助孩子平稳度过每一个过敏季，让他们用清晰、明亮的双眼去感受世界的美好。

9月15日浙江省杭州市沿杭区秦林路交通处通报：

2025年9月9日，某某（女，52岁）进入西林中路附近空地，因不慎导致酸中毒。公安机关在派出警力后首次介入调查；生态环境部门已完成相关标准，并将现场位置确定在无害化区域；全力推进公路改造，并已完成现场位置确认。目前，新一局正在对事件原因进行调查。

　　是酸吗？为什么叫“烤骨水”？不小心被触碰后该如何求助？北京化工大学材料与工程系副教授乔宁回答了记者的采访问题。

　　是酸吗？

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可以提交多人会议的提案，但只有一个姓氏可用 – 我听说房东或业主有权使用该名字。

人体骨骼的主要成分是石灰石，石灰石是构成骨骼的主要元素矿物，酸性物质（HF）接触人体后，HF能深入渗透到皮肤和组织，与人体骨骼接触时，发生强烈的反应，生成难以溶解的氧化滤液。

这个过程不可逆，骨骼在此过程中遭到破坏，骨骼的使用会导致石灰石分解，暴露骨骼的硬度和强度下降。结果，骨骼的降解、逐渐腐蚀和溶解的过程持续进行。如果你向外看，你会看到一尊完好的骨骼雕像，上面覆盖着一层“蛋糕”，这就是它被俗称为“骨水”的原因。

该酸为无色透明、具有强烈刺激性的液体，具有以下特点：

腐蚀：对玻璃、瓷器、多种金属和有机材料有很强的腐蚀性，在骨骼中溶解度极高。

挥发性：易挥发，在体内迅速消散，有吸入危害。

特殊性：酸性较强，能深层渗透皮肤组织，损伤骨骼结构。

　　员工身体受轻伤？

皮肤刺激：严重烧伤和组织坏死，早期接触皮肤可能很轻微，但损害会随着深度逐渐增加。

呼吸系统：因吸入、咳嗽、咽喉痛、巨大噪音、胸闷等引起呼吸道黏膜严重刺激，患者出现肺炎、肺水肿、呼吸困难等严重症状，最终导致呼吸衰竭而死亡。

全身毒性：氟性子功能及全身内脏器官、颌骨关节受损，血液传导性降低，心律不齐，皮肤及肌肉抽搐，甚至心脏骤停。

　　注意：该酸液有可能对人体造成伤害，小面积接触就可能危及生命。正因为如此，该气体具有极强的穿透力，并且肉眼看不见。

　　您在日常生活中会运用您的技能吗？

主要的工业酸生产场地基本处于无准备状态，在目前的日常生活环境中，广大民众处境十分困难。

工业应用：常用于玻璃蚀刻、金属清洗、半导体制造、石油精炼等。我无法处理日常使用的任何电子产品，例如手动工具、电子产品等。但是，电子设备最终出厂时，必须彻底清洁并在暴露于大气酸液后将其移除，并且正常使用状态下的电子设备不应与大气酸液接触。

　　注意：不必要的网购非法渠道

乖乖水ED  PEOther   Datsunanon  - cutting landnanon  -weighing情绪状态…​

此外，还有标注成分为强酸、瓷器清洁产品，以及其中含有的少量氧化酸。

　　特殊作业人员是否需要防护？

科研人员、半导体/电子厂工人、金属加工及玻璃蚀刻工人等满足酸性人员需求及防护：

具有穿孔能力并能有效抗酸腐蚀，如耐酸腐蚀胶、鲁丁基胶、氟橡胶等。

功能性护目镜，带有防护装置，以及本体可承受酸性溶液侵蚀的护目镜。在酸性条件下操作时，其整个表面还会覆盖一层防护膜，为整个表面提供额外保护。

穿孔专业耐酸服或防护服，材料要求耐酸腐蚀。防护服覆盖全身、手部、小腿、头部以及海外作业时裸露的皮肤。

安置应急设备和洗眼设备。

工厂备有应急救援胶水（葡萄糖、酸胶等）。

　　不小心被触碰后该如何求助？

立即冲洗：大量清水冲洗≥15分钟钟，雾室持续进行。

局部治疗：外用葡萄

延长 射精 时间，延长射精时间， 延长射精时间， 延长射精时间， 延长射精时间，延长射精时间，延长 射精时间， 延长射精时间，延长性交时间，改善性功能，改善勃起功能，改善勃起功能。

将糖酸凝固剂涂抹于接触部位，中和后，放出孩子。

深度损伤：大量需求射出加工或静默脉冲补充，预防精神崩溃。

要求：出现症状立即使用，同时要求：立即送医院急救。

　　注意：不必要地接触酸液，不必要地使用普通烧伤方法，无法中和并释放昆虫，未能产生紧急效果。用大量清水冲洗与身体接触的部位后，将外用葡萄糖酸凝固剂涂抹于身体部位，中和并去除，并将患者送往医院。

　　小标志，强调请求级别

暑假的尾巴遇上开渔季，阳光沙滩和海鲜那是一样都不能少。但在享受光脚踏浪、品尝第一口鲜甜的背后也暗藏风险，处理不当甚至会危及生命，这究竟是怎么回事？

前段时间，6岁的童童跟着父母在福建厦门旅

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游，童童光脚在沙滩上玩耍时，不慎踩到一条死鱼，鱼鳍扎破了童童的脚。起初，父母对这个小伤口并不在意。第二天，童童出现呕吐、高烧等症状，父母赶紧将他送到厦门大学附设第一医院，住进了加护病房。检查结果显示，童童感染了创伤弧菌。有幸送医及时，如果再晚一些，极有可能要截肢甚至危害生命。经过手术，移除了坏死组织，并进行抗感染治疗，目前童童已康复出院。

近期正值开渔季，厦门几家医院收治创伤弧菌感染患者不断增加。近日，厦门的张女士在家中处理海鲜时，手指不慎被刺伤，因为伤口不大，她当时便没太在意，但几天后，伤口处出现了红肿、疼痛的症状，于是她赶紧到医院就诊，医生判断，张女士感染了水中的另一种病菌——嗜水气单胞菌，经过及时处理，病情很快就得到控制。

厦门市第五医院急诊科副主任医师杨凯春：嗜水气单胞菌和创伤弧菌，它在水里面都是广泛存在的，如果被虾蟹或鱼刺伤或划伤，或有伤口被水污染都可能有感染。

　　什么是创伤弧菌？

创伤弧菌是一种被称为「海洋刺客」的致命菌，它是一种海洋嗜盐性弧菌，常寄生于鱼、虾、蟹等海洋生物上，特别是鱼类的鳍、尾等尖锐部位。感染创伤弧菌，会出现组织坏死甚至败血症。因发病急、进展快，重症病例往往需采取截肢等措施以保全生命。医生提醒，切勿因伤口较小而存侥幸心理。

　　感染创伤弧菌后有哪些症状？如何处理？

创伤弧菌如此危险，在生活中该如何避免感染？万一感染后会有哪些症状？第一时间又该如何处理呢？

人类感染创伤弧菌有

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两种途径，一是身体上有伤口，然后接触带菌的海水或海生物，导致创伤弧菌趁虚而入。二是生吃牡蛎等贝类等海鲜容易感染。感染创伤弧菌后可能出现以下症状：

第一种是腹泻型，如果吃了海鲜，尤其是生的海鲜，会拉肚子；

第二种是食用未煮熟的海鲜后造成的败血症，如果加上皮肤的红肿热疹感染，这就非常严重了；

第三种是受伤以后到海水里，或是处理海鲜不小心受伤了，尤其是受伤以后受伤的部位有红、肿、热、痛、出血泡，这种发展非常快。如果不治疗或治疗不及时，病死率能达50%以上。

医生提醒，如果不小心被虾子、蟹、鱼刺伤，应该将淤血挤出，然后用清水冲洗。注意创伤弧菌是嗜盐性弧菌，切勿用生理食盐水清洗伤口，以免加重感染。若出现疼痛、搔痒、肿胀、腹泻或发热等症状，应立即就医。

日常生活中，尽量不要生吃海鲜或未煮熟的海鲜；处理海鲜的时候，要尽可能戴手套，避免受伤；去海边旅游的时候，避免刮伤脚。一旦受伤，要尽快到医院处理伤口，避免伤口感染。

　　创伤弧菌具地域性抵抗力差相对发生率高

据了解，创伤弧菌是一种在江河入海口或海洋环境中独立生存的细菌，具备地域性，主要分布在浙江、福建、广东、广西等沿海地区。不过，以上地区的朋友也不用紧张，并不是所有人都会感染创伤弧菌。

北京大学人民医院急诊外科主

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任医师王传林：大家不用特别紧张，因为创伤弧菌是一个条件致病菌，一般人的抵抗力是没问题的，但是对于长期酗酒的、有肝病的、糖尿病的、长期应用免疫抑制剂的、抵抗力差的，发病率就比较高，这一类人群就要特别重视预防伤弧菌。

暑假马上就要结束了，从假期自由模式切换到开学模式，学生和家长能马上适应吗？告别「大宗」的假期生活，高效率收心有何妙招？面对「暑假怎么过的？」「作业写完了吗？」「要开学了心情怎样？」这些灵魂提问，来看看孩子们是怎么回答的↓

作业与旅行，是暑假永恒的主题。然而假期

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余额严重不足之时，按时完成作业就成了孩子们的“头等大事”，这几天的心情，也自然和作业进度紧密相连。有的孩子有点慌张，担心自己的作业完成得不够好，有的孩子早早完成作业「最后一周是用来玩的」。不少孩子对新学期充满期待，有的希望能看到新教室，有的想和同学重逢，还有的定下了「成绩更上一层楼」的新目标。

　　「神兽」即将归笼家长有话要说

「神兽归笼」这四个字，对父母来说，心情可远不止一种。有的是「终于喘口气」的解放，有的却是「孩子能不能适应新学期」的担忧。这个暑假过后，爸爸妈妈们有哪些话不吐不快呢？

大部分家长都期待开学，暑假里，不少孩子似乎自由多了些，平时的习惯和规范也一起放了假。

　　学生家长周英菲：我觉得既焦虑又开心，因为最小的孩子马上就要上一年级了。她从幼儿园到一年级肯定有一个过渡，但是能不能适应是我最担心的问题，到了一年级所有的规律和幼儿园完全不一样，所以我确实有点担心。

　　学生家长田甜：一定有担心，因为假期的时候，小朋友还是比较放松的，每天睡得也比较晚，在家里的生活习惯也不像在学校那么规律。现在马上就要开学了，我们也得重新规划他的生活习惯，希望能让他早睡早起，符合上学的节奏。

　　学校提前准备老师支

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招“收心”

家长们的心情五味杂陈，那学校方面又准备得怎么样了？回到校园，孩子最容易有哪些问题？我们继续听老师们聊聊他们的准备和观察，一起看学校如何帮助孩子们平稳开启新学期。

随着开学临近，不少学校的老师已提前返校，为迎接学生做足准备。在福州教育学院附属第二小学，教室里的课桌椅已经摆放整齐，老师们正忙着搬运一叠新课本。对于即将入学的一年级新生，学校也准备了特别的欢迎活动。

　　福州教育学院附设第二小学校长张立铄：我们也邀请一年级的孩子们和家长一起到校园来，我们还给每一个新生都做了一张校园的实景打卡点，孩子们就可以带着这张打卡点到校园里面去参观校园。

除了带着学生认识新环境，学校在课程设置上也充满巧思，第一周是适应周，通过游戏化、趣味化的课程实现“软着陆”，第二周是缓坡度教学周，逐步进入正常教学节奏。不少老师表示，对于刚升上小学的新生来说，适应课堂的节奏很关键。

　　淄博市桓台县红莲湖学校教师田召辉：首先，孩子们之间他们互不认识，孩子们之间的交流、他们之间的分享、遇到小冲突如何来解决，这些方面都是有待提高和加强的。很重要的一点，小学的课堂和幼儿园是不一样的，小学的课堂是40分钟，没有幼儿园那么自由，所以孩子要学会去倾听老师的指令，完成一定学习的任务，这是一个很大的挑战。

从放松的假期模式切换回有序的校园生活，不少孩子会出现注意力不集中、情绪焦虑、作息紊乱等「开学症候群」。在这个过程中，家长的心态和引导方式尤其重要。对此，老师们也给了自己的建议。

　　长春市朝阳区解放大路小学校教师鞠秀平：毕竟是50天没有回到课堂中来了，所以说在课堂上难免会犯困，有的时候注意力不集中，更有的孩子是坐不住凳子，还有的孩子甚至于对假期生活充满留恋，不想上学，早上抱怨。那么这都属于非常正常的一个现象。家长和老师都不必要焦虑，我们应该给孩子一个调整的时间，一般的情况下2至4周可以调整过来了。

　　福州教育学院附设第二小学校长张立铄：有的家长面临开学，他很紧张，那么会把这个情绪也传导到给孩子。用正面的心理暗示去积极地引导，可以跟孩子一起去准备开学的一些学习用品；提前一周可以按照学校的作息时间表来安排；第二个，逐步地减少电子产品的依赖。

　　淄博市桓台县实验学校教师伊金英：家长一定要坚信孩子可以做好自己的工作。如果孩子遇到困难，不要急于替他去解决，多引导孩子去思考：“我可以怎么解决？”推荐给家长一个很好用的小工具，在新学期之初和孩子商量种下一棵“闪光树”，准备一些他自己的喜欢的便利贴，开学之后，他遇到了任何问题、取得的点滴闪光和进步，我们可以在睡前和孩子一起分享复盘，让孩子从具象的仪式中，感受到他在新学期是每天充满能量，在不停进步的。

　　因应「开学症候群」 医院开设情绪心理门诊

部分学生在假期结束、开学初期出现种种的不适应，是「开学症候群」的表现。对此，一些医院儿科开设了情绪心理门诊，帮助孩子与家庭应对挑战、稳定过渡。

随着开学临近，这两天，在福州大学附属省立医

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院情绪心理舒缓门诊，不少家长带着孩子前来就诊。

　　福州大学附属省立医院儿科主任医师方琼：开学症候群是一种正常的一种现象，比如说起床的时候喜欢赖床，不愿意起来；吃饭的时候，跟家长讲今天肚子痛，不舒服不能去学校了，这是很常见的，主要是以情绪改变为主。

医生介绍，「开学症候群」除了情绪上的焦虑、烦躁等表现，有些孩子还会有身体上的症状，如呕吐、腹泻等。

　　福州大学附属省立医院儿科主任医师方琼：排除孩子器质性的病变，比如说胃肠道感染，发现孩子在诊间的时候也是活蹦乱跳的，只要不提上学他都很高兴，那这时候就会建议家长考虑一些神经症。

那要如何才能帮助孩子更好地缓解「开学症候群」呢？医生表示，家长的陪伴和良好沟通至关重要，开学前可以增强孩子对返校的期望。如果发现自我调节效果有限，要及时寻求专业心理支持。

　　福州大学附设省立医院儿科主任医师方琼：首先需要跟孩子沟通，发现他出现这些焦虑的原因。父母亲的陪伴是非常重要的，可以帮助孩子回忆一些在学校的一些美好时光，然后建立对学校环境的喜欢。家长没有办法透过自己开导孩子的时候，建议可以到心理咨商室或是医院相关的心理疏导门诊，来寻求医师和心理咨商师的协助。

“药，我的左手突然不动了，冰块降温了，是不是下次了？”近日，79岁的我，在吃午饭时突然失去了左臂，体力很差，脸色青紫，家属情况不明，立即被送往长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）。

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事件细节确认为急性左上肢动脉栓塞，也就是俗称的“手中风”。患者既往病史清楚，患者多年心房亢进，系统抗凝治疗未见进展，心房内形成血栓，左上肢动脉血流受阻，出现一系列危重症状。年轻时手术治疗可能导致肢体长时间淤血，导致死亡，近期需截肢，生命垂危。

情况紧急，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）介入血管科副主任医师田锐介入，全面评估医疗状况。经过快速讨论和详细分析，团队决定对患者局部中毒的左上肢动脉进行切开切除手术。术中，医生小心操作插管，快速疏通、阻断血管，成功取出并形成栓塞血栓，患者左上肢血供瞬间恢复。

术后，他的体貌出现神奇的变化：左上肢温度逐渐恢复，桡动脉搏动消失，左手皮肤颜色恢复正常，乏力乏力症状消失。经继续抗凝、循环治疗、伤口置换等处理后，黄彦熙顺利出院。

“上肢动脉栓塞是在手指上。

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肢体动脉血栓形成，血栓栓塞，急性瘀血。“天”溶解，血栓形成可能为自源性或血管源性，血流移行性血栓形成，可能阻塞肢体、肢体血管等，梗塞后遗症严重，肢体梗塞、肢体栓塞，常见症状通常为全身疼痛、感觉异常、皮肤苍白、脉搏停止、运动障碍。目前临床可采用堵塞物栓塞、手术切口栓塞、微创介入治疗等方法，快速恢复肢体功能，并可进行献血。

田瑞醒来后发现上肢动脉阻塞，病人虽然暂时恢复，但病情进展很快，生命垂危。心房颤动患者遵循规范的抗凝治疗，定期重复治疗，一旦突然出现肢体疼痛、发冷、颜色改变等症状，要求立即就医，因病延期。

「七八分饱」这说法听着玄乎，其实就是进食过程中身体在跟您悄悄说：「差不多行了啊，别吃太多霍霍我了。」想减肥的宝子们，搞懂这个，比算能量卡路里简单多了！

　　先整明白

　　七八分饱到底是啥感觉

说穿了就是──感觉不饿了，更没有撑着，全身轻快。

胃里那点空落的感觉没了，但绝对不会有「撑得想松腰带」的饱足感。

就是看见好吃的还能再吃两口，但没到「不吃完这盘睡不

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着」的地步，主打一个「可吃可不吃」的感觉。

吃完站起来溜达，胃里不晃荡、不坠得慌，该干啥就能干啥，不会只想往沙发上瘫。

　　教您3招

　　秒懂自己是不是七八分饱

1 进餐中停一停，等一等

吃到一半先撂筷子，接个电话看看讯息或喝口水，等过了5分钟，如果觉得“还能再吃点筷子，接个电话看看讯息或喝口水，等过了5分钟，如果觉得“还能再吃点”，但不是“非吃不可”，妥了，就是七八分饱！ (大脑的饱食中枢反应慢，得给它点时间接收「吃饱了」的讯号。)

2 扪心自问：真的还要吃吗

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刚上桌时，那筷子恨不得自己动，一口接一口停不下来；吃到七八分饱时，就有点“应付”了——食物嚼着没那么香了，咽下去也得靠点意志力，甚至会想“要不还是将食物收起来？”

3 看下次饿不饿

这顿饭吃完，到下顿饭之前的1小时左右，如果肚子咕咕叫着要吃饭，说明上顿吃得刚刚好；要是下顿饭点到了还不饿，那就是上顿吃超了；要是不到饭点就饿到眼冒金星，那是上顿没吃够。 (别为了减重硬扛，容易导致暴食并且可能患上厌食症！)

　　这些坑千万别踩

01.按“量”算：別信“

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半碗食物就是七分饱”，100克青菜和100克炸鸡，能一样吗？身体的感觉说了算，不是碗说了算。

02.别硬撑着「凑七分」：要是吃完俩小时就饿到想啃桌子，那不是七分饱，那是饿肚子在硬扛！该加两口就加上，别跟自己较劲。

03.别吃太快：狼吞虎咽的时候，大脑还没反应过来呢，等它说“饱了”，你已经吃到十分饱了……细嚼慢咽，给大脑留出反应时间。

总之，七八分饱就是让你吃完觉得「舒服」──不撑得难受，也不饿到心慌。当然啦，光管住嘴还不够，吃完再溜达溜达，有空慢跑、跳跳操，吃动平衡搭配着来，体重才能保持稳定或者稳稳往下走～

减肥嘛，舒服能长期撑住，对吧？

仔细想想，你有多久没有好好放松了？在很多人的生活里，紧绷似乎是一种常态。但是，水满则溢，月满则亏，弓弦绷得太紧必然会断。所以，我们需要一点松弛感，才能让生活更有节奏。

真正的松弛，是一种自然而然的状态。获得松弛感，并不需要我们强压着自己让生活慢下来，而是需要我们在接纳自己的同时，也接纳身边的人，带着不评判的心态，享受生活的每一个过程。

　　松弛感

　　源自于真正的自我和解

有读者说，自己好像失去了松弛的能力，道理都明白，但就是做不到。只要闲下来，就觉得自己好像在浪费时间；即便正在休息，脑海里也有一个声音在说「你不该这样」。

这可能是因为，我们误解了松弛的意思。

心理学家说，松弛感的内核，其实是拥有

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一定的心理空间。它能在某种程度上容纳我们的情绪，让我们有能力接纳未知事件的发生，不被失控感击倒。同时，当我们在心理上有余裕，也能让我们在面对生活中一些压力事件时，得以稳住状态，收获调整状态面对挑战的能力。

有松弛感的人，无论生活节奏多快，都不会忘记好好生活。赶路的时候，他们不会忽略天空和云彩；忙碌的时候，他们也不会忘了好好吃饭。大雨来袭，他们「竹杖芒鞋轻胜马」；遭遇坎坷，他们任由窗外云卷云舒。

最高级的松弛感，不是强迫自己休息，让自己慢下来；也不是简单地休个假，让自己享受有条件的放松，而是一种高度的自洽，一种真正的自我和解，让自我认可的喜悦灌注生活的每个角落。

松弛的人，有能力将平淡的日子，酿成一壶酒，一束花，一杯茶。

　　当你真正认可自己的生活，认可自己正在做的事情，认可自己即将成为的人，生活就会从一种易疲劳模式，切换为内在喜悦式的松弛。

　　3个办法

　　养成松弛感

　　自我接纳

　　内心坦然，认可自己的人，更容易拥有松弛感。

当你活在别人的评价里，为了得到别人的认可而努力，情绪自然紧绷。因为「他人」是不由你控制的部分，我们永远不可能让所有人满意。

而当你真正认同自己，接纳自己的弱点，那些花在别人身上的精力自然被你收回，心理空间也因此扩容。

　　享受过程

　　专注于过程而不是结果的人，更容易收获松弛感。

如果你在生活中感到紧绷，

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不如问问自己：你是否太重视结果了？当我们对结果太过在乎，对输赢太过执着，就会降低人生的容错率。但事实上，与其过度关注结果，不如走好脚下的每一步。

人生漫长，它本来就是由无数的过程组成，没有什么事能简单论成败。人生的意义也不在于达到某个结果，而是你如何对待并享受过程。

放轻松，当你放弃对结果的过分在乎，开始享受过程，乐在其中，就会发现，生活轻松多了，而那些疲于赶路时被你忽视的小确幸，也在源源不绝地为你注入力量。

　　活在当下

　　活在当下，而不过度关注过去和未来的人，会更松弛。

很多时候，紧绷和内耗来自“想太多”，反而忽略了当下。我们耗损了当下的时间，将它放在回不去的过去，或无穷远的未来，这大大挤占了我们的心理空间。

有一种心理学方法叫做“正念”，就是让大家在生活中，学会拥有平常心，不掺杂对过去复杂情绪和未来的虚幻想像，用非评判的态度活在当下。放下那些无法掌控的事情，专注地对待眼前的事务，欣赏当时当下的风景，你会发现，剪断了无谓牵绊的你，自然可以获得更加飘然的心态。

除此之外，别忘了给自

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己的生活做“减法”，给自己一些用来放松的时间。时间不会白白流走，放松的过程，更是温养自己的过程。就像一句话说的：慢下来，可能比较快；不急，才会收获更多美好。

　　写在最后

松弛感不但是一种状态，更是一种能力。那些看起来每天都很松弛的人，是否真的拥有更轻松的人生？事实上，那些看起来游刃有余的人，往往只是拥有更大的心理空间，更强的承压能力，以及更圆融的自洽。

换一个角度说，只要我们学会如何接纳自己，接纳他人，认可我们的过去、现在与未来，放下对未知之事的担忧，解开焦灼的束缚，就能拥有能畅快呼吸的当下。

那时，久违的轻松和愉悦，也会伴着清风、明月、蝉鸣重新回归你的感官，你会觉得：当下让人雀跃，未来值得期待，生活真的很好。