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8月7日，秋日祭典已然到来。作为一种社会文化现象，“秋日天上第一杯茶”已存在数年，并被各式茶饮作为饮品。据记者统计，这也是为什么在特定季节会选择头等舱，并推出限量版新品，包括森林、瑞香、唱片店、1分店等。秋日的天空被染成一片白云，但特殊的天气状况却令人担忧。民间盛传着“入秋后牛中暑”等口号，立秋时节参差不齐，科学的防暑措施也难以奏效。

中段和尾段交替阶梯，高温高水位“桑纳田”

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此乃天主之角。重庆市精神卫生中心介绍，夏季高温、酷暑、水湿，最易影响心神。三伏期间，人们常常心神不安、睡眠不安，症状表现为典型的“心火旺盛”或“心热烦闷”的症状。冰淇淋、饮料，功能作用，一时清凉，但寒气很重，脾胃容易受损。脾胃是人体气血生化、水液代谢的关键，脾胃阳气亏损，则气运失常，出现胃脘胀满、腹水渗血、浊流变化、发热不退等症。腹部发热，在脾胃部位，心悸动怒，心烦气躁，形成“外感热寒”或“外感寒凉”的复杂病症，情绪不佳。

夏季高温令人头疼，空调成功帮助很多人清凉解暑。江西省人民医院老年医学科主任邱飞表示，人体处于高温环境，血管扩张，年轻人突然进入低温空调房间，长期处于低温环境，导致血管收缩，影响血液循环和代谢功能。介绍一下空调，最好在长时间不需要使用空调的时候使用。室内外温差过大，容易造成身体不适应寒冷、忽冷忽热等问题，难以适应，容易出现免疫功能紊乱、免疫功能下降等。

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主体。在此设置下，冷风温度过低。冷风时，大约在2点至3点钟方向打开第一个腔室，每次打开钟罩约10分钟至15分钟。避免直接吹向身体，尤其是头部、膝盖骨、腹部、下背部等。

在饮食调理方面，首都医科大学附属顺义妇产医院儿童医院临床护士李永进提醒，夏季应谨慎食用辛辣刺激性食物，多食易消化的食物，并适量补充水分。

八月七日的秋意，暑气尚存，但傍晚温差逐渐增大，凉意开始增加。

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循序渐进。换季期间，如何饮食调理？在国家卫生健康委日前的新闻发布会上，北京中医大学东方医院主任医师王乐出席了发布会。

王乐昭介绍，立秋异常炎热，8月至9月，初秋傍晚凉爽，但午后气温相对较高。立秋后，养生的关键是寒暑转换，昼夜温差明显的过渡性气候。

比较大面积地区昼夜温差大，老年人、儿童患有高血压、慢性阻塞性肺病、综合性冠心病等慢性基础疾病，早晚头颈部、腹部积热的情况较多。

除此之外，还要饮食清淡，润燥洁身，滋养肺脾。立秋后天气渐干，气温下降，肺系或肌肤出现不适，令身体感到不适，普遍干咳少痰，鼻腔干燥，皮肤干燥加剧等。当针叶落叶干燥时，症状可减轻，可补土滋润肺脏，起到滋润肺脏的作用。例如：百合、梨、银耳、莲藕、山羊奶、蜂蜜等。可生食或加冰糖煮食，也可与多种食材一起食用，用开水冲泡或煮粥食用，还有百合凉粉，味道鲜美，补中益气，滋补身体。同时，季节变化也使辛辣味减少，油脂和焦糊食物的摄入减少，造成食物和水分的损失，并增加干燥感。

随着季节的变化，心血管疾病的发病率上升速度加快，昼夜温差大导致人体血管收缩，血液循环发生改变，心脏负担加重。

因名字而得名，红酒是喝的。

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软化血管。王乐显证，认诉证明它们可以到验窭并，这种药证明体结构。 王乐显昂昂昂德尔昂德尔洂昂德尔昂德尔德尔昂显德尔德尔德尔德尔昂德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔德尔塔德尔德尔德尔塔德尔德尔德尔德尔德尔德尔塔德尔德尔看达到目标的目的、饮酒过量和身体受伤。保护血管应渗透到合理饮食、适当运动、保持健康的生活方式、医疗控制、血液控制、血脂血糖平衡等方面。

宣称洗头、洗脸、浇花「三合一」的

阿斯匹灵、阿莫西林粉末

竟还对去屑止痒、去黑头闭口粉刺

有「奇效」？

最近

社群平台上涌现

大量有關阿莫西林的“小妙招”

一些网友信以为真

并开始在家实验

有网友将阿莫西林粉末

拌进洗发精中

声称能止痒

还有网友拿阿莫西林粉末

拌清洁剂来清洗洗衣机

顯示“附加抗生素”

能彻底杀菌除臭！ 」

不过也有网友对此担忧：

「这样做

可能导致大量抗生素被冲入下水道”

“抗生素濫用可不是小事”

……

　　网上贩售「可洗脸、洗头」的药物粉末

　　查无生产企业资讯

记者在多家电商平台分别以「阿莫西林」和「阿斯匹灵」为关键字进行搜索，出现了不少宣称可洗脸、洗头的罐装阿莫西林、阿斯匹灵粉末。标题写有「洗头、洗脸、浇花」等关键字，产品页面上详细介绍，洗脸可祛痘、粉刺、闭口痘印、黑头痤疮；洗头可去屑止痒、去油除螨、强化发质等；浇花可促生长健壮。不少网店使用相同的封面图。

这些「三合一」产品每罐多为500克，售价多从5元至8元不等。多数大罐简装产品都标注其浓度「高达99%」。标称「纯农业用」字样的阿斯匹灵粉，500克售价约8元。

其中，有商品连结显示已售超9000件，不少消费者在评论区晒

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单称“洗了两次就不脱发了，已经是第二次买了”“洗头洗澡和洗发水沐浴露混在一起，再加上硫黄盐浴，杀细菌。洗后皮肤光洁，一点都不痒。”

绝大多数此类产品的标签上，只简单印有产品名、总量、含量、生产日期、保质期、使用方法、作用和保存方法，未明确标注生产厂商和生产地址，仅在标签底部打上「生物科技」相关公司名称。同时，均无品质合格证、化妆品生产许可证及相关备案资料。

有的「农业用」阿斯匹灵粉，产品标签上还印有食品生产许可「SC」标志。记者询问客服，「有SC标志的产品是否可食用？」得到的回覆是，「人不可食用」。记者进一步询问为何印有此标志，客服回覆：“这个可能是设计缺陷吧，这个是植物吃的。”

商品主图、买家秀实拍图上印有「SC」标志

　　这些店铺对产品的使用剂量，说法不一，有的说每次使用都需要1克药粉，有的则说每次需要3克左右的药粉。

记者搜寻发现，贩售此类罐装粉末产品的店铺，多为个体户网店，店铺声明一栏写有「个人从事零星小额交易活动(年交易额累计不超过10万元)，依法不需要办理市场主体登记」的字样。还有少数店家名称含「生技」字样，但店内实际贩售的是自产农副产品。

　　“小妙招”

　　到底有没有用？

针对此现象，陆军军医大学西南医院药剂科副主任药师谢林利表示，阿莫西林是一种β-内醯胺类抗菌药物，俗称青霉素类抗生素。主要透过抑制细菌细胞壁合成来杀死特定细菌(如链球菌、葡萄球菌)，常用于治疗细菌感染，但对真菌、病毒或污垢无作用。洗衣机内常见的霉菌和头皮屑均属于真菌，阿莫西林对此无效。

此外，不少专业人士直言“荒谬”，表示滥用抗生素可能引发过敏、抗药性细菌滋生，甚至威胁公共卫生。

許多人認為“外用藥粉不危險”，實則不然。青黴素過敏輕則皮疹搔癢，重則喉頭水腫、休克，有致命風險。

此外，阿莫西林外用較隱密的危害是破壞菌叢平衡。

謝林利提到一名患者的經歷，某家庭長期用阿莫西林溶液拖地導致地板抗藥性細菌滋生，家中3歲幼兒反覆出現皮膚化膿感染。 “濫用抗生素會無差別殺死有益菌。研究顯示，這種環境下真菌感染率可飆升30%以上。”

謝林利介紹，如此使用阿莫西林，其殘留物會經由下水道進入水源，最終可能透過飲用水間接回到人體，形成惡性循環。

而對於阿斯匹靈粉末的使用，同濟大學附屬東方醫院藥學部副主任藥師黃國鑫表示，不提倡使用此類產品洗頭洗臉，嚴禁農業用阿斯匹靈直接用於人體。

黃國鑫指出，一些消費者將醫用阿斯匹靈的核心成分“乙醯水楊酸”，誤認為是角質軟化劑“水楊酸”。但這兩者在結構、用途等上有明顯差異。理論上，乙醯水楊酸與水楊酸是可以互相轉換，但是需要“催化條件”，並非在家可以簡易完成。

但為什麼有些網友認為有效果？黃國鑫進一步表示，阿斯匹靈溶於水後，在皮膚表面的弱酸性環境(或汗液作用)下，可能緩慢水解為水楊酸和乙酸，但水楊酸的轉化量不大。另外，阿斯匹靈作為解熱鎮痛藥，可緩解輕度炎症，對脂溢性皮膚炎、輕微痤瘡等皮膚問題，可能通過抗炎作用減輕紅腫，但效果弱於專門的外用藥物，“這些效果也是因人而異，並不提倡。”

對於農業用阿斯匹靈，黃國鑫強調，雖然其與醫用阿斯匹靈的核心成分都是乙醯水楊酸，但在純度、用途、劑型及安全性要求上有明顯區別。農業用阿斯匹靈含有較多雜質，對純度要求遠低於醫用標準，安全性差。

黃國鑫提醒，消費者切莫盲目相信偏方，如有相關症狀困擾，要去正規醫院就醫，合理使用藥品。

　　就前述網銷亂象，陝西恆達律師事務所高級合夥人、知名公益律師趙良善分析認為，根據《化妝品標識管理規定》《化妝品監督管理條例》和《中華人民共和國廣告法》等相關規定，化妝品廣告不得明示或暗示產品具有醫療作用，不得含有虛假或引人的內容，不得欺騙、誤導消費者。 「花卉用」「農業用」阿斯匹靈粉並非化妝品，卻宣稱具有去屑祛痘等化妝品功效，屬於虛假宣傳，誤導消費者。

非食品類產品不實標註SC標誌的情況，違反了《食品生產許可管理辦法》《中華人民共和國食品安全法》和《食品識別管理規定》等相關規定，屬於偽造、冒用許可證標記編號，構成標籤虛假內容。

　　清潔其實很簡單

　　地面消毒

可依比例稀釋含氯消毒液(如84消毒液)，擦拭後通風10分鐘。

注意：不要將潔廁靈與84消毒液“混搭”，易發生氯氣中毒。氯氣是一種有毒且具有強烈刺激性的氣體，會使人噁心、嘔吐、胸口疼痛和腹瀉。

清潔洗衣機

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可每月用1次過碳酸鈉(爆炸鹽)加熱水空洗，分解黴菌更徹底。

頭皮護理

有頭皮屑的病人可用含酮康唑的洗劑，掉髮需就醫排查病因而非相信偏方。

抗生素是守護人類健康的

一道防線

濫用將導致防線崩塌

使用阿莫西林

必須嚴格遵守醫囑

切勿相信未經證實的

偏方或“小妙招”

未用完的藥片

應投入醫療垃圾桶

以免造成環境污染

盛夏时节多阵雨天气，不少风湿病患者饱受疼痛侵袭。但在风湿病中，除了人们熟知的痛风、关节炎等，还有一类特殊的「自体攻击型」风湿病——结缔组织疾病。

浙江大学医学院附属第一医院风湿免疫科主任林进表示，部分结缔组织病严重患者会发展为进展性肺纤维化，俗称“蜂窝肺”，导致肺组织损伤不可逆转。专家提醒，大部分肺纤维化患者会出现不同程度的干咳或伴随少量白黏痰，还有气短、呼吸困难、杵状指等症状，如症状持续出现，需引起警觉。

「结缔组织病是风湿免疫疾病的重要类型，简单来说就是身体的免疫系统’认错人’，错误地攻击了自身的组织。」林进解释，例如系统性硬化病、类风湿关节炎、皮肌炎、干燥综合征都属于这类疾病。其与一般风湿病的不同之处在于：这类疾病不仅会伤害关节皮

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肤，还可能波及内脏，尤其是肺部，引发肺纤维化等严重并发症，需要更全面的长期管理。

专家指出，肺纤维化会导致肺部组织像“结疤”一样变硬、受损，形成“蜂窝肺”，这个过程通常是不可逆转的。肺部受影响后，呼吸会变得困难、气短，氧气吸收变差。轻则影响生活，稍微活动就喘；重则可能导致呼吸衰竭，威胁生命。

如何实现早发现？林进指出，咳嗽是肺纤维化早期常见的症状。这种症状很隐蔽，容易被当成感冒、咽炎而被忽略。等到症状明显再去检查，往往肺部损伤已经比较严重了。

「区分早期肺纤维化和普通感冒或咽炎，关键在于先弄清楚早期肺纤维化咳嗽的特征。大部分肺纤维化患者都会出现不同程度的干咳或伴有少量白粘痰，部分患者在出现肺部感染时痰量增多并可为脓性。如果持续干咳，要考虑肺纤维化的可能性。」林进说。

专家提醒，也要警惕一些“危险搭档”，例如气短、呼吸困难，心率加快、发绀、杵状指等，如果早期肺纤维化的几种症状同时出现，就更要当心了。

「如果属于本身高风险族群，一定要敲响警钟。」林进称，高风险族群包括硬皮症患者、抗合成酶抗体阳性皮肌炎患者、类风湿关节炎伴随吸烟史者等。如果出现干咳症状，要立刻到医院就诊。另外也要特别提醒高风险族群，每年做胸部高分辨CT，能够达到早发现早期治疗。

早期识别是改善预后的关键，而专病门诊能够更快更准地识别病症，为精准干预治疗打下基础。林进介绍，「风湿性肺病」专病门诊对「风湿病+隐匿性咳嗽/气短」的预警意识更强，可显著缩短从首诊到确诊的时间，患者无需辗转风湿科、呼吸科、影像科，一站式完成全套评估。

在治疗方面，结缔组织

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疾病同时涉及风湿免疫系统的问题和肺部问题，所以治疗必须「双管齐下」。短期目标是尽快控制住风湿病和肺部(纤维化)的疾病进展，长期目标是最大限度地保护肺功能，延长患者寿命，提高日常生活品质。最终目标是让风湿病和肺部问题都有效控制。

专家提醒，针对已确诊的患者，戒烟是头等大事，有吸烟习惯的患者应戒烟，且尽量避免暴露在有害气体、粉尘或化学物质的环境中，以减少对肺部的刺激。此外由于呼吸道感染可加重肺部的负担，因此患者应戴好口罩、注意防护，同时建议在疾病稳定期接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

目前，浙大一院风湿免疫科现已开展「风湿性肺病」专病门诊，希望能够帮助患有结缔组织病相关间质性肺病的患者更好地管理疾病、改善生活质量，同时帮助患有间质性肺病的患者完善自身免疫病因的排查

8月7日为二十四节气中的立秋。立秋后，自然界的阳气逐渐收敛，生活作息需顺应「秋收」的规律进行调整。广州胸腔科医院中医科主任潘静洁主任医师提醒，秋天以润燥为主，饮食调理应先从清补开始，再慢慢过渡到温补「贴秋膘」的阶段。秋天也是感冒、腹泻、流感常发的季节，应重视药食同源，营养搭配均衡，增强体质提升个人的免疫力。

昼夜温差变化大

适当保暖防风寒

潘静洁介绍，立秋之后，昼夜温差会逐渐增大，尤其早晚较凉，需及时增添衣物，避免穿露肩、露脐装，防止风寒入侵，“尤其要护好肩颈、腹部和脚部，这些部位易受寒气侵袭，引发关节不适或肠胃问题。”

秋季提倡“早睡早起”，早睡可顺应阳气收敛，帮助恢复体力；早起能承接阴气舒发，让身体更好地适应清晨的凉爽，减少秋乏感。可选择温和的运动如散步、慢跑、太极拳等，清晨或傍晚进行，既能促进气血循环，又避免因剧烈运动出汗过多而耗伤津液。运动后及

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时擦干汗水，更换衣物，以防受凉。

清补调理体质

预防感冒腹泻

「岭南的秋天，并不是一下子过渡到秋燥，而是从潮湿到干燥循序渐进的。」潘静洁提醒，在夏天比较湿热的状态下，人们饮食中喜欢祛湿食材，随着立秋到来，中医认为“秋主肺”，立秋后气候渐燥，易伤肺津，饮食调理重在滋润肺。

此外，秋季人体水分蒸发快，需多喝温水(少量多次)，也可饮用淡茶、秋梨膏水等，保持呼吸道湿润，避免过度饮用冷饮，以免刺激肺部和脾胃。

在夏秋交接的阶段，由于夏季贪凉多食寒凉食物，脾胃易受损，立秋后「贴秋膘」需循序渐进，应先调理脾胃再进补。在采取先清后补的原则下，初期可食用山药、小米、南瓜、芡实等健脾养胃的食物，如山药小米粥、南瓜蒸百合，帮助恢复脾胃功能，减少腹胀、腹泻等问题。饮食上避免突然大量食用肉类、油腻食物(如红烧肉、炸鸡)，可先从瘦肉、鱼类、鸡蛋等易消化的优质蛋白开始，如清蒸鲈鱼、鸡蛋羹，逐步增加营养摄取。对于辣椒、花椒、生姜、羊肉等辛辣或温热食物易生燥火，加重肺部干燥，立秋后应减少摄取。

潘静洁表示，立秋后，可以适当增加莲子、百合、沙参、玉竹等滋阴润肺的食材。秋季也是感冒、腹泻、流感常见的季节，一方面应注重饮食均衡提高个体免疫力，另一方面可少量食用黄耆、党参等补气食材，如黄耆炖鸡汤(每周1次)，增强肺气和免疫力，但需注意避免过量上火。

立秋食膳推荐

百合莲子山药粥

食材：百合15克、莲子15克(去芯)、山药200克(去皮切块)、粳米50克、小米30克、冰糖适量。

做法：百合、莲子提前用清水浸泡30分钟；粳米、小米洗净备用。锅中加约1000毫升清水，放入粳米、小米、莲子，大火煮后转小火煮20分钟。加入百合、山药块，继续煮15~20分钟至食材软烂，依口味加少许冰糖调味即可。

功效：百合润肺养阴，莲子健脾安神，山药补脾胃、益肺肾，三者搭配可兼顾养肺、健脾，适合立秋后大众日常食用，尤其适合脾胃较弱、易口干舌燥的人群。

沙参玉竹饮

材料：南沙参5克、麦冬5克、玉竹5克、川贝母3克(研成粉末)、冰糖适量。

做法：将南沙参、麦冬、玉竹洗净，放入茶壶中，加入约500毫升沸水，焖泡15分钟；倒入杯中加入川贝母粉末搅拌均匀，据口味加少许冰糖，代茶饮用，每日1剂，可反复冲泡。

功效：以多味滋阴润肺

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药材配伍，针对性养护肺津。适合秋季易出现咽干口燥、干咳少痰、皮肤干燥等秋燥症状的人饮用。

小撇步：川贝母研粉后较易析出有效成分，口感也较易接受；脾胃虚寒者可减少用量，或加入1~2片生姜调和寒性。

麦冬雪梨炖瘦肉汤

食材：麦冬8克、百合10克、雪梨1 个(带皮切块)、猪瘦肉250克、干无花果2颗、姜2片、冰糖少许。

做法：猪瘦肉洗净切块，冷水下锅加生姜片焯水去血沫，捞出沥干；麦冬、百合、无花果洗净，与瘦肉一同放入炖盅，加约500毫升清水；大火烧开后转小火炖1 小时，加入悉尼块，继续炖30分钟，加盐(少许冰)。

功效：麦冬养阴生津、润肺清心，百合润肺止咳、安神定志，搭配悉尼生津润燥、无花果健脾益胃，既强化润肺功效，又兼顾脾胃调理，瘦肉中和药材寒性。尤其能缓解秋燥引起的咽干、干咳等不适。

“夏季避暑”是小人的饮食准则，然而，

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除了苦瓜，各种瓜类一吃起来都有苦味，而且“有毒”！比如，市面上的葫芦就量很大。目前，记者在滚瓶带，我的一个朋友就因为误食了苦瓜，导致去了食物中毒诊所。南京明济医院消化内科主任李廷斌上前询问，苦瓜外观上没有异常，最好的检测方法是在煮之前切开一小块，直接否决了苦瓜的提议。此外，他还是一位作家，著述颇丰，涵盖了夏季食物易腐烂变质、如何预防食物中毒、夏季如何保鲜保鲜、如何选购食物、如何省钱、烤制糖果、饮食习惯等诸多主题。

葫芦性喜温暖湿润，适宜在20-30℃的温度下生长，因此夏季也是葫芦大量上市的季节。葫芦水分含量高，口感清爽，热量低，是“减脂好朋友”蔬菜。如果吃得不好，正常的食物都吃不了。不过，也要注意，老瓜很容易积累苦味毒素。

此后，我家又发生了一起食物中毒事件，导致一些人食物中毒。今年五月，媒体报道了福州首例中毒者是明焕。患者出现剧烈呕吐、心悸、神经紧张、头晕、腹痛、腹痛等症状，最终导致三维眩晕、晕倒，而Yuki的家人也被送往医院。然而就在本月，我家也出现了一位朋友，因食用苦瓜后呕吐不止，最终因食物中毒去世……

李婷妍主任介绍，葫芦子是一种苦味化合物，也

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这是一级天然毒素。毒性很强，会被水洗掉，无法被盐均匀去除，并且耐高温和高温，不易被破坏或分解。“葫芦素”存在于甜瓜、糖瓜、南瓜等水果中。如果摄入过量的葫芦素，需要立即停止食用。误食后，如果出现恶心、呕吐、腹痛等症状，或长期疼痛或服用大剂量，也应停止食用。

需要醒酒，不需要出现皮皱、凹陷、长霉点、果肉软烂、水汪汪、光滑等等某些表现。其实苦瓜都是很正常的，用肉眼观察的话，其实是能看出区别的，而且是违法食用的，所以可以放心食用。火锅前切开一小块葫芦的过程，和葫芦里的苦味一样美好。

最近，雨水较多，出游难免被雨淋到，有些人图省事，淋雨后不洗头，但，这可能为健康埋下隐患！

　　淋雨后不洗头，可能导致毛囊炎

通常，雨水的PH值小于7，呈弱酸性，因此弱酸性雨

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水淋湿后，可能会引起头皮的搔痒和发炎，严重的时候还会出现脱皮的症状。

同时，雨水中也含有微生物和病菌，淋雨后不及时洗干净，容易滋生细菌，导致毛囊发炎。

雨水与空气中的灰尘、微生物、病菌混合后，可能会刺激到头皮，导致头皮皮脂腺分泌增加、头皮出油加重。

此外，淋雨之后，头皮受凉，也容易诱发感冒。

　　淋雨后要做3件事！

　　1.洗头、洗澡

回家后要及时用热水淋浴，做好头皮和头发的清洁，沐浴时一定要用带有杀菌作用的沐浴液。

热水可以加强头皮的血液循

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环，有助于头皮和头发的健康，洗干净之后要立即吹干，可以预防感冒。

　　2.清洁耳朵

使用医用棉花棒沾取酒精或碘伏等消毒液，轻轻清洁外耳道。消毒液可以有效杀菌，预防感染，但需避免过度清洁以免伤害耳道。

　　3.衣服消毒分开洗

淋过雨后的衣服也要做好及时消毒，因为雨中带有大气层中的各种污染物，还会和路上的污物混杂在一起，回家后需及时脱掉衣服，然后与其他衣服分开放。另外，清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。

　　这些事不能做！

　　1.进入温度较低的空调房

淋雨后，应避免立即进入温度较低的空调房。应先用干净的毛巾擦干身体上的水分，或选择用热水洗澡，这样可以帮助身体迅速恢复正常温度。

　　2.脚上受伤的人、经期女性趟水

脚上有伤的人、处于经期的女性不要趟浑浊的雨水。经期趟水易引发急性附属炎，下腹疼痛肿胀、月经失调等。

　　护住这3个关键部位

　　脚部

雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。

脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。

雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。

趟水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热。

　　腰部

下雨天，湿衣服贴在身上，时间长了会造成女性宫寒等，男性腰部受寒肾气受损，会觉得疲惫乏力。

雨季最好在办公室准备一件衣服或几条干毛巾。回家后，不妨做艾灸，行气活血、去湿驱寒。

　　颈部

夏季颈部是受凉重灾区，加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜。

可用吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

数月前，李先生（华姓）不慎遭遇左耳外伤，随即出现耳痛、耳鸣、听力下降，被诊断为“左耳外伤性鼓膜穿孔”。经过逐步维持治疗，穿孔始终无法愈合，左耳听觉能力持续下降，日常生活不依赖右耳，听道困难。近日，李医生来到东南大学中央医院耳鼻咽喉头颈外科主任陆玲教授处就诊，为患者实施左鼓膜修补术（鼓室成形术I型），术后恢复情况显示鼓膜愈合良好，左耳听觉能力明显提高，另一耳听觉能力也明显改善，生活质量得到极大提高。

其实，外伤性鼓膜穿孔等轻微病例，当保守治疗无效时。

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渐进式耳膜修复手术是恢复听力和保护中耳的关键。中央大学医院耳鼻咽喉颈外科陈惠俊医生介绍，我们的耳膜是厚度仅为0.1毫米、呈圆形的薄膜，将外耳道分隔成中耳腔，它不是声音传递的重要部位，而是中耳的保护膜，具有免疫力，不受细菌、异物侵入。

外伤性耳膜穿孔是怎么回事？损伤分为直接损伤和间接损伤两类。直接损伤耳部，包括使用棉签、纸签、耳针等工具插入过深或用力过猛；耳内异物、锐器、火烧、塞棒、毛笔尖意外插入；回掌或爆炸冲击，如电动风扇的耳光、爆炸冲击波、烟花爆竹近距离爆炸、巨大能量冲击波等。间接损伤规律包括频繁外伤，胫骨立即骨折，耳膜受到冲击；随后的气体损伤，以及飞机快速下降时，由于过度释放和中耳受力不平衡，飞机快速下降时出现剧烈耳痛，这些都可能导致穿孔。

陈慧君的主治医生介绍说，耳膜穿孔后，患者的身体状况会受到一定的影响，比如突然出现耳痛，受伤瞬间即有剧烈的耳痛，随后可能出现耳道恶化；耳道出血或积液，穿孔瞬间可能有少量新鲜血液或血性液体流出耳道；听力下降，感觉患耳模仿听力、耳鸣，听觉影像的距离东西向进一步增大，听力下降的程度与穿孔的大小、部位有关；返回出现耳鸣、耳内有其他声音、异常声音等。

陆玲教授指导，如果现场击鼓

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耳膜穿孔、需要回避的用力动作、过度擤鼻涕、咳嗽时口腔音量过大、耳压降低变化。耳膜穿孔，建议到正规医院耳鼻喉颈外科就诊，会诊时用透明耳镜明确穿孔情况，有无混合感染判断，骨性骨损伤等，并咨询同等薪资的专业医生的意见。

12日，记者来到长沙市第四医院，医院接连救治了一位特殊的患者：68岁的刀少被银环蛇咬伤，出现呼吸困难的症状，51岁的刘大树被蛇咬伤，导致右腋窝严重肿胀，凝血功能受损。二等兵生命垂危，带蛇毒进行生死抢救，急诊、ICU、内科治疗等多学科团队紧张协作，最终72小时重症监护接手，将二等兵重新夺回死神之手。

最近邵爷爷在玉川的时候，他的右手

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无良银环蛇咬伤。起初伤口仅可见少量其他部位，且集中在局部。但短暂的诊疗后，患者出现其他语言、呼吸困难等症状，并被紧急送往当地医院。邵大爷在当地医院的医生判断下属于蛇咬伤，目前院方正在开庭审理中。进入长沙市第四医院时，邵大吉然出现呼吸皮肤麻痹症状，血饱和度已降至75%，病情极其危险。

当晚，刘大树在田间除草时，右手被蛇咬伤，受伤部位迅速肿胀，并出现活动性出血，患者被紧急送往医院。入院时，患者出现早期发病症状，情况异常危急。

两边截然不同的蛇毒袭击，长沙市第四医院滨水新城急救中心快速行动绿道。针邵爷爷银环蛇神中毒症，紧急成立医护小组立即给予输气管、机气支援，同步快速输注银环蛇抗蛇毒血清，清理排毒；针刘大树的情况，紧急成立医护小组并立即注射抗蛇毒血清、抑毒消肿散血，同步补充凝血因子矫正症治疗，同步注射抗蛇毒血清、抑毒消肿散血，同步补充凝血因子矫正症治疗，透明皮肤联合测量

进入ICU后，由于患者基础疾病较多，多学科团队制定了个性化救治方案，72小时后进行紧急抢救治疗，邵大吉顺利脱离呼吸机，刘大树患肢肿胀消退，凝血功能恢复正常，顺利转出ICU。

成功抢救毒蛇咬伤患者，提高了医院应对突发中毒病例的能力，急救队伍形成了“精准诊断、快速处置、多学科协同”的现代化抢救理念。

长沙市第四医科大学附属第一医院急救中心 急诊医学科主任，医院负责人介绍，目前情况下，蛇类活动频率较高，户外活动时，警方管控非常严格。无良蛇咬伤致死的急救要点：

保持冷静，逃脱戏剧激烈

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跑，防止毒素加速扩散；

使用喙吸毒、盲目割伤或结扎伤口、加重伤害；

蛇的物理形态在数量记录上的特点，方便了针灸医疗；

立即接到120急救电话，并入院注射抗蛇毒血清。（

正如如今，大批老年人加入了“健康大军”，但年老体能下降，年轻健康方法不足，容易受伤。正因如此，南京市中西医结合医院全科医生岳涛针对老年人常见的“健康体质十大误区”，结合自身情况，提出了“科学健康体质，刀枪不入”的健身理念。

谜底一：运动效果靠“力”，效果好。

很多老年人的运动需要“功夫”，追求健步走、高强度的高水平舞蹈等。高强度的运动容易导致中枢神经跳跃加速、血滴波，还会烧蚀皮肤、磨损关节。建议“温热且可持续”的运动，走步机、太极拳、八步锦、左右摇铃，每次坚持30分钟，以微微出汗、呼吸急促、感觉浑身无力为宜。

神秘想法2：每次我都是天才，我“工作出色”，我“退休”

他年纪很大了，身体很好，一年到头没有休息过。但皮肉需要修复时间，过度训练导致慢性疲劳，免疫力低下，诱发皮肤肌腱炎、滑膜炎。每周训练4到5天，休息1到2天。

谜团3：Hiroba舞蹈动作“Movement”

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老年人膝关节软骨退化，深蹲（髌骨尖外），跳跃时膝关节力量增强；腰椎或颈椎受伤，允许快速翻滚。建议动作缓慢，舞蹈时间短，膝关节过度弯曲，屈髋等突然动作，跳跃15分钟，最好休息5分钟。

谜团4：天使“烈山/雷罗”能剧“剑飞”

雷托、雷山、诺伦、髌骨？尤其是膝关节承受着巨大的物理压力，反复的摩擦会加速软骨磨损，诱发骨关节炎。建议“平地快速奔跑”的鸟台、山、河，或者选择电动梯子、电动梯子，下层、上层，膝盖受伤的人尤其要小心。

不可思议的想法5：“摔倒”野路的臀推，跑得好的Etakoshi

很多人听说靠墙站的防摔能力很强，但老年人的平衡能力不一样，很容易摔倒受伤。年轻的练习者在医生的指导下练习腰背部皮，练习“靠墙站”（背部贴、头部贴、肩部贴、臀部贴、腿部贴），提高安全性。

神秘想法6：陈训练“越屋悦子”，天府寮的入口大门

老人有“早睡早起”的习惯，常年在公园进行凌尘的5点训练，并学会了“空气好、人少、干净”。然而，清晨气温低，老年人血管结构不同，易诱发血栓；易发生可逆性低血糖、头晕。日出后（6-7点）再训练，出门前喝温水，晒干米饼，避免饥饿。

秘诀七：“饥饿运动”让你心情舒畅、体重减轻、容光焕发

一些老人“减脂”，空腹跑、跳跃，恢复了“饿练”。然而，实际情况是，老年人肝功能不好，饥饿、运动、血糖过低，会突然出现心慌、手抖、出冷汗、极度头晕等症状。抗议运动开始前一个小时，我们吃了一顿“长餐”（一坨馒头、一颗小坚果），运动后半段又吃了一顿。

神秘想法8：运动完后，我站着，下火车后就坐下。

一位平凡老人完成了一次有力的跳跃

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快速跑完后，坐下来休息。突然停止运动，导致头晕、乏力。抗议运动后的“组织运动”：5分钟跑步铃声，手臂和手臂，大腿后侧按摩，大腿再揉搓，小腿皮肤，促进血液循环。

谜团9：盲学“阿米库”，别人教我练

2015年印制了一定规模的老年人体操，其中“平板撑臀桥、乳沟伸展”的训练是能力训练的核心。特殊的腰板撑臀对腰腹力量要求较高，老年人核心力量薄弱，腰椎容易损伤。“老年事”动作、八段锦（双杠打天力三焦、煮脾胃健胃）、太极云手、慢动作，强调“因施气功”。

不可思议的思绪10：运动损伤“忍辱负重”

老人腰部不适，髌骨疼痛，自行贴膏药，压力大，无痛感。老年人存在对疼痛不敏感、可能发生关节囊骨折、撕裂伤等严重问题。提出受伤后应立即停止运动，并立即停止。