三伏天汗蒸煮時，人體處於高溫環境中，為調節體溫會大量流汗。汗水的大量排出會讓身體在短時間內流失較多水分，進而使體重出現一定程度的下降。此外，汗蒸時身體的新陳代謝會暫時加快，能量消耗也會增加。
然而，透過汗蒸減輕的體重主
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要源於出汗導致的水分流失，而非脂肪消耗。一旦補充水分，體重往往會迅速回升。
「減肥」 的本質是減少脂肪，而非暫時減輕體重。建議有減肥需求的人將汗蒸作為輔助手段，同時結合科學飲食與規律運動，提高基礎代謝率、促進脂肪消耗，這樣才能達到理想的減肥效果。
