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怀疑感染了基孔肯雅热该怎么办？感染基孔肯雅热后关节痛会持续多久？患者可否自行用药？

中山大学附属第三医院感染科主任医师林炳亮27日对上述社会普遍关心的议题作出解释。

怀疑感染了基孔肯雅热该怎么办

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？林炳亮表示，病人被伊蚊叮咬后会传染给家人及邻居，为了大家的健康，如果出现发烧、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前往医疗机构就诊。

如果您近期有基孔肯雅热流行地区旅居史，或有明确的蚊虫叮咬史，可主动向接诊医师说明。这些资讯对于医生及时、准确地作出诊断至关重要。一旦确诊应配合医院和社区要求做好防蚊隔离。

治疗以退烧、关节炎止痛、缓解皮疹搔痒等支持、症状治疗为主，不建议使用阿斯匹灵等非类固醇抗发炎药，儿童避免使用水杨酸类药物。如果病情需要，可选择对乙醯氨基酚。

感染基孔肯雅热后关节痛会持续多久？林炳亮称，基孔肯雅热这个疾病的名称来自非洲坦尚尼亚，原意是“弯腰驼背”，形容患者因剧烈关节疼痛而被迫蜷缩身体的姿态。这也反映了其最典型的临床症状，就是关节疼痛致身体蜷缩。关节疼痛主要涉及手腕及踝趾等小关节，也可涉及膝和肩等大关节，腕关节受压引起剧烈疼痛是本病的重要特征，通常1~3周缓解，部分病例关节疼痛可持续数月甚至数年。

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患者可否自行用药？林炳亮表示，当出现发烧症状时，建议及时前往发烧门诊，由医师进行专业判断后再开立药物。在未排除登革热之前，不建议自行使用布洛芬、阿斯匹灵等药物，以免因用药不当而加重病情或引发其他不良反应。

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感染基础、发热和发烧

难道热度真的强？

济公肯雅热是济公肯雅病的一种，属急性毒性疾病。

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性传播蚊媒疾病，主要通过蚊虫叮咬传播，最常见的是尘蚊和斑点蚊，身上有白色和白色花纹的蚊子；

我国输入性病例来源地集中在南方省份，主要传播媒介为白斑蚊，而北京地区蚊种以浅色种蚊为主，白斑蚊数量较少。

感染会引起发烧吗？

大部分患者症状在一周内逐渐好转，典型症状为发热（体温>39℃），主要关节、手、臂、踝、脚趾等处剧烈疼痛，出现皮疹。

学生自我透明健康监测，早实现，早发现。

旅行防蚊是预防感染的关键！

学生时代，每逢暑假、暑假期间，以及年轻时去东南​​亚、热浪地区、南部省份旅游、暑假期间、郊游、海边旅游等户外活动时，都十分小心，以免被蚊虫叮咬。

使用Kodo-san的低浓度驱蚊剂

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，避免引起过敏或其他不良反应。

我穿着长袖长袖衣服，出门前遮盖裸露的皮肤，并在衣服两侧涂抹，避免蚊虫叮咬，并涂抹其他有效成分。出汗或洗手后，如有需要，请重新涂抹。0.5%日本服装可用于大衣。

住在宿舍时，可以选择纱布的数量，纱布放在地下室，睡觉前使用蚊香或蚊香液，以增加保护。

清代是蚊虫活动高峰期，此时蚊虫数量减少，人们外出，以及灌水区、草甸、森林等蚊虫较多的地区，是蚊虫活动最活跃的时期。

行程前后，每个细节都有讲解！

发射前

目的地蚊媒疾病传播情况是为了在前往孔肯雅热感染高发地区旅行时减少病例数量。

外出时，要准备好驱蚊剂、长袖衣服、小型蚊帐。

离开时

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旅行期间，需要保证充足的睡眠、合理饮食、喝足够的水、适当运动，保持良好的免疫力。

自我诊断症状每天都有发生，幼儿出现，关节疼痛，皮疹等，立即就医，旅行史，逃避拖延的误诊。

旅途中，我找到了住宿地点、景点、水箱、工作人员，并进行了清理。清除积水将减少蚊虫数量，并采取有效措施防止蚊媒疾病的传播。

绑好后

返校后1-12天内，请同学们在2周内注意自身健康状况。要求同学们离校时坚持防蚊优先、主动监测、带头工作的原则。

45岁前患有脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝为什么会找上你？

可能和你的不良生活方式有关！

例如饮食不健康、不爱运动等

但轻度脂肪肝、中度脂肪肝

都是可以逆转的

建议你做好这4件事

↓↓↓

　　45岁前患有脂肪肝的人

　　多年后更易得癌

一项发表在《美国医学会杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现，45岁前患有脂肪肝的人，未来患各种癌症的风险也会增加。

这项研究对6.3万人进行了长期追踪分析，其中31848名(50%)是脂肪肝患者，31848名(50%)是没有脂肪肝的对照组。所有参与者在加入研究时都没有罹患癌症，平均51岁，17.2%是女性。

在10多年的追踪期间，共新发癌症2415例。其中在＜45岁、45～54岁和55～64岁时确诊脂肪肝的人：

整体罹癌风险分别上升52%、50%及13%；

消化系统癌症风险分别上升100%、94%及13%；

肝癌风险分别上升166%、116%及27%；

肺癌风险分别增加114%、97%及31%；

大肠直肠癌风险分别上升105%、189%和5%。

最终发现：如果能避免在45岁之前罹患脂肪肝，后半生罹患癌症风险可能会降低17.83%。

　　每4～5人中

　　就有一位脂肪肝患者

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2024年《中国肝病流行病学与疾病负担》数据显示，目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪肝病，也就是每4～5人中，就有一位脂肪肝患者。且年轻人罹患脂肪肝机率明显升高，可能与以下3个因素有关。

　　饮食结构不健康

如果经常摄取油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高热量食物以及含糖饮料和零食，就会导致消耗不了的脂肪在肝脏内聚集，从而导致脂肪肝。

　　缺乏运动、长期久坐

缺乏运动、长期久坐的人，身体消耗的能量减少，脂肪代谢变慢，过多的脂肪堆积在肝脏里，就会导致脂肪肝发生。

　　压力大

压力大的人，脂肪代谢会变得缓慢，导致脂肪肝发生。

注意：

如果蛋白质等营养素摄取量太少，体内能量不足，就无法合成脂肪代谢所需的脂蛋白，也会造成体内脂肪代谢过剩，使脂肪在肝脏里面堆积，从而导致脂肪肝，所以节食减肥或吃素减肥的人也容易患上脂肪肝，营养均衡才是好的。

　　查出脂肪肝别不在意

　　小心拖成肝癌

从脂肪肝到肝癌，可能只有几步

单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。

注意：

1.无论是轻度脂肪肝、中度脂肪肝或重度脂肪肝，更需要关注的是其有没有发炎和纤维化。

如果脂肪肝出现了发炎和纤维化，就属于进展性脂肪肝，肝硬化、肝癌发生的风险会变大。

2.脂肪肝一旦有症状，出现不适，往往预示肝脏发炎程度比较重，甚至到了肝硬化、肝癌的阶段。所以，脂肪肝不要等有了症状才去就医，体检一旦发现有脂肪肝，就应该到医院就诊，寻求专业指导。

　　做好4件事

　　帮你离脂肪肝远一点

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对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝，如果能及时改变生活方式，是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

　　控制体重

超重及肥胖患者，最初6个月以内，需减轻目前体重的5%～10%。

现在已经有很多证据证实：

减重＞5%，肝病发炎、血液生化指标明显改善；

减重＞10%，肝纤维化及组织病理学显著减轻。

　　合理饮食

脂肪肝与饮食习惯息息相关，想要预防或改善脂肪肝，需要控制日常饮食。

选择低糖、低脂食物，增加膳食纤维摄入，多吃粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等。

晚餐需控制高热量食物及点心摄入，避免进食宵夜。

　　戒酒

饮酒对于肝脏健康也是一个不利因素。喝酒本身就会造成肝脏脂肪病变，同时喝酒往往也伴随着高热量食物摄入，二者都会导致脂肪肝发生机率升高，所以为了肝脏健康，建议少饮酒，对于脂肪肝患者来说，最好滴酒不沾。

　　规律运动

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每周应运动至少5次，每次运动30分钟以上，帮助调节身体代谢程度、减少体脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。

注意：

对于已经患有脂肪肝的人，建议每天运动100分钟以上，并且以有氧运动为主，如跑步、游泳、球类运动等，帮助减少体内脂肪。

　　肝脏健康小贴士

如果能避免在45岁之前罹患脂肪肝，后半生罹患癌症风险可能会降低17.83%。

目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪性肝病，也就是每4～5人当中，就有一位脂肪肝患者。

年轻人罹患脂肪肝的机率明显升高，可能与以下3个因素有关：饮食结构不健康、缺乏运动和长期久坐、压力大。

从脂肪肝到肝癌，可能只有几个步骤：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。

做好4件事，帮你离脂肪肝远一点：控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。

最近，「花斑蚊」频频出现在大众视野中，它是登革热、基孔肯雅热等疾病的重要传播媒介。我们俗称的“花斑蚊”，主要指白纹伊蚊和埃及斑蚊，它们因具有醒目的黑白花纹且多在白天活动、易于辨识而得名。下文将重点放在花斑蚊的主要孳生地及其消灭方法。

　　一、花斑蚊孳生在哪里

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有些蚊虫的幼虫生活在大型水体中，如疟蚊生活在池塘、稻田中，有些生活在污水中，如淡色库蚊、骚扰阿蚊等。但白线斑蚊和埃及斑蚊则喜欢生活在小型的比较洁净的水体中，例如：

1.居家积水容器：从家里的大水缸、荷花缸、水桶到水耕玻璃缸，甚至小至有几滴水的瓶盖，任何室内外积水的容器都可能成为花斑蚊幼虫的孪生场所。

2.公共外环境：在小区、单位及公园等外环境中，各类积水处(如容器、包装材料、废旧轮胎、植物孔洞、建筑物中可能积水的部位、下水道、工地积水等)都是花斑蚊孳生的「幼儿园」。

在这些水体中，蚊卵需要1-2天时间孵化，幼虫在水中游泳、取食、成长，成熟的幼虫大概长5-6毫米，大概7天左右化蛹，静态的蚊蛹经过2天左右即可羽化。在夏季温度较高的情况下，幼虫一般经过10天可以羽化，变成成蚊后能进行叮咬。

　　二、花斑蚊主要的栖息场所有哪些

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一天中，花斑蚊在晨昏阶段最活跃，这也是叮咬人的主要时段。在不吸血的时候，花斑蚊多栖息于孳生地附近茂密的植被中，既为躲避高温，也为吸食植物汁液维持生存。因此，房前屋后的绿化区域常成为其休息场所。当人类靠近时，花斑蚊会被人的体味与体温吸引而出动。

　　三、如何防治及消灭花斑蚊

　　清理花斑蚊孳生地

由于稍微有点积水就能养育花斑蚊的幼虫，花斑蚊的孪生场所种类多样，做好孳生地的清理和管理是控制花斑蚊的主要途径。

1.清理室内外的各种积水容器：

常使用的积水容器：如水缸、水桶等，可以加上盖子，避免蚊虫在其中产卵。

无法清除的景观水体：可以投放足够的鱼苗，或由专业人员投放缓释的杀虫剂，不让蚊虫幼虫生长。

水耕植物的容器：可以加入陶粒避免水面直接暴露，或定期(不超过5天)清洗换水，也可以避免蚊虫孳生。

不使用的积水容器：及时清理，避免再次积水。对于外环境中散布的各种泡沫箱、包装纸、塑胶布等都要定期进行检查清理。

2.封堵植物孔洞和竹蔸：可以用砂土或水泥堵住植物孔洞和竹蔸。

3.投放杀虫剂到特定区域：由专业人员定期投放杀虫剂到建筑物中可能积水的部位、下水道和基坑等地。

由于南方地区夏季多雨，需

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要定期检查、重复搜寻花斑蚊孳生地，重复清理才能做到真正清零，才能减少花斑蚊的孪生，避免长出成蚊。

　　清理花斑蚊栖息地

及时清理有花斑蚊栖息的草丛、处理景观植被，不提供花斑蚊舒适的栖息地。对于无法处理的景观植被，可以由专业人员用滞留喷洒或热烟雾的方法喷洒杀虫剂，杀死在其中栖息的成蚊，从而有效降低成蚊密度。

　　太空喷洒杀灭飞蚊

我们可以在花斑蚊活跃的晨昏时段，透过专业的空间喷洒在空中喷洒杀虫剂，当杀虫剂雾滴接触到飞蚊时，能达到杀灭作用。

连日来，多出现持续高温天气。当进入如蒸笼一般的驾驶室、手握滚烫的方向盘时，有驾驶人可能会出现“情绪中暑”，开车更容易“上头”。交警提醒，不良情绪会对行车驾驶带来许多危害，驾驶人要注意自我调控、保持平常心态，做到行车安全。

　　「情绪中暑」也叫夏季情感障碍症候

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群。有研究表明，部分人群在夏季更易遇到“情绪中暑”，尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件会影响到人的情绪，导致心理、生理上出现负面症状。天津市公安局交通管理局交通安全治理支队民警袁锴表示，对开车族来说，「路怒」就是很典型的表现。保持好平常心态，可以从以下方面预防「情绪中暑」。

　　首先是克服烦躁。如遇到前车紧急并道或急煞车，应该谨遵「让速不让线」原则，采取煞车而不是试图变更路线去避让前车。生气时可做几次深呼吸，或默念10个数字，让自己平复下来。

　　保持经常通风很重要。如车内长时间开空调，会造成空气不流通，建议每隔一段时间打开车窗，注意适时通风。

　　「情绪中暑」最大的问题，就是天气炎热引起的烦躁情绪。越是天热，越要“心静”，如遇塞车或心情不佳，可播放轻柔的音乐进行调节。行车中如感到困倦，应及时在安全地方停车，适当地休息一会儿，头脑清醒后再继续开车。例如中午，容易出现疲劳、打瞌睡，要维持足够的睡眠时间。

　　此外，还要小心光害。袁

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锴说，烈日下驾车时，驾驶人可能被玻璃幕墙等反射光突然“照射”，眼睛受到强刺激，不仅易诱发驾驶风险，也可能使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等症状。

　　警方提示，在小心强光刺伤眼睛的同时，不宜配戴颜色太深的墨镜，会使得驾驶人对状况的反应时间延长，要科学选择太阳眼镜。

持续高温下，我们要防范中暑的发生，其中，致死率较高的热射病，尤其要引起注意。不少人认为，只要不待在户外太阳下曝晒，就不会得热射病，那么，事实真是这样吗？关于热射病，有哪些认知迷思，需要注意呢？

　　高温高湿度下待在室内也可能得热射病

近日，重庆市急救医疗中心接诊多例热射病

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患者，其中一些老年患者身处未开空调的室内，也患上了热射病。

　　重庆市急诊医疗中心急诊部主治医师胡红玲：比如说我们的一些年老体弱的老人、小孩、孕妇，还有一些合并有慢性基础疾病的这部分病人，虽然说他没有户外长时间的暴露，或者是剧烈的活动，但是在室内的高温高湿环境下，他也会发生热射病。

医师表示，夏季室内闷热、

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不通风，也可导致热射病，因此必要时应开启空调、定时通风，并确保水与电解质的摄入与均衡，避免热射病的发生。

　　体温不是判断唯一标准身体异常需警惕

医生表示，热射病并非体温必须达到40℃才会发生。其中，部分非典型病例即使体温未达40℃，也可能已罹患热射病。因此，民众应警觉高温天气下的身体异常反应，特别是出现头晕、恶心、意识模糊等症状时，应立即采取降温措施，并就医。

　　进行快速有效的物理降温后及时就医

医师表示，由于热

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射病发病急、进展快，一旦出现高热、无汗、意识模糊、惊厥等疑似热射病症状，应进行快速有效的物理降温，如将冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等大血管处，并立即就医。在降温过程中，切勿使用退烧药，否则可能加重肝肾损伤。而对于有心血管等基础病的患者，更要小心应对。

　　重庆医科大学附设第一医院心脏内科副主任医师副教授李袁静：第一时间拨打120，尽快到附近大型的医院就诊，以避免更严重的心脏和脑血管的损害。

　　不宜大量进食冷饮必要时可补充电解质

医生表示，吃冷饮并不能有效地预防热射病，其中，酒精性饮料和高糖饮料还会导致身体失去更多体液，而大量进食冷饮还会刺激胃肠道，反而可能加重身体负担。正确的做法应该是养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。可适量饮用白开水、淡盐水，或含有钾、钠、氯等电解质的运动饮料，以补充随汗液流失的水分和电解质。

基孔肯雅热和登革热主要透过伊蚊(如白纹伊蚊、埃及伊蚊)传播，夏季是蚊虫繁殖的高峰期，需从源头控制蚊媒孳生。

　　1.形态

白线斑蚊背部有一道明显的白色纵纹，而埃及斑蚊背部则有独特的「竖琴」状白色斑纹。

2.分布区域

白线斑蚊在我国分布范围较广，而埃及斑蚊仅分布在南方局部地区。

3.孳生习性

白线斑蚊和埃及斑蚊都喜欢在小型积水中繁殖，攻击性强，可传播登革热、基孔肯雅热、兹卡病毒病等多种疾病。

　　1.清理各类积水

定期检查并清除室内外小型积水，如花盆托盘、瓶罐、冰箱底部接水盘等。

填平坑洞地面，可硬化和疏通排水沟渠，确保无积水。

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2.管理储水容器

蓄水池、水箱等应加盖密封，水生植物容器及时换水并彻底清洗内壁。

废旧轮胎应钻孔排水或遮盖，露天堆放的物品需用防雨布遮盖。

3.特殊场所处理

竹筒、树洞可用石灰沙或三合土填塞，防止积水。

湖泊、池塘等防止污水流入，定期清理淤泥和杂草，岸边1公尺处深挖以减少蚊虫孪生。

　　1.保持环境清洁

清除垃圾、杂物，减少蚊虫栖息场所。

定期疏通地下室、屋顶的排水系统，以防止积水。

2.优化设施设计

雨棚改为斜坡式，避免积水。

污水井可安装防蚊闸或改造为弯曲管式，防止蚊虫进入。

　　当室外蚊虫密度较高时，要由专业人员使用「三证齐全」(农药登记证、生产许可证、产品标准证)的卫生杀虫剂，规范进行消杀工作。可采用以下方法：

1.空间喷雾

透过专业设备将药剂雾化成微小颗粒，

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空中与蚊虫接触，快速杀灭成蚊。

2.滞留喷洒

将长效型杀虫剂喷洒在墙面、绿带等蚊虫栖息处，达到持久灭蚊的效果。

　　外出时穿浅色长袖衣裤，使用含避蚊胺(DEET)、驱蚊酯等有效成分的驱避剂。

家中安装纱窗、纱门，建议使用蚊帐防蚊。

　　1.行前准备

查询目的地蚊媒传染病流行情况，科学安排行程。

准备含避蚊胺(DEET)、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂、便携式蚊帐等防护用品。

2.住宿选择

优先选择有纱窗、纱门的住宿场所。如条件有限，可使用手提蚊帐。

3.返程后观察

旅行结束后2周内仍需预防蚊虫叮咬，确保不会因隐性感染，导致基孔肯雅热、登革热等传播。

做好自身的健康监测，如出现发烧、皮疹等症状，及时就医并告知旅游史。

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　　如出现发烧、头痛、关节痛、皮疹等症状，应及时就医并告知医师近期活动史。

防治基孔肯雅热及登革热需以「清积水、灭成蚊、防叮咬」为核心，采取科学灭蚊措施，有效降低蚊媒密度，阻断疾病传播。

8月3日，根据广东省疾管局消息，当前广东省疫情快

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速上升势头已得到初步遏制，核心区顺德区报告病例数连续下降。不过，蚊媒活动仍频繁，疫情防治仍面临复杂严峻挑战。

基孔肯雅热是一种蚊媒传播疾病，那么，招蚊体质是否与血型有关？近期输血还安全吗？记者邀请广州市花都区疾病管制中心紧急管理与病媒防制部副主任医师张英俊针对市民关心的问题进行释疑。

许多人抱怨自己更招蚊子，

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并将此归因于血型差异，「O型血更招蚊子」的说法也不胫而走，但张英俊表示，蚊子主要依靠人体释放的二氧化碳浓度定位目标，并非血型。

「就像黑暗中亮起的灯塔，人体代谢产生的二氧化碳能在数米外为蚊子导航。」张英俊介绍，新陈代谢旺盛的人群——包括儿童、运动中的青壮年等因二氧化碳排放量更高，成为蚊子首要攻击目标，老年人代谢减缓后，被叮咬概率显著降低。

值得一提的是，孕妇的二氧化碳排放量比一般人高，这也是准妈妈更容易遭蚊袭的原因。不过，基孔肯雅热病毒透过母婴传播的情况比较少见，迄今尚无婴儿透过母乳哺育感染基孔肯雅热病毒。

蚊子吸食人体血液后传播疾病，是否有污染血液的可能？不少人担心，若输入感染者的血液，是否也有感染的风险。

不过，张英俊表示，这种说法属于无稽之谈，“我们首先要明确基孔肯雅热是一种病毒性传染病，而大约2个星期后，体内的病毒载量就会慢慢降下来。”

张英俊展示，眼神

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前基孔肯雅热的病例均由伊蚊叮咬引发，是一种蚊媒传播疾病，并非由血液传播，「我们无需往血液的方向去看，实际上从基孔肯雅热的定义就可以明确与血液传播无关。」

目前正值盛夏，高温多雨，蚊虫孪生繁殖和活动进入高峰期。近期，我国部分省份报告出现登革热和基孔肯雅热疫情，主要透过携带病毒的蚊虫叮咬传播(以白纹伊蚊为主，俗称「花蚊子」)，传播快、危害大。那么，江苏会受到影响吗？怀疑被

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感染了该怎么办？我们又该如何有效防蚊？近日，江苏省疾病预防控制中心专家接受记者采访，并针对当下相关热门话题进行了解答。基孔肯雅热感染多轻症基孔肯雅热和登革热主要透过伊蚊(如白纹伊蚊、埃及伊蚊)传播，夏季气温高，降雨量增多，蚊虫也愈加活跃，蚊媒传染病的传播风险也显著增加。 「江苏并非基孔肯雅热传统流行区，我们没必要过分恐慌，重点需警惕输入型病例。」江苏省疾病预防控制中心急性传染病防制所所长鲍倡导俊坦言，且我国基孔肯雅热患者多为轻症，而作为一种自限性疾病，大部分患者的症状在一周内都会逐渐好转。

专家指出，基孔肯雅热的治疗仍缺乏针对性的药物和疫苗，临床治疗以缓解症状和支持疗法为主。鲍倡导俊所长介绍说，人在感染基孔肯雅热病毒后，潜伏期一般为1～12天，大部分为3～7天，主要表现为突然的高热、关节疼痛、皮疹等，其中关节疼痛主要累及手腕和踝趾等小关节，也可涉及膝和肩等大关节。

市民朋友需密切注意自身及家人健

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康状况，如出现以上疑似登革热或基孔肯雅热症状，务必及时就医并告知医生相关流行病学史(可能的蚊虫叮咬史；发病前14天内的详细活动史，特别说明是否去过疫情地区；同住人员或密切接触者是否有类似症状等)。

「疑似病症需及时去专业机构进行抽血和核酸检测。目前，全省所有市、县、区的疾病预防控制中心都具备检测能力，半天内就能出检查结果。」江苏省疾病预防控制中心消毒与媒介生物防治所所长褚宏亮介绍说。防蚊灭蚊，关键要清积水

防治基孔肯雅热及登革热需以「清积水、灭成蚊、防叮咬」为核心，采取科学灭蚊措施，有效降低蚊媒密度，阻断疾病传播。

「无积水就无蚊虫。首先就要清积水，那是蚊虫孳生的『温床』。」萤宏亮所长介绍说，如果家里养了水生植物，每周至少进行一次换水、洗瓶，褚宏亮所长介绍说，如果家里养了水生植物，每周至少进行一次换水、洗瓶，褚宏亮所长。 “闲置的盆罐、瓶子等可以翻倒过来摆放，避免积水产生。”

家中安装纱窗、纱门，建议使用蚊帐防蚊。在公园、绿地、水边等蚊虫密集区域，或清晨、黄昏等蚊虫活跃时段外出时，可穿着宽松、浅色的长袖衣裤，或裸露皮肤喷涂有效驱蚊剂，减少暴露被叮咬风险。这里，选择

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安全有效的驱避剂也很重要。 「常用驱蚊液的有效成分有避蚊胺、驱蚊酯、羟哌酯等，在购买驱蚊液的时候，可以重点看一下是否含有这些成分，以确保驱蚊效果。」褚宏亮所长告诉记者，驱蚊液虽是日常生活用品，但其实是属于农药管理范畴，在选购时要关注是否「三证照号」( “如果都有，说明这是经过官方注册登记的有效驱蚊产品，可以放心使用。”

「同样需要提醒的是，电热蚊香液、蚊香片等并不提倡整夜使用。」萤宏亮所长解释说，对于房间这样的小空间来说，插上电热蚊香液或蚊香片，封闭一小时左右就能起到比较好的杀灭蚊虫的作用，再开窗通风20分钟，这样还可以更好地保护孕妇、孩童等特殊人群的使用。

当下，如果要去南方基孔肯雅热疫情高发地的市民朋友，建议穿长袖、长裤，携带必要的防蚊产品。 「南方更加炎热潮湿，也会导致出汗更多，这时候驱蚊水涂抹后的有效时间可能会缩短，建议最好两小时就重新涂抹一次，以保证驱蚊效果。」褚宏亮所长说。