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国家中学生医学管理局5日召开会议，发布《中国中学生医学健康促进丛书》。

八月初，我国天气持续炎热干燥，皮肤酸痛难看，情况如何？中国中医学院西苑医学院副院长宋平介绍：

受伤后，颈部需要用冷水冲洗，这会对皮肤造成损伤。

可以涂抹胶水等皮肤保护产品，舒缓皮肤，促进皮肤修复，避免皮肤抓挠，防止感染。

导致伤口面积较大，或皮肤出现水泡，或吞咽时疼痛剧烈。

延长 射精 时间，延长射精时间， 延长射精时间， 延长射精时间， 延长射精时间，延长射精时间，延长 射精时间， 延长射精时间，延长性交时间，改善性功能，改善勃起功能，改善勃起功能。

，我按照要求尽快去了医院。

　　《宝藏书》

　　快速收藏

↓

　　物理屏蔽是基础

配有顶篷的顶篷（顶篷≥10cm）

乖乖水ED  PEOther   Datsunanon  - cutting landnanon  -weighing情绪状态…​

直接暴露在60%的紫外线下。防滑服选用UPF50+工业级产品，其特殊编织工艺具有反射紫外线的能力。采用专业级防水服，采用“生纱式”防水技术，50次洗涤后UPF值>40，适合长时间户外活动。

　　化学科学与防护基础

遵守化学预防“20-2-2”原则，给药前立即涂抹20分钟，每2小时补涂一次，后续每次剂量约为2mg/cm2。

　　日常常规活动，可选SPF高达30倍，PA高达30倍，额外防母乳保护。

　　在阳光特别有害的环境中活动，建议使用SPF50倍、PA3倍以上的防漏。

　　对于敏感性肌肤的人，建议采取物理防护防冻，化学防护则可能诱发接触性皮炎。

　　深度防护技能

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紫外线最强时段（上午10点至下午4点）撤离及进行外部活动；

飞机定时投递工业级飞机镜，防止道路反射光伤害；

儿童需求选择物理防护、科学避碰、防护不防护、皮肤吸收；

SPF30+保湿唇贴，防止嘴唇轻易被挤压。

近期强降雨多发，广东、陕西、湖南、广西等地发布暴雨红色预警，部分河水水位上升明显。

中国疾管中心发布紧急提醒，汛期在洪涝区域及水沟、沼泽及芦苇滩等地活动，应谨防血吸虫感染。

　　血吸虫感染人体

　　只需10秒钟

血吸虫是一种寄生于脊椎动物血管内的吸虫，

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又称为裂体吸虫。能寄生于人体且致病的血吸虫主要有7种，分别是日本血吸虫、曼氏血吸虫、埃及血吸虫、间插血吸虫、湄公血吸虫、马来血吸虫和几内亚血吸虫。目前，我国仅流行日本血吸虫病。

血吸虫有7个发育阶段，分别为虫卵、毛蚴、母胞蚴、子胞蚴、尾蚴、童虫及成虫。

其中，尾蚴是可以感染人体的阶段，虫卵孵化成毛蚴后钻入钉螺中，再由钉螺释放大量尾蚴到水中，使含有尾蚴的水体成为「疫水」。

△图源：中国疾管中心

　　人如果接触了含血吸虫尾蚴的水体－“疫水”，只需短短10秒，尾蚴就会迅速从皮肤钻入人体内致人感染。

根据流行病学史、临床表现及实验室检查结果，血吸虫病可分为急性、慢性和晚期三个阶段，其中急性血吸虫病患者身体反应强烈，如不及时治疗可导致死亡。

　　感染急性血吸虫病

　　有何症状？

　　发热及过敏反应

　　发烧是急性血吸虫病的主要症状。部分患者也会出现强烈的全身性过敏反应，表现为荨麻疹（「风疹块」）、血管神经性水肿（如脸部、四肢肿胀）、淋巴结肿大等症状。

　　咳嗽、呼吸困难、恶心呕吐

急性血吸虫病会引起呼吸道及胃肠道反应。

呼吸道反应为咳嗽（多为干咳）、胸痛、呼吸困难。

胃肠道反应为剧烈腹痛（多在肚脐周围）、腹胀、腹泻（常带粘液或血便）、恶心呕吐，患者肝脏在短时间内可显著肿大并有明显压痛，部分患者脾脏也迅速肿大。

　　容易误诊

由于血吸虫病发烧、肝大、腹泻等症状与伤寒、感冒、败血症等疾病症状极为相似，在非疫区或医师警觉性不高时，极易误诊。

急性血吸虫病的潜伏期一般为40天左右，接触疫水或可疑水体后，若出现皮疹、不明原因发烧、腹泻等症状，应主动到当地血吸虫病防治机构告知接触史并进行检查。

　　反覆感染、未及时治愈

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可演变为晚期血吸虫病

如果人体反覆接触疫水或少量多次感染血吸虫尾蚴，可能导致慢性血吸虫病，症状相对急性感染较轻，或无症状。

　　急性感染未及时治愈，也可演变为慢性血吸虫病。若久未痊愈，经过数年病情发展，最终可演变为晚期血吸虫病，表现为腹水、巨脾、结肠增厚等。患者会变得骨瘦如柴、肚大如鼓，因此此病也被称为「大肚子病」。儿童反覆感染还可导致侏儒。

近期有案例显示，血吸虫感染还能引起慢性炎症，进而诱发严重疾病。

　　血吸虫病诱发肠癌

今年4月，江苏南京61岁的刘先生因头晕乏力、重度贫血就医。经医院检查确诊为肠癌，医师发现其肠壁内有大量陈旧性血吸虫虫卵。

医生表示，刘先生常年在水边务农，这次查出的肠癌与血吸虫感染引发的慢性发炎密切相关。

　　汛期如何预防血吸虫病？

汛期水位升高，人畜接触水体频次增大，粪便污染水体机会增加，钉螺分布范围扩大，都会增加血吸虫病的传播风险。因此，预防血吸虫病，可从以下几个方面着手：

　　不接触疫水、加强防护

注意岸边警示牌。钉螺是血吸虫的中间宿主，应尽量避免在有钉螺滋生或有不确定风险的江、湖、塘、沟渠等水体游泳、戏水、洗衣、捕鱼。

因生产、生活和防汛等需要不可避

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免接触疫水时，建议在下水作业前穿戴防护用品（胶手套、胶鞋、胶衣、胶裤等），在皮肤上均匀涂抹防蚴的防护药膏，预防感染。

　　不在有钉螺的洲滩活动

在洪水等自然灾害发生时，钉螺可能会随水流扩散到新的地区。不在有钉螺的洲滩活动，能有效避免感染血吸虫病。

　　不饮用生水

由于连续降雨等原因，水源可能会受到污染。如果人们饮用了含有血吸虫尾蚴的生水，也可能感染血吸虫病。由于血吸虫尾蚴对温度敏感，无处理条件时可将饮用水煮沸，并降低感染机率。

　　做好粪便管理

　　血吸虫病病人和病畜粪便通常含有血吸虫虫卵。因此，要做好人畜粪便管理。避免粪便入水，可以有效阻断血吸虫病传播。

国家紧急广播提醒

　　血吸虫病一旦感染无法自愈

近期降雨致多地发生洪

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水及淹水

　　若接触过疫水

　　出现发烧、皮疹、腹泻等症状

　　应高度警惕

及时到医院就诊

切勿延误病情

近期，京津冀一帶迎來強降雨過程。部分地區受降雨影響，積水增多，居民家庭環境可能侵襲。疾管專家提醒，大家在做好清潔去污的同時，也應進行居家消毒，以科學、適度的消毒方式，守護家園健康。

　　消毒原則

群眾搬回原居住地時，應預先檢查住房結構損毀情況，確定房屋處於安全狀態後再進入室內。

受侵襲的居家環境先清污再消毒：

消毒重點範圍包括被侵襲的牆面、地面、家具表面、衣物、餐（飲）具等。

對淹水的廁所、牲畜養殖場所等應全面消毒。

醫院、學校、幼兒園、集貿市場等與人們密切相關的場所，也是消毒的重點區域。

　　避免過度消毒，室外環境一般情況下以清污為主，不必對無消毒指徵的室外環境、交通道路等消毒。

　　消毒方法

　　地面、牆壁、家具、門窗及各類物體表面

先清潔，去除污泥；

配製濃度為500mg/L含氯消毒液；

以500mg/L的含氯消毒液噴灑消毒或擦拭消毒，噴灑消

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毒時以表面全部濕潤為度，擦拭消毒時用抹布或拖布蘸取上述消毒液進行往返擦拭；

消毒作用15分鐘∽30分鐘；

易腐蝕性表面用清水擦拭乾淨，並去除消毒劑殘留。

　　室內空氣

應保持室內空氣流通，以自然通風為主；

通風不良時，可選擇機械通風；

在無傳染病疫情時不應對室內空氣進行消毒劑噴霧消毒。

　　餐（飲）具

去污後沖洗乾淨；

全部浸沒於水中，加熱至煮沸；

煮沸消毒15分鐘；

可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液浸泡，作用15分鐘後，再用清水洗淨。

　　衣物、被褥等織物

衣物清洗去污；

配製濃度為250mg/L的含氯消毒液；

衣物、被褥、毛巾等織物浸在250mg/L的含氯消毒液內;

浸泡15分鐘∽30分鐘，然後用清水沖洗乾淨；

也可用煮沸消毒15分鐘。

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　　垃圾

對於一般生活垃圾無需進行消毒處理，要求做好衛生管理工作，日產日清；

配製濃度為1000mg/L的含氯消毒液；

將垃圾桶、垃圾存放點地面等可用1000mg/L的含氯消毒液噴灑消毒，消毒作用30min。

　　手

加強手部衛生，可洗手或選用含醇手消毒劑搓擦雙手1min～3min。

　　配置方法

以市售常用的兩款含氯消毒劑為例，舉例說明消毒劑配製方法（見表1）。

△表1：常用含氯消毒劑的配製方法

　　注意事項

科學消毒，針對不同消毒對象，應

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依照上述使用濃度、作用時間和消毒方法進行消毒，以確保消毒效果。

消毒劑具有一定的刺激性，配製和使用時應注意個人防護，包括口罩、帽子、手套和工作服等。

　　含氯消毒劑對織物有漂白、褪色作用，有色織物應慎用，還有一定腐蝕性，注意達到消毒時間後用清水擦拭，防止對物品造成損壞。

　　避免兒童觸及消毒劑。

　　所使用消毒劑應在有效期限內，並依照「配製方法」現用現配

近期，廣東佛山爆發基孔肯雅熱疫情。這個病毒主要透過被感染的伊蚊叮咬傳播，一時間如何有效防蚊成了當下熱門話題。進行戶外活動總是被蚊子「追著咬」怎麼辦？這種情況下除了穿長袖長褲還可以使用「驅避劑」。什麼是驅避劑？如何正確選購

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？

江蘇省疾管中心消毒與媒介生物防治所所長褚宏亮介紹，驅避劑又稱昆蟲驅避劑，是由植物產生或人工合成的具有驅避昆蟲作用的活性化學物質。這些藥劑本身無毒殺害蟲的作用，但由於其具有某種特殊的氣味，能使害蟲忌避，達到驅散害蟲的效果。日常生活中我們常見的驅避劑有驅蚊液、驅蚊花露水、驅蚊噴霧等。我國頒布的《農藥管理條例》規定，不論有效成分是化學成分或植物性成分的驅避劑，都屬於農藥範疇，依法應依農藥管理。因此，市面常見的防蚊驅蚊產品應歸於衛生類農藥管理。

如何選購驅避劑？要記牢幾個「重點」：首先要看衛生類農藥登記證，建議選購在我國已登記註冊的持證產品，必要時可登錄中國農藥信息網查詢以驗明正身，衛生類農藥登記證號以WP開頭。其次要看產品有效成分，常見

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有效驅蚊成分包括避蚊胺、驅蚊酯、羥哌酯等。如果驅蚊花露水等產品標籤上標示這些有效成分，就可以放心使用。另外也要注意有效保護時間，褚宏亮提醒，正規的驅避劑都會在產品包裝上標明自己的有效保護時間，依照國家標準《農藥登記用衛生殺蟲劑室內藥效試驗及評估第9部分：驅避劑》（GB/T 13917.9-2009）的評估標準，有效避差180級。請根據自己實際需要的保護時間長度選擇對應的產品。 「實際使用時，一旦保護時間到了，要及時補充噴塗。」

随着社会生活水准的提高，大家越来越意识到肥胖不但影响个人形象，更会影响健康。因此，网路上的「快速减重食谱」「减脂食谱」「爆瘦食谱」获得许多人认可，成为所谓的「网红食谱」。

这些食谱到底可靠吗？海口市第四人民医院减重门诊主

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治医生林霞称，网路上流行的「快速减重食谱」往往短期内可能让体重下降，但这种效果通常以牺牲健康为代价，且难以长期维持。

林霞称，从科学角度来看，这类食谱的「快速减重」主要依赖三大机制：极端限制热量摄入，如单一饮食结构，只吃水果、蔬菜或高蛋白食物，短期内体重下降快，但可能引发头晕、疲倦等不适症状，长期可能导致肌肉流失、胆固醇升高。例如有一种叫21天减肥法的阶梯式节食，因热量缺口过大，容易导致基础代谢率下降，让身体进入一种“节能模式”，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。

更值得警惕的是，许多食谱忽

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略营养均衡。例如完全戒断碳水饮食可能造成维生素B群缺乏，影响能量代谢；过度依赖蛋白粉则可能加重肾脏负担。世界卫生组织（WHO）建议的健康减重速度是每周1斤至2斤，而许多网红食谱往往一周减重6斤到10斤，远远超过安全范围，一般人难以坚持。因此，面对「爆瘦食谱」的诱惑，我们需要理性看待，科学减重才可以长期坚持。

「科学减重的核心，需透过个体具体情况订制食谱，配合良好的生活习惯来实现。」林霞称，具体做法要分四步骤。第一步：根据每个人的年龄、性别、身高、体重和活动量，到医院找专业的医生，根据个人的具体情况量身定做合适的食谱和生活习惯方法；第二步：可称之为分配营养素，即根据自己的饮食习惯制定好自己的食谱，按照“高蛋白+适量碳水+健康脂肪”结构来确定。例如高蛋白优先选择鸡胸肉、鱼虾、豆类制品等食材；碳水以低GI食物为主，如燕麦、糙米、豆类、红薯、乳类及乳制品等；健康脂肪则选择不饱和的脂肪酸（如坚果、橄榄油等）；第三步：养成易坚持的习惯，包括三餐买规律，慢食薯片，减少糖食（如酸奶不嚼糖），用糖吃吃细糖、慢食薯片，减少干糖、吃糖吃细糖）。

为了方便大家制定好自己的减重食谱，海口市第四人民医院推出一个「三拳」食谱：早餐为1拳燕麦+1个煮蛋+半颗苹果；午餐为1拳糙米+1掌清蒸鱼+2拳西蓝花；午后加餐为1小把杏仁；晚餐为1拳红薯+1掌豆腐+1拳西蓝花；午后加餐为1小把杏仁；晚餐为1拳红薯+1掌豆腐+1拳菠菜。林霞称，对大多数人而言，无需复杂方案，只需掌握核心原则并融入日常生活即可达到减重的目标。同时，建议大家与家人共同

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调整饮食，如周末一起做健康餐；或加入减脂社群互相监督，减少独自坚持的压力，互相鼓励以达到长期坚持。

「少吃多动是基础，科学饮食是关键。」林霞称，减重需要长期多方法的综合管理，长期个体化管理，同时需要关注心理健康，防止复胖。对于一些超重比较明显的而且伴随基础疾病的人，除了科学饮食外，最好找专业的医疗人员评估选择针对性的科学治疗。例如采用当下越来越受人们认可的针灸、艾灸、拔罐、推拿、穴位贴敷等中医减肥疗法，为自己去除肥胖的烦恼，带来一个健康而美丽的身体。

时处三伏，暑气蒸腾。中医理论强调“天人相应”，此时自然界阳气鼎盛，人体气血涌动，正是调养身心的关键时期。然而高温湿热、昼夜节律变化也为健康带来挑战。如何科学运用三伏节气特性养生？记者访问了内蒙古医科大学中医学院中医学博士刘

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尚韬，解析伏天养生要诀，澄清健康迷思。

记者：有的人觉得三伏贴可以“包治百病”，是这样吗？

刘尚韬：三伏贴作为传统外治法，其作用机转是借助三伏天旺盛的阳气，将辛温透达的药物敷贴于特定穴位，透过经络传导激发脏腑功能。临床适用于呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管气喘、过敏性鼻炎；骨关节病，包括老寒腿、风湿性关节炎；消化系统疾病，虚寒型慢性胃炎；儿科疾病，反覆呼吸道感染、遗尿等患者。但临床多适用于虚寒体质者，对于热性体质及皮肤溃烂、过敏体质者，疾病急性发作

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期、孕妇及幼儿等部分人群，滥用反伤身，并且不当的贴敷方法，如不遵医嘱，强行追求“多贴多效”，同样有可能造成皮肤起泡、溃烂等不良后果。临床应透过专业医师辨证选穴使用，且绝非万能贴敷。

记者：绿豆汤解暑，是不是可以多喝？

刘尚韬：绿豆汤中含有的鞣质、生物碱等成分可有效对抗暑热之邪，但需遵循辨证使用的原则。对于湿热体质者，绿豆汤不仅适宜饮用，还可配伍薏苡仁以增强利湿效果；对于脾胃虚寒者则需根据脾胃功能情况适当使用且经期女性禁用冰镇绿豆汤。因此，日常生活中饮用绿豆汤，对于虚寒体质者应当慎饮，若发生中暑等现象，应及时就医，避免贻误病情。

记者：高温天气是否可以多喝冰饮、洗凉水澡等？

刘尚韬：贪凉是诱发「阴暑证」的首要因素！中医认为，当人体骤遇寒冷刺激，会导致皮肤腠理紧急闭合，使暑湿郁闭体内，出现恶寒发热、头痛无汗等症状；如果影响脾胃功能则可能引发剧烈腹痛、腹泻，更重者可出现血管痉挛，从而诱发心绞痛、脑供血不足等疾病。因此，生活中防暑降温应循序渐进，科学避暑，空调使用防止温度过低；避免大汗后冲冷水浴及睡眠时空调直吹；冰镇饮料亦不可过量饮用，饮品可用温茶水代替。

记者：三伏天是减肥

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的黄金时期吗？

刘尚韬：夏季阳气外浮，确是调理体质的重要窗口期。因此也被众多人士当作减肥黄金期，但夏季减肥计画应因时因地因人调整，不可操之过急，否则极端节食、大量出汗后忽视补水等不良减肥方式可能导致代谢率下降，引发体重反弹及脱水、肌肉痉挛等。三伏天减肥应遵​​循「低强度、长持续」的科学减肥原则，如每日快走，配合清淡饮食（如青菜、燕麦），避免高糖、高脂食物等。

刘尚韬说，三伏养生重在掌握《黄帝内经》「春夏养阳」的根本法则，透过科学避暑、精准饮食、规律作息建构健康防线。每个养生措施都需建立在中医师理病理学基础上，切忌盲从网路流言。唯有掌握中医精髓，方能使盛夏成为体质升级的黄金期！

進入汛期，天津市多雷陣雨天氣，局部地區常出現暴雨並伴隨強風等強烈對流天氣。為有效應對洪澇災害，降低損失，確保廣大人民生命安全與身體健康，天津市疾病預防控制中心傳染病預防控制所有關專家提醒，廣大民眾提前做好洪澇災害防病應對準備，科學預防各類疾病，尤其是腸道傳染病。

　　危險訊號

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什麼情況、哪些人群必須立即就醫？

1.持續高熱：體溫＞38.5°C持續24小時

2.嚴重脫水：尿液少色深、眼窩凹陷、皮膚彈性差

3.異常糞便：膿血便、黏液便、

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洗肉水樣便

4.重點族群：嬰幼兒、孕婦、老人

　　就醫前必帶訊息

1.腹瀉記錄：次數、性狀（水樣便、血便、黏液便等）、氣味、顏色，以及伴隨症狀（發熱、嘔吐、腹痛等）

2.可疑暴露史

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：是否有不潔飲食史、近期旅遊史或接觸過類似症狀患者。留存檢體檢測，取大拇指蓋大小（約5g）糞便，裝入乾淨密封容器（如未污染的藥盒）

　　就醫時去哪裡看

1.選擇二級以上綜合醫院的腸道門診，腸道門診是醫療機構設置的專門門診療區域，為腹瀉患者提供診療服務。

2.主動告知醫生，潛在疾病（糖尿病等）、長期用藥（抗生素或免疫抑制劑）、過敏史。近期是否有外出旅遊或境外旅居史，是否接觸過其他腹瀉患者。

8月7日为二十四节气中的立秋。立秋后，自然界的阳气逐渐收敛，生活作息需顺应「秋收」的规律进行调整。广州胸腔科医院中医科主任潘静洁主任医师提醒，秋天以润燥为主，饮食调理应先从清补开始，再慢慢过渡到温补「贴秋膘」的阶段。秋天也是感冒、腹泻、流感常发的季节，应重视药食同源，营养搭配均衡，增强体质提升个人的免疫力。

　　昼夜温差变化大

　　适当保暖防风寒

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潘静洁介绍，立秋之后，昼夜温差会逐渐增大，尤其早晚较凉，需及时增添衣物，避免穿露肩、露脐装，防止风寒入侵，“尤其要护好肩颈、腹部和脚部，这些部位易受寒气侵袭，引发关节不适或肠胃问题。”

秋季提倡“早睡早起”，早睡可顺应阳气收敛，帮助恢复体力；早起能承接阴气舒发，让身体更好地适应清晨的凉爽，减少秋乏感。可选择温和的运动如散步、慢跑、太极拳等，清晨或傍晚进行，既能促进气血循环，又避免因剧烈运动出汗过多而耗伤津液。运动后及时擦干汗水，更换衣物，以防受凉。

　　清补调理体质

　　预防感冒腹泻

「岭南的秋天，并不是一下子过渡到秋燥，而是从潮湿到干燥循序渐进的。」潘静洁提醒，在夏天比较湿热的状态下，人们饮食中喜欢祛湿食材，随着立秋到来，中医认为“秋主肺”，立秋后气候渐燥，易伤肺津，饮食调理重在滋润肺。

此外，秋季人体水分蒸发快，需多喝温水（少量多次），也可饮用淡茶、秋梨膏水等，保持呼吸道湿润，避免过度饮用冷饮，以免刺激肺部和脾胃。

在夏秋交接的阶段，由于夏季贪凉多食寒凉食物，脾胃易受损，立秋后「贴秋膘」需循序渐进，应先调理脾胃再进补。在采取先清后补的原则下，初期可食用山药、小米、南瓜、芡实等健脾养胃的食物，如山药小米粥、南瓜蒸百合，帮助恢复脾胃功能，减少腹胀、腹泻等问题。饮食上避免突然大量食用肉类、油腻食物（如红烧肉、炸鸡），可先从瘦肉、鱼类、鸡蛋等易消化的优质蛋白开始，如清蒸鲈鱼、鸡蛋羹，逐步增加营养摄取。对于辣椒、花椒、生姜、羊肉等辛辣或温热食物易生燥火，加重肺部干燥，立秋后应减少摄取。

潘静洁表示，立秋后，可以适当增加莲子、百合、沙参、玉竹等滋阴润肺的食材。秋季也是感冒、腹泻、流感常见的季节，一方面应注重饮食均衡提高个体免疫力，另一方面可少量食用黄耆、党参等补气食材，如黄耆炖鸡汤（每周1次），增强肺气和免疫力，但需注意避免过量上火。

　　立秋食膳推荐

　　百合莲子山药粥

食材：百合15克、莲子15克

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（去芯）、山药200克（去皮切块）、粳米50克、小米30克、冰糖适量。

做法：百合、莲子提前用清水浸泡30分钟；粳米、小米洗净备用。锅中加约1000毫升清水，放入粳米、小米、莲子，大火煮后转小火煮20分钟。加入百合、山药块，继续煮15~20分钟至食材软烂，依口味加少许冰糖调味即可。

功效：百合润肺养阴，莲子健脾安神，山药补脾胃、益肺肾，三者搭配可兼顾养肺、健脾，适合立秋后大众日常食用，尤其适合脾胃较弱、易口干舌燥的人群。

　　沙参玉竹饮

材料：南沙参5克、麦冬5克、玉竹5克、川贝母3克（研成粉末）、冰糖适量。

做法：将南沙参、麦冬、玉竹洗净，放入茶壶中，加入约500毫升沸水，焖泡15分钟；倒入杯中加入川贝母粉末搅拌均匀，据口味加少许冰糖，代茶饮用，每日1剂，可反复冲泡。

功效：以多味滋阴润肺药材配伍，针对性养护肺津。适合秋季易出现咽干口燥、干咳少痰、皮肤干燥等秋燥症状的人饮用。

小撇步：川贝母研粉后较易析出有效成分，口感也较易接受；脾胃虚寒者可减少用量，或加入1~2片生姜调和寒性。

　　麦冬雪梨炖瘦肉汤

食材：麦冬8克、百合10克、雪梨1个（带皮切块）、猪瘦肉250公克、干无花果2颗、姜2片、冰糖少许。

做法：猪瘦肉洗

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净切块，冷水下锅加生姜片焯水去血沫，捞出沥干；麦冬、百合、无花果洗净，与瘦肉一同放入炖盅，加约500毫升清水；大火烧开后转小火炖1 小时，加入悉尼块，继续炖30分钟，加盐（少许冰）即可调味。

功效：麦冬养阴生津、润肺清心，百合润肺止咳、安神定志，搭配悉尼生津润燥、无花果健脾益胃，既强化润肺功效，又兼顾脾胃调理，瘦肉中和药材寒性。尤其能缓解秋燥引起的咽干、干咳等不适。

8月7日，第一杯茶由厚木布袋仁撰写。然而，家人醒来，盲目饮用高糖、高脂肪的茶，可助化痰，身体负担很重。

“初秋之后，自然界阳气渐盛，阴气渐盛，但‘秋老虎’的影子

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耳听八方，暑气未退，‘温燥’气候正在形成。此时，脾胃虚寒，水湿生津，清热利湿，肺燥生津。”宁夏医科大学附中教授郭斌认为，夏季心神不宁，时间不充裕，容易引发年轻人的倦怠。此外，“秋燥”的症状还包括肺燥、口干、皮肤干燥、便秘等。

这是一种名为“平挂”的健康茶吗？厨师推荐的。

秋天是甜蜜的季节

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、可将鸭梨切块1块，加糖杏10粒，再加杏15粒，加水再次小火煮20分钟，煮成“杏水肺茶”。这样，患者出现干咳、咳平无痰、咽喉痛等症状，即可治疗。

这时候喝“枸杞菊花桑叶茶”就可以回泡了，这款茶有清热明目、明目热、眼干、头晕、目眩等问题。

蘿蔔也聚做生产药品。取左右蘿蔔各100枚，于冬至十五日复加，煮沸约15分钟，待气温下降后，重新调入蜂蜜，即成“天冬蘿蔔饮”。该饮具具有良好的润火功效，通便凉血功效，改善大便燥结，口舌生热之功效。

消饮，回锅煮一碗“紫山药银耳莲子汤”。20年前，20度银耳泡水，煮1小时软胶，加入50度紫山药，10粒莲子，煮30分钟，即可饮用。此汤有助于皮肤光滑，健脾，改善皮肤干燥，失眠多梦等症状。

由糖尿病患者专家介绍

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蜂蜜适量去除，紫山药用量适量减少。内含孕妇必备，冬日饮用，刺激子宫，通便顺畅。银耳、睡莲等成分，适用于排便不顺者。

“喝保健茶有好处，喝的频率和必要性也很重要，一般一周喝2到3次就可以了。”郭斌表示，喝保健茶的最佳时间是下午3点到5点，此时“肺令”正，肺系统马上就会有一个暂时的运行效应，自我调节，此时喝保健茶更能起到补肺的作用。

《黄帝内经》图到，“秋三月，此谓荣平……收敛神气，用秋气”，以克天势，养身。“初秋养神，与阴阳相合，天时地利人和，人与人之间，各有不同。”

每年八月的第二周是全国过敏症防治周。春季是一年四季过敏症的高发季节，事实上，每年夏季，各家医院的过敏症患者数量都会有所不同。娜娜，夏天是导致过敏的小原因吗？你是否过于敏感，思维也有些不顺畅？

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日本食品中少量含有光敏物质，这些物质可以增加紫外线照射，诱发一群敏感人群对紫外线过敏。天津大学医学院皮肤科/抗生素科主任医师王慧萍介绍说，日常生活中，缺乏对光敏感的食物，形象地说，蔬菜如竹荚鱼、香菜、芒果、芒果等，食用后会增加人体对光的敏感性。除此之外，还有一些轻微影响，比如四环素类物质，以及其他一些药物，服用后也会出现同类的光敏感反应。

夏季紫外线强烈，王慧萍医师指出，紫外线敏感和损伤是两个不同的概念。主人在接触阳光后，会出现局部皮肤红斑、疼痛等症状。紫外线敏感规律：个体体质敏感，通常暴露在外，在头部、颈部、颈背、手肘等部位。

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红斑、丘疹、瘢痕等症状出现在同一区域，肿胀较重且可逆性。王慧萍医生建议，上午10点到下午4点紫外线极强，应避免此时外出，年轻人外出时，应做好一定的防护措施。

雨季过后，潮汐海岸环境的高温加速了真菌的生长，卫生间等潮汐海岸区域就成了霉菌滋生的营养丰富的“暖地”。由真菌感染引起的过敏性鼻炎，在居住于此的儿童中常被误诊为普通感冒。王慧萍医师表示，过敏性鼻炎的一般症状包括鼻塞、流涕、鼻塞等，且持续时间较长，可长达数周至数月，并有规律地反复发作。而普通感冒病程相对较短，一般7至10天即可痊愈。因此，作为家长，在患上普通感冒后，应警惕自己是否患有过敏性鼻炎。

为了减少敏感，可在家中采用渗透式空调去除、加强通风、定期清水浸泡等方法，降低细菌生长的速度。

医生王慧萍醒来，出现严重的过敏反应。

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这是一种非常危险的疾病，可能导致重症甚至死亡。有些人可能会在多年后出现过敏症状，但过敏症状可以完全自愈。彻底治疗过敏性疾病，是导致个体身体敏感的原因。不幸的是，目前有许多有效的治疗方法，可以成功缓解和控制这种疾病。一旦症状加重或持续时间增加，患者必须积极送往医院接受治疗。