日別アーカイブ:

又到了一年中的三伏天。今年7月20日入伏，8月18日出伏，共30天。這段時期是全年氣溫最高、濕度最大、陽氣最盛的時段，也是進行中醫特色療法、實施冬病夏治的黃金時期。

冬病夏治透過貼敷、艾灸、針灸、飲食調理等，可有效預

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品

防及減輕冬季高發病。近日，陝西省各中醫醫院、綜合醫院中醫科及基層醫療衛生機構等陸續推出冬病夏治特色療法，受到市民歡迎。

　　三伏貼也“挑人”

在冬病夏治諸多方法中，三伏貼因操作簡便、安全有效、老少咸宜等優點受到人們的青睞。

近日，西安中醫腦病醫院連續進行兩場「中醫惠民體驗日冬病夏治正當時」大型義診活動，用中醫特色療法助力市民在三伏天到來之時，把握冬病夏治關鍵期，調養出好身體。

7月12日，義診活動現場的中藥免費貼敷區，有助於調理肺虛、脾胃虛等的伏前貼備受歡迎。西安市民王女士帶著4歲的兒子早早在此排隊等候。她說：“孩子一到冬天就咳嗽、感冒。剛才，醫生給孩子做了體質辨識，並給孩子貼了伏前貼，幫助他提升陽氣。”

西安中醫腦病醫院治未病科主任王敏介紹，在一年中最熱之時，陽氣活躍至盛、陰氣潛伏，這就是「伏天」之名的由來。此時，人體陽氣升發、皮膚鬆弛、毛孔擴張、經絡氣血流注也最為通暢，三伏貼中各種藥材的效力更易滲透進皮膚肌理，刺激對應臟腑的穴位，可以起到寬胸降氣、健脾和胃、祛除風寒濕三邪等效果，增強免疫力。

王敏提醒，三伏貼對惡性

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品

腫瘤患者、嚴重糖尿病患者、嚴重過敏體質者、感冒發燒者等人不適用。市民要聽從專業醫師的指導，不能盲目去貼。

　　冬病夏治方法多

「不只三伏貼，內服中藥、艾灸、拔罐、刮痧等也是冬病夏治的常用方法。市民要找醫生對症施治，找準疾病最佳的療法。」西安市紅會醫院中醫復健科主治醫師許瑞玲說。

「以三伏灸為例。三伏灸是在三伏天時進行的一種艾灸療法，透過在特定穴位上施以艾火，達到扶正祛邪、調整陰陽、增強免疫力的目的。三伏灸針對陽虛較重的體質，是更大力度的夏練三伏。」許瑞玲說。

三伏灸應用廣泛，適用於慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病，以及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系統疾病，也常用於風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等免疫性疾病。除治療外，三伏灸也可調整身體的亞健康狀態，緩解疲勞、增強免疫力。

「與三伏貼類似，三伏灸的最佳治療時間為每年頭伏、中伏、末伏的第一天。」許瑞玲介紹，醫師根據病患病情和體質，選擇相應的穴位進行施灸。

「對自己所患的病症有詳細了解的病人，如果覺得三伏貼、三伏灸的效果慢，可以找醫生對症開方。」許瑞玲說。

　　養生調理有講究

中醫認為夏季養生應該清熱祛暑與益氣養陰並進。

西安市紅會醫院中醫復健科主任樊曉晨介紹，中醫認為“動則生陽”，合適的運動能夠增強人體陽氣。散步、慢跑、游泳以及太極拳、八段錦，對於陽虛、氣虛的人來說，養陽效果更好。夏天，運動要避免曝曬，早晨或傍晚進行更好，運動後要及時補充水分。三伏天，不要貪涼，使用空調和風扇應適度，最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。

中醫強調“未病先防，已病防變”，要做好夏季多重疾病的防治。 「夏季是腹瀉最容易發生的季節。夏天脾胃運化功能減退，飲食方面盡量以清淡和容易消化的食物為主，並補充優質蛋白質。」樊曉晨說。

樊曉晨強調，伏天，綠豆、蓮子、冬瓜、絲瓜等清熱解暑的食物，既能補充一天耗損的元氣，又容易消化吸收。可以適當吃些薑、陳皮調整脾胃功能，少吃有刺激性和難以消化的食物。

同時，三伏天也容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、易失眠等。樊曉晨提醒，「情緒中暑」對夏日養生和身心健康危害很大。越是天熱，越要心靜。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，平復不良情緒。可採用「心理暗示」和「心理納涼法」等方法調整情緒，盡可能保持心平氣和。

7月20日，「三伏」的大幕正式开启。今年的「三伏」从7月20日开始，到8月18日出伏结束，总共30天。高温时节，如何安然度夏？多位专家进行了解答。

国家中医药管理局日前召开记者会，介绍夏季养生知识。 「夏季属火，主心，心主神明。此时人们容易烦躁、出汗多、睡眠差，稍不注意就会耗气伤津，影响体力和免疫力。」国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波表示，根据《黄帝内经》「春夏养阳」理论，建议您合理调整自然、饮食、自然、饮食、饮食、饮食、自然、饮食、方式、自然、日常、生律、自然、生律、自然、草心、生活方式，心生心作法。

冬天的病夏天来治

「冬病夏治」是传统中医特色疗法，到底什么是「冬病夏治」？哪些疾病适合在夏天调理治疗？

中日友善医院中医部主任医师张洪春表示，「冬病夏治」简单说就是冬天容易发作的疾病，在夏天最炎热的时间给予调理的治疗方法。

「冬病是指好发于冬季，或在冬季容易加重的疾病，是寒、虚、里、阴一系列病症。」张洪春说，「例如呼吸方面的疾病——慢阻肺、气喘、过敏性鼻炎以及慢性腹泻、关节疼痛僵硬。”

至于夏治，「是指在三伏天机体阳气最盛的时候顺应自然，借助自然的温和热达到温补阳气、散寒祛邪，增强人体之正气的作用」。张洪春说，「冬病夏治」适合用于阳虚、气虚体质族群。这类人群有以下特点：

平素怕冷怕风、喜晒太阳、喜热饮，一喝牛奶、冷饮之后就会感觉胃部不适或出现腹痛腹泻，平时四肢发凉。

有呼吸系统慢病。 「例如气喘、过敏性鼻炎、慢阻肺这些肺系疾病，其加重多与内寒有关系，到了冬季，外寒引动内寒，内外合邪，闭塞肺气，就会导致疾病的加重。」张洪春说，这类患者，在夏季阳气旺盛的时候，或者说在稳定期的时候，及时给予冬季疼痛、越久发作，就能够在冬季发作时的补充症状，及时给予冬季发作，就能够有效以及冬季发作，以及在冬季发作时就能够有效以及冬季发作，以及在冬季发作时就开始有效的症状。

第三是其他具有虚寒性质的疾病，如一些僵直性脊椎炎、类风湿性关节炎、肩周炎、慢性腹泻。

「冬病夏治」最有名的治疗方法是三伏贴。 「它是用白芥子、细辛这些温阳的药材制成的药贴，一般要贴在肺俞穴、肾俞穴等穴位上。每年的三伏天，也就是初伏、中伏和末伏各贴一次。」张洪春说，另外也可以透过艾灸，或是食疗，达到冬病夏治的目的，例如夏天艾灸足三里穴位、关元穴位，或是吃一些生姜羊肉汤、黄耆山药粥等，都是冬病夏治的方法。

张洪春提醒，这些疗法要去医疗机构，在专业医师的指导下进行，不要盲目跟风。

夜卧早起安神定志

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品

夏季，睡眠品质下降问题普遍存在。从中医角度如何进行调理？对此，成都中医药大学附设医院治未病中心主任吴节表示，首先做好起居调养，「夜卧早起、无厌于日」。

“夜卧”，晚上11点前要睡觉，做到“上凉下暖”的身体状态——冷水洗脸、温水漱口，睡前用安神敛阴药材泡脚。晚餐一定要清淡，忌辛辣香燥、酒食肥甘厚味之品。勿过饱，最好不吃宵夜。

“早起”，夏季太阳升得早，顺应阳气的升发，有些人冬天要睡到7、8点，夏天只睡到5、6点就醒了，这是正常的。

“无厌于日”，意思是不要厌恶夏季日长天热，夏天的气机就是疏布，所以健康人不要怕正常的热。从外面暑热的环境回到房间，最好先缓一缓，然后再进入空调房，以免寒气乘虚而入。要坚持适度锻炼，以适应夏日阳长之气。晚上7点之后，要避免做剧烈的运动扰动阳气，提倡做一些静功。由于夏日中午气温高、午时属心、阴气始升，故应适当午休，中午11点到1点睡午觉，既避热又养心。

其次，要做好膳食调理。可以服用清心泻火茶，用百合、麦冬、莲子心来熬茶水或泡茶喝，如果脾胃不虚寒，可以另加荷叶。还可以服用健脾化湿的粥－茯苓薏仁粥和红豆薏仁奶。陈皮紫苏山楂茶也不错，可以加点佛手来泡茶或熬水喝，以健脾醒脾来化浊。此外，可以用安神定志的酸枣仁、龙眼肉来熬汤。

在外治方面，吴节表示，平时可以艾灸足三里穴健脾。如果是阴虚火旺的人，切忌灸腹部的穴位，以免伤阴，建议大家可​​以采用引火归元灸，灸膝关节以下的肾经太溪、复溜、涌泉等穴位，以达到引火归元的目的。第二，刮痧，选取膀胱经背俞穴等，以透邪外出。第三，辅以针刺或按压穴位，如安眠穴、风池穴、神门穴、太冲穴、太阳穴，帮助安神。第四，采取耳穴贴压法。如果是严重的失眠就要到医院就诊，根据病情辨证施治。

护补阳气注意禁忌

网路流行三伏天晒背，适合哪些人使用？有什么注意事项？中国中医科学院西苑医院老年病科主任刘征堂表示，人体背部有一条督脉，主司人体一身之阳气，春夏养阳、秋冬养阴，夏季是一年中阳气最旺盛的时节，应当顺应自然规律护补阳气，晒背可以在一定程度上起到通督脉、补元阳的作用，是夏季规律的护理方式。

刘征堂表示，晒背主要适合阳虚体质的患者。他们的典型表现是畏寒肢冷、便溏乏力，平素手脚不耐寒凉，晒背可以帮助振奋督脉的阳气。同时，有寒湿麻痹证、腰背疼痛的患者也可考虑适当的晒背，能够有效地温化寒凝、温通经脉。

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

此外，骨密度较低的群体，也可以透过晒背促进维生素D的合成和钙的吸收。老年人如果符合阳虚特征且无严重的并发症、严重的潜在疾病，晒背有助于缓解他们的腰背冷痛、提升阳气。

刘征堂表示，晒背的禁忌族群主要包括光敏感疾病的患者，如红斑性狼疮、日光性皮肤炎，还有一些活动性的皮肤病，如湿疹、皮肤炎急性期。此外，阴虚火旺的患者，表现为五心烦热、舌红少苔；湿热内蕴的患者，表现为口臭、黏腻汗出和痤疮频发等；实火证患者，表现为脸红目赤、烦躁便秘。这些人群晒背会助火伤津，加重内热。

此外，服用磺胺类和喹诺酮类抗生素，以及吩噻嗪类镇静剂等光敏感药物的患者，也尽可能避免晒背，以防诱发光毒反应。

「晒背适当的时间是上午8点到10点左右，此时阳气上升，为『少阳温煦』之时。」刘征堂说，晒背时长应按照循序渐进的规律，初次晒背不超过10分钟，后续逐渐增加至20—30分钟；青年人不宜超过30分钟，老年人和儿童建议15—20分钟。

晒背的场所，应通风良好，干燥舒适，避免正午曝晒，大量流汗脱水导致气随津脱。中途若出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑的症状，如恶心乏力等，应立即停止并及时就医。晒后，应饮用常温的电解质水或淡盐水来补充水分，避免摄取冷饮、空调直吹或是冲冷水澡等导致寒邪入侵。合并慢性病的老人，晒背期间要加强监测和照顾，严格控制时长并需要家属陪同，避免因脱水诱发心脑血管病变等急性事件。

级联

暑天养生药膳推荐

夏季炎热，很多人都没有食欲。张洪春介绍，此时一些既消暑又能增强体质的药膳就派上用场了：

绿豆百合莲子粥，有清热解暑、宁心安神的作用。食材有绿豆50克，干百合20克，莲子15克，加少量的冰糖。把食材浸泡一小时左右，煮至绿豆开花，适当冷藏以后食用更好。脾胃虚寒的人不宜过量食用，糖尿病患者

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

不宜加冰糖。

冬瓜薏米老鸭汤，可利水祛湿。适用于舌苔黄腻、脸上长痘痘或大便黏马桶的人群，也就是湿热体质族群。食材包括带皮冬瓜300克，薏米30克，老鸭半只，生姜3片，把鸭肉焯水以后和食材同炖一个半小时​​，加少量的盐调味即可。

姜枣茶，可温中散寒。适用于在空调房久待后，手脚冰冷且易腹泻的人。食材有红枣6个、姜3片、红糖少许，煮沸以后用小火焖10分钟。

清炒苦瓜虾仁，可清热泻火。食材包括苦瓜200克，鲜虾仁500克，可以加一些姜蒜末儿，包括盐和油等。首先将苦瓜切成薄片，放入淡盐水以后，以减轻苦味；然后把虾仁腌制10分钟左右去腥；虾仁焯水以后，与苦瓜片大火快速翻炒约2分钟，到苦瓜半透明，再加适量的盐调味即可。胃肠道较弱的儿童或老年人要注意适量食用。

摄护腺增生是男性常见的疾病之一，主要表现为频尿、

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

尿急、尿不尽及进行性排尿困难等症状。前列腺增生主要发生在50岁以上的中老年男性，其发生率随着年龄的增长而增加。根据统计，男性到60岁时摄护腺增生发生率超过50%，到80岁时高达83%，且随着年龄的增长，临床症状不断加重。摄护腺增生不仅影响患者的生活品质，增加睡眠障碍及跌倒风险，严重时还可能导致反覆泌尿道感染、出血、膀胱结石、尿潴留，甚至因双肾积水导致肾功能不全等并发症。

前列腺增生的发生与多种因素有关，包括年龄、遗传、荷尔蒙、生活方式等。随着年龄的增长，男性体内的荷尔蒙水平发生变化，前列腺间质和腺体成分会逐渐增生。此外，遗传因素也可能影响摄护腺增生的发生，家族中有摄护腺增生患者的人罹病风险相对较高。

通常来说，中老年男性出现频尿、尿急、排尿困难的症状，很可能罹患了摄护腺增生。当然，引起上述下泌尿道症状的原因其实很多，包括慢性摄护腺炎、泌尿道感染、摄护腺癌等。因此，若中老年男性出现以上症状，应及时前往正规医院就诊，配合医师进行相关检查，明确病因，再对症治疗，千万不要自行用药，以免耽误病情或引起药物不良反应。

前列腺增生是可以治疗的。

症状较轻，等待观察即可。若患者摄护腺增生仅有轻微的排尿困难及频尿症状，只需注意生活习惯即可，如禁食辛辣食物，忌饮酒、咖啡等刺激性饮料，睡前排尿、减少饮水，优化排尿习惯，如听着流水声排尿等。此外，请注意服用其他药物对排尿的影响，如缓解胃肠痉挛的药物可能会影响排尿，最好停用或换药；因患心衰、水肿而长期服用利尿剂，服药时间可以安排在早上及中午，减少夜间起夜次数。

前列腺增生首选药物治疗。前列腺增生同高血压、糖尿病类似，往往需要长期药物治疗。当前列腺增生引起的排尿困难影响患者生活品质，或药物治疗效果欠佳，甚至出现无法自主排尿需要导尿，建议手术治疗。近年来，摄护腺增生的手术治疗日臻成熟，绝大部分是微创手术，如经尿道摄护腺电切或雷射治疗等。接受这类手术的病人身体没有切口，出血少，恢复快，术后隔天即可下地活动。

前列腺增生患者在治

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

疗期间，应定期复查，以便医师了解病情变化，及时调整治疗方案。有条件的患者可以使用国际前列腺症状评分（IPSS评分）表对自己的症状严重程度进行评估。此评分表主要包括7个面向的问题评分，透过总分判断摄护腺增生症状的严重程度。评分越高，表示症状越严重。泌尿科医师通常也会使用此量表对患者前列腺症状进行评估，评分较低的患者以药物治疗为主，且评分较高的患者以手术治疗为主。

前列腺增生患者接受治疗的同时应保持健康生活习惯。作息规律，早睡早起，不要熬夜；饮食以清淡为主；注意排尿，尽量不要长时间憋尿；注意性生活的节制，不要太过频繁；不要久坐，尤其是软质沙发，长时间久坐会影响局部血液循环，导致前列腺增生加重，建议1至2小时起来活动5至10分钟；保持良好心态，积极面对疾病；

為預防攝護腺增生，年輕男性應養成良好的生活方式，如避免久坐、多飲水、避免食用辛辣食物及長期大量飲酒等。此外，維持健康的體重、均衡的飲食、適量的運動等，也有助於預防攝護腺增生。若家族中有攝護腺增生患者，年輕男性應更重視自己的攝護腺健康，並定期進行攝護腺檢查。

家中各处存放日用品的纸箱，囤起来的快递纸壳、尼龙袋子，还有一些年轻人喜欢收集的二次元徽章、“捏捏乐”、毛绒玩具等，这些家里常见的东西，很可能暗藏健康隐患，会持续释放“甲醛”，让房间秒变“甲醛房”。

哪些常见物品会释放甲醛？

甲醛对人体有什么危害？

吸入甲醛超标有何症状？

如何预防？

一文读懂

↓↓↓

　　别乱囤！

　　劣质纸箱会释放甲醛

虽然纸壳本身(纤维素)一般不含甲醛，但生产过程中很可能透过以下途径引入甲醛：

胶黏剂：部分低成本纸箱使用含甲醛的脲醛树脂胶或酚醛树脂胶，这些胶黏剂在常温下可能会缓慢释放甲醛。

表面涂层：纸箱的防水、防潮涂层或油墨可能含有甲醛或其他挥发性有机化合物(VOCs)。

包装：为降低成本，一些商家会用低价劣质的胶带、塑胶制品对纸箱进行快递包装，其中可能会引入甲醛。

回收纸：以废纸为原料的纸板可能因前期印刷或处理残留甲醛，尤其是一些未经严格处理的回收纸。

有测试显示，在一些快递站点，甲醛浓度值远高于国家规定的室内空气品质标准。尤其是在夏季，纸箱在潮湿或高温环境中储存时，其中的甲醛可能会加速释放。

　　除了纸箱

　　这些物品也会暗藏「毒源」

二次元徽章(吧唧)

近日，一位女孩因家中囤积大量“吧唧”，深夜突发头晕恶心、呼吸急促被送医急救。导致女孩中毒的就是存在甲醛超标隐忧的二次元徽章。

徽章通常由金属、胶水、塑胶等材质制成。杭州市萧山区第一人民医院呼吸与危重症医学科副主任郑艳文提醒，夏季高温环境下，徽章胶水、塑胶包装等材料可能释放有害物质，长期堆积或引发健康问题，应注意房间通风收纳。

「捏捏乐」玩具

有实验数据显示，记者从市场上随机购买11款「捏捏乐」玩具，送到实验室分析后，全部检测到了一定浓度的总挥发性有机物，其中包括甲醛和甲苯、二甲苯。

不少「捏捏乐」玩具的总挥发性有机物含量甚至超过10,

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

000微克每立方米，远超过《室内空气品质标准》中规定总挥发性有机物的限值600微克每立方米。

手机壳

有些小型工坊为压缩成本，在制作手机壳过程中使用工业胶水，可能导致手机壳甲醛、苯系物超标，伴随刺鼻气味。如果刚买的手机壳有强烈的塑胶味，而当手机发热时，刺鼻的味道更明显，就很可能是有毒有害物质超标了。

凉席

凉席多采用竹、藤、草等天然物质，生产过程中难免用到防毒、漂白过程。部分双面凉席也可能使用特定胶水粘合，导致许多凉席中存在甲醛。

绒毛玩具

部分绒毛玩具中的甲醛主要来自玩具表面的纺织品。工厂在制作纺织品的过程中，会添加柔软剂、固色剂、防水剂、黏合剂等助剂，来提高纺织品防缩、免烫等功能，这些助剂中就含有甲醛。颜色越鲜艳的绒毛玩具，甲醛含量可能越高。

仿瓷碗

仿瓷碗又称密胺餐具，合格的密胺餐具是没问题的，一旦被错误使用，如加热使用、接触酸性食物，或有细小裂纹，就会增加三聚氰胺和甲醛等有害物质的析出风险。

　　出现以下症状

　　可能是甲醛超标了吧！

甲醛是一种无色、有刺激性气味、有毒的化学物质，长期暴露会引发多种健康问题。如果身体出现以下症状，可能是甲醛超标了。

头晕、头痛、脑缺氧：当甲醛超标严重的时候，容易出现呼吸不畅，还会引发头晕、大脑缺氧等，出现浑身乏力、头痛失眠以及食欲减退等情况。

咳嗽、感冒、水肿：甲醛超标也可能引起咳嗽、感冒甚至发烧。此外，甲醛有强烈的刺激性，当人体吸入高浓度甲醛后，会受到严重的刺激，身体也会出现水肿反应。

皮肤过敏：甲醛超标也有可能导致皮肤出现过敏的情况，如搔痒、红疹，多发于脸部、手部和脖颈等。

眼睛干涩、流泪：当室内甲醛超标，眼睛也容易感知到异常情况，例如会出现干涩、酸胀、流泪等一系列不适症状。

生活在甲醛超标的环境中，对人体有巨大危害。国际癌症研究机构IARC将甲醛列入一级致癌物名单，长期暴露可诱发鼻咽癌、髓性白血病等恶性肿瘤。

　　拒绝甲醛毒害

　　这几招最管用

网路上流传着许多除甲醛的小技巧，但实验数据显示，用电风扇吹、只用少量活性碳吸附、放绿植、用加湿器等方法效果并不明显。除甲醛可以从以下几个角度入手：

勤通风

日常生活多通风，多净化室内空气，不在卧室堆放大量含甲醛物品。

放置水盆、使用甲醛净化喷剂

由于甲醛易溶于水，可以在房间内放置装有自来水的水盆，或使用甲醛净化喷剂，降低甲醛含量。

不买「三无」产品

购买日常用品，查看是否标示产品名称、厂名、厂址、执行标准、安全警示、使用注意事项等，不买「三无」产品。

注意物品的气味颜色，带有强烈香味或刺激性异味、色彩过于绚丽的文具、毛绒玩具等物品，可能添加了更多化工用剂，应谨慎购买。

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

国家紧急广播提醒

甲醛对人体危害大

日常生活中需注意

勤开窗、多通风

及时处理快递纸箱

若出现头晕、呼吸困难等症状

夏天是水果的黄金季节，西瓜、桃子、野竹……绝对是夏天的标配。味蕾的享受，夏日烈日的炙烤，该如何选择，甜品的滋味，水果的健康？

　　西瓜

三伏天，来一块西瓜，清甜爽口，解暑。

很多人喜欢吃西瓜，喝西瓜。然而，食用冰镇西瓜会刺激食道，造成食道堵塞，甚至损伤胃黏膜。家人建议，冰镇西瓜最好放在高温的室内，一小时后再食用。

　　1 吃西瓜的时间适合吗？

最好是在中午、早上饭后、下午饭后吃。

唤醒渴望的女人的情绪 一夜集中 妄想幻觉重复治疗冷感 牢牢地保留在男人的可持续性 快速启动效果男人的助手 勃起等待时间喷洒 淫泉水 自然添加阴胶囊 草安排支持肾脏Isyo点 燃烧欲望之火男人的情绪

是从小吃，还是在运动后半段从小吃，等到房间温度达到可以食用的程度后4个小时再把西瓜切开，吃完为止。

　　2 西瓜挑战？

备忘：“一看，二拍，三比较”小贴士：

一看，熟透的瓜底部有黄色的斑点，还有黄色的斑点。

两下。鼓声和会合的声音，几乎让人感到一阵颤抖。

三种对比。生瓜的细纹与笔直的窄纹；熟瓜的细纹与钉子雕像的“十字形”纹。

　　桃子

Momoko的成分有清热、通便、退烧、清体等功效，Momoko Nakatomi含有各类膳食纤维和果酸，可以补充无机盐，在夏天起到排汗、排湿的作用。

　　1 桃子最喜欢的地方是？

发热量低，适合减轻重量的需求；

膳食纤维含量丰富，有益肠道健康，对血糖有效果；

抗氧化型，含量高。

　　2 桃子选择？

清爽又省心，优先选用油桃；

补充抗炎物质，精选黄桃、血桃；

减轻重量，精选白桃粉，

夜色春装官网 夜色春装线上网店 夜色春装 热卖商品推荐 页面 夜色春装网 夜色春装网 个人置业 资讯 网发货方式 夜色春装网全线产品 夜色春装网必买商品 夜色春装网LINE直 购夜色春装网发起活动

金红色的桃子。

不过桃子迎丰福是专门针对糖尿病患者，消化功能不同，食用时请小心限量。如果您对桃毛敏感，请选择最适合桃子油的油，或者去皮后再食用。

　　野生竹子

山竹被誉为“中古皇后”，其外皮呈紫色，瓤呈白色，入嘴后汁液丰润多汁，香气柔和，带有特殊的香气，并有融燥热之感。

这里野生竹子丰富，在水中果品中脱颖而出。山竹的抗腐性突出，但主要作用于山竹的树皮，但一般情况下，食用山竹时，不宜食用树皮。

　　山竹英郎挑战选择？

挑战在于要挑选一根根“屁”大的山竹，每次肚脐眼里的竹子底部都有一根呈花形的竹子，脐眼顶端的小“花”数量就是可以使用的“花葫芦”数量。正因如此，现在是采购需求旺盛的时期，需要挑选的物品也很多。

外观。果实花纹的选择很有挑战性，日本萼片颜色比较绿色，果实颜色比较紫红色的山竹，比较新鲜。

一拳打在竹子上。新鲜的野生竹子果实其实比较柔韧，可以轻松编辑，并且可以自行恢复。

看大小。山竹有3个等级，分别为大果（L）、中果（M）、小果（S）、大果品、良品、肉质多、结实品。

　　雪莲

雪莲，外形似地瓜，但实际样子却是一种水生水果。雪莲果实晶莹剔透，口感清爽，香甜甘甜，还有一丝明显的生葱味。

莲子营养成分

夜色春装官网 夜色春装线上网店 夜色春装 热卖商品推荐 页面 夜色春装网 夜色春装网 个人置业 资讯 网发货方式 夜色春装网全线产品 夜色春装网必买商品 夜色春装网LINE直 购夜色春装网发起活动

，这么多低果糖。雪莲果肉不含淀粉，主要以低果糖物质为主，干物质含量高达45%~65%，被誉为“低果糖之王”。

低果糖也是一种优质的水果低聚糖或藤果低聚糖。

摄入低果糖后，利用肠道内的有益菌，促进杆菌等有益菌的生长，起到调节肠道菌群的作用。

此外，还对患有糖尿病的大型大鼠进行了动物实验结果的研究。

觉醒的需要是：不必要的初结巴，多多的雪莲果，可能的拒绝，一次求婚，一次天顶多唱。

大热天出门，很多人知道打防晒伞、穿防晒衣、戴防晒口罩，甚至全副武装，但就是不戴太阳眼镜！

适度的户外阳光对眼睛、视力的确有好处，但如果紫外线过于强烈，长期不注意眼睛「防晒」的话，就会导致眼睛受伤，甚至引发白内障、黄斑部病变、角膜炎等。

　　接触阳光过多

　　对眼睛有伤害

当光线强度过大，眼睛长时间暴露在阳光下时，容易出现眩光、黑影等不适，甚至导致部分眼部疾病风险增加：

白内障

紫外线是白内障发病的高风险因素，尤其是紫外线较强地区的人，白内障发病年龄可能更早，病程也会发展更快。

紫外线角膜炎

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

紫外线能够破坏细胞DNA和蛋白质结构，当角膜上皮细胞吸收过量紫外线后，会发生发炎反应，最终导致细胞死亡脱落。

不过，这种损伤初期没有特别的反应，差不多6-8小时后，会出现畏光流泪、疼痛。

黄斑部病变

黄斑部位于视网膜后极部，直径约1~3毫米，是视细胞聚集的中心。它决定了人的中心视力，只要有微小改变就会影响视力。年龄的增大是黄斑部病变的主要致病因素，但除此之外，长期紫外线暴露是黄斑部病变的重要风险因素。

翼状胬肉

翼状胬(nǔ)肉，可能有朋友第一次听这个病，但有这个问题的人其实不少，中国15—84岁总体患病率约为9.9%，60岁以上人群患病率可高达20.1%。翼状胬肉就是长得像昆虫翅膀的肉状物体，一般生长在眼球表面，由球结膜向角膜延伸。

翼状胬肉的病因还没有特别明确，但是目前研究来看，跟紫外线有一定关系。长期暴露在强烈的紫外线下，会破坏结膜组织内的正常细胞结构和功能，导致细胞异常增生和分化，进而形成翼状胬肉。

长期从事户外工作、经常暴露在阳光和风沙环境中的人群，是翼状胬肉的高发群体。

　　戴太阳眼镜能为眼睛“防晒”

　　但买前要看好这个数字

虽然打伞、戴帽子等物理防晒，可以为眼睛「防晒」起到一定的作用，但如果面对地面、玻璃幕墙的反射光就没作用了，所以要想尽量减少紫外线对眼睛造成的伤害，最有效的方式还是戴太阳眼镜。

但是，大家在太阳眼镜使用和选择上还有很多误解，其中最大的误解就是以为太阳眼镜镜片的颜色越深，防护紫外线的能力就应该越强。

深色镜片只是减

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

少了可见光的透过量，但如果没有特殊的紫外线吸收剂或镀膜，深色镜片并不能有效阻挡紫外线，反而颜色过深的墨镜，可能会让瞳孔扩大，导致进入眼睛的紫外线量更多了。

所以，防护紫外线的能力强不强，首先可以看墨镜是否标注有“UV400”或“100% UV”的标识，有这两种标识才表示镜片有防紫外线的涂层。

其次，关于镜片的紫外线阻隔能力，还要看一个很重要的数值叫「可见光透射比」(又称CAT值)，是衡量太阳眼镜镜片过滤可见光能力的关键指标，直接决定了镜片的明暗程度和适用场景。

根据国际标准，太阳眼镜按透射比分为以下类别，适用于不同的场景：

最近正是苋菜上市的季节，老话说“七月苋菜金不换”，在某些地区，苋菜还有“长寿菜”之称。

这些说法是真的吗？苋菜到底有哪些营养价值？

　　01 颜值高，含钙量也高

苋菜，是苋科苋属植物。炒熟的苋菜，最引人注目的是盘底那鲜红的汁液。除了红苋菜，苋菜的大家族成员还有绿苋菜，以及叶片呈现黄色、紫色的苋菜，只是作为蔬菜的常常只有红苋菜和绿苋菜，其他的品种则因为叶片颜色丰富，被作为观赏植物广泛种植。

无论是红苋菜，还是绿苋菜，都能在高钙蔬菜排行榜上挤进前五名。

红苋菜的含钙量为178毫克/100公克，而绿苋菜的钙含量较高，可达到187毫克/100公克。这可比普通牛奶的含钙量(100—110毫克/100克)高。

常见蔬菜中，比苋菜含钙量更高的，只有荠菜(294毫克/100克)、芥菜(230毫克/100克)这几种。

不过绿叶菜中的钙受草酸、植酸的影响，吸收利用率比不上牛奶及乳制品中的钙。对此，我们可以透过焯水去除大部分草酸，降低其对钙吸收的影响。

另一方面，苋菜中镁含量也不低。镁的存在能促进钙的吸收和在骨骼中的沉积。像绿苋菜中的镁含量达到119毫克/100克，比菠菜(58毫克/100克)高出一倍，是芥蓝(40毫克/100克)的3倍。

更令人惊讶的是

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

，苋菜中维生素C含量也很高。野苋菜的维生素C含量高达153毫克/100克，比号称「维生素C库」的甜椒(130毫克/100克)高出不少。维生素C的存在，也能很好地促进钙吸收。

整体看下来，苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于不喜欢喝奶或吃乳制品的人来说，能透过苋菜补充一部分钙。

此外，苋菜中铁含量也很高，尤其是绿苋菜，每100克含铁量为5.4毫克，是小油菜含铁量(3.9毫克/100克)的1.4倍，是菠菜的(2.9毫克/100克)近2倍。 《中国居民饮食指南》推荐，一般成年女性每天应摄取18毫克铁，而每100克苋菜的铁含量就达到建议摄取量的近1/3。

当然，苋菜中的铁属于不容易被人体吸收的三价铁，还会受到草酸的影响，吸收利用率确实不如动物肝脏、红肉中的二价铁，但只要加工得当(如焯水)，同时确保维生素C摄入充足，也能适当促进铁吸收，起到一定的补铁效果。

　　02 叶酸含量王者，一般人也需要补

提起叶酸，大家的第一反应可能是「备孕期、孕妇才需要补充」。事实上，叶酸对人体物质代谢有着相当重要的作用。比如：

参与遗传物质的合成－孕期叶酸缺乏时可能会导致胎儿神经管发育异常等严重后果；

参与红血球形成，严重缺乏时会引起巨幼红血球性贫血；

参与同型半胱胺酸的代谢，缺乏时会导致同型半胱胺酸升高，使高血压、动脉硬化、心脑血管疾病的发生风险上升。

近几年，人们甚至将同型半胱氨酸升高和高血压、高血糖、高血脂、高尿酸并称为“五高”，其危害可见一斑。

而且，由于我们人体无法合成叶酸，只能依靠食

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

物来满足所需。对于一般成年人来说，《中国居民饮食指南》建议每天摄取400微克的叶酸，同时也建议尽量透过天然食物来补充叶酸。而红苋菜的叶酸含量高达419.8微克/100克，比每日建议摄取量还高。即使算上烹调的损耗，每天吃一盘红苋菜，加上其他食物中提供的叶酸，差不多能满足人体需求。

但由于叶酸很容易在高温烹调过程中被破坏，因此不仅要特别注意烹调方法，如采用凉拌、急火快炒等方式加工苋菜，尽量减少叶酸的损失，还要注意合理搭配、均衡饮食，透过各种食物来满足叶酸的需要。

对于备孕及怀​​孕妇女而言，除了多吃苋菜等叶酸含量高的食物，还应在专业人士指导下服用叶酸补充剂。

　　03 抗氧化赛道，苋菜也值得一提

颜色深红、深紫的蔬菜中富含花青素，苋菜也一样。苋菜炒后渗出的红色汁液就来自其中的花青素。

有研究发现，新鲜红苋菜的花青素含量为5.46毫克/克，比其他紫色蔬菜，如紫色油菜花青素含量高出1倍。花青素具有强烈的抗氧化作用，对于保护心血管健康、预防老化都有正面影响，对于保护视力、改善视疲劳也有一定作用。

苋菜中叶黄素的含量也不低，叶黄素能对抗蓝光伤害，并保护视网膜健康。可见，对于用眼过度的现代都会人来说，日常多吃些苋菜对护眼有好处。

　　04 苋菜，这样吃更美味

苋菜的美味吃法其实很多，但为了去除草酸对其他营养素的影响，建议大家无论怎么吃，都要先汆烫。焯水的时间不宜过长，水开后入水汆烫一分钟即可，以便保留苋菜脆爽的口感。

　　凉拌苋菜

焯水后凉拌，避免了高温对叶酸、维生素C的破坏，最大程度保留了苋菜的口感和营养。在盐、香醋、芝麻油等调味料的基础上，只需要一点蒜泥的点缀，就会让这道菜变得十分美味。

　　蒜蓉红苋菜

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

鲜嫩的红苋菜焯水后，油锅里爆香蒜蓉和葱花，猛火爆炒，只需三两分钟，就能收获一盘香气扑鼻的菜肴，配米饭最佳。

提醒大家，苋菜是时令菜，且不耐储存，最好现​​买现吃。趁现在，挑选新鲜、无斑点、摸起来手感软嫩的苋菜，回家赶紧炒一盘解解馋吧！

「前一晚吃完烤肉，第二天关节突然痛得厉害，我还以为是痛风。」广东省佛山市民陆先生怎么也没想到，自己会在本轮基孔肯雅热疫情中「中招」。他起初以为只是痛风不适，直到全身红疹蔓延、手腕痛得无法握杯，才意识到问题。在医院，医生告诉他，这种由「花蚊子」（伊蚊）传播的病毒，名叫「基孔肯雅病毒」。

什么是基孔肯雅热？会人传人吗？和登革热有何不同？如何防？针对以上问题，记者访问了深圳市疾病预防控制中心防治所专家。

　　一问：什么是「基孔肯雅热」？

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

网路资料显示，“基孔肯雅”源自非洲坦尚尼亚南部的土语，意为“令人弯腰屈背”，描述了患者因关节剧痛而弯腰的姿态。

深圳市疾病预防控制中心防治所专家表示，基孔肯雅热是由披膜病毒科甲病毒属的基孔肯雅病毒引起的急性蚊媒传染病，其潜伏期一般是1至12天，通常是3至7天。被叮咬族群中约20%至30%会发病，多数人症状轻且可自愈。典型的临床表现是发烧、关节痛/关节炎、皮疹，而最典型的「腕关节受压剧痛」常让患者痛到无法自主穿衣。

　　二问：基孔肯雅热是否“人传人”，为何要隔离感染者？

国家疾管专家在记者会上强调，「基孔肯雅热不会透过日常接触人传人。」不过确诊患者仍需住院防蚊隔离，建议定点医院专门加装防蚊纱窗、配备蚊帐。这是切断蚊媒传播链的关键。

深圳市疾病预防控制中心防治所专家解释：「患者发病后1周内血液中病毒载量最高，此时若被蚊子叮咬，病毒会在蚊体内繁殖2-10天，再叮咬健康人即可传播。隔离不是防人传人，而是防「蚊传人」。 」数据显示

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

，伊蚊在30℃以上。

　　三问：如何区分基孔肯雅热与登革热症状？

「像被人用铁锤砸过关节！」佛山市民陆先生回想发病经验时仍心有余悸。高烧39℃、关节剧痛与皮疹的「基孔肯雅三联征」症状，是基孔肯雅热的主要特征。

深圳市疾病预防控制中心防治所专家进一步表示，基孔肯雅热和登革热症状相似，常被混淆。两者都是透过花蚊子传播的病毒性疾病，基孔肯雅热“痛得更久”，登革热“危险更大”。登革热的危险在于其重症可能导致严重出血或休克甚至死亡；而基孔肯雅热虽然较少危及生命，但其标志性的关节剧痛往往更持久。

　　四问：哪些人群需要重点防范？

尽管目前病例为轻症，专家特别警示新生儿、老人、慢病患者等三类族群仍需高度警觉重症风险。原因在于新生儿，若母亲分娩时处于病毒血症期，病毒可经由产道传播，感染后易出现心肌炎、脑炎等严重并发症；对于老年人，免疫功能衰退，感染后易引发病毒性关节炎、肺炎；对于慢病患者，高血压患者感染后可能出现血压波动，糖尿病患者伤口愈合延迟，加重关节炎风险。

　　五问：如何清除花盆积水里藏着的「造蚊工厂」？

广东省疾管中心发出倡议：“每日三分钟清除积水”，特别关注家中花盆托盘、饮水机积水、水生植物等蚊虫孳生地，积水容器需倒置或加盖，从源头降低感染风险。

怀疑感染基孔肯雅热后，应及早前往正规医疗机构就诊，主动告知医师「蚊虫叮咬史+疫区旅居史」。 「花蚊子」不可怕，这个夏天，让我们共同筑牢健康防线。

2025年7月28日是第15个“世界肝炎日”，我国今年的宣传主题为“社会共治消除肝炎”，旨在动员全社会共同参与，有效控制病毒性肝炎流行，减少病毒性肝炎相关肝硬化和肝癌的发生及其导致的死亡，朝着“2030年消除病毒性肝炎相关性肝炎的发生及其导致的死亡，朝着“2030年消除病毒性肝炎危害”的基础。本期，我们为大家介绍肝炎的相关知识，帮助大家科学认识并正确防治肝炎。 ——编者

肝炎即肝脏的发炎反应。根据肝炎的发病原因，现代医学将肝炎分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎两大类。

病毒性肝炎是由不同病毒感染引起的肝脏发炎性疾病，包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型五种类型。甲肝和戊肝主要经由病毒污染的食物、水或日常生活接触传播，通常为急性肝炎，症状可能较重（如发烧、黄疸），但康复后多获持久免疫。乙肝和C肝主要经由血液、母婴及性接触传播，转为慢性肝炎的风险高，是肝硬化和肝癌的主要诱因。乙肝的感染年龄越小，转为慢性肝炎的机率越高。现有药物虽可有效控制B肝病毒复制，但难以彻底清除病毒。丙肝容易转为慢性肝炎，由于直接抗病毒药物的普及，绝大多数丙肝可被彻底治愈。丁肝病毒必须依赖B肝病毒才能复制，传播途径与B肝相似。丁肝病毒只感染B肝病毒带原者或B肝患者。若合并感染B肝病毒和丁肝病毒，会加速肝病恶化进程。

非病毒性肝炎包括酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、药

夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

物性肝损伤及自体免疫性肝炎。

酒精性肝病是长期过量饮酒所致。若因过量饮酒造成肝细胞轻度损伤，在早期及时戒酒，肝脏损伤可完全恢复。若发生肝细胞中、重度损伤，虽无法彻底逆转，但及时戒酒可阻止肝炎进一步加重。

肥胖、糖尿病和高血脂等代谢紊乱，会造成肝细胞内脂肪过度堆积沉淀，是非酒精性脂肪性肝病的主要发病诱因。

药物性肝损伤的发生机制复杂，主要与药物本身的毒性、个体差异及药物交互作用等因素有关。滥用药物、随意搭配药物、盲目相信偏方等行为，都可能造成肝脏负担，甚至引发肝损伤。

自体免疫性肝炎目前病因不明，在女性中较为多见，与机体免疫系统功能失调有一定关系。机体免疫系统功能失调，错误攻击自体肝组织，会造成肝脏受损，如不及时干预，可能导致肝硬化。

肝炎发病初期往往症状隐匿或轻微，易被忽略。若发炎持续，肝细胞反覆受损、修复，可逐步发展为肝硬化和肝癌。因此，肝炎的早期识别和及时介入十分重要。

若有以下症状，可能是肝炎或肝硬化，应及时就医，遵医嘱进行治疗：持续疲倦、精神不振；食欲减退、厌油、恶心、腹胀；皮肤、巩膜发黄；尿色深如浓茶；肝区（右上腹）不适或隐痛；皮肤搔痒，不明原因的瘀斑、出血倾向。

此外，肝炎高风险族群更容易感染肝炎，需要主动筛检。肝炎高风险族群包括：未接种或未全程接种乙肝疫苗者；B肝表面抗原阳性者的家庭成员；丙肝抗体阳性者；接受血液透析者；爱滋病患者；医护人员等职业暴露族群；肥胖（尤其是腹型肥胖）、第二型糖尿病及高血脂症患者；长期服用大量饮酒者；长期服用有肝损伤风险药物者。目前，医疗机构筛检肝炎的检查项目主要包括血液检查和影像检查。

唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

肝炎虽危害庞大，但可透过接种疫苗、阻断传播途径、养成健康生活习惯等方式有效预防。

接种疫苗。接种疫苗是预防肝炎的有效手段。接种乙肝疫苗可预防B肝、丁肝。建议新生儿依需求接种B肝疫苗（出生当天、1个月后、6个月后各接种1次B肝疫苗，可达到最佳保护效果），高危险群或未接种过疫苗的成人及时补种。特殊族群（如餐饮从业人员、医护人员、前往甲肝流行区者等）需接种甲肝疫苗，预防肝炎发生。

切断传播途径。注意个人卫生，尤其是饮食卫生；杜绝任何形式的非法药物使用和共用针具；接受有创操作时，如肌肉注射、拔牙、做胃肠镜等，要到正规医疗机构就诊；不共用牙刷、剃刀等可能接触血液的个人物品。

养成健康生活习惯。健康生活习惯需要从饮食、运动、睡眠、心理等多方面着手。戒烟限酒：尽量戒烟，控制酒精摄取量。均衡饮食：多吃蔬果、全谷物、优质蛋白质等；控制油脂、添加糖和精制碳水的摄取；远离霉变食物。规律运动：建议依照自身状况进行适当的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。控制体重：保持BMI在正常范围（18.5~23.9kg/m2），将腰围控制在健康范围（成年男性小于90厘米，成年女性小于85厘米）。谨慎用药：用药要谨遵医嘱，不自行滥用药物或保健品。规律作息：尽量避免熬夜，保持良好的心理状态。

肝炎是一种可预防、可筛检、可治疗的疾病。防治肝炎，需要全社会共同努力。让我们行动起来，科学认识肝炎，并将预防肝炎融入日常生活中，实现「无肝炎未来」的目标。 （张淑艳赵永华）

　　健康连结

　　脂肪肝非小事，早防早治可逆转

■李小波

「我明明不胖，为啥体检报告显示有脂肪肝？」「脂肪肝可以治愈吗？」有的战友体检后发现自己患上脂肪肝，存在不少疑惑。联勤保障部队第904医院消化科主任向正国介绍，脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病理状态。正常情况下，肝脏内含有一定量的脂肪，当脂肪含量超过肝脏重量的5%，或肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。脂肪肝的形成原因较为复杂，主要与肥胖、酗酒、快速减肥、营养不良、糖尿病、某些药物及遗传因素等有关。

有的战友认为只有肥胖族群会罹患脂肪肝，其实并非如此。虽然肥胖是脂肪肝的主要诱因之一，但体重正常的人也有脂肪肝的风险。例如，不合理饮食、缺乏运动、代谢受损等因素，会导致体内无法合成足够的载脂蛋白，进而使脂肪在肝脏内的转运受阻，堆积在肝脏中，最终发展为脂肪肝。

脂肪肝在早期没有明显的症状，随着病情发展，可能会出现疲倦、右上腹不适、食欲不振、恶心等表现。有的脂肪肝患者误认为没有症状不用在意。实际上，即使没有不适症状，脂肪肝也在悄悄损害肝脏。如果不及时治疗和干预，脂肪肝可能会进一步发展，导致肝脏发炎、纤维化甚至肝硬化等更严重的后果。因此，一旦查出脂肪肝，要引起重视，及时介入。

脂肪肝是可防、可控制、可逆的，关键在于早期发现和科学介入。调整生活方式，是预防和治疗脂肪肝的重要方法。建议大家在日常工作生活中坚持要做好以下几点。

「吃」出健康肝。建议战友们在日常饮食中遵循「均衡、适量、多样」的原则，适当摄取蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白（鱼、虾、禽肉瘦肉、蛋、低脂奶、豆制品）等，严格控制油炸食品、肥肉、动物内脏、甜饮料、糕点等的摄取。炊事班在烹调菜肴时尽量多采用蒸煮、炖煮的烹调方式，少用煎、煎的烹调方式。

「动」走脂肪肝。建议大家每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动，可分次进行（如每次30分钟中等强度有氧运动，每周5次）。战友们平时进行的长跑、武装越野等训练，是极佳的锻炼方式。此外，每周进行2~3次肌力训练，如伏地挺身、深蹲、引体向上等，增加肌肉力量，提高基础代谢率。

“调”出好状态。尽量避免熬夜，确保充足的睡眠时间。压力大时，可运用正念冥想、渐进式肌肉放松、深呼吸等方式减压。遇到困惑时，可多与朋友交流，主动寻求心理支持。

「查」在关键时。建议战友定期进行体检，并关注肝脏B超和肝功能检查结果。若体检提示脂肪肝或肝功能异常，应主动咨询军医或专科医生，评估严重程度，遵医嘱积极介入。

总之，脂肪肝是一种可逆性疾病，只要及时诊断并采取有效的防治措施，就能控制病情进展，甚至达到完全恢复。

肝臟被稱為人體最大的“化工廠”，有合成

夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動

、代謝、解毒、防禦等功能。每年7月28日是“世界肝炎日”，今年的主題是“社會共治消除肝炎”。專家指出病毒性肝炎是可防可治的，群眾應增強自我防護能力、主動檢測意願和規範治療意識，共同行動，努力消除肝炎危害。

青海省人民醫院消化科副主任李萍英介紹，肝臟承擔多種重要功能，也面臨病毒、酒精、藥物等多種潛在威脅。 「從病因角度劃分，肝炎主要分病毒性與非病毒性兩類，從疾病病程來看，肝炎可分為急性肝炎和慢性肝炎。」青海省第四人民醫院肝病三科主任、主任醫師黃群說。

據了解，病毒性肝炎由病原體引發，具有傳染性且有特定的傳播途徑，主要有甲肝、B肝、C肝、丁肝、戊肝等。非病毒性肝炎有酒精性肝炎、脂肪肝、自體免疫性肝病、遺傳代謝性疾病等。

「過去有些人『談肝色變」就是恐懼其傳染性，我們呼籲應消除社會歧視和恐慌心理，現在病毒性肝炎也是可防可治的。」黃群說，可以透過接種疫苗、阻斷傳播途徑、養成健康生活習慣等方式進行預防。例如，接種相關疫苗可有效預防甲肝、B肝、戊肝感染。丙肝病毒主要從阻斷傳播途徑角度預防，大部分丙肝感染者透過短程抗病毒治療可清除體內病毒，並口服藥物3至6個月即可治癒。

因多數病毒性肝炎在感

喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情

染早期缺乏特異性症狀，發病過程較隱匿，易被忽略。專家建議，大眾可透過肝功能檢查、肝炎病毒定量檢測、彩超檢查等身體檢查項目儘早篩檢，同時養成良好的個人衛生習慣，確保飲食安全，避免不安全的注射與輸血行為，維持安全性行為。肝炎患者則要配合醫師進行抗病毒與保肝治療，規律服藥、定期復診並維持健康生活方式，戒菸戒酒、避免熬夜、注重情緒調節等。