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破除肝炎認知誤區,專家為防治支招

7月28日,第15个世界肝炎日。今年我国宣传的主题是“全社会共同防治,消灭肝炎”。旨在动员全社会力量,有效控制中毒性肝炎疫情,降低中毒性肝炎、肝硬化、肝癌的发病率及随之而来的死亡人数。为此,科技日报推荐了肝炎防治专题报道,呼吁专家组、高校准确认识肝炎,守护肝脏健康。

中毒性肝炎是最常见的肝炎类型之一,也是最常见的一种肝炎。然而,人们对这类疾病的存在感到困惑。为此,记者走访了业内人士,发现其他人对此感到困惑和误解,于是邀请大家一起来了解中毒性肝炎的防治知识。

  神秘的思绪:中毒性肝炎患者的感染

握手、拥抱、坐在公共休息室……我们是否因为认识到不人道而每天与中毒性肝炎患者接触?

首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任医师王宇介绍,病毒性肝炎是由肝炎引起的,是最常见的肝炎类型,根据我国法律规定,属于二类传染病。常见的中毒性肝炎主要有甲、乙、丙、丙肝,不同类型的中毒性肝炎传播途径不同。“日常生活中存在非传染性、中毒性肝炎。”王宇斌说。

由于存在粪便和口腔传播,这是肝病患者和肝病患者中常见的感染。然而,在日常生活中,乙肝患者和丙肝患者共用房间、共用物品、住同一宿舍、在同一餐厅就餐、共用公共区域,以及相互交谈、握手、拥抱等,也可能因接触非血液或体液而引起感染。也可能因非感染性接触共用餐具、饮水杯等、未摘除口腔出血、共用物品染色而引起感染。

清华大学附属北京清华长庚医院肝病科主任医师杨明锦介绍,解决问题第一步。乙肝或丙肝毒控制官,以及进步的医学防治,在世界范围内,孩子出生后感染率相对较大。血液传播是由于含有乙肝或丙肝毒的血液或血液制品(各种人体血浆蛋白制品)进入人体而导致感染。要注意,乙肝、丙肝毒也可以通过皮肤、黏膜上的小伤口穿透人体。另外,已经感染乙肝或丙肝毒的患者,发展到无保护的性接触或感染。

  误解二:保肝防病、防中毒性肝炎的保健品

适合许多人的保健产品

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它真的有助于保护肝脏免受中毒性肝炎的侵害吗?

“保健品、保肝药物等根本无法预防和阻止中毒性肝炎。中毒性肝炎的元凶是毒物,预防传染病的关键是防止疾病的蔓延,核心措施是综合防治措施,杜绝染病源头、传播疾病途径,保护易感人群。”首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心副主任王英表示,“预防中毒性肝炎最有效的方法是接种疫苗。”接种乙肝疫苗、乙肝疫苗等疫苗。

首都医科大学附属北京地方医院肝病科副主任医师高原表示:“盲目食用保健品几乎无法预防中毒性肝炎,但还是有可能出现肝损伤。”正因如此,城市居民的健康质量并无差异。肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,毫无疑问,食用保健品会增加肝脏的损伤。

“中毒性肝炎病后,养生保健有用,但治未愈,且使肝病进展,减损或痊愈,有养肝之功效,有祛除病根,控制病情,清除内毒之功效。”

王艷解释说,保肝药主要有甘草酸类食物、多热油脂豆酱、熊去皮甘草等,其中甘草酸类食物有消炎、抗炎的药物,具有调理肝病的作用;多热油脂,加糖稀释,固定细胞膜,保护肝细胞;改善酱油积聚,加速酱油积累,加速酱油损伤修复。

“它只是一种辅助治疗肝病的方法,是一种预防失能的手段。”王银银说。

  神秘念头3:中毒性肝炎不断演变成肝癌

被确诊为多发性中毒性肝炎后,我极度恐慌,悲痛地意识到自己得了肝癌,这是真的吗?

“中毒性肝炎发展成肝癌是正常的。随着肝癌的急慢性化发展,急性中毒性肝炎不会发展成肝癌,慢性中毒性肝炎会发展成肝癌。”王银银说。

记者报道,感染急性中毒性肝炎的肝脏,起病突然,病程短则6个月,完全康复的病例也很多。肝脏有急慢性之分,其中5岁以上的儿童和成人,大多是因不间断的慢性肝炎而感染甲肝或丙肝,这是因为有些人的免疫系统已经完全恢复,机体清除病毒的能力较强,可以在短时间内痊愈,不会发展成肝癌。但5岁以下的儿童免疫力低下,感染乙肝或丙肝后,很多情况会发展成慢性病、中毒性肝炎,如果再不及时治疗,有可能发展成肝硬化,严重的会发展成肝癌。

事实上,部分患者接受规范抗毒治疗,大多数患者发展为晚期肝癌。需要注意的是,慢性乙型中毒性肝炎可以长期采用透明抗毒治疗,大多数慢性丙型中毒性肝炎也可以通过透明抗毒治疗治愈。

“肝炎发展为肝癌的进程相对较慢,而需求却在不断增加。”

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需要几年甚至几十年的时间才能给我们提供宝贵的时间。对于大量慢性中毒性肝炎患者来说,仅仅进行规范治疗和医学管理,最终的结果就是患者逃避工作,感染肝癌。”杨明指出,肝病患者应在当地医疗队医生的指导下进行规范抗毒治疗,最大程度地抑制疾病复制,减缓肝脏损害,防止肝硬化、肝硬化和肝癌的发生。临床症状、红肝病持续进展,经过3个月的规范抗毒治疗,治愈率可达95%以上。

  神秘思绪4:中毒性肝炎协会的遗产

“病毒性肝炎的后遗症”是一种根深蒂固的思维方式,事实真是如此吗?

“病毒性肝炎是遗传病,但又不是遗传病。”在高远的探访中,他清晰地展现了这一点,遗传病是由细菌等病原体在体内传播,并通过生物体传播的疾病。遗传病是由机体染色异常的根本原因引起的,并直接在世代中遗传。两者是分离的,不能混为一谈。

“乙肝和丙肝感染已确认会垂直传播至母体,最容易理解的是,病因是中毒性肝炎,这是人为失误造成的。在医疗护理下,慢性红肝病和慢性红肝病患者也成功怀孕,并抚养健康的后代。” “贵姬,1606个月,慢性肝病和慢性肝病患者,以及健康的后代。”

详细描述了现代医学和抗击肝炎过程中的怀孕、分娩、营养和生孩子的过程。

慢性乙肝最常见的情况,其实是在母亲妊娠期间,肝病细胞已经存在于子宫内,并经胎盘渗透,感染了新生儿的血液。在这种情况下,患有慢性肝病的孕妇应该在正规的医疗机构接受治疗。在宫内注射抗蛇毒药物,然后进行规范的抗蛇毒治疗,以降低体内的毒性水平,并降低宫内感染的几率。

分娩时,新生儿出生,皮肤膜受损,正常

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如果接触到患者的肝脏和母亲的羊水或血液,也可能被感染。本例中,新生儿在24岁时就感染了乙肝病毒和免疫球蛋白,对乙肝病原体具有较高的免疫能力。

乙肝病毒的幼苗是悄无声息的,丙肝病毒的幼苗却是悄无声息的,但是乙肝病毒患者一旦确诊,就要立即进行抗病毒治疗,一般要治疗3个月。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 21:02 | コメントをどうぞ

老人在家最好別穿拖鞋

在我国,跌倒是65岁以上老年人因伤害致死的首要原因,每年超过4000万老人至少跌倒一次,而许多悲剧背后,一个常被忽视的关键因素,正是脚上那双鞋,尤其是拖鞋!

不防滑、不跟脚、易绊倒,年轻人因为拖鞋摔角受伤的例子在社群媒体上比比皆是。 「身手灵活」的年轻人都深受其害,老年人更是要重视鞋子的问题。

  這些“危險鞋”

  赶紧从老人的鞋柜清理掉

  1 无后跟鞋(家居拖鞋、凉鞋)

研究显示,居家跌

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倒超过30%与穿着不当拖鞋有直接关系。无后跟设计的鞋无法固定脚跟,行走时脚在鞋内前后滑动(尤其下坡/下楼梯),迫使前脚趾过度用力「抓」鞋底以维持鞋子不脱落,导致步长缩短、步速下降,动态平衡能力显著受损。

  建议日常居家选择适当的居家用鞋(后跟封闭包裹,足弓支撑稳定,湿滑地面防滑,一脚蹬方便)。洗澡时可穿着防滑的拖鞋,其余在家中的时间还是穿居家用鞋更好些。

具体需要根据不同的地面材质选择不同的鞋底。

  2 鞋底过软或过薄的「踩屎感」鞋

过度软弹的鞋底无法提供稳定支撑,行走时足弓塌陷,脚踝晃动,显著削弱平衡控制能力,增加老人跌倒风险。 (中国复健医学会专家共识,2023)。

那踩屎感健步鞋老人能不能穿呢?让我们来看看踩屎感健步鞋的三大设计缺陷。

  过度回弹破坏步态稳定性

超软中底(如Boost、ZoomX 材质)压缩行程>40%,导致足跟着地时足跟过度下沉→跟骨内翻角度异常增大→前掌离地时回弹过猛→身体重心前冲失控。

  足弓支撑伪命题

此类鞋常宣称“内置足弓垫”,但超软中底使支撑结构形变失效,根本无法提供稳定的足弓支撑。

  踝关节代偿性摇摆

踩屎感导致稳定支撑不足,踝周肌肉被迫过度使用来维持踝关节稳定,导致肌肉容易疲劳,增加伤害风险。

  3 足弓支撑不足的平底鞋

完全平坦的鞋底(如布鞋)迫使足部肌肉过度代偿,易引发足底筋膜炎、拇指外翻,间接影响稳定性。这些问题会导致足底稳定三角(足跟+第1跖骨头+第5跖骨头)破坏,导致稳定性下降,增加跌倒风险。

  4 鞋帮过高/过低的极端选择

超高筒鞋会限制踝关节活动,被绊倒时更难调整姿势。而超低筒鞋是缺乏侧向支撑,使踝关节扭伤的风险激增。

  5 廉價“洞洞鞋”

普通洞洞鞋,通常鞋头过于肥大,对足的包装不足,无法对足提供足够的稳定性。另外不同价格的洞洞鞋,底部防滑能力不同,廉价的洞洞鞋足底防滑不足,也会增加老人跌倒的风险。

  科学选鞋

  認準五大“防摔安全特性”

  1 防滑鞋底

选择橡胶材质+深纹路(波浪形/菱形),这类鞋底在湿滑路面的抓地力可提升50%以上(对比光滑底测试)。

推荐防滑三重验证法(购物必做)

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材质测试:指甲刮鞋底-橡胶应无白色刮痕(发泡底不合格)。

纹路深度:可用1元硬币竖插-纹路必须淹没「银行」二字(深度>1.5mm)。

湿滑模拟:踩湿纸巾轻推-鞋底无滑动位移(超市地面砖实测)。

  2 稳固后帮+中帮设计

后帮需坚固包裹脚跟,鞋帮高度略高于踝骨(约3-5cm),兼顾支撑与灵活。

  3 足弓支撑+缓冲后跟

优先选择有足弓支撑的运动鞋,或内建符合足弓曲线的支撑垫(可拆卸为佳),后跟含EVA/Gel缓冲层,减少关节冲击。

足弓支撑的动态支撑力测试法:

按压实验:拇指用力压足弓区-支撑结构下陷≤3mm

鞋垫验证:取出鞋垫踩下-足弓区应保持悬空

  4 宽头+魔鬼毡固定

宽头的鞋可以避免挤压脚趾,而魔鬼毡比鞋带安全性强2倍(防鞋带散开绊倒)。

鞋头空间验证:穿上后,脚趾可自由做「石头剪刀布」动作(无挤压感),就是很适合的宽头鞋。

  5 严格合脚标准

建议线下试穿的时间选择在傍晚,因为经过一天的走路、运动,或站或坐,傍晚时脚的尺寸要比白天时大一些。

操作流程:

穿厚袜:模拟冬季状态

双脚测量:取较大值+5mm余量

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关键动作测验:

斜坡行走,脚无前冲感。

快速转身,脚跟无滑动。

  强健脚踝

  三招打造“人體穩定器”

踝关节肌力不足是老人易跌倒的核心因素。以下有3招简单的训练,每日坚持训练,可以帮助老人稳定踝关节。

  1 提踵练习(强化小腿后侧肌群)

扶墙缓慢抬脚跟至最高点→维持3秒→极慢下落

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 21:00 | コメントをどうぞ

夏季防蚊重點提示:警惕茲卡病毒病,共防基孔肯雅熱與登革熱

夏日炎炎,降雨增多,蚊媒逐渐活跃,蚊媒传染病的传播风险也随之增加。今天我们将聚焦在伊蚊传播的兹卡病毒病,为大家介绍相关知识。

  一、什么是寨卡病毒病

  它是由寨卡病毒引起的急性传染病,主要透过伊蚊叮咬传播,也可在怀孕期间透过母亲传染给胎儿,也可透过性接触、输血和血液制品以及器官移植传播。

  2016年2月-11月,全球寨卡病毒疫情快速上升,引发了新生儿小头畸形、吉兰-巴雷症候群、脑炎和脊髓炎等神经系统疾病,世界卫生组织宣布为「国际关注的突发公共卫生事件」。自2017年以来,全球报告寨卡病例数呈下降趋势,巴

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西、哥伦比亚、墨西哥等美洲地区国家和印度、泰国等东南亚国家仍有兹卡病例报告,病例数呈现低水平波动态势。

  二、寨卡病毒病的典型症状有哪些

  大多数寨卡病毒患者不会出现症状。约20%有临床症状,通常有发烧(多为中低度发烧)、皮疹(多为斑丘疹)、结膜炎(非化脓性)、肌肉痛、关节痛、全身性疲倦、头痛等,病程持续2-7天缓解。

  三、兹卡病毒病与基孔肯雅热、登革热有什么差别

  兹卡病毒病、基孔肯雅热和登革热均为蚊媒传播的病毒性疾病,主要透过伊蚊传播,流行区域重叠(如热带和亚热带地区),临床表现也有相似之处(如发烧、皮疹、关节痛等)。

  但寨卡病毒病存在一些独特临床特点,如易引发结膜炎,部分病例感染后可能导致吉兰-巴雷症候群;怀孕期间女性感染,可能导致婴儿患有先天性小头畸形症。此外,要注意的是,在上述三种疾病同时流行的地区,可能发生不同病毒的同时感染。

  四、感染兹卡病毒病的高危险行为是什么

  前往中南美洲、东南亚等流行地区旅行或活动,未采取防蚊措施,尤其是居住或前往有蚊虫叮咬可能或蚊媒密度高的地区。孕妇或计划怀孕人员更需谨慎前往。

  五、如何预防

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  1.防蚊措施:外出使用驱蚊剂(含避蚊胺、派卡瑞丁等成分),穿长袖衣物;家中装上纱窗、蚊帐。清除家中及外环境中蚊虫孳生地,如花盆底座、花瓶、杂物等处的积水。

  2.预防母婴和性传染:孕妇和备孕女性应避免前往寨卡病毒流行地区。若从寨卡病毒疫情流行地区返回,男性需在3个月内、女性需在2个月内使用保险套进行安全性行为。孕妇的伴侣若有寨卡病毒流行地区的旅居史,在该孕妇的整个孕期,需使用保险套进行安全性行为,或避免性接触。

  3.特殊人群管理:自流行地区回国的人员应进行健康监测;孕妇需密切随访,定期产检时应与医生沟通境外旅居史和健康情况。

  4.及时就医:出现皮疹、发烧、结膜炎等症状应及时就医,并主动通报旅居史和蚊虫叮咬情况。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者booty2 20:55 | コメントをどうぞ

如何遠離「蛇纏腰」的困擾?怎麼應付帶狀皰疹?

58岁的张阿姨发现腰侧出现一串水疱,起初以为是过敏,直到数日后疼痛变成“电击般的灼烧感”,才被确诊为带状疱疹。这种民间称为「蛇缠腰」的疾病,正随着我国老化进程,成为老年族群健康的隐密威胁。

统计显示,2024年末,60岁以上老年人口达3.1亿,当人们普遍关注高血压、糖尿病、心脑血管疾病等老年慢病时,带状疱疹的危害常被忽略。它不仅会带来剧烈的神经痛,还可能引发疱疹后遗症,严重影响老年人的生活品质。

让我们一起来深入了解带状疱疹,为老年健康保驾护航。

  一、什么是带状疱疹?

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带状疱疹,民间常称“缠腰龙”“蛇缠腰” ,很多人不知道,儿童时期的水痘和成年后的带状疱疹,罪魁祸首是“同一元凶”——带状疱疹病毒,它会长期潜伏在脊髓后根神经节。

初次感染此病毒时,在婴幼儿和学龄前儿童多表现为水痘,全身会出现搔痒、水疱样皮疹并伴随发烧。水痘自愈后,病毒并不会被彻底消灭,而是长期潜伏。随着年龄增长,人体免疫功能逐渐降低,病毒会被重新激活,沿着神经纤维扩散至皮肤,引起带状疱疹。

  二、带状疱疹的症状分期

前驱期:即发病初期,会出现类似感冒的症状,如轻度疲倦、低热、食欲不振等全身性症状。同时,患处皮肤会有自觉灼热感或神经痛,触摸时痛觉敏感,也有部分患者没有前驱症状。

皮疹期:紧接着,患处先出现潮红斑,很快就会出现粟粒至黄豆大小的丘疹,这些丘疹呈簇状分布,随后迅速变为水疱。水疱内液体清亮,周围有红晕,水疱群之间皮肤正常。皮损通常沿着某一神经呈现带状分布,大多发生在身体的一侧,一般不会超过中线。

神经痛期:是带状疱疹的一大特征,这种疼痛可在发病前就出现,通常是最早出现的症状,也可能伴随皮损一同出现,而且老年患者的疼痛往往更为剧烈。疼痛的性质多样,可为钝痛、抽搐痛等,常伴随灼热感,多为阵发性,但也有持续性的情况。病程一般为2-3周,老年人则需3-4周,水疱干枯、结痂脱落后,可能会留有暂时性淡红斑或色素沉淀。

  三、带状疱疹的四类高危险群

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50岁以上族群:年龄是带状疱疹最重要的危险因素,50岁以上为易发人群,60岁以上人群发病率是年轻人的5倍,且随着年龄增长,患病风险和病情严重程度都会增加。因为年龄增长导致免疫功能下降,免疫系统对水痘-带状疱疹病毒的监控和抑制能力减弱,使得潜伏的病毒更容易被活化。

免疫力低下者:像血液肿瘤患者、爱滋病患者、接受免疫抑制药物治疗者、接受放化疗的肿瘤患者等,由于免疫系统受到疾病或药物的影响,抵抗力降低,带状疱疹的发病风险显著提高。

慢性疾病患者:伴随糖尿病、慢阻肺、心脏和脑血管疾病等慢性疾病的患者,身体长期处于压力状态,免疫功能也会受到一定程度的影响,增加了带状疱疹的患病机率。

生活不规律者:长期压力、熬夜、过度疲劳等,会导致身体的内分泌和免疫系统紊乱,使得潜伏的水痘-带状疱疹病毒有机可乘,引发带状疱疹。

  四、带状疱疹的并发症

带状疱疹后神经痛(PHN):这是带状疱疹最常见且最棘手的并发症,是指出现皮疹后持续超过90天的疼痛,发生率为5%-30%,高龄和免疫功能低下患者尤其多见。疼痛性质多样,如灼热样、电击样、刀割样等,一种或多种疼痛并存,严重干扰患者的睡眠、情绪、日常生活,甚至可能导致精神障碍和忧郁。

特殊部位感染:眼带状疱疹若不及时治疗,可并发角膜穿孔、玻璃体炎、坏死性视网膜炎等,最终可能出现视网膜脱离,导致视力下降甚至失明;耳带状疱疹可并发味觉改变、听力异常和眩晕;神经系统并发症包括无菌性脑膜炎、脑白质病、周围运动神经病变等。

  五、黄金72小时:治疗与照护的关键节点

1.抗病毒治疗:越早介入效果越好

72小时内是治疗的“黄金窗口期”,早期、足量的抗病毒治疗至关重要,可显著降低后遗症风险。常用药物有:阿昔洛韦、伐昔洛韦等。目标是抑制病毒复制,减轻急性期疼痛,缩短病程,减少皮疹形成,并降低带状疱疹后神经痛的风险,同时配合镇痛、营养神经等治疗。

2、疼痛管理:分层因应不同阶段

急性期疼痛:可使用非类固醇抗发炎药、弱效鸦片类药物等;带状疱疹后神经痛:治疗较复杂,可能需要加巴喷丁、普瑞巴林(神经疼痛第一线药物)、局部外用利多卡因贴片或神经阻断等介入治疗。严重并发症如脑炎、播散性带状疱疹等,需住院静脉注射抗病毒药物和支持性治疗。

3.居家照护:科学照顾促进康复

科学合理的饮食有助于控制病情。患者应保持饮食均衡,多摄取富含维生素和蛋白质的食物,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物;局部护理保持皮疹清洁干燥,避免抓痒以防感染。同时,要注意休息,确保充足的睡眠,避免劳累,保持皮肤清洁,防止水疱破裂感染。眼部带状疱疹需要眼科医生协同治疗,使用抗病毒眼药水和眼膏等。

  六、带状疱疹的预防措施

1.接种疫苗:是目前预防带状疱疹最有效的措施。专家推荐以重组带状疱疹疫苗作为中老年族群预防疾病的重要疫苗之一,保护效力高(>90%),保护时间长(至少7年),适用于50岁以上成人(不论是否得过水痘或带状疱疹)。减毒活疫苗效果不如重组疫苗,适用于60岁以上成人,免疫功能低下者禁用。

2.增强体质:老年人应坚持适当的户外活动,如散步、太极拳、八段锦等,参与适合自己的运动,增强体质,提升抗病能力。同时,维持营养均衡的膳食,多吃新鲜蔬果、全谷类食物、优质蛋白质,避免过度饮酒和吸烟

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,维持良好的生活习惯。

3.调节情绪:长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下,容易导致免疫力下降,增加带状疱疹的风险。老年人要学会调整心态,透过听音乐、看书、与朋友聊天等方式纾解压力,保持心情舒畅。

4.隔离防护:避免接触活动期带状疱疹患者的皮疹水疱液,可能传染给未患过水痘或未接种水痘疫苗的人(尤其是儿童),导致其发生水痘(但不会直接引起带状疱疹)。因此患者应避免接触孕妇、婴儿和免疫力低下者,避免弄破水疱,遮盖皮疹直至结痂。

带状疱疹是老年人常见的皮肤病,但许多人对其危害认识不足,因此,如果出现疑似带状疱疹的症状,一定要及时、规范地治疗,可有效缓解症状、缩短病程并预防严重的并发症,尤其是令人痛苦的带状疱疹后神经痛,建议透过接种带状疱疹疫苗、增强免疫力、避免长期压力等预防。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:39 | コメントをどうぞ

炎炎夏日,當心關節“鬧脾氣”

老张今年65岁,患有类风湿性关节炎多年。往年冬天,关节疼痛发作时,他心里早有准备,保暖措施做得足足的。今年夏天,天气炎热,老张以为关节能「消停」一阵,没想到,关节疼痛反而更加严重了。

最近,老张像往常一样在社区散步,突然膝关节一阵剧痛,差点害他跌倒。回到家一看,他的关节又红又肿,连屈膝都很困难。老张很纳闷,大夏天的,关节为啥还痛得这么厉害呢?

  这些因素让关节很“受伤”

很多人觉得冬天才是关节疼痛的“主战场”,其实,在夏季,也有不少因素会让关节“受伤”。夏天,患者出现关节疼痛主要与下列因素有关:

  雨季潮湿

进入三伏天后,空气湿度大幅增加。对关节来说,潮湿的环境就像是「隐形杀手」。

当空气湿度过高时,关节周围的血管就会收缩,影响血液循环。而血液循环不良会使关节无法获得充足的营养供应,代谢废物堆积在关节内,无法及时排出,引发疼痛。

  长时间开启空调

长时间待在冷气房里,关节可能遭受冷风的「偷袭」。

当我们从炎热的室外进入

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温度较低的室内时,为了减少热量散失,关节周围的肌肉和血管会迅速收缩。

这种突然的收缩可导致关节局部血液循环障碍,使其活动受限,引发疼痛。对关节疾病患者来说,冷风的刺激更容易引起关节疼痛。

  过度贪凉

大量摄取冷饮、冰淇淋等冷食会刺激胃肠道,造成血管收缩,影响消化功能。

此时,身体为了维持正常体温,会将血液重新分配,减少关节部位的血液供应。

长此以往,关节处营养供应不足,抵抗力下降,更易受到外在因素的影响,造成疼痛。

此外,过度贪凉还可能加重体内湿气,进一步增加关节负担。

  运动方式不当

夏季是运动的好时节,然而,如果运动方式不当,也会对关节造成伤害。

有些人运动前没有充分热身,关节和肌肉还没有完全适应运动状态,就直接进行剧烈运动,这样做可能造成关节扭伤、拉伤等。

过度运动也会加重关节软骨磨损,关节间的摩擦力增加,会引起疼痛和发炎。

此外,夏季运动时人们出汗较多,如果不及时补充水分和电解质,可造成身体脱水,影响关节的润滑功能,增加关节损伤的风险。

  别忽视关节的“求救讯号”

身体出现以下情况,其实是关节在

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发出“求救信号”,人们需要及时就医。

  疼痛持续不缓解

如果关节疼痛持续数天甚至数周不缓解,且疼痛越来越严重,这可能是关节疾病加重的表现。

例如,类风湿关节炎患者在病情活动期,关节疼痛会持续存在,可能伴随肿胀、发热等症状。

如果不及时治疗,病情可能会进一步恶化,导致关节畸形和功能丧失。

  关节肿胀变形

当关节出现肿胀时,表示关节内有发炎或积液。如果肿胀持续不消退,且关节形态发生改变,如手指关节变得粗大、膝关节出现内外翻等,可能是关节软骨磨损、骨质增生等引起的。

遇到这种情况,患者应及时就医,以便采取相应措施。

  活动受限明显

如果关节疼痛导致活动受限,例如无法正常弯曲、伸直关节,走路时一跛一拐,严重影响日常生活,表示关节的功能已经受到较大影响。

这可能是关节内的韧带、肌腱损伤,或是关节软骨严重磨损导致的,需要透过专业的治疗恢复关节功能。

  伴随发烧等症状

若关节疼痛的同时伴随发烧、疲倦、食欲缺乏等全身性症状,可能是感染性关节炎的表现,患者应立即就医,进行抗感染治疗。

感染性关节炎通常是由细菌、病毒等病原体感染引起的,病情进展较快,如果不及时治疗,可能导致关节破坏和败血症等严重后果。

  关节疼痛巧应对

当关节疼痛突然发作时,我们可以采取以下方法,缓解疼痛。

  休息制动

立即停止正在进行的活动,让关节充分休息。可以找个舒适的位置坐下或躺下,将疼痛的关节抬高,促进血液回流,减轻肿胀和疼痛。

以膝关节疼痛为例,人们可以在膝盖下方垫一个枕头,使膝关节高于心脏水平。

  冷敷热敷有讲究

在关节疼痛发作初期,可以采用冷敷的

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方法。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的关节上,每次冷敷15~20分钟,每隔1~2小时敷一次。冷敷可以收缩血管,减少发炎渗出,缓解疼痛和肿胀。

如果关节疼痛已经持续了一段时间,或是慢性关节炎引起的疼痛,则可以采用热敷的方法。用热毛巾或热水袋敷在关节上,每次热敷20分钟~30分钟,每天热敷3~4次。热敷可以促进血液循环,有助于放松肌肉、缓解疼痛。

  适当按摩

轻轻按摩关节周围的肌肉,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。按摩时要注意力适中,以免加重不适。可以从关节的远端按摩,每次按摩10~15分钟。

如果疼痛剧烈,患者也不必强忍,可以在医生的指导下服用一些非类固醇类抗发炎止痛药。这些药物可以抑制体内的发炎介质,缓解疼痛和发炎。

要注意的是,患者不要滥用止痛药,以免产生不良反应。

  养护关节要点需记牢

  炎炎夏日,关节炎患者如何做好自我保健,预防关节疼痛的发生?专家建议↓

  保暖防潮

即使在夏天,患者也要注意关节保暖。避免长时间待在冷气房,如果必须待在冷气房里,可以穿长裤、长袖衬衫,或使用护膝、护腕等保护关节。保持居住环境干燥通风,可使用除湿机降低室内湿度,避免关节受潮。

  合理饮食

夏季饮食要清淡易消化,多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如蔬菜、水果、鱼类、豆类等。

这些食物可以增强免疫力,促进关节修复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,避免摄取过多冷饮和甜食。

  适度运动

选择适合自己的运动方式,如散步、游泳、打太极拳等。这些运动可以增强关节周围的肌肉力量,提高关节的稳定性,并减轻关节的负担。

运动前要进行充分的暖身活动,运动后要适当地伸展。运动强度要适中,避免过度运动导致关节损伤。

  管理体重

超重或肥胖会增加关节的负担,尤其是膝关节、髋关节等负重关节。关节炎患者应透过合理饮食和运动,将体重控制在适当的范围内。

夏季,关节痛并非无缘无故地发生,只有了解其原因,掌握就医时机、自救方法和保健要点,我们才能更好地呵护关节,让它不再「闹脾气」。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:37 | コメントをどうぞ

運動後臉一半紅一半白,是什麼怪病?

近日,网友@萱宝子在社群平台贴文求助,表示自己剧烈运动后脸部出现一半红一半白的明显分界现象,引发网友注意。有热心网友猜测这可能是罕见的“丑角综合症”,并提醒其可能与颈内动脉夹层或自主神经问题相关,建议她立即就医检查。那么,「丑角症候群」究竟是一种什么病症呢?记者就此采访了相关专家进行解读。

  “一半脸红一半白”,神经调节存在异

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据@萱宝子描述,此类症状为近期运动后首次出现,此前从未发生过。经网友提醒后,她隔天前往医院检查,先后完成颈部增强CT、头颈部CTA及颈部血管B超等项目,结果排除了动脉夹层、颈动脉狭窄等问题,仅发现血管存在先天性纤细情况。 「病因还没有明确,医师初步怀疑是自主神经功能失调,还需进一步检查。」她表示。

「这位网友是否真的患有丑角综合征,目前还不能下定论。」东部战区空军医院神经内外科主任焦冬生向记者解释,丑角综合征属于特发性疾病,多数病因不明,患者往往从幼年起就会显现相关症状,其发病机制在于神经系统(主要是交感神经)的调节异常。 「不过此症发生率极低,仅约百万分之一。」单纯的「丑角症候群」多由运动、情绪激动或泡澡等因素诱发,发作后约10分钟可自行缓解,属于良性病变,通常无需特殊处理。

焦冬生介绍,人的脸红与脸色都由神经调控,当交感神经兴奋时,血管会收缩,脸部血供减少,从而导致脸色发白;而当副交感神经占据主导时,面部血供增加,就会出现脸红的情况。 “这位网友出现单侧脸白、单侧脸红的现象,这表明她至少有一侧的神经调节存在异常。”

@萱宝子曾提及自己有焦虑症病史,且服药两年。对此,焦冬生指出,焦虑症一般不会伴随有此类症状,其导致的身体异常表现多为全身性的。

  「丑角症候群」背后可能藏着其他疾病

记者查询发现,2021年1月

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,四川大学华西医院神经内科临床科研团队在著名的《柳叶刀》杂志发表《面部出现不对称的皮肤潮红和出汗,或是罕见病丑角综合征》的文章,描述该院接诊了一例37岁的女性患者,因反复发作后洗完头红4个月前会就诊,每次热水

发作期间,该患者的检查包括内科查体、神经系统查体、实验室检查,相关的影像检查未见异常。诊断为一种罕见的临床症候群—「丑角症候群」。文章提到,多数情况下,「丑角症候群」病程是良性的,其发生机制是脸红对侧的颈交感神经病变。不过,「丑角症候群」的患者往往未被证实有对应的结构损害,但需强调的是它可能是某些疾病的表现,包括脑干梗塞、多发性硬化、颈内动脉夹层等,因而完善相关的检查寻找可能的病因是非常必要的。

焦冬生表示,若患者除了“脸一半红一半白”,还伴有其他神经功能缺损体征,那么更可能提示患有神经系统疾病。倘若症状长时间不缓解,或伴随头晕、视物重影、饮水呛咳、肢体无力等情况,就需警惕其他疾病,此时需透过详细的神经学检查来排查病因,包括全面的颅神经体格检查以及头颅磁振造影、颈部血管影像等项目。

專家提醒,若一個人平常身體狀況良好,近期卻在劇烈運動後突然出現這種「臉一半紅一半白」的症狀,務必及時就醫。 「因為這與自幼發病的典型丑角症候群不同,不能簡單用該病症來解釋。」即便症狀在休息後有所緩解,也不能完全排除頸動脈夾層等嚴重問題,必須依靠客觀檢查進行排查。 「部分疾病初期症狀並不明顯,例如早期神經系統腫瘤,可能因病灶過小而難以透過檢查發現,這就需要透過持續觀察、定期到醫院門診隨診來監測病情變化。」

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:35 | コメントをどうぞ

護好你的「小心肝」 這些誤區別再信

7月28日是第15个世界肝炎日,我国的宣传主题是「社会共治消除肝炎」。肝脏是人体最大的消化腺,承担着代谢、解毒、免疫防御等重要任务,好比一座人体的“化工厂”,对维持生命运转至关重要。那么如何守护肝脏健康,大家对肝炎的认知还有哪些迷思呢?朝「问」健康,一起来了解。

并非所有类型的肝炎都会传染

病毒性肝炎具有传染性,由肝炎病毒引起,包括甲型(HAV)、乙型(HBV)、丙型(HCV)、丁型(HDV)和戊型(HEV)肝炎。

其中甲肝和戊肝主要经由消化道传播,例如食用了污染的食物或水。

乙肝、C肝经由血液、母婴和性接触传染。

丁肝的传播途径与B肝相似,与B肝病毒同时或在B肝病毒感染的基础上才能感染。

日常工作、生活接触,如握手、拥抱、在同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触,不会感染B肝或C肝病毒。

非传染性肝炎主要包括酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物或毒素性肝炎、自体免疫性肝炎。

长了蜘蛛痣或肝掌

是肝炎的讯号吗?

有人说,皮肤出现蜘蛛痣或肝掌就是肝炎的征兆,这种说法是真的吗?来听专家怎么说。

首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师王琦:肝掌一定是在大鱼际和小鱼际部位形成的一些特别发红的表现。很多肝掌是有一个特别清晰的界限,只是在大鱼际和小鱼际这个部位存在,非常典型。蜘蛛痣形似蜘蛛,一般是在前胸和颈部这些部位可能会见到,中间会有一个特别小的血管聚集区,如果你拿笔尖轻轻按那个点的话,它周围这些「爪子」就会全部消失。

专家介绍,蜘蛛痣和肝掌确实是慢性肝病,例如肝炎、肝硬化常见的皮肤表现,出现这些症状和肝脏对雌激素代谢能力下降有关,导致了毛细血管的扩张,但也不能绝对认为只要有蜘蛛痣或肝掌就是得了肝病。

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首都医科大学附属北京佑安医院肝病中心一科主任医师鲁俊锋:其他疾病包括胃肠道疾病也可以表现为类似的症状,所以在临床上如果有类似的消化系统的症状,肝掌蜘蛛痣表现的时候,一定到医院去做一个检查,做一个肝功的检测,以排除有没有肝炎的情况。

肝炎患者没有症状

需要治疗吗?

肝病在众多疾病当中被称为“沉默的杀手”,许多肝炎患者在早期甚至中期都没有明显不适。那么,无症状肝炎是否需要介入?哪些情况必须及时治疗?

首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师李明慧:肝炎可能70%都没有症状,有症状的非常少。而且一般B肝在活跃的时候,肝功没有升高的人也很多。所以光做肝功的身体检查也不能说明问题,一定不要认为没有症状,就不去做检查和治疗。如果在肝硬化前就能抗上病毒,可能就能避免肝硬化,也能更大程度减少肝癌发生。

研究显示,慢性B肝患者肝癌风险比常人高出15至20倍,且对慢性肝炎、肝硬化患者进行抗病毒治疗能在较短时间内显著降低肝癌发生风险。肝脏纤维化患者接受规范抗病毒治疗3至5年,可降低肝癌的风险10%至30%。

首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师王琦:一旦发现乙肝核酸阳性,无论转氨酶正常与否,只要满足年龄大于30岁,或有乙肝肝硬化或肝癌家族史这样的人群,都建议治疗。

護“肝”有方

这些误差再信了

肝脏是人体的重要器官,我们一定要好好保养,但也要护「肝」有方,不能盲目相信一些传言。

迷思一:

乙肝疫苗是婴儿打的成年人不需要接种

首都医科大学附属北京佑安医院肝病中心一科主任医师鲁俊锋:与乙肝病人有密切接触者,还有机体免疫功能比较低下的,包括做过器官移植的、有肾透析的、患有肿瘤的病人,这些人群是乙肝的高危险群。对于高风险族群,我们通常建议接种B型肝炎疫苗。在接种前先要做一个乙肝5项检测,如果已经有抗体,这种情况是不需要接种的。对于乙肝抗体阴性的高危险群,建议接种B肝疫苗。

迷思二:

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乙肝经由血液传染所以蚊虫叮咬会传染乙肝

首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师王琦:乙肝病毒的传播是具备几个条件的,要达到合适的传播途径和一定的病毒量,对于蚊虫来说,比如蚊子,它的机体不适合乙肝病毒复制。

迷思三:

吃保肝药物可以预防肝炎

首都医科大学附属北京佑安医院肝病中心一科主任医师鲁俊锋:对于已经发生肝炎的患者来说,保肝药物能够起到辅助的治疗效果,但是对于一个肝脏功能正常的人,保肝药物起不到预防性的保肝效果。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:31 | コメントをどうぞ

冷飲傷脾胃食療補回來

对于很多人来说,青少年容易患鼻炎吗?其中一个很重要的原因就是冷饮,冷饮对脾胃的损伤很大。广东省实用青年医师、广东省中医院耳鼻咽喉颈外科主任陈文勇教授,能够改善食疗,辅助治疗鼻炎。建议患者日常生活中要注意烹饪,饮食搭配可以增强体质,也就是说日常要注意减少生冷食物、冷饮、雪糕等的摄入。“长期食用易冻的食物,会损伤脾胃,诱发多种疾病,还会引起过敏体质。”

女人 心情舒畅喷洒 

鼻炎是最常见的鼻炎类型。”陈文勇提出,水果不宜喝太多,水果上山时也不要过多吃冰盒里的水果;另外,海鲜也是性寒食物,吃多了容易伤脾胃。

建议平时饮食的时候,可以适当用一些热水泡脚,有利于健脾养生,比如可以用淮山、芡实、莲子、糯米、豆类等。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:28 | コメントをどうぞ

痘痘未必能自癒需積極治療

随着高考结束和暑期的到来,学生们迎

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来了难得的放松时光,不少学生趁着这时候开始「战痘」。广州市第一人民医院皮肤科主任医师方锐华提醒,临床上碰到很多病人有认知迷思,导致痤疮(俗称青春痘、痘痘)预后不好,出现痘坑、痘疤等不良结局,需引起重视,建议在医师指导下积极治疗。

方锐华介绍,痘痘是多种内外因素共同作用的结果,青春期荷尔蒙水平波动是基础。很多人觉得过了青春期,荷尔蒙水平相对稳定后痘痘就会自愈,其实不然。

方锐华表示,认

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为痘痘会自愈、无须治疗是一个危险的认识,她强调,痤疮是否需要积极治疗,取决于其发炎程度和深度,而非等待时间。轻度粉刺可观察并加强护理,一旦出现明显的红色发炎性丘疹、脓疱,务必及时就医。延误治疗不仅增加痛苦,更显著提高遗留永久性痘坑、痘疤的风险,后期修复难度和成本大大增加。她提醒,患了痤疮后应积极治疗,切忌自己暴力挤痘或买药涂抹,任何治疗都最好在医生评估后决定。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:25 | コメントをどうぞ

「老鼻炎」夏天怎麼用冷氣?

每年夏天鼻炎容易发作,其中一个重要原因是空

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调的使用。广东实力中青年医师、广东省中医院耳鼻喉头颈科大科主任陈文勇为街坊们支招如何正确使用空调,预防鼻炎发作。他提醒说,鼻炎患者夏天一样可以使用空调,但要注意方法。第一,空调温度不要开太低,注意室内外温差不要太大,否则鼻炎患者很难适应温差;第二,空调的滤网要定期清洗,最好能够每一到两周清洗一次;第三,长期使用空调容易导致室内空气干燥,刺激鼻粘膜;最好增加室内湿度,简单的办法是在房间里放一盆水就能解决问题了。

陈文勇还分享,换季第

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一次开空调时,最好先打开所有门窗,将空调调到吹风模式,吹最少半个小时,将长期不用的空调机里面积落的灰尘螨虫吹出来,这时候再调回制冷模式就可以让室内保持相对干净的环境。要注意的是,不可以长期关住门窗开空调,最好时不时开门窗通风透气,让空气流通。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:23 | コメントをどうぞ