夏季天氣炎熱，許多人覺得心煩氣躁，夜
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裡難以入睡。其實在人生中有一些食材，用對了就可以助眠↓
桃仁燉豬心、紅豆茯苓湯、菊花蓮子心茶、蓮子桂圓黨參茶、黑豆地黃龍骨湯。
此外，人體自備睡眠開關，按摩特定的穴位，可以幫助放鬆身心，促進睡眠。其中，
安眠穴在耳垂後方，按摩這個穴位可以起到舒緩神經、安神定志的作用；
失眠穴位於腳底跟部正中線，按
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壓時有明顯酸脹感，常用於緩解失眠、神經衰弱。
