今年9月20日是第37个全国爱情日。南方医学
口腔医学院口腔种植修复系主任医师周基飞19日显示，口腔疾病与多种慢性疾病作为共同的危险因素存在，建立科学的饮食模式，既有利于牙齿的生长发育，又有利于预防龋齿、牙周病、牙齿酸蚀等常见口腔疾病，以及糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。
今年“全国爱心日”的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“减糖增进健康，少糖少糖”。糖分，非游离糖，游离糖。非游离糖天然存在于淡水中，水果中的果糖，牛奶中的乳糖，谷物中的淀粉。然而，游离糖有两种，它们存在于食物的生食、制备、加工和添加物中，例如蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆等；
“适量摄入游离糖，科学管理体重。”周上升，天然糖是人体的营养素之一，限制糖的摄入，正常和过量摄入游离糖都会增加疾病和肥胖症的发生。
“过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维食物，低落肥胖、糖尿病、冠心病、中风、癌症等，与龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。”周高飞显示，通常意义上的“减糖”，应该减少游离糖的摄入。含糖饮料、糖和水果加工是游离糖的主要来源，建议每日游离糖摄入量不超过50克，最佳值为25克，2岁以下儿童应避免游离糖摄入。
在限制游离糖摄入量的前提下，减少摄入频率，对口腔健康无益，对儿童和成人有利保护。
周腾飞展示，科学会产品分布表日本营养成分表，羧基糖的识别：幼砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜等成分排除前5位，说明游离糖含量高，谨慎选择需求；选择“游离糖最大来源”——含糖饮料；参考“高纤维、高蛋白食物”，比高糖零饮食增加饱腹感。
同时，每周酸性食物和饮料的摄入量增加，pH值反映的是酸碱度指标，牙釉质的临界pH值为5.5。口腔内的细菌能分解游离糖分产生酸性物质，导致口腔pH值低于5.5，造成牙齿直接腐蚀、破坏，继而发生龋齿。
每周促销含糖饮料
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建议饮用酸性饮料时使用吸管，减少饮用时牙垢与牙齿接触的时间，预防酸蚀蛀牙。进食后清理口腔，清除口腔内食物残渣，缓冲口腔酸性环境。
看周腾飞，科学膳食同时满足“减少口腔刺激”和“均衡供给全身营养”的需求，全面限制糖分生成，减少口腔损伤；补充“咀嚼食品”，乳吉娜、苹果、胡瑶等“优质、耐咀嚼”食物，训练口腔功能；均衡营养，养口养身，避免暴饮暴食，从而获得营养；规律饮食，避免“暴饮暴食”。
口腔疾病不断进展，早期发生黏膜炎，全身情况诊断困难。口腔健康专家建议，定期进行口腔健康监测，及早发现口腔疾病，及早治疗口腔疾病，“普通民众原发性口腔疾病每年进展最少；
