中醫養生講究順應自然，大自然有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特質。在夏季，人體進入「養長」的關鍵期，此時新陳代謝增快，肌膚腠理因炎熱而開放，反而給致病邪氣留下可乘之機。此時適當泡腳，一方面有助於祛除暑濕病邪、增進食慾，另一方面還能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能。但泡腳也有些注意事項。
泡腳時間不宜過長。人體
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肢端血管擴張，在供血不佳的情況下，可能導致頭暈、疲倦，也可能會出現夜間雙手發麻的情況。有動脈硬化閉塞症或糖尿病足的患者，尤其還有肢體供血不佳的，泡腳時間應控制在20分鐘以內。
泡到微微出汗就好。有些人喜歡用燙水泡腳，覺得全身流汗很舒服，但流汗後，皮膚毛孔會張開，容易著涼。所以泡腳水溫不宜過高，38—40攝氏度為宜，以全身感到發熱、微微出汗就好。
泡腳後要馬上擦乾。如果泡完腳不及時擦乾水，濕寒容易從腳部進入體內。泡完腳應馬上用乾毛巾擦乾水，必要時塗抹潤膚膏，體弱或生病者最好穿雙襪子。
