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五彩小番茄並非人人能吃,吃前必看

近期,中国市场上出现了少量七色茄子。由于俗称“水果蔬菜”,少量水果可以直接食用,味道甜美,价格约10–15元/盒,消费者较少。Tadaya问答:它是“科技与生命”的馈赠吗?

  鸡蛋数量少,颜色六种?

小番薯最小号是红色的,最后的名字记不太清楚,光是一颗红色的小番薯,小番薯的番薯数量就很少,樱花的番薯数量是100%。小番薯、红千汐番薯、糖果番薯……光是名字就很美,小番薯的“真爱粉”,从小就被大家认识的小品种。

小号的卵有六种颜色?七色小号其实是一号家族的“混血珍品”。科学家们将黄皮、紫皮、虎皮纹等不同品种的“混血”小号进行“自由恋爱”(杂交),与根本因果关系的修改有关,并将其数量计算为“自然亲本”的产物。

因此,Nanasai Kobansao = Bansato Plus版本,

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它是典型的地主式“科学技术与家庭生活”的产物。

  不同颜色的代表作者?

紫色条款

花清素的抗衰老能力是紫罗兰素C的20倍,是紫罗兰素E的50倍,具有净化身体、清除自由基、减少脱水、延缓衰老、美白肌肤等功效。

黄色

Beta-hu蔿蔿子内容爆表,干眼症的必备美食

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保持角膜润滑和清晰度,促进眼部健康。低蛋白质、有机酸和矿物质C含量。增强免疫系统,增强抵抗力。

绿色

主要成分为甘草酸,少量的β-胡杨、南福宾、钩藤、壶藤、锤藤等均为人体必需元素,绿叶具有消炎抗癌作用,抗癌效果较强,营养价值较高。

白色条款

富含纤维状纤维素C和膳食纤维。对肠道健康、预防便秘、降低注意力水平至关重要。含有这种白色半姜(无色黄香营养素)的一级特殊硫营养素。它能保护皮肤免受紫外线的伤害,是天然的美白和抗出血因子。

它是一种少量的抗氧化物质,具有抗抑郁作用。它从碱基库中清除游离碱的能力是β-hu的两倍。从此,他的衰老速度减慢,心血管疾病的发病率也随之降低。

  禁忌群体

日本 紫藤Sou  Beauty

肠胃敏感者:七色茄子皮,汤汁稀薄,容易入口。

过敏症患者:出现皮疹很常见吗?奈良奈奈绫欣也要路跑。

七色糖手指的数量大概在15-30个左右。可见,食用时也要注意适量。建议晚餐时可以吃10到15个小茄子作为零食,可以有效缓解饥饿感,降低血糖。

  购买时“人造美”

正常的七彩小号都有颜色的变化,购买时会有“人造美”的嫌疑,以及可能过于鲜艳的“变形”的嫌疑。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:46 | コメントをどうぞ

這幾種「不健康」食物,其實可以放心吃

蛋黄胆固醇高?罐头防腐剂多?冷冻蔬菜没营养?因为谣言,不少美食与我们无缘。但实际上,它们可能不像想像中那么糟糕,有些甚至还对健康好处。这篇文章,就来为一些被误解的食物正名。

  1 蛋黄

谣言:蛋黄胆固醇过高,要少吃!

真相:正常健康族群不用过度担心蛋黄吃多了会导

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致高胆固醇。

一项大型研究表明,每天吃1颗鸡蛋,有助于降低心血管疾病发病和死亡的风险。另一项研究也表明,每天摄取3个以内的鸡蛋,有利于降低健康年轻人低密度脂蛋白坏胆固醇(坏胆固醇)水平,对血脂健康有益。

不过,高血脂族群要注意控制脂肪总摄取量,其中鸡蛋建议一天不超过1个,一周不超过5个。对于有肥胖问题的人来说,需要控制饮食热量和脂肪的摄取量。

  2 罐头

谣言:罐头里有很多防腐剂,还没营养!

真相:罐头的「保鲜秘诀」并非依赖防腐剂,而是依靠独特的加工工艺和密封技术。

《食品安全国家标准—食品添加剂使用标准》(GB 2760-2024)已于2025年2月8日正式生效,其中明确规定:罐头类食品中不得使用防腐剂。

罐装密封后的半成品必须在2小时内进行杀菌,目前主流方法是热力杀菌。罐头经过高温杀菌后还需冷却到40℃以下,此时容器内部会形成负压,盖子会密封得更严实。整个流程下来,罐头内部没有微生物存活,外面的微生物也进不去,所以不需要防腐剂。

营养方面,罐头多是选用新鲜的食物原料直接加工而成,加工过程中蔬果的钾、钙、镁含量不会因为灭菌处理而下降,膳食纤维也会保留下来。在运输和贮藏过程中,对热敏感的维生素C和维生素B群虽然有损失,但维生素C损失往往不超过15%。不过,水果罐头含糖量较高,建议适量食用,一次不要吃太多;选择肉类或鱼类罐头时,需注意营养成分表中的钠含量,优先选择钠含量较低的产品。

  3 速冻蔬菜

谣言:速冻蔬菜营养流失严重,不如新鲜蔬菜!

真相:从某个角度来说,冷冻蔬菜可能比买好存冰箱的菜更有优势。

食物速冻的过程能将食物的温度快速降到-18℃以下,并更好地保存食物的营养,维持食物的品质。从安全性上来说,冷冻可以抑制微生物的繁殖,延长食品的保存期限。

虽然会损失一些水溶性维生素,但速冻

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蔬果的膳食纤维、矿物质等几乎没有变化,抗氧化成分甚至还可能增加。

如果你食量小,无法一次吃完囤积的新鲜蔬菜,将蔬菜冷冻起来也是不错的选择。当然,不是所有的蔬菜都适合冷冻,有些含水量较大的蔬菜就不要冷冻了,容易影响口感。

  4 全脂牛奶

谣言:脱脂奶比全脂奶更健康!

真相:对于高血脂族群,脱脂或低脂奶可能是比较好的选择,健康人会根据喜好选择即可。

相较脱脂奶,全脂奶口感更为浓郁,香气更为丰富,也保留了更多的脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K,这些维生素对健康有益,尤其有助于钙等矿物质的吸收利用。

此外,全脂奶中富含磷脂,这种成分对婴幼儿脑部及智力发展有重要作用,对青少年及成年人也具有一定改善记忆力、减轻压力的作用。

在心血管健康方面,全脂乳制品没有明显的不良影响。研究发现,虽然全脂乳制品中含有较高的饱和脂肪,但它们能提高高密度脂蛋白胆固醇水平,对身体有益。当然,对于肥胖、高血脂或心血管疾病风险较高的人群,建议选择低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入,对于其他人则可根据喜好选择。

  5 豆浆

谣言:长期喝豆浆会导致荷尔蒙失调,引起乳房增生、子宫肌瘤,还会导致孩子性早熟!

真相:豆浆里含有的大豆异

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黄酮确实具有微弱的雌激素活性,但不具有以上坏处。

豆浆里的大豆异黄酮能帮女性保持年轻态。更年期雌激素水平骤降,潮热多汗、烦躁易怒等症状找上门。研究发现,增加豆制品的摄入,可以降低停经前和停经后女性乳癌发病风险,也能降低停经前后女性骨质疏松的风险。

此外,豆浆里的蛋白也是优质蛋白。整粒大豆煮熟,蛋白的消化率只有65.3%,但是加工成豆浆消化率就高达84.9%,就算是孩子也能轻易消化吸收。

要注意的是,痛风患者最好不要每天喝豆浆,痛风发作期要严格限制嘌呤摄入,只能选择低嘌呤含量的食物,不应喝豆浆。肾结石患者也要少喝豆浆,这是因为黄豆草酸含量较高,由它制成的豆浆草酸含量也不少。另外它的钙含量还低,容易促使结石发生或复发,不建议每天饮用。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:44 | コメントをどうぞ

一個比走路還簡單的動作!每天10分鐘,至少帶來3個好處

这些动作看似舒服,但其实让我们的身体付出了不少代价…

许多人透过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓解,却收效甚微。其实,只要一个简单的动作──站立,就能带来意想不到效果。

01

站一站! 3个好处找上门

世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出,不管是坐还是躺,只要人体在清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET),就可以称之为「久坐」。

一项研究发现,久坐会增加慢性胰脏炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发生风险。

但好消息是,站立不仅能缓解腰背压力,促进血液回流,还能激活核心肌群,改善肠胃蠕动,帮助大家远离“久坐综合症”,找回健康好状态。

每天合理安排站立时间,可以收获一系列好处:

  激活胃腸“動力引擎”

久坐时,肠胃蠕动缓慢无力,食物在消化道里“走走停停”,很容易堆积在一起,引发腹胀、便秘等问题。

而站立起身时,为保持

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平衡,我们的核心肌群会自然收紧发力,特别是腹部肌肉,它主动收缩可以带动肠胃更快速地蠕动,促进消化。

  为血管“保驾护航”

研究发现,每天把一部分久坐的时间改成站着,胆固醇、三酸甘油酯和内皮功能障碍标记等指标都下降了。简单来说就是:罹患心血管疾病的风险更低了!

这首先是因为站着的时候肌肉收紧,会比坐着时燃烧更多热量,因此身体也有更多机会分解甘油三酯等「坏脂肪」来做燃料。

其次,站立时小腿肌肉持续收缩,可以像挤海绵一样帮助血液回流,减少血管壁的「垃圾」沉积,让血管更干净。

  强健骨骼肌肉“支撑系统”

我们的肌肉遵循「用进废退」的原则,特别是上了年纪之后,如果没有受到足够的刺激,很容易出现流失、萎缩等情况,甚至还可能引发肌肉减少症。

  但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉都持续处于轻微收缩状态,不断得到锻炼。且站立时身体重量对下肢骨骼的压力,能刺激骨骼强化,有助于维持下肢骨密度,并预防骨质疏松。

02

四大「假站立」陷阱要警惕!

真正标准的站姿,应该像一棵直直的松树,从侧面看过去,耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直线上。

如果任何一处“跑歪了”,站得没效果不说,还可能伤害身体。

下面这些常见的错误站姿,快看看你中招了吗?

  含胸驼背

肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光挤压胸腔,也会让颈椎「压力山大」。时间长了,肩颈酸痛等症状可能来「报到」。

  嘟屁股

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这个「第一眼翘臀」是不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使腰椎过度前凸,椎间盘后部压力直接暴增40%!

这种压力不仅容易导致腰痛,也容易增加腰椎间盘突出的风险

  膝关节过度伸展

喜欢站得格外笔直的朋友,观察一下自己的侧面,如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线上,还呈现“C”形,那很可能是膝超伸。

这种膝盖过度后顶的站姿会让关节承受异常压力,加速磨损与老化。同时,由于重心前移,稳定性变差,摔倒受伤的风险也增加了。

  足内/外翻

大家再低头看看自己的鞋底,如果内侧磨损很严重,那可能是足外翻在捣鬼。反之,如果外侧磨损严重,则可能是足内翻。

不管是外翻或内翻,站立时都会让脚掌受力不均,长时间如此,足弓塌陷、踝关节劳损,甚至是骨性关节炎都可能出现。

03

怎么站最健康?

这些站姿总有一个适合你

  靠墙站:体态矫正黄金动作

后脑、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁,想像自己是被轻轻拉直的绳子,自然挺立。

这个姿势几分钟就能锻炼背部肌肉,让背部更有力量。长期坚持也有助于矫正脊椎、矫正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

  踮着脚站:血管和小腿双重“SPA”

双脚与肩同宽,缓慢抬起脚跟,用前脚掌支撑身体,保

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持身体平衡。

踮着脚站的时候,能刺激到小腿后侧的肌肉,增强小腿力量。同时,它还能促进下肢血液循环,更有益心血管健康,特别适合腿部容易水肿的办公室「久坐党」。

在踮脚的过程中,注意保持呼吸均匀,不要憋气。

虽说适当站一站有很多好处,但也要控制好时间。研究指出,每天站立时间超过2小时,每增加30分钟,直立性循环疾病风险将上升11%!

建议大家“间歇性站立”,隔一小时选一个喜欢的站姿站一站,一次站5~10分钟,每次不要超过30分钟,每天控制在2小时以内。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:42 | コメントをどうぞ

夏季「蛇咬傷」頻繁這些常見操作可致截肢

随着夏季气温逐渐升高

蛇类活动进入频繁期

多地接连出现

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「蛇出没」咬伤人的事故↓

  6月20日,江西九江桃园新村一村民发现自家鸡舍爬进了一条眼镜蛇。消防员到达现场后,看见鸡舍内村民正手持鱼叉,叉住了一条约1.3公尺长的眼镜蛇。两位消防员一起上阵,一人用专用的捕蛇夹紧紧控制住蛇头,另一人用两把铁锹牢牢按住蛇身,粗壮的大蛇张开大口喷射毒液进行反抗。

一番拉锯战后,大蛇只能束手就擒,被消防员装进袋中,带到野外放生。

居民小区也有「蛇出没」。重庆璧山的一居民大楼内,居民赵女士刚跨出电梯,就感到脚下被突然一击。

从监视器画面可以看见,电梯门打开时,赵女士夫妇先后走出电梯,一条深灰色的小蛇紧跟穿着拖鞋的赵女士,它突然跳起,紧紧咬住赵女士的脚踝。随后赵女士丈夫立即将妻子送往医院,并拍下毒蛇的照片。经抢救,赵女士已脱离生命危险。

记者在医院采访时,遇到了前些天在草原景区游玩时被蛇咬伤的成女士。

当时,蛇和草地几乎是一个颜色,隐蔽性十足。成女士一不小心踩中了蛇的身体,蛇受惊跳起,随即一口咬上了成女士的脚踝。

同行伙伴立即将成女士送往当地医院。经检查,咬伤成女士的蛇是有毒的蝮蛇,注射血清并及时治疗后,目前成女士已基本恢复。

紧急提示

遭蛇咬要及时处置

避免活动导致毒素扩散

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被蛇咬伤后,该做哪些紧急处置?又有哪些常见的操作迷思?

华北地区蛇咬伤救治中心解放军总医院第四医学中心急诊科医师刘红升介绍,近几天医院每天收治的蛇咬伤病例约5到10人。通常4月底起蛇咬伤病例逐渐增多,7到9月是高峰期。对于被蛇咬伤的情况,救治需要根据实际伤势和蛇的种类一事一议,但有两点公认的救治原则:

一是“不延误”,被蛇咬伤后要第一时间送医,尽量不延误救治时间;

二是「不伤害」。

什么是「不伤害」?

解放军总医院第四医学中心急诊医学科刘红升:户外有一些操作,可能不但没有延缓毒蛇毒素的吸收,还对后续的救治产生了伤害,比如用止血带包扎。它可能会加重局部肢体的坏死,甚至导致截肢等。

此外,医生也表示,不慎被蛇咬伤后,要避免用嘴吸、用火烤、用冷水浇以及冰敷等一些常见的急救误区,它们非但不能缓解蛇毒,还会进一步加重伤害。

解放军总医院第四医学中心急诊医学科刘红升:酒精有一定的活血管的作用,可能会促进毒素吸收。现场救治中最主要的是确保生命安全,以及延缓毒素吸收,进而预防后续并发症。

专家告诉我们,如果被蛇咬伤:

需要制动,尽量减少活动,避

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免毒素扩散;

将受伤的部位放低至心脏水平以下,例如脚踝受伤不要抬高,以减缓血液循环速度。

被蛇咬伤后,如果条件允许,可以对蛇拍照留存,方便医师辨别救治。

专家建议,物业公司可透过设置警示标志、定期清理垃圾等措施,加强对小区内公共区域和环境的安全管理责任,以保障居民的人身安全。

中国社会科学院法学研究所研究员谢鸿飞:比如说在围墙下面拉一些网,或加强巡视。有些角落、草丛中间有孔洞,可放置一些化学的驱蛇药。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:41 | コメントをどうぞ

夏季多雨,這些安全隱憂要留意

夏季多雨,虽然带来清凉,但也暗藏多重健康与安全风险。

趟水后突发高烧、小腿红肿,可能是感染了「丹毒」;校园内外积水,暗藏溺水危机,老旧校舍存在垮塌风险;山洪、内涝等可能带来险情……面对这些潜在风险,科学防范与系统应对至关重要。

个人健康

當心蹚水染“丹毒”

中南大学湘雅医院皮肤科副主任医师、副教授李芳芳介绍,暴雨会导致部分路段积水,趟水通过可能潜藏健康风险,引发「丹毒」。

「直白地说,『丹毒』是皮肤发炎的升级版。」李芳芳告诉记者,它通常是因为β—溶血性链球菌钻进了皮肤上一些小伤口产生细菌感染,进而导致的皮肤红肿、发热、疼痛,严重时会起水疱、发烧。从表面特征看,皮肤像被烫伤一样,红彤彤一片

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,边界还特别明显,摸上去又烫又痛。

「脚气抓破皮、抠烂的蚊子包,甚至脚跟自然干裂的口子等,都有可能成为细菌入侵的目标。」李芳芳说。

「一旦怀疑患上’丹毒’,务必及时就医。」李芳芳表示,「医生通常会根据病情开具口服或静脉注射的抗生素进行规范、足疗程的治疗,切勿自行处理或拖延,以免感染扩散,引发更严重的并发症,如蜂窝织炎、严格血症等;治疗期间需要充分休息,患患以减轻肿胀,并遵肢以减轻肿胀」。

面对「丹毒」感染风险,李芳芳提醒:皮肤有伤口时,千万注意远离脏水。患有脚气、湿疹或腿部有伤口没愈合时,趟水几乎等于给细菌「开门」。若无法避免,趟水后记得立刻做3件事:用清水冲洗腿脚,尤其是脚趾缝隙;冲洗后擦干涂保湿霜,防止皮肤干裂;有破皮的地方,用碘伏消毒。

「多雨季节,闷湿环境也利于真菌滋生。除『丹毒』外,脚气、灰指甲、湿疹、皮肤炎等皮肤问题也容易复发,敏感人群要特别注意防护。」李芳芳说。

因此,多雨时节需要特别注意衣物干燥。 「穿着

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未彻底干透甚至带有潮气的衣物,尤其是内衣裤、袜子,会持续刺激皮肤,破坏皮肤屏障功能,为真菌和细菌滋生提供温床,极易诱发或加重湿疹、体癣、股癣等皮肤问题。 」李芳芳建议,使用烘干、除湿设备,或借助风扇通风、延长晾晒时间等,确保衣物彻底干燥;同时,多雨季节可多选择棉、麻等吸湿透透气性好的天然材质衣物,并在衣物潮湿时及时更换。

校园安全

防范积水带来的危险

校园作为特殊场所,需格外警惕暴雨带来的安全风险。一方面,校园内师生人流密度大,一旦发生险情,可能导致大规模人员受影响;另一方面,学生群体尤其是中小学生,对风险的认知和预判能力较弱,容易因好奇心或侥幸心理接近危险区域,如积水处、受损建筑等,自我保护意识不足。

湖南省邵阳市教育局学生安全风险防范专家郑助锋说,防范暴雨带来的校园安全风险,应对预案一定要覆盖校园外与校园内两个方面,涉及日常教学和非日常教学两个时段。 「暑期来临,有些学校仍对学生开放并提供文体设施服务;部分社会兴办的校外兴趣培训机构,也集中迎来学生学习,两者都需要视同校园环境,一体强化安全管理。」郑助锋说。

如学校地势较低、排水系统不畅,短时集中的降水可能造成校园及周边严重积水。淹水校园操场、地下室、低洼通道,或使上下学道路包括临近区域成为涉水洪区,极易发生学生溺水。郑助锋说,“学生对风险认知不足,也容易受好奇心驱使接近暴雨形成的积水区域,这给降雨天气的学生安全管理带来更多挑战,需要严肃应对。”

「涉水行走对学生来说安全风险极大。」郑助锋说,积水区会掩盖下水道入口,井盖松动或被人为打开,就成为隐形的陷阱,稍有不慎,有可能引发溺水事故;城乡部分路段还可能因为积水浸泡冲刷形成塌陷区。

积水淹没配电设施、裸露电线受潮、电器设备漏电等,可能引发触电风险。学生上学、放学途中,不能冒险通过涉水区;不要轻易触碰电线杆、公车站、灯箱广告看板等。

郑助锋提醒,分管学生安全的工作人员需事先关注暴雨预警讯息,及时启动紧急应变计画。险情发生后,学校应及时通知家长到校接应学生。同时,全面排除校园外重点场所,护学岗涵盖主要低洼路段、桥梁涵洞、河道周边,保障全体学生平安返回家中。

另外,尽管目前教育基建水准已大幅提升,但部分山区学校、城区老校仍存在新旧校舍并以情形。有些旧校舍建筑年代久远,雨水过度冲刷,建筑屋顶渗漏、墙体开裂甚至局部坍塌的风险仍不容忽视。此外,暴雨及大风天气引发的屋面、窗户高空坠物,或者树枝折损掉落,临时建筑(停车棚、遮阳棚)抗风雨能力不足导致的垮塌,都可能引发群死群伤事故,在校园安全管理过程中,一方面需要加强重点巡查,定期加固,另一方面,也需要常态化做好风险示警。

除此之外,暴雨天气,地面湿滑,容易导致摔伤;高海拔山区学校,可能出现大雾,能见度低影响交通出行,有校车的学校需要特别注意。

灾害应急

山洪内涝科学避险

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突发强降雨可能带来山崩塌、内涝等次生灾害,对群众的生命安全带来威胁。 「夏季暴雨常伴随强烈雷电、大风等强对流天气,易引发城市内涝、山洪、泥石流等次生灾害。」长沙市岳麓区消防救援大队副大队长陈冶介绍,暴雨来袭时,若在户外,最好尽若在山区遇山洪或土石流,立即向垂直于水流方向的高处逃生,如山脊、山坡,不要顺河谷或低洼处跑。除此之外,夏季暴雨前常伴随雷暴发生,陈冶提醒,雷电来临时不要在空旷场地奔跑,避免成为「制高点」;不要躲在大树、塔吊、广告牌下,需视情关闭手机、耳机等电子设备,不接触金属物品,如雨伞骨架、栏杆等,非必要不在户外使用电器,避免引雷。

平时应做好居家防护。 「地势较低的房屋,不能忽视内涝带来的安全风险。」陈冶说,降雨前要检查门窗密封性能,用沙袋、防水挡板堵住门口、阳台地漏,避免雨水流入室内。低层住户可将家具、电器垫高,将重要文件、贵重物品随人转移至高处。另外,切坡建房区域,日常需重点排除滑坡等风险隐患,雨季尤其要提升关注度。 「目前,许多村庄、社区普遍建立了紧急避难所,要尽可能知道避难所位置,方便转移。有条件的还可以准备手电筒、充电宝、急救包、饮用水、干粮等,确保停电时能维持基本需求。」陈冶表示。

「若被积水围困,及时拨打119、110求助,并用鲜艳衣物或信号工具发出求救信号,等待救援。」陈冶建议,若车辆在水中熄火,要果断打开车门逃生,切滞留车内;若车门无法打开,可用安全锤或坚硬锐利勿敲击车窗或锐角破窗。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:38 | コメントをどうぞ

捨不得開冷氣?當心!炎值飆漲室內也會中暑

近期广东高温天气持续,记者日前从医院急诊室获悉,多人室外作业中暑,有病情危重热衰竭患者被送ICU,而室内中暑更易被忽视。 7月7日是小暑节气,专家提醒市民朋友:高温天别舍不得开空调,快收下这份防暑降温指南。

室内中暑莫忽视

近日,「医生提醒高温天别舍不得开冷气」话题登上热搜。在室内也有可能中暑吗?

「中暑是人体在高温高湿、通风差的环境中,因水分、电解质流失过多,散热不畅,导致核心体温升高,进而引发中枢神经和心血管功能异常的热损伤疾病。」广州医科大学附属第四医院急诊科主任邹志康解释道,当室内空气不流通,温度长时间维持在32℃以上,热量此外,内外温差过大,如从高温室外进入低温空调房,或久待低温空调房后突然外出,都可能引发发热、胸闷等中暑症状。

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邹志康提到,部分体弱多病者、老人怕受风着凉,同时为了省电,在室内不愿开电扇空调。同时,老年人中枢神经、心血管功能下降,感觉神经老化,身体散热受阻的同时对高温高湿环境感知迟钝,难以及时察觉危险,容易发生中暑。

如何判断自己中暑?广州医科大学附属第四医院急诊科主治医师黄华杰提醒,室内中暑和室外中暑症状表现基本相似,相对来说,室内中暑由于人们可能对环境警惕性低,早期症状更易被忽视。出现这些症状须警惕——

1.先兆中暑:头晕、口渴、疲倦、大汗,体温正常或微升(<38℃)。

2.轻度中暑:体温>38℃

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,皮肤灼热或湿冷,伴随恶心、血压下降、心跳加速。

3.重度中暑:

热痉挛:四肢、腹部肌肉阵发性痉挛,持续约3分钟缓解;

热衰竭:头晕晕厥、脸色苍白、皮肤湿冷、血压休克;

热射病:体温>40℃,初期出汗后无汗,伴随昏迷、抽搐。

若出现上述症状,第一时间这样处理:先兆中暑要迅速转移至阴凉通风处,解开领口衣物散热,饮用凉水或淡盐水补充水分、电解质,休息后多可缓解;轻度中暑需移至空调房或阴凉地,用湿颈部冷敷额头、正凉爽水等大血管丰富部位。若症状持续不缓解或加重则须及时送医。

日常防暑有方法

我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温,连续3天以上的高温天气过程则称为高温热浪。广东疾管中心提醒,在热浪期间,热射病的死亡率甚至可达60%以上。热射病是最严重的中暑类型,患者五脏六腑像被水煮过一样。其原理是高温状态下,人体体温调节中枢根本不起作用,人体产热大于散热,导致死亡率极高。

医生建议“高温天别舍不得开空调”,但使用空调消暑也要注意方式:

1.控温:温度控制在26℃左

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右,避免室内外温差过大刺激身体;

2.防风:空调风不直吹,可调整出风口方向或用挡风板;

3.通风:每2-3小时开窗通风30分钟,保持空气新鲜;

4.保暖:适当添衣,注意肩颈、膝盖、腹部保暖;

5.补水:定时少量饮水,即使不渴也要防脱水。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:36 | コメントをどうぞ

長期使用同一款牙膏會產生「抗藥性」嗎

32岁的蒋女士(化姓)平常比较重视口腔卫生,趁着网购搞活动,一下买了七、八种不同的牙膏。丈夫说:「早晚刷一种牙膏就行了,买这么多干什么?」但蒋女士认为,盯着一种牙膏用,很快就会没效果。

生活中,有蒋女士这种想法的人可能不在少数,他们觉得如果经常使用一种牙膏,口腔菌群可能会产生一种“抗药性”,所以会经常换牙膏。这是科学正确的吗?南京市妇幼保健院口腔科主任吴华英在接受记者采访时表示,其实要不要常换牙膏,可以根据个人喜好来决定,抗药性是针对于药物或抗生素来说的,而牙膏不会产生抗药性。

只要孩子牙齿萌出,就可以开始刷牙,也可以用

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牙膏。而对于牙膏的选择,主要是看要不要使用含氟牙膏。吴华英解释,三岁以内的孩子因为不太会吐水,容易吞咽,要注意牙膏的用量,一般一次刷牙使用一颗大米粒大小的牙膏即可,三岁以上建议一颗小豌豆大小的用量。 「氟可以抗龋,孩子出牙以后刷牙就可以用,同时要注意定期做口腔检查,医生会根据孩子的牙齿情况,建议涂氟等来防止龋齿的发生。”

每天起床后,建议早餐

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前先刷牙,用餐后再刷。午餐后,建议用餐结束三分钟后刷牙,因为食物残渣会附着在牙齿上,基本上不到4小时就会滋生细菌。如果已形成牙菌斑,只漱口清洁是不够的,所以建议三餐后都要刷牙。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:34 | コメントをどうぞ

@家長暑期交通安全「不放假」 帶孩子出門這幾件事要注意

现在正值暑期,不少家长选择带娃出游,如何确保孩子的出行安全是家长们的「必修课」。

  多名儿童被卡候车室座椅缝隙紧急救援

近期,铁路公安警员在工作中救助了多名在旅途中被卡住的儿童,一起来看看。

近日,旅客王先生一家来到北京西站候车时,女儿趴在椅背上玩耍,左腿不慎被卡在座椅缝隙中无法动弹。无奈之下王先生找到执勤警察求助。

警方经过查看,果断找来工具展开救助,一边对座椅缝隙进行拓宽,一边引导女孩拔出被卡住的左腿。最后女孩被顺利救出,经检查身体并无大碍。

类似的事情也发生在河北沧州。前不久,王女士的女儿在沧州西站候车时,也是趴在候车座椅上玩耍,右腿被座椅缝隙卡住。客运员和执勤员警发现状况后,立即上前救援。

警方透过在被卡片位置涂抹洗手液润滑的方式,最后将女孩从座椅缝隙中救出。经检查,女孩并没有受伤。

  男孩乘坐直梯手臂被卷进电梯门缝隙

还有孩子被电梯门卡住了手臂。前段时间,一名男孩在香港西九龙站乘坐直梯时,由于手臂紧贴着电梯门,在开门的瞬间,手臂被卷进电梯门的缝隙中。听到呼救声,执勤的警察立即上前,查看了现场情况后,决定利用警棍撬开缝隙展开营救。

在众人的共同努力下,电梯门缝隙最终被撬松动,男孩也得以安全解救。

  出行中这些区域要多加注意

暑假期间,火车站客流密集,儿童的安全防护需格外注意。那么在出行中到底有哪些危险区域值得注意,又该怎么防护呢?来看铁路民警的提示。

在一些火车站候车室内,两个相连的座位中间、扶手下方的位置,有一个宽约5厘米的缝隙,对于成年人来说没有任何影响,小朋友却需要多加注意。

  北京铁路公安处北京西站派出所民警霍辰飞:暑期是带娃旅游的高峰期,家长们带着孩子出游一定要把安全放在第一位。在候车室有很多座椅,孩子们身形又小,同时比较活泼,他们常常会趴在椅子上或是蹦蹦跳跳的,这些椅子的缝隙家长们一定要注意。如果真的是遇到了腿或手臂卡在缝隙里的情况,家长一定不要惊慌,第一时间寻求民警或消防救援人员的帮助,不要生拉硬拽,对孩子造成二次伤害。

警方介绍,还有几个对儿童有一定危险性的区域,出游时要多加注意。例如进出站的扶梯,有些孩子喜欢在夏天穿洞洞鞋出门,这种鞋子如果在坐扶梯的时候碰触到电梯边缘位置,很容易被卷进去。

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  长春铁路公安处长春站派出所民警孙梓峻:现在我手上拿的是一款市面上常见款式的洞洞鞋。现在将它与电梯边缘发生接触,可以发现,电梯的金属边缘与洞洞鞋宽大的鞋面会产生非常强大的摩擦力,如果不及时调整,很容易造成十分危险的后果。

月台间隙也需要家长注意。列车与月台之间的间隙宽约15厘米,孩子在上下车时不注意,或在月台上奔跑跳跃,就容易不小心掉到缝隙里面去。

  北京铁路公安处北京丰台站派出所民警王越鹏:小朋友来到月台之后,看到停靠的火车,往往会比较兴奋,这时他们会触摸火车车厢,对月台边缘的缝隙没有危险认知。此时家长们就不要拿着自己的行李或拨打电话,要时时看管好自己的孩子,避免发生意外。

此外,还有车站内刚拖完的地面,儿童奔跑时也要小心防滑,避免摔伤。候车室的热水炉、出口的旋转门等,家长也要提示孩子尽量远离,避免危险。

除了车站,在火车上家长也不能放松警惕,时刻提醒孩子远离危险区域,以免发生意外。

  长春铁路公安处乘警支队民警刘光宇:首先,家长们要避免孩子单独存放或拿取行李架上的物品,因为儿童身高有限,踮脚取物的过程中可能会站立不稳摔倒,或者拿不稳定物品从而砸伤自己。还有不要让孩子单独使用列车上的茶水炉,炉内都是开水,一旦操作不当,会造成意外烫伤。再就是车厢内空间狭小,要提醒孩子不能随意奔跑,以免被其他旅客随身携带的行李物品绊倒或发生其他意外。

在列车上,家长们也要教育并看管好孩子,不要随意碰触或使用列车上的紧急设施设备,例如破窗锤、灭火器、紧急煞车装置等,以免对列车的正常运作造成影响。

  女童在车站与家人走散警察帮忙寻回

除了防范意外发生的危险,家长也要注意孩子的动向,避免走失走散。

近日,北京南站派出所执勤员警接获旅客求助,表示有个小女孩找不到家长了。

警方将小女孩带回警务室后,详细询问了与家长走散的经过。原来,小女孩本来是跟父亲一同在候车座椅休息,后来独自跑到检票口一侧的垃圾桶丢垃圾,返回时就迷了路。热心旅客发现后,就带着小女孩找到警方求助。警方了解到了小女孩母亲的刘女士的讯息,便透过候车大厅广播寻找。随后,听到广播的刘女士来到了警务室。

员警将小女孩交还给了刘女士,并叮嘱其一定要细心看管好孩子。还有的是因为家长过于大意,导致与孩子走散。

前几天,北京西站派出所警员接到旅客吴先生的报警称,自己的女儿走丢了。

警方经过了解得知,原来吴先生与女儿一同在候车室内玩耍,中途吴先生起身离开候车室去帮手机充电,留女儿自己在原地玩耍。几分钟后,见不到父亲的小女孩,就跑出候车室寻找父亲,被热心旅客发现,并带着小女孩找到车

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站工作人员进行广播。

而此时,正带着吴先生寻找女儿的民警,刚好听到了车站寻人广播。

警方和吴先生迅速跑到第五候车室门口,顺利找到了走丢的小女孩。随后,警方对吴先生进行安全教育,并叮嘱其时刻关注孩子动向,切勿大意再生意外。

  不让孩子单独行动不让孩子脱离视线

在人多拥挤的火车站,每天都会有粗心的家长和孩子走散。那么儿童走失走散的原因有哪些,在出游中又有哪些位置需要家长额外注意呢?

暑运期间,火车站内人员密集、流动性强,儿童很容易被其他旅客或大件的行李物品遮挡视线,与家长失去联系。此外,儿童对陌生环境的辨识度低,再加上车站内候车区域或不同的候车室陈设都比较相似,就很容易迷路。警方也根据工作中接获的求助案例,总结出几个车站内儿童容易走失走散的位置,家长外出时要格外注意。

  北京铁路公安处北京丰台站派出所民警范晋:首先是商店和卫生间。每天都会有家长让孩子独自去商店购物或去卫生间后,返回的时候迷了路,找不到在候车座椅上等待的家长。在候车和检票时,有的家长放任孩子在候车大厅内独自玩耍,或者检票时没有牵住自己孩子,由于人多拥挤孩子视线受限,时间一长就找不到家长了。到达目的地或转乘时,一般需要经过较长的地下通道、楼梯或电梯,环境陌生且出站人流密集,孩子可能因为跟不上家长脚步而掉队;而且,如果此时家长专注于检票、看导航或是手机搭计程车,很容易忽略孩子是否跟上。

儿童好奇心强,注意力容易

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被新奇事物吸引,家长如果在出行中因整理行李、检票、接打电话等暂时分心,孩子就可能在家长未留意时突然跑动、追逐,瞬间脱离看护范围,家长们要时刻留意。

  北京铁路公安处北京丰台站派出所民警范晋:在出行前,家长就要给孩子做好出行安全教育,让孩子牢记家长姓名、家庭住址等信息,熟背家长的电话号码,在孩子的衣服口袋内放置写有家长联系方式的卡片,以防紧急时刻能第一时间联系到家长。在出游时,家长们也可以给孩子穿颜色鲜艳的衣服,戴上防走失手环等;到达陌生环境后,要与孩子约定一个地标位置为集合点,以防走散后能在指定地点会合。同时要告知孩子,一旦走失,不要听陌生人的话,一定要第一时间找身边穿制服的工作人员或警察求助。

警方提示,乘车出行期间,家长与孩子走散的主要原因就是“环境不熟悉和看护不到位”,家长需要以“主动预防”为主,通过提前约定、全程紧盯、借助工具等方式,最大程度降低走失走散风险,切实做好孩子出行安全的第一责任人。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:32 | コメントをどうぞ

洪水過後這幾類食物和飲料不宜入口

接下来,我们正处于全面入侵南北朝鲜的时期。我国的区域扩张,导致

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地理和气候的差异,以及不同类型的洪水。

我国洪水类型、区域成分、主要流域洪水、城市洪水、山洪灾害等。

流域性洪水主要有大江流域,每年夏秋季节,长江、黄河、淮河等流域,大量雨水快速汇入浒河河道,水量急剧增大,水位迅速上涨,水流量远远超出河道渗漏能力,流量完成了流域性洪水的形成。流域性洪水洪峰高、流量大、持续时间长、影响范围广。

城区降雨较多,雨水积聚造成排水不畅

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梁低郁不法及时出院时会议在红岛市成立。

山洪灾害多发于我国东南部低山丘陵平原区和西南部中低山高原盆地区,面积较小,盆地内为小谷地,旱槽易形成河流,短时间内内部水位溢出,淤泥堆积,石块流淌,形成山洪。山洪流速极快,冲击力惊人。

  洪水过后,请小心饮食。

洪水影响管道网络、下水道系统、农业管理系统,水的传播会引入小细菌、病原体、寄生昆虫等,因此洪水过后,我们应该特别注意所吃的食物。

说到食品,洪水、泡沫过多、不必要食用的食物、少量混有泥土的食物、农业牲畜、化学肥料、工业用水等各类污染物,表面附着大量的细菌、病原体等,对健康造成严重影响。

同时,需要避免食用一定量的食物。

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生吃,自备食物,煮熟了再吃;若有发生,可以盒装吃,不能散装吃,不能误食。

用于饮用水、煮沸后再饮用的水、直接饮用的河水、地下水等。未开封瓶装的饮料或不慎重复饮用。由于水浸,饮水瓶与液体接触时,接收液体的表面张力和液体本体的力量共同作用,加上水浸时污染物的外力作用,使水流经瓶口,自动流入瓶内。

同时,要对货物进行清水清洗、消毒、存放,防止蚊虫滋生。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:30 | コメントをどうぞ

每天靠牆蹲一蹲,只要十幾分鐘,好處很多

不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有墙,花费几分钟,或十几分钟,就可以做一次运动,而且还是有益血压健康的有效运动之一。

  01

  靠墙蹲一蹲

  降压效果最好的运动之一

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靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……都属于等长运动,也称为静态运动,是指肌肉收缩,而肌肉长度不改变,不产生关节运动。

2023年,《英国运动医学杂志》发表的一项研究指出,「等长运动」(平板支撑、扎马步、靠墙静蹲)是降血压的最佳运动选择。

研究人员对1.5万余人进行了270项随机对照试验,分析发现:在降压效果方面,等长运动显著优于传统的有氧运动(跑步、走路)、高强度间歇训练(波比跳、跳绳)和阻力训练(撸铁、俯卧撑)。平均来看——

等长训练(扎马步、靠墙静蹲、平板支撑),能降压8.24/4毫米汞柱;

阻力训练(伏地挺身、深蹲、举重等),可降压4.55/3.04毫米汞柱;

有氧运动(骑车、步行、跑步等),可降压4.49/2.53毫米汞柱;

高强度间歇训练(波比跳、跳绳)能降压4.08/2.5毫米汞柱;

有氧运动合并动态阻力训练,能降血压6.04/2.54毫米汞柱。

从降血压效果来看,靠墙蹲可能是最有效的等长运动,可使血压降低1

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1.41/5.09毫米汞柱。

  02

  不只助降血压

  每天蹲一蹲好处很多

「蹲」能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有运动效果。正确的蹲姿对健康有许多好处。

- 降低久坐危害

久坐后做下蹲动作可活动关节、帮助腰部肌肉放松,提升平衡能力。

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- 有益心脏健康

人在下蹲的时候,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑卒中的发病率;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善心肺功能。

- 有助于减肥塑形

下蹲运动可消耗脂肪,它是一种很好的减肥方式,特别是腰、臀部、腹部、腿部。有针对性地做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力、耐力的提升,同时为大腿和臀部塑形。

- 帮助润滑关节

蹲姿透过下肢规律地

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折叠,可以帮助锻炼关节周围组织。

  03

  如何正确靠墙静蹲?

靠墙静蹲时,应当背靠墙双腿呈90度向下滑到坐姿,核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大,试试降阶运动法:大腿与小腿夹角可维持在90—120度之间。注意两脚分开与肩宽,脚尖正向前,不要「外八字」或「内八字」。从上往下看,脚尖与膝盖要成一直线。

靠墙静蹲可以每天做3—5组,每次1—3分钟(循序渐进),或依照自己的状况。一般靠墙静蹲到大腿发酸即可,量力而为。如果静蹲时或静蹲后出现膝关节前方疼痛,那就不适合继续做这个动作了。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 14:29 | コメントをどうぞ