“网络版给你五尺六臂吧！”最近，一本由内楊井所著的《五音五臂》在网络上疯传。它宣称名字，宫，商，角，徵，有五种音调分类对应人体体五臟，诽诽特定音调音乐能剧料理相臟讽。
听音乐真的有益身心吗？念诵“Goonyogogo”真的可以吗？为此，本报记者走访了北京市鼓楼中医院中心医疗中心负责人、医学生韩丹阳。
乐道同源，Onyo Gosho
“听音乐是我自创的中医五音疗法，是宫、商、角、徵、は5音对应臟，透过音乐来调节情志，预防疾病的一种方法。”韩丹阳介绍，五音疗法最早可以追溯到中医指南《黄帝内经》，书中有句歌词说：“百病生，止于音乐”，并写下了这样的文字。
这是中国古典音乐的基本音阶，也是中国传统古典音乐的重要音阶。古人出世早，以五音调和身心，防病治病。《乐气》简介：“乐也乐也，琴蕊乐心；动则感，察乐出久；乐，自在心，气气平平”，描述音乐调和心神，安心养血。司马迁载（《乐经》）将音乐演奏于“行血脉，通神和心”，强调音乐才能，促进血脉畅通，通达灵气，调和心性。元代名医朱震亨指出“乐者，亦用药也”，文中下部“日”字所写的“乐”字，在一语中蕴含了乐的深厚渊源。
介绍一下韩丹阳，在中国的医学理论中，五注五调：
宫→脾
商业 → 肺 (属金)
角 → 肝 (属木)
征→心（属火）
羽毛 → 肾 (属水)
该物种来自哪里？
“世界特殊的认识方式与中国古人密不可分。”韩丹阳介绍，五行，即木、火、土、金、水，五行、名、行、并列五行与五音、五度、五思（怒、喜、思、悲、恐）等，都是相互联系的。在五音体系中，每一类音都有专门的音调，五行并列，五位的特点被称为：
宫阴 → 浑通平营、如常下承元事、连阴敦吉木虫 → 脾系 (属土)
商声→清凉转，瑞秋风晓雨绰落，体现清霜落→肺（属金）
喇叭声→身高提高、春日草木生发、透明生机勃起→肝脏（屬木）
奏音→热情的喜悦，如同夏日的太阳火焰升起，昌铉热情的激情→心（属火）
翅声→低深，冬水闭，归寂→肾水
韩丹阳指定，中医承认万物相辅相成，求同精神，五音电不均匀的声音振动，能量的作用与脏腑的相互作用产生“共振”或“和谐”的效果。例如，肝屯树、恳求春天生发之气、对失眠调节增加、与肝脏的性质氰气、轻拍悬迹人偶场景音乐可疏载性尣、对情绪逐渐打开；心中有火，夏日炎热，调入精神，释放精神，静下心来，倾听精神病人的心声，鼓舞精神，赋予精神活力。通透聆听异种音乐，调节五脏功能，平衡气血阴阳，达到保护和预防疾病的目的。
调整精神，放松力量
“在中国医学体系中，五音疗法是医学治疗的一部分，但也是非主要的治疗手段。”韩丹阳仪将中医主要医疗手段“六法”概括为：砭石、针灸、引经、滚压、煎水等递进疗法。中医五音疗法的核心在于调情志（情绪和心理状态）。认知情感障碍是关键环节，可能致命。古人深谙此道，规律地运用特定的音律节奏，引导情绪，化解抑郁。
《儒家事父母》 夸张又有趣的治病故事：先是病人，父亲治病，痛得口舌生疮，继而心口难安，过了一个月，心神亢奋，药力无效，痛苦难忍。名医张氏来对了，眼前病人体内有巫术修炼，异灵动身，自身也伪装起来，巫医胡地八道也来了。“名医”巫师回到病人家中，引得众人哈哈大笑。转眼间，病人的心口突然消失了！
“张爱珍将巫师在病人的笑声中，用通透的模式表现出病人过度悲伤抑郁的情绪，以及医者的心痛和固执。”韩丹阳懿则将巫师在情绪中的感受和想法，运用到当下。例如，一位长期饱受病痛折磨的病人（称为“肝郁”），医生不予医治，病人不断地听着音乐，而音乐中充满了机械的音乐（类似五音中“喇叭”的音调）。
現代研究證實，音樂可以調節情緒、壓力、疼痛和睡眠，其生理機制可能與降低皮質醇水平或影響腦波有關。專家介紹，當前，音樂療法已經展現出廣泛的應用價值：在心理諮商與治療領域，音樂常被用作建立溝通橋樑、表達情緒或作為放鬆技術，為心理諮商治療創造適宜氛圍，輔助專業人士開展工作；在高血壓、糖尿病、腫瘤復健等慢病管理中，音樂療法透過緩解疾宜氛圍病帶來的焦慮、憂鬱情緒，間接幫助患者更好地堅持治療計劃並改善生活質量，成為慢病綜合管理的有益
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補充；在中醫診療體系中，音樂療法尤其是五音療法更是實踐「身心同調」理念的重要工具，它與針灸、艾灸、推拿等技法相互配合，共同促進患者身心健康。
在安寧療護等特殊醫療領域，音樂療法的價值尤其突出。 「這裡收治的多是腫瘤或慢病末期、生存期有限的患者。除了控制疼痛等症狀，患者普遍承受巨大的精神壓力，如長期病痛帶來的焦慮、抑鬱、悲傷等。此時，藥物往往只能部分解決問題，而心理支持和情緒舒緩至關重要。」韓丹陽介紹，醫學關懷五音療法與西安音樂治療，已成為安寧療護中整體關懷的重要手段。作為一種無國界的“語言”，音樂能跨越語言障礙，在患者與醫護人員、志工間搭建橋樑，營造安全放鬆的氛圍，有效緩解緊張、悲傷與孤獨感，提升患者生命末期的生活品質和尊嚴。
理性定位，避免誇大
「每天一遍，開心一整天」「連續聽上21天，你會感謝自己」「堅持聽30天，肝強得可怕」…近期，各類音樂養生帳號在網路上湧現，其影片多以這類宣稱功效的文案為噱頭，許多人由此開始嘗試這種養生方法。
宮音穩脾、商音潤肺、角音疏肝、徵音養心、羽音補腎…韓丹陽表示，目前網路上流傳的這些說法，其基本框架符合後世醫家根據經典理論總結出來的「主流觀點」。需要注意的是，此類說法更應理解為一種調理的指導思路或傾向性選擇，而非機械的「處方」。中醫診療的精髓在於整體觀念與辨證論治，切忌簡單套用，例如認為「肝不好便只需聽角音」。
作為一種安全、低成本、普適性強的輔助調理手段，音樂療法能調養情志、舒緩壓力、提升生活愉悅感與幸福感，是健康生活的重要部分。 「需要強調的是，音樂療法在臨床中始終是輔助手段，不能也不應取代藥物、手術或其他主流的醫療幹預措施。」韓丹陽提醒，音樂療法的核心價值在於創造「1+1＞2」的協同效應，觸及藥物或常規治療難以企及的心理層面。
與傳統中醫理論中的五音療法相比，目前網路上流行的版本有哪些不同？
「目前網路上流行的五音療法為便於大眾快速理解和應用，往往進行了過度簡化。」韓丹陽指出，這種簡化忽略了中醫的兩大核心理念：辨證論治和整體觀。
在辨證論治方面，中醫講究根據個人體質和具體症狀，進行精準的個人化治療。網路上，諸如「肝鬱就聽角音」「失眠就聽羽音」的說法過於籠統，缺乏針對性。以失眠為例，在中醫辨證中就有心火、肝鬱、脾虛、腎虛等多種類型，其表現和治法各不相同。腎虛失眠聽羽音或許合適，但心火或肝鬱失眠可能需要角音等不同的調理方式。這種不加區分的建議，可能導致難以達到理想的調理效果。
在整體觀方面，中醫把人體視為一個有機整體，強調「天人合一」和五臟之間的生動化關係。僅針對單一臟腑（如失眠就只調腎）的調理效果有限，因為臟腑之間相互關聯、彼此影響，通常需要協同調理，如調腎的同時兼顧調肝或調心。
此外，韓丹陽提醒，這種過度簡化也帶來其他層面的混淆：古代五音特指特定調式的音階（類似古琴曲調），與現代流行音樂或一般意義上的「舒緩」或「激烈」音樂是有區別的，但在網路傳播中被常偷換概念，對理論造成誤導性解讀。更需警惕的是，一些影片為博取流量，炮製所謂“萬能音樂處方”，宣稱聽某首音樂就能治某病，這完全背離了中醫辨證施治、整體調理和重視個體差異的根本原則。
「儘管將五音療法簡化推廣以普及中醫知識有其積極意義，但必須清醒認識其伴隨的理論簡化風險和潛在的誤導性。」韓丹陽提醒，公眾在接觸相關信息時，可多了解其背後的中醫核心理念，避免陷入簡單化、絕對化的誤區。
舒適為先，靈活選擇
當一個人正處於悲傷情緒中，是否適合聆聽哀傷的音樂？
韓丹陽解釋，這涉及中醫五音療法中兩種不同的應用邏輯：
「同氣相求」的養生邏輯：在特定時節（如冬季屬腎水）或針對相應臟腑特性時，播放與其屬性相符的音樂（如羽音），目的在於順應自然規律與臟腑特性，透過「同頻共振」達到調和的效果。例如，古代宮廷依據節氣變換演奏特定音樂，遵循的正是此理。
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「五行相剋」的治療邏輯：當個體已經處於某種過度的情緒狀態時，例如冬季本就易感深沉悲傷，就需運用此邏輯。悲傷屬腎水（羽音），若其過盛，就可用其「剋星」脾土宮音的特性（敦厚、和諧、平穩）來加以克制和平衡。這如同「範進中舉」所揭示的情志相剋原理：範進因過喜（心火過旺）而瘋癲，需用驚恐（腎水克心火）來制衡。因此，對於過度悲傷的人，推薦聆聽宮調音樂（如《春江花月夜》），其平穩豁達的特質有助於壓制和舒緩悲傷情緒。
韓丹陽表示，這種基於五行生剋的情志調節理論，是中醫臨床實務中的重要特色，在中醫醫療機構中尤為鮮明。五音療法常作為輔助手段，融入「治未病」的概念和具體實踐。例如，在中醫復健科大廳播放舒緩音樂，能有效緩解患者康復運動時的緊張焦慮與肌肉緊繃；在中醫兒科播放兒童喜愛的歡快音樂，則能顯著減輕患兒面對醫療環境時的恐懼與不安。
對於希望透過五音療法或音樂改善健康的年輕人，韓丹陽給出幾點建議：
嘗試五音療法值得鼓勵，但保持理性心態至關重要。務必摒棄對「神效」或「萬能音樂處方」的幻想，切勿誇大其作用。音樂療法本質是一種安全且方便的輔助放鬆工具，用於調節情緒、舒緩壓力，它不能取代藥物，也無法獨立治療重大疾病。
選擇音樂的核心原則是舒適放鬆。不必過度糾結於宮商角徵羽特定音調的理論對應，也無需被他人的推薦束縛。如果某段音樂讓你感到煩躁或不悅，果斷關掉即可。
適度自我覺察，有助於選擇適合自己的音樂。無需具備專業醫學知識，只需專注於當下狀態：最近是否壓力大、焦慮？如果是，可以試試平穩敦厚的宮調類音樂。感覺情緒低落、無精打采？可以選擇活潑歡快的徵調類音樂，為自己注入能量。只想單純放鬆休息？平和的宮調類音樂同樣合適。不必先自診「肝鬱」或「心火旺」再選音樂，那樣反而徒增困擾。
「如果遇到確切的健康問題，無論是身體不適還是嚴重的情緒困擾，務必及時尋求專業的醫療幫助。」韓丹陽提醒，有健康問題應及時就醫，如需用藥則遵醫囑，讓音樂扮演好舒緩陪伴的角色，切勿替代必要的醫療幹預。
連結
基於中醫五音療法，經典曲目推薦參考（建議選民樂原版）
宮音（脾土）：推薦平穩、敦厚、和諧的曲子，如《春江花月夜》《梅花三弄》
商音（肺金）：體現秋天肅殺、高亢或悲壯感的曲子，如《陽關三疊》《將軍令》
角音（肝木）：展現生氣勃勃、舒展向上特質的曲子，如《胡笳十八拍》《列子禦風》《江南絲竹》
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征音：推荐活动，欢乐、热情的音乐，如《桃町町法》《步步高》《清代》《紫竹风》
羽音（肾水）：选择平静、深沉，带有某种清凉、悲伤、怨恨的曲调，如《二泉映月》、《平沙落雁》、《将军怨》、《韩宫秋月》
温度呈现：是一首标准的小段乐曲范例，在实际使用中，听者主视角适中，对“正宗”老歌的需求不限。
