在美食界，“糖黄金”是人间美味，鱼、虾、贝类等水产品资源丰富，营养丰富，富含蛋白质、多不饱和脂肪酸及微量元素营养素。
合理饮水产品
建议：每周采集鱼、虾、贝类等水产品，成年人
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目标金额为300~500日元，儿童、孕妇、保姆、老人等均可加入小组，适量种植，补充水和物品，帮助满足特殊生活需求。
水质较低，饱和脂肪酸较低，蛋白质丰富，特别是常见的鱼类和日本贝类，脂肪含量较低，有补充优质蛋白质的，不必要去除多余脂肪。
各类水产营养
脂肪丰富的鱼类，鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼等，含有丰富的多不饱和脂肪酸，也俗称“鱼油”，是22-6-二十碳五烯酸（DHA）、20-5-二十碳五烯酸（EPA）、维生素A的良好来源。
海藻类食品，紫菜、海藻等，补充营养素，维生素K，叶酸，等微量营养素。
贝类食物是铁、瓷器和其他矿物质等优良物质特性的来源。
烹饪和保存食物的要点
产品加热时，建议采用蒸、烤、蒸等方法，以保持其新鲜度和口感，最大程度地保留其功效。居家冷冻储存海产品时，需仔细隔离，避免污染，避免营养成分、营养素和水分的流失。购买干制海产品或储存包装海产品时，请参考详细的食品标签。
我们拥有水源和优质粮碗，充分利用“营养黄金”，为健康生活加把劲！
角色出身：《肯》
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