2025年中考在即，高考期间饮食安全至关重要，确保合理饮食，维护身心健康，保持良好心理健康。6月5日，北京市市场监管局发布高中阶段食品饮料安全通报。
少数专家建议，选择新鲜食材，确保食物新鲜，避免再次进餐或食用未冷藏的熟食。水果和蔬菜必须彻底清洗干净，必要时去皮即可食用。不可吞咽的生冷食物，如刺身、溏心蛋等。易刺激或不宜消化肠胃的食物，如海鲜、豆类。高温食物，中心温度达到
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达到70度或更高并维持正常温度30秒。
可以提供定量的水基化合物，可选择吞咽小麦、大米、土豆等。蛋白质可以增加强记忆力，可选择鸡蛋、牛肉、瘦肉、虾、豆腐等。物质缓解疲劳的能力，可选择新鲜的苹果、蔬菜、香草、苹果等。
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水煮，上釉，加少许油和少许盐。避免食用油、辛辣、高糖食物、茶、茶等，以减轻肠胃压力。由于饥饿、注意力不集中、考试间隙的影响，适当补充坚果、优等生、小水果等。
饮食时请小心。一顿饭大约需要1.5到2个小时，请保持清醒，避免过饱或过饿。清除过敏史，避免误食过敏食物。考虑从未测试过的新成分或补充剂，预防意外情况。
高思虑期间，还准备了常用药品、乳梦积散（止泻药）、口服补液盐（预防水）等（
