到了夏天，不少人容易感覺疲乏無力，提不起精
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神，甚至稍微動一動還會心慌氣短……這些信號可能是在提醒你——身體「缺鉀」了。缺鉀容易影響肌肉，如果牽連“心肌”或“呼吸肌”，也可能引發嚴重的心律不整，導致死亡。
鉀和鈉一樣，是體內重要的無機鹽，它兩個是聯合在一起「工作」的：鉀離子主要在細胞裡面，鈉離子主要在細胞外面，兩者維持在動態平衡的狀態。心臟跳動、神經-肌肉活動、呼吸等生理功能，都需要正常濃度的鉀離子來維持。
正常的血清鉀濃度為3.5~5.5毫摩爾/公升，一旦低於3.5毫摩爾/公升，就可以確診「低血鉀」。
人類在三餐中都會攝
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少了（吃得少、營養不良）、排泄多了（腹瀉、多尿、多汗）、鉀轉移了（例如甲亢可使大量血鉀轉入細胞內）有直接關係。
一年中，夏天是身體最容易缺鉀的時候，主要有3個原因：流汗增多，食慾不佳，容易腹瀉。缺鉀時，「累」只是最輕的訊號，還會出現心肌功能異常，心慌、心臟亂跳、心臟不適；抽筋，尤其是下肢明顯；腹脹、噁心、嘔吐等，這是因為低血鉀累及到了胃腸道肌肉，導致腸蠕動減弱或消失。
