夏天剛到，不少人已經黑了八度，強烈的紫外線正在傷害每一寸肌膚。雖然防曬理念已經普及，但很多人可能正在“無效防曬”，快來看看有哪些防曬迷思。
紫外線的危害有多大？
到達地面的太陽光中所包含的紫外線主要分為長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。
UVB可導致皮膚曬傷，患者表現為皮膚紅腫、起水泡等症狀，嚴重者可能導致皮膚癌。
UVA則會導致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積，雖然作用緩慢但會長期累積。
曬傷後如何處理？
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1.避免反覆日曬；
2.曬傷的地方冷敷，或浸泡在涼水中；
3.在曬傷的地方塗抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質地過於濃稠的保養品；
4.不要擠破水泡；
5.如果未滿1歲或出現發燒、水泡或嚴重疼痛的症狀，要諮詢專業的醫師。
防曬ABC原理
A(Avoid)避免長時間日曬
B(Block)盡量選擇硬防曬
即遮擋紫外線的飾品衣服，如遮陽傘、防曬衣、寬邊帽等
C(Cream)塗抹防曬霜
防曬乳的分類
1.物理防曬霜
刺激小，穩定性好。代表成分有二氧化鈦、氧化鋅等無機粉體類，能在皮膚表面形成一層保護膜以折射和反射紫外線。
2.化學防曬霜
透明度好，好吸收。代表成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等，能在吸收紫外線後轉化為熱量釋放掉。
如何看防曬指標？
防曬產品包裝上通常標示PA和SPF兩個指標。
防曬係數(SPF)表示可抗中波紫外線(UVB)的指數，PA值則表示可抗長波紫外線(UVA)的指數。
SPF防曬係數×1.5=防曬小時數，例如，SP
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F20即防曬約3小時。防曬乳上的SPF值越高，代表防曬時間越長；PA後面的加號越多，代表防長波紫外線的濃度越高。
如何依膚質選防曬產品？
油性肌膚的人，建議選擇滲透力較強、無油配方的防曬乳。
乾性肌膚的人，可選擇質地滋潤、抗氧化功效的產品。
對於皮膚敏感族群，建議選擇專門針對敏感肌膚的防曬產品。
警惕七大防曬迷思
迷思一：只在夏季或晴天防曬
紫外線全年無休，陰天仍有高達80%的紫外線能穿透雲層，冬季雪地反射的紫外線甚至強於夏季。
迷思二：室內、車內不需要防曬
在室內、車內靠近窗戶的位置，紫外線也能透過玻璃照射進來，所以長時間待在窗邊，同樣有被曬黑、曬傷的風險。
迷思三：防曬塗抹一次就夠
防曬乳會隨著流汗、摩擦、紫外線分解而逐漸失效，尤其是化學防曬，2小時左右防護力就會下降。
迷思四：防曬係數越高越好
防曬係數越高，表示添加的防曬劑含量越高或成分越複雜，加重皮膚的負擔，也可能引起皮膚過敏等不良反應。
迷思五：塗了防曬乳就不怕曬
即使是SPF值高的產品，如果只塗薄薄一層，其防護作用也是有限的。
防曬最基本的原則是不讓皮膚直接曝曬在艷陽下。
紫外線較強的時段，盡量避免
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外出。如果外出，除在裸露皮膚上塗抹防曬霜，最好再戴上寬邊遮陽帽，或是打把防紫外線的遮陽傘，同時戴太陽眼鏡、穿防曬服，防曬效果更好。
迷思六：穿了防曬衣就不用塗防曬霜
防曬衣能起到一定防曬作用，但它並不能完全取代防曬霜。防曬衣雖然能遮擋直射的陽光，但對於地面反射和四周散射的紫外線效果有限，而且隨著穿著和洗滌次數的增加，防曬衣的防曬能力也會逐漸減弱。
另外，防曬衣無法覆蓋到所有暴露部位，例如臉部、頸部、手部等。所以，穿了防曬衣也別忘了塗防曬霜，雙重防護效果更佳。
迷思七：防曬乳會阻擋維生素D合成
每天10-15分鐘日曬(手臂或腿部)就足夠合成維生素D。長期不防曬的傷害大於維生素D不足。
