夏天到了，烤肉、小龍蝦搭配冰飲，成為不少人的「飲食標配」。但有些朋友一吃刺激性食物就會腹瀉，滿足了口福卻難為了腸胃。什麼是「直腸子」？如何調理好我們的腸胃？ 5月29日世界消化健康日，寧夏回族自治區人民醫院
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消化內科副主任醫師丁‧曉玲接受採訪，進行解答。
丁曉玲介紹，刺激性食物引起的腹瀉，主要有三個原因：第一個就是腸道比較敏感，吃了火鍋、冷飲等刺激性食物，腸道就會受到刺激，出現腹瀉。第二個是“腸躁症”，吃了刺激性的食物後，腸道就像一個“會發脾氣的小孩”，出現痙攣、腹痛，但排便以後，這個症狀就會緩解。第三個因素是腸道菌叢失調了，當吃了不合適的東西時，腸道就會出現這種「翻車」的情況。
生活中有不少人一吃完東西就想上廁所，俗稱「直腸」。丁曉玲介紹，在醫學上這一現像被稱為“胃結腸反射亢進”，是一種正常的生理反應，只是程度不同而已。 「當我們吃完食物以後，身體會『告訴』結腸，你來『任務』了，要騰出一些空間。」丁曉玲表示，出現這種現象時，只需觀察大便的形狀、性狀有無異常，是否有便血，如果一切正常，就不用過度擔心。
丁曉玲介紹，在調理腸胃方面，應做到「三要三不要」原則。首先要規律進食，第二要細嚼慢嚥，第三要學會“挑食”，“比如容易脹氣的人群，就要少吃豆類食品、洋蔥，盡量避免喝碳酸飲料；如果有胃酸反流增多的人，就盡量不要去吃奶油、咖啡、濃茶、巧克力這些食物。”
「三不要」則是指不
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要在吃完飯以後立刻躺平，不要濫用藥物，不要忽視腹痛、便血等「訊號」。
「其實，胃腸是情緒的一面『鏡子’，也是飲食的一位『考官』。吃對、吃慢、吃好，保持心情舒暢，就是最好的養胃藥。」丁曉玲說。
