「燕將明日去，秋向此時分。」2025年9月23日是今年的秋分節氣，這一天晝夜均等，寒暑平衡，自然界陰陽之氣達到暫時平衡。泰康仙林鼓樓醫院中醫科副主任醫師趙春江建議，秋分時節，飲食應以「平補」為原則，注重陰陽平衡、滋陰潤燥、適時進補。可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨子等潤肺生津食物，同時適量食用山藥、百合、芡實等平補之品也可為冬季儲備能量。
在作息方面，秋分時節陽氣內收、陰氣漸盛，經常熬夜易耗傷陽氣，因此應及時調整作息，養成早睡早起的習慣。早睡有助於陽氣收斂，早起則可助陽氣生髮，避免寒邪侵襲。
積極運動有助於放鬆心情、緩解秋季憂鬱，但應注意運動方式應以「收」為主，避免過度出汗和耗散陽氣。建議選擇登山、慢跑、散步、太極拳等強度適宜的運動，並循序漸進。運動時間盡量安排在早晨。
氣溫下降和日照減少易引發「悲秋」情緒。因此，秋季養生
夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動
需特別注意情緒管理，不宜大喜大悲，應保持心態平和。登山遠眺是舒緩心情、頤養心神的良好方式。
民間素有「春摀秋凍，雜病不生」之說。適當「秋凍」可增強人體耐寒能力，但若把握不當，易導致寒邪或風邪侵入。專家提醒，老年人以及患有支氣管炎、心臟和腦血管疾病的人更應注意保暖，應根據氣溫變化及時添衣。
【養生藥膳】
●四神湯
食材：茯苓、山藥、蓮子、芡實各適量。
做法：將上述材料洗淨後煮水、煲湯或熬米粥皆可。
功效：健保脾胃、排出濕濁、補中益氣
●豬膚湯
食材：豬皮、白蜜、米磨粉。
做法：把豬皮去毛刮除油脂，加水慢煮濃縮後，撈出淨渣滓，加白蜜、大米磨粉，攪勻熬香，冷卻後瓦罐密封，每日一小盅溫服。
功效：豬膚湯源自東漢醫聖張仲景的《傷寒論》，原用於治療「少陰病，下利咽痛，胸滿心煩」等陰虛火旺之症，因其藥食同源的特性，逐漸演變為兼具食療與藥療的養生佳品。
●五白湯
喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情
食材：白蘿蔔、高麗菜、豆腐、白木耳和百合等白色食材為主。
做法：食材洗淨後一起燉煮即可。
功效：滋陰潤燥、補氣養血，適合在秋分時節食用。
