剧烈运动后突然倒地、流感后突发猝死…近年来，心脏猝死频繁进入公众视野。最新报告显示，我国18岁以上居民急性心肌梗塞的粗发病率为79.7/10万人。
什么是心脏猝死？哪些因素会诱发心脏性猝死？如何预防？
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时值中国心肺复苏周，记者进行了相关访谈。
急救：抓住黄金4分钟
近日，在山东省烟台市一辆叫车上，上演「生死时速」。一名男生在前往考场的路上突发心梗，幸得同行的同学及时进行心肺复苏急救，挽回了生命。
北京大学第一医院心血管疾病研究所副所长郑博介绍，心因性猝死是指心脏原因导致的突发性死亡，通常从症状出现到死亡不超过1小时，心梗、室速室颤等心律不整是常见诱发因素。其核心特征是发展迅速、治疗窗口极短，死亡率高。
「心脏骤停以后，4分钟内是抢救的黄金时间。」天津泰达国际心血管病医院急诊科主任徐宁说，如未能在第一时间进行急救，不能及时恢复自主循环，则可造成不可逆的脑损伤和多重器官衰竭，甚至导致死亡。
如遇身边的人晕倒，如何第一时间判断并进行急救？徐宁介绍，可先透过拍打双肩并在两侧耳畔呼唤，判断患者是否丧失意识，再透过观察是否有呼吸停止、无规律心跳等情况，判断是否为猝死。如确定出现猝死，可立刻进行心肺复苏术操作，同时拨
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打120急救电话寻求专业协助。如附近有自动体外心脏去颤器（AED），也可使用AED进行体外去颤。
东莞打造“社会急救4分钟救援圈”，透过“短信+定位+视频”的急救模式，让急救更快一步；浙江计划2025年公共场所AED配置率达到每10万人45台；南宁启动“南宁市急救志愿者管理平台”，加强自助互生队伍，加大对社会公众培训
筛检：危险因子须重视
心脏猝死的危险因子有哪些？
郑博介绍，有冠心病尤其是心肌梗塞以及心脏衰竭等心血管病史，直系亲属中有猝死或遗传性心脏病史，高血压、高血糖、高血脂未得到有效控制，长期熬夜、高压工作等，都是心因性猝死的危险因素，需要重视。
「一些潜在的危险因子如果在早期没有得到重视，可能会以心脏猝死为首发表现。」郑博说，例如运动员合并隐匿性肥厚性心肌病变，如未加重视，没有进行早期筛检，在长期高强度运动中，也会导致心因性猝死。
郑博提示，有心血管疾病家族史或心血管潜在疾病的族群，应定期进行心电图、心脏超音波等检查，必要时可进行相关基因检查。对于其他族群，建议每年进行体检，注意血压、血糖、血脂及心脏结构。
哪些早期讯号需要引起注意？徐宁表示，如出现持续性胸痛，包括前胸痛、后背酸痛、下颚痛等，以及憋气、疲乏无力、心跳突然加快或减慢、一过性的意识丧失等情况，要及时到医院就诊。
「特别要注意的是，流感等呼吸道病毒感染，也可能引发血栓、电解质紊乱、病毒性心肌炎等，进而导致心律失常甚至猝死。」北京大学第一医院心血管内科副主任医师王新刚提示，如发生呼吸道病毒感染，要注意保
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奶茶、咖啡、熬夜，如今已几乎成为年轻人的「标准」。在快节奏的当下，如何更好地照顾心脏健康？
王新刚表示，高盐、高油、高糖饮食，长期缺乏运动，吸烟，过量饮酒等会悄悄损害心脏健康。因此，呵护心脏首先要在生活方式上「下功夫」。饮食上多吃蔬果、优质蛋白，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，少吃油炸食品，戒烟限酒，适度运动，保证充足睡眠。
「建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，但也要注意循序渐进，避免突然的剧烈运动。」王新刚说，此外，要科学管理体重，既不要肥胖，也不要过度减重。
外界环境因素如极端寒冷的天气、进入高海拔地区等，叠加基础疾病，也会增加猝死风险。徐宁表示，有心血管基础疾病的人群，要特别注意冬天保暖；如果想去高海拔地区，必须提前到医院进行专业评估心肺功能后，条件允许才可以前往。
专家提示，心脏猝死虽凶险，但透过科学预防、及时识别和正确急救，可以降低风险。大家一方面不必过于担忧，另一方面也要掌握基础的辨识和急救知识，既保护自己，也帮助他人。
