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3日，国家中医药管理局召开中医药健康促进专题会议，讨论“儿童青少年中医药健康促进”主题。会上，有记者提问：现代社会，手工工具、电视、电子产品的特别普及，以及时间和城市的延伸（作者：余子燕）。经常出现眼睛发红、眼睛干涩或

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对于类似视疲劳这样的疾病，国内医生是否需要进行相应的治疗？国家儿童青少年近视防治中心主任肖泽锋对这一进展表示认同。

亢泽峰名：眼疲劳、眼干、近视等，潜伏期疾病发生率很高，表现为眼干涩、疲劳、经常眼红等不适症状，经中医诊治，疗效显著。

亢泽趺设计、设夃也可以它泛泛广应应用的方法，它乃为它义按剂的一种，做到做到“顺率、测测、时间、长性”八字方针，不轻，也是成人。穴位按摩规则可用选择择杛明、Shihaku、Chen

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哭、絲取天、日洞等洞秩。

除此之外，通过眼部，增加对眼部的汽化效果，增加眼部血液的有效性，可以改善眼部蒸发的症状。 液体循环，唾液分泌的分泌，不适的眼部分解，改善干燥，疲劳，异物感等。 使用的例子包括菊花，柑橘，熏柑橘，桑葚水加热注射器，桑叶蒸水加热。 在家庭环境中，操作非常简单，可以在喝茶的时候使用它，煮沸茶后，它可以用来散发眼睛中的热气。 蒸完茶后可以直接喝，可以小量使用，可以由一家之主使用，但需要注意与蒸汽的距离，避免烫伤。

Mineya Azawa 手指

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“中医可以提供适当的技术如圆耳穴技术、综合针、梅花针等，可以用于治疗眼干涩、预防视疲劳，用透明的内药来调整全身。”对于严重的眼干涩、视疲劳，尤其可以大大改善患者的专业症状，但应专业使用。

剧烈运动后突然倒地、流感后突发猝死…近年来，心脏猝死频繁进入公众视野。最新报告显示，我国18岁以上居民急性心肌梗塞的粗发病率为79.7/10万人。

什么是心脏猝死？哪些因素会诱发心脏性猝死？如何预防？

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时值中国心肺复苏周，记者进行了相关访谈。

　　急救：抓住黄金4分钟

近日，在山东省烟台市一辆叫车上，上演「生死时速」。一名男生在前往考场的路上突发心梗，幸得同行的同学及时进行心肺复苏急救，挽回了生命。

北京大学第一医院心血管疾病研究所副所长郑博介绍，心因性猝死是指心脏原因导致的突发性死亡，通常从症状出现到死亡不超过1小时，心梗、室速室颤等心律不整是常见诱发因素。其核心特征是发展迅速、治疗窗口极短，死亡率高。

「心脏骤停以后，4分钟内是抢救的黄金时间。」天津泰达国际心血管病医院急诊科主任徐宁说，如未能在第一时间进行急救，不能及时恢复自主循环，则可造成不可逆的脑损伤和多重器官衰竭，甚至导致死亡。

如遇身边的人晕倒，如何第一时间判断并进行急救？徐宁介绍，可先透过拍打双肩并在两侧耳畔呼唤，判断患者是否丧失意识，再透过观察是否有呼吸停止、无规律心跳等情况，判断是否为猝死。如确定出现猝死，可立刻进行心肺复苏术操作，同时拨

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打120急救电话寻求专业协助。如附近有自动体外心脏去颤器（AED），也可使用AED进行体外去颤。

东莞打造“社会急救4分钟救援圈”，透过“短信+定位+视频”的急救模式，让急救更快一步；浙江计划2025年公共场所AED配置率达到每10万人45台；南宁启动“南宁市急救志愿者管理平台”，加强自助互生队伍，加大对社会公众培训

　　筛检：危险因子须重视

心脏猝死的危险因子有哪些？

郑博介绍，有冠心病尤其是心肌梗塞以及心脏衰竭等心血管病史，直系亲属中有猝死或遗传性心脏病史，高血压、高血糖、高血脂未得到有效控制，长期熬夜、高压工作等，都是心因性猝死的危险因素，需要重视。

「一些潜在的危险因子如果在早期没有得到重视，可能会以心脏猝死为首发表现。」郑博说，例如运动员合并隐匿性肥厚性心肌病变，如未加重视，没有进行早期筛检，在长期高强度运动中，也会导致心因性猝死。

郑博提示，有心血管疾病家族史或心血管潜在疾病的族群，应定期进行心电图、心脏超音波等检查，必要时可进行相关基因检查。对于其他族群，建议每年进行体检，注意血压、血糖、血脂及心脏结构。

哪些早期讯号需要引起注意？徐宁表示，如出现持续性胸痛，包括前胸痛、后背酸痛、下颚痛等，以及憋气、疲乏无力、心跳突然加快或减慢、一过性的意识丧失等情况，要及时到医院就诊。

「特别要注意的是，流感等呼吸道病毒感染，也可能引发血栓、电解质紊乱、病毒性心肌炎等，进而导致心律失常甚至猝死。」北京大学第一医院心血管内科副主任医师王新刚提示，如发生呼吸道病毒感染，要注意保

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奶茶、咖啡、熬夜，如今已几乎成为年轻人的「标准」。在快节奏的当下，如何更好地照顾心脏健康？

王新刚表示，高盐、高油、高糖饮食，长期缺乏运动，吸烟，过量饮酒等会悄悄损害心脏健康。因此，呵护心脏首先要在生活方式上「下功夫」。饮食上多吃蔬果、优质蛋白，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，少吃油炸食品，戒烟限酒，适度运动，保证充足睡眠。

「建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，但也要注意循序渐进，避免突然的剧烈运动。」王新刚说，此外，要科学管理体重，既不要肥胖，也不要过度减重。

外界环境因素如极端寒冷的天气、进入高海拔地区等，叠加基础疾病，也会增加猝死风险。徐宁表示，有心血管基础疾病的人群，要特别注意冬天保暖；如果想去高海拔地区，必须提前到医院进行专业评估心肺功能后，条件允许才可以前往。

专家提示，心脏猝死虽凶险，但透过科学预防、及时识别和正确急救，可以降低风险。大家一方面不必过于担忧，另一方面也要掌握基础的辨识和急救知识，既保护自己，也帮助他人。

身体和躯体是伟大而精密的仪器，对高质量“燃料”人才和高效工作的需求。在高中阶段，保持良好的科学饮食和心理健康，提高认知和情绪控制能力，提升身体能力至关重要。其中，五类常见食物，可以大量获取，且处于生态就绪状态。如何学习并练习“疏散矿井”？

　　疏散

　　提取大量高糖食物和饮料

含糖饮料、高糖饮品、高糖食物、甜食、糖果等，高糖食物及饮料。观察期间，避免“糖分暴饮暴食”会增加情绪波动和疲劳循环，缺点是使用强度高，对学生的认知效率有影响。

吃喝高糖，即摄入大量糖分、食用高糖指数（GI）的精制食品或添加糖，会迅速引发高血糖，诱发大量分泌，并诱发血糖快速下降。“高低”型血糖波动会导致：注意力下降、思维迟缓、疲劳感增加。

这种现象俗称“晕动症”，科学上可以用低血糖和反应性疲劳来解释——摄入高糖后，几分钟后，由于糖的摄入量过大，出现低血糖和低血糖症状以及血糖水平降低，以及腹部功能不足的症状。

加速纤维化B族消瘦，糖代谢亢进，加速纤维化B族消瘦，主要身体代谢（类似5紫色，多ba），能量负荷增加。还可能出现疲劳、注意力难以集中、情绪波动、记忆力下降等。

　　疏散

　　大量高油、高脂肪食物

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高消耗期间，建议减少进食量，减少食用低饱和脂肪食物，例如炸油食品、增肥、烤肉等高饱和脂肪或抗脂肪食物，主要原因是其脂肪含量高、热量高、营养密度低，对训练效果和身体健康造成不利影响。

高油、高脂肪食物会引起胃排泄不畅、胃胀、头晕、嗜睡等不适感，影响学习期间的注意力和反应速度。长期过量可逆性地导致血脂升高、体重增加、代谢调节失衡，尤其对夜间睡眠和清醒状态下醒来时不利。

　　疏散

　　大量刺激性饮料

包含浓茶、茶、功能性饮料等，是专为儿童准备的“圣品”。尤其对于年幼的孩子，在神传传承中，对因缘敏感的人而言。

类似的饮料对警觉性和警觉性有短暂的暂时作用，但过量饮用会产生副作用，如心悸、多动、焦虑、睡眠障碍，以及对认知功能和第二天性准备的影响。

　　疏散

　　如何管理生食

鸡蛋、生鱼片和生海鲜等生食，已被各方广泛提及。食物一旦完全成熟，其病原微生物数量就可能被污染，从而导致急性胃肠炎的流行，因此需要对食物进行处理和检测。此外，对于海外购买的熟食、调味食品、熟肉制品等，需要彻底重新加热至中心温度75℃或更高，以有效杀灭残留的细菌和病原体。在运输和储存过程中，难以保持低温，容易造成二次污染。无需反复加热，这是确保食品安全的关键环节。同时，在家庭日式餐厅的烹饪过程中，也遵循“鲜熟分离”的原则，包括刀具本体：切好的水和水果刀具与生食和肉类刀具混合，防止交叉污染。烹饪肉类必须完全成熟，生食必须完全排空。

　　疏散

　　新鲜且经过验证的食物

为了在当前的健康环境下最大程度地减少食物敏感性或胃肠道不耐受，我们建议在试验前无需考虑过量食物的摄入量，避免其对研究状态或近期试验者的身体状态产生影响。

此外，新食物的出现、口味或消化系统的差异，也可能导致食欲下降或消化压力增加。保持饮食规律，协调掌握，并保持肠道清洁、吸痰吸痰的能力。

Inko，提案准备审查期持久性现有饮食

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习惯和逃避会导致“光明”和不必要的身体不适。

　　科学供应服务“Moulima La Song”

想想高中生活，“动力十足”的关键在于吃喝玩乐，不是吃不吃喝，而是吃喝玩乐。以下是一些饮食小贴士，让你可以安心进食。

简单的食物、饮料、小点刺激

高考备考步骤清晰均衡，饮食宜清淡易消化，避免过盐及过度刺激。过咸食物对肾脏及肾功能造成过大压力，容易导致精神不振、口干舌燥，经常喝水、上火，影响学习的专注力；而辛辣食物容易刺激肠胃，严重时诱发炎症，其主要原因被认为是“烧油”。

小心深色设备引发的食品事故

图像是螃蟹、蟹钳、淡水鱼和其他带刺或贝壳的食物，它们虽然美味，但季节性的“精细操作”要求，以及伤痕累累的口腔或食道，无需担心就能恢复。高度重视，允许爬行动物更慢地进食，安全和效率更为重要。

女学生“乐天”红肉

女学生一年一度的体检，三天后就可以增加红肉、动物肝脏等富含铁质的食物的摄入量。

家中常备的健康零食：“Okyu-Non Bao”

坚果仁、香精、包裹、干全麦饼、优级等，能够及时补充，还能养胃健肠，关键时候补充，不慌不忙。

三餐：合理、不必要、过度的“特殊待遇”

科学合理饮食，备考高考，动力耗尽，持续性，身体健康。家长过度强调特殊照顾的必要性，心理负担减轻。在头顶，保持纪律，保证三餐和营养平衡，避免混乱、混乱和进食的诱因，从而导致血糖​​振动和谐。

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注意力下降。则主食充足，胃肠尚可，视力情况好转，饮食丰富度增加，喂食粗粮，吃米饭，吃燕窝等。

随着蛋白质需求的增加，建议将优质动物蛋白与日本植物蛋白相结合，避免增加肉类、鱼类、蛋白质、乳制品和大豆制品的数量。多吃新鲜水果，例如深色水果、乳清蛋白、胡桃、兰莲等，并补充维生素、抗炎物质，改善紧张情绪。重点是适量喝水，喝白水、喝泉水，晚上喝热水。

作者：天气渐转热，人潮涌动，空调凉爽。四川成都，民间发展

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经历了一年的寒冷，他患上了严重的肺炎。会诊时的情况如何？夏天究竟如何降温？记者走访了四川大学华西医院呼吸内科、重症医学科副主任医师。

“这是典型的细菌性肺炎，感染后患者出现肿胀、头痛、轻微咳嗽等症状，病情严重时肺部会出现炎症。”“感染。”空调冷水塔卸水突然发生，引发了一场“细菌爆炸”。设备内部的冷水雾化，细小的气体熔胶，大量的细菌。一旦吸入，人体免疫系统就会开始反应，患者就会出现症状。

温暖潮汐海岸环境需要军事生存和繁殖。空调冷水塔、长期不使用的沐浴喷泉或热水管道、含有生物质细菌的水库、不定期使用的消毒喷泉、补水装置以及含有可饮用生物质细菌的热水浴池。

介绍内容，Gundan细菌性肺炎导致Gundan细菌

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6月至9月反复感染引起的重症肺部感染，患有慢性心肺疾病等基础疾病的患者、免疫力低下者易感染。细菌性肺炎传染期，主要症状以高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等呼吸道症状为主，其次出现头痛、恶心、呕吐、腹胀，以及皮肤酸痛、严重呼吸抑制导致剧烈咳嗽、急性肾损害等肺外表现。

日常如何防护？定期清洁水源系统。

空调、热水器、热水浴池等设备的清洗消毒，对空调、热水器、热水浴池等设备进行清洗消毒。清洗期间需注意封口，避免吸入致病菌。长期不用的水龙头、莲花头等，在使用点处放水，分叉钟，排出积水。另外，净水设备使用纯净水，每次清洗后都用清水清洗。

同时，保持环境通风干燥

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，每次开启通风，减少空调，继续密闭运行。“弱势群体、加强防护人群、老年人、慢性病患者、免疫系统较弱人群等应避免接触水雾。”

享受夏日微风，需要注意几点？产品介绍，颈部空调使用前，尖端经过彻底清洁和过滤，并使用冷却冷凝板。建议空调温度设定在26度左右，由通风系统直接吹出冷风，每三小时运行一次通风换气。

青少年游泳爱好者，建议使用消毒达标的游泳池，避免吸入喷雾式降温设备水雾。课外活动期间，避免接触积水、喷泉水池、景观水塘等不洁净水源，饮水后应洗手。

由于负荷大，房东家里开空调，出现了咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状，可能是也可能不是普通感冒，生病时就去医院就诊。

　　6.注射端粒酶基因可逆转衰老，永保青春

流言：

　　注射端粒酶基因可逆转衰老，永保青春。

真相：

　　这种说法没有科学根据。端粒是染色体末端的“保护帽”，每次细胞分裂时它都会缩短，当端粒变得过短时，细胞会进入衰老或凋亡状态。端粒酶是一种可以延长端粒的酶，它在某些细胞（如干细胞、癌细胞）中活性较高，因此被认为有延缓细胞老化的潜力。

　　但端粒缩短只是老化的一个因素，老化是涉及基因组稳定性、粒线体功能、代谢改变等多因素的复杂过程，仅靠延长端粒并不能逆转整个老化过程。目前的研究主要局限于动物或细胞实验，有研究在小鼠身上透过基因编辑延长了寿命，但尚未在人体中证明安全有效。

　　端粒酶是科学家研究抗衰老的重要方向之一，但「注射端粒酶基因就能永保青春」的说法目前并不成立，应警惕此类夸大宣传。

　　7.鱼刺卡喉时可以喝

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醋、吞饭解决

　　流言：

　　吃鱼卡刺时，可以使用民间流传的「土方法」来解决，如喝醋、吞咽米饭馒头等。

　　真相：

　　鱼刺的主要成分是钙，可与醋中的醋酸发生反应，但想要用喝醋来软化鱼刺，效果甚微，因为醋在喉咙中只是短暂停留，作用时间不长，而醋中有效的醋酸成分很低，用其软化鱼刺需要长时间的浸泡。另外，醋容易刺激食道，如果食道被鱼刺划破产生伤口，喝醋反而容易进一步刺激伤口造成不适。

　　而吞咽食物反而会把鱼刺推得更深。一般情况下，大多数鱼刺都是卡在扁桃体、舌根处这些较浅的位置，而盲目吞咽食物，会将鱼刺推入咽喉深处，划破咽喉和食道，可能造成感染，如果鱼刺较大，甚至会直接穿透食道，造成穿孔。

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　　食道被穿孔，容易引起局部脓肿，这些脓疡会压迫气管导致窒息，也可能牵连血管引起重症感染。食道附近还挨着主动脉，鱼刺破食道后可能也会刺穿主动脉，造成大出血。有些鱼刺也会进入胃部和小肠，引起胃穿孔和腹膜炎，如果不及时处理，可能会有生命危险。因此，吃鱼卡刺，千万不要自行盲目取刺，先保持镇定，确认是否真的被鱼刺卡住，排除因进食速度过快导致食物擦伤食道粘膜的假象。

　　如果鱼刺不太大，可以尝试用力咳嗽。很多情况下，细小的鱼刺是可以跟着气流脱落下来的。卡在较浅部位的小鱼刺，患者可以尝试对着镜子或在亲友帮助下在扁桃体、扁桃体周围和舌根浅部寻找鱼刺，找到后可拿镊子取出。如果不小心被又大又硬的鱼刺卡住，且有强烈的刺痛感，或者感觉颈部、胸部刺痛明显，应该尽快就医。

　　8.下雨天不能开新能源电车，会漏电触电

　　流言：

　　下雨天不能开新能源电车，会漏电触电。

　　真相：

　　这是一种常见的误解。新能源电动车在设计之初，

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就已充分考虑了防水和防漏电问题，其电池普遍采用IP67或更高等级防水，而这种防护等级可以完全防止外物及灰尘侵入，并且能够在短时间浸水的情况下保证完好。也就是说，新能源电动车在雨天正常使用，不存在漏电风险。且根据《电动车安全要求》(GB18384-2020)规定，所有上市的新能源车都必须通过严格的涉水测试：车辆应在100毫米深的水池中，以20km/h±2km/h的速度行驶至少500米，时间约1.5分钟。

　　此外，新能源车还配备了多重安全保护机制，例如许多电路都有防水需求，充电介面设有防水结构，一旦侦测到异常，系统会自动切断高压电源等。

　　当然，任何车辆在暴雨或深积水路段行驶都有风险，不建议强行通过。但这更多是出于行车安全的考虑，而不是「漏电」问题。总之，下雨天正常开新能源车，不会漏电触电，大家不用太担心。 

肠息肉会越切越多？注射端粒酶基因可逆转老化？刚吃完饭不能游泳，否则会腿抽筋？孩子太早戴近视镜，会加重近视？ 5月「科学」流言榜发布，一起来听听专家怎么说。

　　1.茶垢是茶叶精华，留着养壶不用洗

流言：

茶垢是茶叶的精华所在，喝完泡在壶里可以起到养护茶壶的作用。

真相：

茶垢不仅可能伤害茶具，更会带来健康隐忧。

首先，茶垢会影响茶具的外观颜色和透气性。茶垢主要是茶叶中的多酚、咖啡碱与水中的矿质离子（如钙、镁离子）结合形成的沉积物，如果泡茶水质或茶具品质不好，茶垢可能富集一定量的重金属元素。

茶垢也为微生物的滋生提供了

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环境。茶垢一直不清洗，微生物等有害物质可能会进入茶汤中，对健康造成不良影响。此外，留有老茶垢的茶具泡出来的茶常带有陈腐味，会破坏茶汤的原本风味。

养壶是透过茶汤的滋润使壶体更加温润，而不是不清洗。茶汤润壶后，需要及时清洗，避免茶垢积累，要保持干净卫生。

　　2.刚吃完饭不能游泳，否则会腿抽筋

流言：

吃饭后，人体大量血液会集中到胃肠道参与消化，四肢肌肉的供血就会减少，在游泳时就容易抽筋。

真相：

这种说法很不严谨。腿抽筋通常是由电解质失衡、肌肉疲劳、热身不足或水温过低引起的。

吃饭后，人体血液更集中于胃肠道，帮助消化。但这种分流是有限的、可调节的，远远不至于让肌肉“断供”，更不是抽筋的直接原因。如果只是吃了一顿简餐或零食，通常不需要刻意等待就可以进行适度运动。如果是高脂、高蛋白的大餐，建议间隔30到60分钟再游泳，但这主要也是为了避免胃部不适，而非防止抽筋。

另外，个体差异也很重要。对于胃动力差、容易胃胀气、逆流的人，或是糖尿病等患者，则建议延长饭后休息时间，并避免空腹或过饱时运动。

此外，抽筋虽然常见，但完全可以透过以下科学方法预防：

①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位。 ②注意水温：水温太低（＜26℃）时，应控制游泳时间，避免久泡。 ③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，特别是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料。 ④动作规范，强度适合：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠边或上岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续不适应及时就医。

　　3.孩子太早戴近视镜，会加重近视

流言：

近视镜越戴，近视会越严重，所以不要给孩子太早

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戴近视眼镜。

真相：

眼睛变形（如眼球突出、眼轴变长）是近视度数加深的结果，而非戴眼镜所致。尤其是高度近视者，眼轴延长更明显，与是否戴镜无直接关联。

若孩子觉得戴框架眼镜不方便，可在医师指导下选择角膜塑形镜（OK镜）或离焦软镜等角膜接触镜。

发现孩子视力异常时，应尽早到专业机构检查，避免因错误认知延迟介入时机。定期复查视力、建立视觉健康档案，是科学防治儿童近视的关键。

　　4.肠息肉会越切越多

流言：

肠息肉不能切，会越切越多。

真相：

这种说法没有科学根据。有些类型的肠息肉，有癌症风险，及时切除是非常必要的，也不会越切越多。

肠息肉是在结肠内膜形成的一些细胞小团块，大部分肠息肉是良性无害的。但有些息肉（例如腺瘤性息肉）如果不及时处理，可能会有癌症的风险。因此，尽早切除是有必要的。

息肉切除本身并不会导致更多的息肉。如果在切除之后复查时又发现了新的息肉，它可能是之前未被发现的息肉，或者是之前的息肉未被完全切除，在原位复发。还有一些患者因为遗传因素或生活习惯，本身就容易长息肉，并不是切除导致的。

总之，如果发现了息肉，特别是有癌症风险的息肉，要积极配合医生的治疗，避免延误病情。

　　5.经常刮胡子，胡子会越来越粗

流言：

不要经常刮胡子，因为会刺激皮肤，导致新长出来的

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胡子越来越粗。

真相：

这是一个常见误解。刮胡子不会改变胡须的粗细，所谓「越刮越粗」只是生理错觉。包括胡须在内的毛发都是从毛囊中生长出来的，它的粗细受到毛囊结构的影响。而毛囊的结构与基因以及荷尔蒙水平有关，跟刮胡子这个行为并没有直接关系。

人们之所以会产生刮完胡子会变粗这样的想法，可能是刮完胡子之后的触感导致的错觉。胡子的形状不是圆柱形，而是更接近圆锥形，从毛囊向外逐渐变细。在刮胡子之后，靠近毛囊的“胡子茬”确实比“胡子尖”要粗，所以给人以胡子变粗的感觉。但实际上刮胡子不会对毛囊产生影响，胡子重新生长之后粗细并不会改变。

春夏季节是蛇类最活跃的季节。作者：我国环保力度大大减弱，很多蛇类栖息在山林、荒野、农村等地。

资料显示，蛇咬伤是我国常见的一种动物致命性疾病。

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每年有10万例蛇咬伤病，10万至3万人被毒蛇咬伤。

海南省人民医院急救中心副主任魏扬飞红赶到。被蛇咬伤后，局部组织破坏、出血，或患者出现全身过敏反应，过敏反应消退后即可恢复。重症破伤风感染，在伤口及无人照护的情况下可能发生破伤风感染，死亡率接近100%。重症病例，如毒蛇咬伤，血液循环毒素、天然毒素、细胞毒素、混合毒素等，可引起成人全身中毒，严重者可死亡。

如果遇到毒蛇咬伤，该如何准确判断？

三亚市中心医院伤口中心主任

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李成伟医师表示，“紧急救治是关键”。另一个故事是，被蛇咬伤后，要及时补充血流量，改善血液循环。同时有120个急救电话，可以记录蛇的基本特征，蛇的形状、蛇的头部、蛇的体色，到达受伤蛇的最合适时间，现场发生的不必要的事件或蛇的额外打击，没有二次咬伤。结果，蛇咬伤者不允许活体，使用适当的工具进行隔离。例如紧急救援间隙，限制物品如手环、脚钉等，可以从受伤部位移除，非法移除可能导致肢体持续肿胀的加重伤情。

李成同时苏醒，被蛇咬伤后，一直处于抑郁状态，受伤部位低于水平面。为确认年轻专业人员的资质，对无毒蛇咬伤进行检测，并将伤口大小与小伤口进行比对。年轻患者出现抑郁、失去意识、呼吸停止，被要求立即侧卧进行心肺复苏，结扎止血钳止血，切开刀伤，敷冰敷。对于未经证实或不安全的紧急救援措施，如烧伤、不可逆的饮酒、采用民间迷信方法等，应立即采取紧急救援等紧急措施或立即前往附近的医疗机构就诊。

“当医务专业人员在场进行治疗时

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全身检查，详细检查伤口形态，采集蛇毒患者血液标本，监测病情进展，必要时进行抗过敏及抗感染治疗。’’维扬惠红展示，眼镜蛇、五步蛇、银环蛇、蝰蛇等几种典型蛇毒，以及医院备有的抗蛇毒血清。本例患者在条件允许的情况下，已转院，医疗机构无法对该病进行纵容。

海南医学院第一附属医院急诊科及伤口外科副主任医师袁伟表示，抗蛇毒血清含有特异性的抗蛇毒成分，是目前最常用的能够中和体内游离蛇毒，并阻止其继续损害器质性“溶解”的药物，但一般非蛇咬伤，非特异性血清治疗的需求量较大，抗蛇毒血清疗效极差。是否使用、使用何种药粉、用量多少、用量多少，均由医护人员酌情决定。

拯救和保护Tokatsuo。专家提供信息，外出前充分了解环境，观察蛇类的栖息地，例如草丛、森林、山谷、岩石河岸等。在方便通行的区域，选择穿孔和厚度合适的鞋子，长鞋，以及行走时可以使用的长棍或手杖。夜间应避免大量的当地活动。其次，需要仔细选择蛇类容易出没的休息场所。由于蛇的种类繁多，蛇的种类繁多，疾病和损伤的复杂性，蛇毒机制的多样性，以及有限的基本医疗条件。

五日，夏季第三个节令节日“曼种子”。介绍中学医生介绍，期间气温高，降雨量大，空气潮湿，气温高，暑气和潮汐易引导，环境容易让人暴露在阳光下，水为邪气，水中邪气，健康平安，平安祥和，神明安康。

中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师“苦夏”症状如食欲不振、排便困难等

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此外，还有高温磨损、口干舌燥、狂躁失眠等问题，以及极度高血压和心血管疾病。

“大豆种子是健康的手段。”写得很长，人们可以吃喝玩乐，生活起居，还可以进行综合烹饪。

“食物配伍‘健脾，清补主之’。”中国中医学院西苑医院皮肤科主任医师张天伯认为，苦瓜、莲藕、红梅等山药、柠檬能开胃，在此基础上，可去“苦味”和“酸性”；同时，应小食，温中下陷病阳。

起床，移至平和心境，读张天波写作的故事，二十三点前入睡，白昼十五钟十一点至十三点之间午睡三十分钟；出汗后换衣服，忌水，洗澡要温水；洗澡要冷水；练太极拳、八段锦

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至于慢动作，时间可选择在早上或晚上，强度可减至“稍微出点汗”，避免大量出汗而疲惫不堪；可简化为通透的音乐、冥想、书法等。

除此之外，我可以在接受医学培训的同时，住在自己的家里。长沙市第一医院中西医院综合医学科副主任医师谭宇舒一一可用艾灸，疏肝理气宣诚，锁阳气滞，胃寒等症的缓解，可选用清扶门、大石通穴位治疗；放松心情，缓解压力，强身健体等；每晚选用竹笋、灯笼草、睡莲、竹笋等煮沸后泡15至20分钟服用。（

依据国家卫生健康委员会发布的数据显示，近年来我国每年新生儿出生数量约1000万，显示每年都有相当数量的女性进入怀孕期间。从怀孕初期的孕吐不适，到怀孕中期身体负荷逐步加重，再到怀孕后期为分娩进行紧张筹备，每个阶段都对怀孕照护有特定的要求。尤其是随着三胎政策的推行，高龄产妇数量逐年递增，怀孕期间一些特殊情况的诊断与处置直接关乎母体与胎儿的健康安全。

日前，中国妇女报全媒体记者专访了沈阳市妇婴医院产科二病房的刘春艳主任医师，深入探究孕期护理的关键要点以及应对特殊情况的有效策略，旨在为每一位准妈妈的幸福孕期提供科学参考。

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　　怀孕初期的恶心呕吐该如何应对？

怀孕初期出现的一系列反应通常被称为早期怀孕反应。约2/3的孕妇在怀孕12周内，即3个月内，身体可逐渐恢复至正常状态。而90%的孕妇最晚也会在怀孕20周左右，孕吐症状也明显缓解。若妊娠20周后仍存在恶心呕吐现象，则需进行全面的消化系统检查，以检查潜在的消化系统疾病。

当出现孕吐症状时，首先应尽量规避接触那些具有刺激性气味、含有特殊食品添加物的食物，以及可能引发不适的物品。其次，早餐切勿空腹，因为空腹状态极易加重恶心呕吐症状。此外，建议采用少量多餐的饮食模式，多摄取蛋白质含量丰富、质地干燥且口味清淡的食物，同时避免食用油腻、不易消化的食物。值得强调的是，家属给予的心理支持在这阶段尤其关键。

若考虑透过药物缓解孕吐，维生素B6在怀孕早期相对安全，是较常用的缓解孕吐药物。但倘若孕吐严重至无法正常进食，务必及时就医，进行必要的补液及其他对症治疗，以维持孕妇的水电解质平衡和营养供应。

　　出现手脚肿、出血状况是否需要治疗？

手肿和脚肿现象可能与怀孕期荷尔蒙水平波动相关，多数则属于生理性水肿。若孕妇未伴随其他不适症状，一般无须特殊治疗。然而，若水肿同时伴随血压升高、尿蛋白增加等异常表现，需及时前往医院进行详细检查，包括但不限于血压监测、尿液常规检查、肝肾功能检查等，以便明确病因，并在医师的专业指导下进行相应的治疗。

在临床实务中，有一些简易方法可帮助缓解水肿现象：其一，孕妇可在睡前用温水泡脚，通过促进下肢血液循环，减少血液回流受阻的情况；其二，要注意保暖，睡觉时可将下肢适当抬高，一般建议抬高15~30度，以促进血液回流；其三，家柔按摩师可在孕妇水肿属可在孕妇中进行适度按摩，从而促进血液中的手术手柔后按摩。

在怀孕早期，有些孕妈咪会出

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现阴道出血和褐色分泌物的现象。当出现此类情况时，孕妇应立即前往医院，透过超音波检查判断妊娠囊、胎芽、胎心是否正常，同时检测血HCG、黄体素和雌激素水平是否在正常范围。若上述指标均正常，且无其他高危险因素，那么在多数情况下，仅有少许阴道出血无须进行额外特殊干预，孕妇只需适当休息即可。但如果阴道出血反覆出现，在怀孕检查时发现孕酮水平较低或胚胎有发育异常，就有可能出现先兆性流产的情况，此时必须及时就医。

另外，在临床中，部分有先兆性流产迹象的患者会选择卧床保胎。实际上，在怀孕初期可适当减少活动量，但不建议长期卧床。因为妊娠期血液处于高凝血状态，长期卧床会显著增加血栓形成的风险，可能引发深部静脉血栓等严重并发症。

　　高龄产妇需要注意什么？

随着三孩政策的放开，高龄产妇的数量随之增加。一般而言，年龄在35岁及以上首次怀孕的产妇被定义为高龄产妇。

由于高龄女性怀孕后，发生流产、胎儿畸形以及妊娠期并发症的风险显著增加，因此怀孕后务必高度重视，严格按照孕期保健要求按时进行产检，如NT检查（颈项透明层厚度检查）、无创DNA检查、羊水穿刺、排畸彩超等，这些检查对于确保胎儿在母体内的健康发育至关重要。

若在怀孕前就患有高血压

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、糖尿病等潜在疾病，需在血压及血糖控制稳定且达标后，再考虑妊娠。若在怀孕期间患有高血压和糖尿病，在产检时则需严密监测血压和血糖变化。定期检查心脏功能、肝肾功能、尿液常规等指标。

妊娠高血压的治疗目标是控制病情发展、尽量延长怀孕周数、保障母婴安全。在有明确指征的情况下进行解痉、镇静、降血压对症治疗，同时需密切监测母胎状况，根据病情的严重程度及孕周，适时终止妊娠。

妊娠糖尿病，若能透过饮食控制和适当的运动将血糖维持在正常范围，大部分患者可避免严重并发症。但如果血糖无法有效控制，则需及时使用胰岛素进行降血糖治疗。

　双黄蛋、灰壳蛋并非营养价值较高

物以稀为贵，许多鸡蛋之所以卖出高价，是因为其外表与普通鸡蛋不同，例如，双黄蛋、灰壳蛋等。

其实，大部分肉眼可见的鸡蛋外观变化，完全不涉及高端技术。例如，双黄蛋，在蛋鸡刚开产不久的一段时间内，产蛋性能不稳定，要么产出小蛋，要么产出双黄蛋，其营养价值与普通鸡蛋并无差异。

灰壳蛋、粉壳蛋、褐壳或黄壳蛋则是不同的蛋鸡品种造成

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，与普通鸡蛋相比，这些鸡蛋营养价值并没有提升，如果仅作为日常食材，没必要花更多钱购买。

还有一种备受瞩目的鸡蛋，叫初生蛋。它是指母鸡在生长期110～130天内产的蛋，一般个头较小，产蛋周期长，要3～9天才能产一颗，故被认为是更有营养。然而事实并非如此。

蛋鸡刚下蛋时，生殖系统尚未成熟，排卵周期较长，导致产蛋周期较长。一些研究表明，初产蛋蛋黄比较低，但卵磷脂含量与普通鸡蛋差异很小，没有数据证明初生蛋营养价值高于其他鸡蛋。而且蛋鸡在开产之初，输卵管撕裂后易感染细菌，为确保蛋品品质和产蛋率，养殖户可能会违规添加抗生素，增加初生蛋变「坏蛋」的风险。

　　土鸡蛋、柴鸡蛋、走地鸡蛋的差别

土鸡蛋、柴鸡蛋和走地鸡蛋对应的分别是土鸡、柴鸡和走地鸡，有很多人分不清它们的差别，其实它们都是放养家鸡，土鸡、柴鸡、走地鸡都是民间叫法。

放养家鸡分两个级别，农家小规模养殖的「走地鸡」可以算放养；在欧美国家使用一个有顶棚的大平层，配以有限的室外空间的养殖模式，也算散养。与「放养家鸡」相对应的是「笼养」。

国内的规模化蛋鸡养殖场多是「笼养」形式，因为占地面积小、易于管理、集蛋效率高。从营养素来看，有研究表明，放养鸡蛋的脂肪含量较高，但是胆固醇和维生素水平没有显著差异。

　　建议买大品牌、新鲜鸡蛋

了解了市面上这些各种类别的鸡蛋后，平常如何挑选鸡蛋？

如果对饮食标准要求比较高，与其花心思挑选各种带有「前缀」的鸡蛋，不如买正规超市里大品牌生产的带编码可溯源鸡蛋。这类鸡蛋生产过程中的监管力道比较严格，鸡蛋的新鲜度和卫生水平也更有保障。

不追求编码溯源的话，至少也应该注意生产日期和保存条件。理论上超市里的鸡蛋因为流通速度快，可以常温保存。买回家后建议放入冰箱冷藏保存。

　　鸡蛋放冰箱前最好先别洗

很多人觉得鸡蛋表面太脏，容易污染其他食物，因此习惯清洗后再放到冰箱。其实大可不必。因为鸡蛋表面有保护膜封住气孔，防止细菌侵入，清洗反而会破坏这层膜，增加污染风险。

有包装的鸡蛋在出厂前都会经过清洁处理，一般可以整盒直接放入冰箱。购买的散装蛋若是干净的，没有可见的粪便或污垢，也可以直接放入冰箱。

若蛋壳表面污物较多，可先擦干净，再放入冰箱单独的盒子内，避免交叉感染。食用前再用流水清洗、随取随用。

此外，摆放鸡蛋时可尖端朝下

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，因为每个鸡蛋的钝端都有一个自然产生的气泡，这有助于蛋黄在鸡蛋内更加居中，使鸡蛋保持更长时间的新鲜。

　　冷藏的鸡蛋最好在20天内食用

放冰箱可以延缓鸡蛋变质的速度，不过，冰箱不是保险箱，而且随着存放时间增加，鸡蛋品质会逐渐降低。

《中国居民饮食指南2022》建议，鸡蛋应在2～5℃冷藏，最好在20天内食用。鸡蛋在室温一天相当于冰箱一周，冬天时可自然保存，尽量15天内食用。具体保存时间也要根据实际的温度、湿度、鸡蛋品质决定。

　　正常成年人建议每天吃1颗鸡蛋

近期，有研究发现，每周食用1～6颗鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险，有助于延寿。但要注意的是，并非所有人群都能最大化地吸收鸡蛋的营养，需要根据不同的身体状况食用不同数量的鸡蛋。

《中国居民饮食指南（

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2022）》建议，正常成年人每周应摄取280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算，大约是每周吃6～7个鸡蛋，也就是每天1个蛋。

怀孕、哺乳、健身增肌族群，对优质蛋白质的需求往往比一般人更大，将鸡蛋作为补充优质蛋白的来源是很好的方式，不过，一般每天不超过3个。如果日常饮食中已经有足够的奶、肉、鱼、大豆等食物，则不建议再额外增加鸡蛋的摄取量，依然保持每天1个鸡蛋就可以。

高血脂人群，如果日常饮食中其他高胆固醇的食物，如动物内脏（脑、肝、心）、红肉（猪牛羊）、虾等不算太多，也没有摄取太多油脂（尤其是动物油脂和高油的加工食品），建议每天吃不超过1个鸡蛋。如果已经摄取了比较多的高胆固醇食物，就要相应控制鸡蛋的摄入，例如只吃半个，或只吃2/3的蛋黄。

肥胖人群，在清淡饮食的基础上，可以用蒸、煮鸡蛋的方式提供优质蛋白、矿物质。如果肥胖的同时血脂含量高，也要依照前述建议，每天摄取1颗以内的鸡蛋。可以选择其他食物补充优质蛋白，如低脂脱脂奶、大豆类、低脂瘦肉等。