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这几天，我国大部分地区降温明显，降温后室内外温差加大，冷热温度突然变化对心脑血管疾病患者特别危险。那这部分患者该注意什么，我们听一下专家提示。

医生介绍，每到冬季，医院的心梗患者都会明显增加，因为寒冷的空气会让血管痉挛，血液黏稠度增加，也会导致血压的不稳定，这些都会造成血管内斑块破裂和血栓形成，进而导致心梗的发生。

对于冠心病患者，如果出现心脏的压迫、胸痛、胸闷等症状，需要警觉心绞痛症状的加重。

对于心衰竭的患者需要注意，如果发现冷空气

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刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短，呼吸困难，夜间喘憋，下肢水肿等症状，需要注意心衰病情的加重。

对于高血压的患者，不管出没不适症状，在季节交替的时候都要每天测量血压。心血管病人如果在家中发生紧急状况，可服用急救药物。

另外，专家介绍，气温骤降，血管收缩还可能导致脑部血液供应不足，引发脑中风。可以透过检查脸部是否对称，手臂是否单侧无力，讲话是否清晰等症状来进行辨别。对于急性缺血性脑中风，患者要争取在发病4.5小时内的「黄金治疗时间窗」进行静脉溶栓，恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。

　　降温健康提示

　　哪些御寒习惯影响健康

随着气温降低，人们也把各种御寒措施都招呼上了。殊不知，有些御寒措施并不科学，甚至可能危害健康。

　　迷思一喝酒可以驱寒

冬季在户外工作的人员为了御寒，有的人会采取喝酒御寒的方式。专家说，人们在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。

　　迷思二穿过厚的衣服蒙头睡觉

室内太冷了，冷得不愿脱下层​​层衣服钻进被窝。于是，有的人就穿着很厚的衣服入睡。但是，过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，穿着睡觉会使被窝内的湿度相对增加，不利于保暖。另外，睡觉时蒙着头也有害健康。

　　迷思三穿得越多越暖和

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外出时，许多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飑飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，就能更舒适、更保暖。内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。

　　迷思四用很热的水泡脚

很多人觉得泡脚水越热效果越好，事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。成年人泡脚的最佳水温在38℃~43℃；儿童对温度极为敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃，并应当由家人先试水温，防止烫伤。

近期，「摘了眼镜后，听力下降」相关词条登上某社群平台热搜榜。不少「近视星人」在留言区称，自己不戴眼镜时，确实有时会「既看不清也听不清楚」。

那么，视觉真会影响听觉吗？ 11月25日科技日报记者就此访问了相关专家。

重庆医科大学第一临床学院眼科教研室

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主任、重庆医科大学附属第一医院眼科执行主任胡柯告诉记者，人类主要透过视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉等系统接收外部讯息，各个感官系统并非孤立存在，而是相互关联的。不同器官所获得的资讯会传入大脑中各自对应的中枢，在经过动态、复杂的整合分析处理后，大脑最终会形成对事物的全面感知。

胡柯介绍，人们在沟通时，眼睛能看到对方的体态、表情、口型等，这些视觉讯息可帮助人们更理解对方表达的意思。当近视者拿掉眼镜后，视觉系统接收讯息的能力减弱，人们会不由自主地想努力看清楚。这时

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，大脑会将更多的注意力分配给视觉系统，对听觉系统的关注相对减少，所以会出现听力「打折」的感受。

「但这种感受只是短期的，不代表听力真的下降，不必过分担忧。」胡柯补充，随着眼睛逐渐适应不戴眼镜的状态，大脑会重新分配注意力给各个感官系统，以帮助人们听清外部声音。他以视觉障碍者为例进一步解释，当人的视力大幅下降或完全消失时，大脑中枢和各感官系统在经过长期的训练、适应和相互作用后，对听觉讯号的处理效率会有所提升，听力反而会变得比以往更敏锐。

国家卫生健康委第26场新闻发布会介绍情况

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关于健康和健康状况，回答记者提问。会上，北京大学第三医院院长王医生介绍，雪上爬山是近年来比较热门的户外活动，需要定期进行区域性进步活动，撤离包括“雪上爬山”和“雪上爬山”在内的人员需注意个人行动时的安全。确保通讯沟通，确保能与家人、朋友、代理人、医护人员保持沟通。

一定要有合适的装备，比如滑雪用的头盔、护目镜、手套、护膝、护肘、登山用的登山鞋、登山杖等。

二是学习正确的锻炼方法，增加和交换锻炼课程或训练指导，掌握正确的姿势、平衡和转身技巧，减少受伤的可能性。

三是选择合适的场地，自身能力的高低，选择合适的雪道，选择合适的高等级山峰，难度周期性、循序渐进，自我能力范围不必要，盲目追求刺激。

4.提前了解天气、路况，留意周围环境，注意观察移动中的其他人，改变地形的障碍物，回避和其他人的发展摩擦，小心避开危险区域，注意不平衡的地形。

五是不必要的、过度疲劳的、或易患疾病的运动。不必要的过量饮酒和运动进展时间过长，会降低运动能力和身体防护能力，容易造成严重伤害。在意外情况下，保持一定的冷静至关重要。

王建名，倡议者

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当地活动缺乏法律约束，且隐蔽性较强。因此，出现突发性事件，例如呼吸道疾病，需要记录，紧急呼叫，病人倒地，呼吸道通畅等，都是意料之外的。同时，需要做好防寒保暖，保持镇定，避免意外伤害，采取精准的应急措施，按时到岗，确保安全。

国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍当前卫生健康形势，并回答记者提问。会上，中国中医学院西苑医学院主任医师董郭菊介少将表示，春季养生护肝关键在于春季养生周期的特殊性。

东郭菊名，颈部调整呼吸时间，从

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冬天早睡早起，春天就应该早睡早起。早睡很重要，可以补充肝气血，恢复肝脏代谢。早起让我的身体更有活力。

接下来要调整饮食结构，要遵循冬歇期的规律，饮食以补为主，饮食要有所变化。需要的食物种类丰富，适合生理需要，有利于提高新陈代谢。同时，可以搭配一些可以促进正气的食物，比如卷心菜、香菜、大蒜等。

下次需要增强力量的时候，可以增加一些练习，比如练八段锦。

情绪需要最后的调整，情绪很紧急

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狂躁会导致肝病发作，情绪低落会导致肝病发作。这是一种令人愉悦的感觉，而祐介的内心却很强大。

董国基强调，春季寒气来袭，乍暖还寒，乍暖还寒，乍晴开始量，然而回暖不强，因此今年做好“春暖花开”很重要，避免过早减少过多的衣服。

春节期间，要好好保重身体，注意调理，保持健康的生活习惯，坚持日常锻炼。农工党员、中国医科大学西苑医学院疾病诊疗中心主任张汉辰伟表示，春节治病防寒，不能完全避免寒气入侵，返乡要注意如何避免内热。

“因为人民会议的寒冷，太浓了，无法渗透，

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“外寒，也会导致内热散失，形成内热蕴结的情况。当然，还有干燥、寒冷的冬季、外界环境、人的情绪、狂躁、烧心、肝火旺等问题。”张锦介绍道。

一旦内部发热恢复，身体的需求就会通过一定的散热方式传递，出汗是一个常见的问题，出汗也是研究需求的一个适宜的方法。张锦警醒：“麻风病人喜欢无谓的出汗，这容易导致皮肤松弛，容易导致出汗过多，从而导致冷气进入体内。”

适度运动是“排热”的好选择。“中医主张‘消暑’，即忌大汗淋漓、劳累过度的运动方法”。瓦祖生津，这种运动强度控制在微热的程度。

冬季运动时，频繁失重是常见现象，张金基表示，运动前身体热循环需要特别的关注和注意活动，“70多度醒来后，可以坐在床边，用力拍打身体的四肢，不要特别强调身体的某些部位。 …

“早睡早起”类似协调

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好处多多。“幼年为阴阳交替之时，阳气入阴才而眠。”张金本江说，于正值春节期间，人们容易熬过夜晚，等孩子睡回笼觉，身体精神状态好，不容易发热，身体疲惫，乏力。

多年来，清洁是许多家庭的必备习惯，清洁时务必小心谨慎，注意安全。近年来，我在大学兴区工作过，在大学里当过警察，做过清洁玻璃碗的工作，用过两块瓷器，也做过一段时间用手和手指清洁的工作，目前为止，我收到了119个求助请求。

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大兴区消防救援支队礼县消防救援站队员立即赶到现场。房屋内，一名消防员，一位中年女性，右手被捂住。“居民的右手放在柜子中间，大拇指前端的覆盖物发生了变形。”消防救援站副站长徐建在警力出动时回忆道。

检查螺纹，尽管螺丝刀各板之间的缝隙很小，一般工具难以伸长，但吸力却达到了最大，首次使用时，凭借着小技巧就能轻松打开螺纹。数十秒后，两块磁力铁便被释放，女性右手“接招”完成。

大兴区消防救援支队

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介绍、比较了磨豆机的磁性能，由于一些不道德的便利，提请市民在购买和使用时注意需求。1.购买时要有安全防护设计，磨豆机单独装置，没必要购买“三无”产品；2.使用时要小心机壳，防止磨豆机在使用过程中坠落空中；

受本轮寒流影响，连日来我国出现大规模雨雪和强风降温天气，全国大部地区都有显著降温。

在寒冷的天气下，防寒保暖不可或缺。热水袋、暖宝宝、电热毯等暖气用品销售节节攀升，各类穿戴式暖气装备层出不穷。专家提示，在使用这类产品时，要谨防低温烫伤，因为热量持续积累，容易造成深层组织损伤，即使表面看起来

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没那么严重，实际损伤可能已深。

　　「温水煮青蛙」 烫伤来得悄无声息

广西医科大学第一附属医院皮肤性病科前不久接诊了一位年轻女性患者，她因为腿部皮肤出现红肿、起疱来就医。经了解，她在冬天习惯用热水袋暖脚，常常直接把热水袋贴着皮肤放一整晚。虽然热水袋温度并不算特别高，但长时间接触导致了低温烫伤。

广西医科大学第一附属医院皮肤性病科副主任医师张馨予说：“低温烫伤不像开水烫伤那样立即就能感觉到疼痛，反而在受伤初期感觉很舒服，这也是它的危险所在。就像温水煮青蛙一样，当皮肤感受到不适时，损伤往往已经形成了。”

临床上，低温烫伤通常发生在摄氏38至45度的温度下，持续接触30分钟以上就可能造成伤害。不当使用热水袋、暖宝宝、电热毯等暖气用品都可能导致低温烫伤。这类烫伤初期会出现皮肤潮红、肿胀，严重时会出现水泡，如果处理不当还可能留疤。

上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科主任医师郭一峰介绍，各年龄层都应警惕低温烫伤。 「儿童群体更多是由于热水袋造成烫伤，有的家长睡觉前把热水袋放在被子里，孩子睡觉时没有拿出来，放了2到3小时，部分皮肤就被热水袋一直捂着；而年轻人则是爱美，寒冷的环境里穿得太少，为了身上长时间贴着暖宝宝保暖。」

67岁的杨阿姨在骨科确诊慢性膝关节疼痛后，为了缓解症状，自行把暖宝宝贴在关节皮肤上，直到发痒疼痛才揭除。结果皮肤先是局部出现红斑，红斑上又起了水疱，随后在皮肤科被诊断为低温烫伤，暖宝宝无意间成了造成皮肤损伤的「慢性杀手」。

首都医科大学附属北京友谊医院造口护理工作室领军人、护士长田丽说，身体伴随一些基础病如代谢紊乱、血糖高、营养差、肝肾功能下降、血管病变等群体更容易成为低温烫伤的高风险人群。

　　「御寒神器」走俏敲响低温烫伤警钟

随着寒冷天气来袭，各类「过冬神器」迎来了畅销季，销售节攀升。 2024年天猫「双12」相关数据显示，传统过冬品类如电热毯的年增率达142%，暖手宝的成长率达141%。创新类别如暖身毯的销售额成长率达102%，电热袜的成长率达21%。

北京市西城区一位上班族告诉记者，他不仅在家里购买了电热毯、电暖气等暖气产品，还购置了发热坐垫、暖风机等产品。记者在电商平台搜寻“暖手贴”等关键字，不少产品为“可穿戴式”，使用方法的图片介绍都是直接与皮肤接触，如

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直接包裹在手部皮肤，直接贴在足底或腰部。

田丽说，暖宝宝等产品不能直接贴在皮肤上，不能长时间接触人体。如膝关节、腰椎棘突、手背、下肢血管病变发凉的腿脚等都是皮下软组织少而薄部位，一旦烫伤，就属于深度烫伤，再伴随全身因素更容易经久不愈。

张馨予说，对于保暖产品的品质管控，建议相关部门制定更严格的产品标准。热水袋、暖宝宝、电热毯等产品应标配温控装置及使用时限提示。包装上要醒目标注使用注意事项，并附有详细的使用说明书。

另外，可在社区医院、安养院定期进行健康讲座，特别要针对老年人、糖尿病患者等高风险族群，制作简单易懂的科普内容，让更多人了解低温烫伤的危害及预防措施。

　　低温烫伤别慌张专家教你正确处理

人体能够感知温度，却为何对低温烫伤如此迟钝？

张馨予说，当皮肤持续接触温热物体时，局部血管会扩张，产生舒适的温暖感。这时皮肤感受器会逐渐“疲劳”，降低了对持续性温度刺激的敏感度。

「类似「温水煮青蛙」原理，可能会导致真皮深层及皮下各层组织烫伤。 」田丽说，初期皮肤会出现红斑、红肿、水疱、脱皮等症状，疼痛感一般不明显。如果处置不当，可能会导致皮肤损伤加重，渗出增多，感染、痂下积脓、疼痛感加重。

田丽表示，如果发生了低温烫伤，不要惊慌失措，乱了阵脚。首先可以局部先敷凉毛巾降温，不要搓揉。光是红斑时可以使用湿润烧伤膏、烧烫伤膏类的软膏轻轻涂上一层，也可涂抹有止疼作用的水凝胶类药物。

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上海市老年医学中心皮肤科副主任医师高地提示，切勿使用偏方，如涂盐水、白醋、牙膏等，也不要自行刺破水疱，以防创面感染。若处理不当，感染加重还可引起骨髓炎、败血症等严重并发症。创面溃烂还会造成愈合困难，愈合后瘢痕明显。

郭一峰表示，如果睡前将热水袋放在棉被里，切记睡觉时要拿出来。 「如果一定要放在被子里，建议用一条毛巾将其包裹，做一个隔层，相当于做一个物理隔离，可以大大减少直接接触带来低温烫伤的风险。

编按：脊椎牵系全身机能，是人的「第二生命线」。 5月21日是世界脊椎健康日，本报盘点了脊椎健康相关认知迷思和常见的一些伤脊行为，并邀请医学专家分享呵护脊椎小妙招，让这条生命的「中轴线」更加挺拔健康。

脊椎内连五脏六腑，外接四肢百骸，号称人的「第二生命线」。成年人的脊椎由颈胸腰的24块椎骨和荐尾椎借韧带、关节及椎间盘连接而成，从枕部一直延伸到尾骨，分为颈椎、胸椎、腰椎、荐椎和尾椎，不仅能支撑躯干适应运动，也保护重要的神经系统－脊髓。

脊椎健康至关重要，脊椎损害被认为是「百病之源」。 5月21日是世界脊椎健康日，虽然脊椎相关疾病的一些科普日益深入人心，但在日常生活中，人们仍存在脊椎健康方面的认知偏差。

迷思一：扭脖子时骨头「嘎嘣响」表示有颈椎病

在日常生活中，很多人都有过扭一下脖子便「嘎嘣响」的经验。有些人担心这是得了颈椎病。事实果真如此吗？

「如果没有脖子疼痛、僵硬、手麻、走路不稳等症状，只是单纯地扭脖子时会出现弹响声，并不能说明得了颈椎病。」清华大学附属北京清华长庚医院骨科与运动医学中心副主任医师宋飞接受科技日报记者采访时表示，健康人群偶尔会出现这种响声，可能由关节面摩擦、关节等碰撞。

宋飞指出，通常情况下，颈椎曲度不良、关节不稳定、肌肉力量弱，扭脖子时就容易出现弹响。此外，随着年龄增长，颈椎及其附属结构出现相应的老化，关节表面可能会变得凹凸不平，关节液也逐渐减少，转动时就可能变涩出现「嘎嘣响」。

「扭脖子时有响声虽不

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能说明一定患有颈椎病，但长此以往，关节吻合性可能越来越差，椎间盘和关节组织退化加速，或将增加患各类颈椎病的风险。如果响声频繁出现，或伴随疼痛、僵硬感，就需引起重视。 」宋飞说。

这类人该如何科学预防颈椎病变？

首都医科大学附设北京中医医院推拿科主治医师阴祖新认为，如果伴随颈肩部肌肉疼痛、单侧或双侧上肢放射样麻木及头晕、头痛等不适症状，则提示颈椎病变可能已经压迫神经系统，建议前往医院进行相关检查，评估颈椎退化程度。颈椎本身俱有一定的弧度，如果医学影像显示颈椎曲度变直甚至反弓，则应在医师指导下及时进行合理治疗及复健。

「如无不适症状，只是单纯的『出响儿』，医学影像也显示颈椎正常，则建议进行蛙泳、瑜伽、广播体操、坐姿划船等运动。加强颈肩部的肌肉力量，使其更稳定、牢固地保护颈椎。」阴祖新说。

宋飞向大众分享了一个十分简易有效的运动方式：站立或坐直、轻微仰头，双手交叉托住后脑勺往前抵，颈部向后使劲，形成对抗。 「不要过度后仰，一定要托住后脑勺，在前后方向上对抗，这样才能更有效地锤炼颈项部肌肉力量。这也适合每一位伏案久坐的打工人。建议每次做10—15分钟，每天3次，坚持3个月，可有效改善颈椎功能，减缓老化进程。”

迷思二：要睡硬板床，床越硬对腰椎越好

“要睡硬板床，床越硬对腰椎越好”，这个在民间广为流传的说法让很多人选择换上木床、撤掉床垫。但真的是床越硬对腰椎越好吗？

「在过去，这可能有一定的道理。那时候各家各户的床大不一样，有的是简易的行军床，有的则是简陋的木板加褥子组合，有的热衷于垫上软塌塌的海绵，总之一张床可能高低不平、软硬不均。因此彼时有。人倡议睡硬板床，最起码能保证床面是平整的，硬度是一致的。 但如今，随着生活品质日益提升，合格健康的床垫产品唾手可得，硬板床便不再是最佳选择。

脊椎是有弧度的，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，整个脊椎呈S型。冯硕指出，理论上，能够紧密贴合脊椎曲度的波浪形床是最有利于支撑和保护脊椎的，如具有塑形功能的乳胶床垫、能够记录身体数据且改变结构的智慧型床垫等。

首都医科大学附属北京中医医院骨伤科主治医师赵思浩也表示，过硬的床垫无法贴合人体脊椎的生理曲度，导致腰部悬空，缺乏有效支撑。睡眠时腰背肌肉需持续发力以维持姿势，长此以往易引发腰部肌肉劳损、僵硬甚至脊椎曲度变直。

「建议选择中等硬度的床垫，均匀分散身体压力。平躺时应确保腰部与床垫间无明显空隙，必要时可在腰间垫上枕头。侧躺时脊椎应保持水平。」赵思浩说。

除此之外，宋飞也提醒，要避免长时间「窝」在过软的「懒人沙发」上，因此这时候脊椎会被迫呈C型，与正常S型的生理曲度差异过大，椎间盘和小关节承受「超额」压力，引起肌肉劳损，加速脊椎退化。

迷思三：只要得了颈椎病腰椎病，正骨推拿

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按按就好

不少人认为，只要得了颈椎病腰椎病，正骨推拿按按就好了。真的是这样吗？

「具体问题应具体分析。」中国康复研究中心（北京博爱医院）脊柱脊髓外科主任医师王方永接受记者采访时举例，颈椎病类型特别多，其中神经根型颈椎病通常可以通过推拿方式进行治疗，但脊髓型颈椎病则不建议用此方式，若强行按摩推甚，则有可能加重病情，更甚将导致瘫痪。常见的腰椎疾病主要为腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出较为严重、椎管内占位较大的患者也不建议进行推拿治疗。

王方永告诉记者，临床上针对颈椎病腰椎病秉持着「阶梯治疗」的原则：症状较轻或处于急性期的，建议立即休息、减少活动，必要时可辅用口服、外用药物进行保守治疗；保守治疗不能缓解不适的，可采取推拿、理疗等措施，但要在专业医师指导下进行了严重封闭手术；

「一定要在专业医师的指导下进行检查和分型，之后再进行有针对性的治疗，而不是出现腰疼或者脖子疼就都去做正骨推拿。」王方永强调。

阴祖新也持类似观点：「正骨和推拿只是众多治疗方式中的一种。除此之外，中药、针灸、艾灸、拔罐、针刀等都是较为常见的中医治疗方法。正骨可以’掰’正脊柱关节，推拿可以缓解肌肉紧张，肌肉’柔软了’确实能有效减轻疼痛。」

同样，阴祖新也强调正骨、推拿并非适合所有类型的颈椎病腰椎病，应辨证施治，中西医治疗手段相结合，各展所长。

迷思四：脊椎侧弯椎骨扭转，拉单杠就能治好

脊椎侧弯常见于青少年，主要表现为脊椎向侧面弯曲，有时伴随椎骨扭转。严重的脊椎侧弯可能影响人类的心肺功能，甚至压迫脊髓，导致肢体活动受限。不少家长认为，拉单杠就能治好脊椎侧弯。这样做对吗？

王方永告诉记者，拉单杠时，身体处于悬垂状态，确实会对脊椎侧弯有一定的改善作用，但作用有限。指望它能治好脊椎侧弯是不可能的。 「对于侧弯角度大、进展快，或合并心肺功能、神经功能障碍的患者，像拉单杠这种单纯的纵向牵拉运动不仅无法纠正畸形，反而可能导致症状加重。」赵思浩说。

脊椎侧弯究竟该如何防治？

冯硕告诉记者，首先应对脊椎侧弯的角度进行测量。侧弯角度在10度以下且不影响生活、学习和心肺功能的，通常不会被诊断为脊椎侧弯。临床上，10度以上的患者才会被诊断为脊椎侧弯。对青少年来说，20度以下且不影响正常生活的，建

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议保持观察、每半年复查一次。 20—45度的青少年可以考虑配戴支架矫正脊椎形态。对于成年人，由于其骨骼已经基本定型，小于45度且不影响正常生活的，通常建议保持观察、定期复查即可。平时要注意保持正确的体态，挺胸抬头、「站如松、坐如钟」。大于45度的患者，建议在正规医师指导下进行相关治疗，必要时可考虑手术。

「脊椎手术创口较大且风险较高，因此一般不建议仅出于改善外观和美形的目的而进行此类手术。」冯硕强调。

背部不对称、骨盆倾斜、高低肩……若孩子出现这些症状，可能会有脊椎侧弯。这个容易被忽略的疾病，已成为继肥胖、近视后威胁青少年健康的第三大隐患。

5月21日是世界脊椎健康日，记者采访相关专家，一起来听听：脊椎侧弯有哪些危害？如何「第一时间」发现病症？怎样科学治疗和预防？

　　10至16岁多发，青少年发生率达2%至3%

正常人的脊椎从背面看应是一条直线，如果出现了「S形」或「C形」弯曲，就属于脊椎侧弯。简单来说，就像一棵树「长歪」了。

「脊椎侧弯多发生于10至16岁儿童青少年。根据统计，我国青少年脊椎侧弯的发生率在2%至3%。」北京大学第一医院院长助理、骨科常务副主任孙浩林介绍，最常见的特发性脊椎侧弯占青少年病例的八成以上，目前病因尚未明确，可能与遗传、骨骼发育等因素相关。

北京德尔康尼骨科医院脊椎外科副主任医师胡明指出，脊椎侧弯会导致孩子肩膀左右高低不平，背部隆起，形成驼背，骨盆倾斜，走路时可能出现跛行，影响孩子体态和自信心；严重侧弯可能会压迫胸腔，影响呼吸系统发育，出现肺活量降低、心脏病表现；孩子还易产生自卑、焦虑、忧郁、社交行为

「儿童青少年生长发育正处于高峰期，脊椎侧弯进展迅速。如果长时间保持同一姿势不动、坐姿不正、睡姿不良、缺乏运动、玩电子产品等都可能导致脊椎侧弯问题日益严重。」胡明说。

　　“四个自我评估动作”，针对性调整预

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防干預策略

脊椎侧弯早期没有明显症状，具有一定隐蔽性。专家介绍，有些青少年习惯穿宽松衣服，平时常低头驼背，如果家长没有这方面健康意识，早期很难发现孩子是否有脊椎侧弯问题。

北京大学第一医院骨科主治医师越雷推荐家长运用“四个自我评估动作”，测试孩子是否存在脊柱异常：一是让孩子脚跟并拢，双腿伸直，手臂自然下垂，双眼平视前方，观察孩子肩膀是否对称，两肩是否一高一低；二是让孩子弯腰90度，观察背部是否有一侧明显隆起；三是检查孩子骨盆是否歪斜，双髋是否水平，有没有一边高一边低；四是让孩子靠墙站立，检查脊柱是否偏离中线。一旦发现可疑迹象，应及时到医院进行进一步筛检评估。

据了解，我国高度重视脊椎侧弯防治工作。国家体育总局在全国各地进行青少年脊椎与视力健康专案活动；国家卫生健康委员会发布脊椎弯曲异常防控技术相关指南，提出将脊椎弯曲异常筛检计画纳入每学年或新生入学体检内容。

多地积极回应和实践，有针对性地调整预防干预策略。如，北京建构市、区、校三级身心健康评估指标体系，结合学生健康数据变化趋势，提出脊柱侧弯等方面评估指标；云南开展青少年脊柱侧弯公益讲座，推动科学健身服务和科学知识下沉基层；河北省新河县卫生健康局组织医务人员走进校园，包括脊柱侧弯筛检等学生健康筛检活动…

　　尽早分型进行治疗，让「弯曲的幼苗」向阳生长

胡明强调，及时介入和系统治疗对于脊椎侧弯患者来说至关重要。建立「筛检-诊断-治疗」全周期健康管理闭环是提升防治效果的关键。学校体检筛检中若发现脊椎侧弯Cobb角大于等于10度的疑似病例时，应立即上报学校并通知家长，同时协助联系专业医疗机构进行诊疗。医疗机构确诊后应依分型尽早进行治疗，把握最佳时机，避免延误病情。

「脊椎侧弯的治疗需要根据孩子年龄、弯曲角度、进展速度进行个体化治疗。」孙浩林说，侧弯Cobb角20度以内且骨骼发育接近完成的孩子，可定期复查；侧弯Cobb角20度至40度之间、仍处于生长发育期的孩子，如果

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佩戴支具抑制侧弯道时存在复健训练；

在中国中医科学院望京医院骨伤科专家魏戌看来，青少年脊椎侧弯属于中医学「筋骨症」范畴，与古代文献中记载的「背偻」「龟背」等描述相似。可因先天禀赋不足、后天脾胃失养、劳倦所伤等病因导致筋骨失衡，进而发病。

「该疾病重在防治结合，中医手法、传统功法、中药内服、针刺疗法、艾灸疗法等适宜技术可在青少年脊柱侧弯的治疗与康复过程中发挥重要作用。」魏戌说，接下来团队将在中国工程院朱立国院士主持的国家重点研发计划等项目资助下，组织开展青少年特发性脊柱侧弯工作。

多位受访专家建议，应成立省级脊椎健康管理中心，整合骨科、复健科、中医科、心理科等科室资源共同为患者提供个人化治疗方案。同时建立立体化防治网络，帮助更多青少年挺直脊背。

“早C晚A”是現在非常流行的護膚“秘訣”

「维A酸乳膏」这个名字

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这东西真有这么「香」？

　　维A酸乳膏有啥作用？用多少？

维A酸乳膏的主要成分是全反式维A酸，属皮肤科用药。有两种规格浓度，0.01%和0.025%。

　　哪些情况，可以用？

寻常性痤疮，特别是黑头粉刺皮损，老年性、日光性或药物性皮肤萎缩，鱼鳞病及各种角化异常及色素过度沉着性皮肤病、银屑病。

　　多久用一次？

用法用量：外用。寻常性痤疮：每晚一次，于睡前将药轻轻涂抹于患处。银屑病、鱼鳞病等皮疹位于遮盖部位的可一日1-3次或遵医嘱。使用完毕后注意洗手。

　　维A酸乳膏晚上用效果

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更好？

原来，日光是会加重维A酸对皮肤的刺激，导致维A酸分解的，动物实验提示维A酸可增加紫外线致癌能力，因此最宜在晚间及睡前应用，治疗过程应避免日晒，或采用遮光措施。

　　维A酸乳膏该如何正确使用？

使用维A酸乳膏时，一定要逐步建立皮肤的耐受性，千万不要一开始就大面积使用，先小范围的点涂在一两处长痘痘的地方，保留时间短一点，没有不适的话再扩大涂抹范围，延长保留的时间。但若刺激现象持续或加重，可在医师指导下间歇用药，或暂停用药。