随着肥胖等健康问题的日益凸显，国家卫健委发起「体重管理年」行动，普及健康生活方式。连日来，关于减重的话题不断冲上热搜。
减重，除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。随着健康生活概念的深入人心，健身不再是少数人的专属，而是大众追求美好生活的重要方式。调查显示，跑步以其简单易行、无需器材的特点，成为大众健身的首选，瑜珈和普拉提等塑形类运动也备受青睐。体重管理和提升新陈代谢是推动大众健身的两大核心动力。
跑步仍是大众健身首选
瑜珈皮拉提斯热度攀升
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「这两天杭州天气也太好了吧！趁周末出去跑跑呼吸新鲜空气。」社交平台上，在「开春跑步」的话题词下，好天气成为人们户外运动的主要动力来源。随着天气变暖，更多人将健身场所转移到户外。
艺恩发布的《2025年健身兴趣人群趋势报告》显示，过去一年，健身相关内容在社群媒体上的讨论热度一路攀升，相关作品量达到2008.5万，年比上涨186%，互动量更是高达74.96亿，年增23%。从开春的跑步打卡，到秋冬的健身穿搭分享，健身热潮贯穿全年，春季更是热度的高峰。无论是街头巷尾的跑步爱好者，或是健身房里挥汗如雨的健身达人，都在用自己的方式诠释对健身的热爱。
人们走进健身房、踏上跑道，背后有着各种不同的动机。其中，体重管理和提高新陈代谢是推动大众健身的两大核心动力，分别占了40.3%和39.3%的声量。
在快节奏的现代生活中，压力如影随形，而健身成了缓解压力的有效途径，18.5%的人因渴望减压而加入健身大军。还有人为了改善身材、改善睡眠品质、享受运动社交的乐趣等而投身健身，这些多元化的动机让健身圈更加丰富多彩。
在众多健身项目中，跑步凭借其简单易行、无需器械的特点，成为大众健身的首选，声量占比高达49.8%。无论是清晨的公园小径，或是夜晚的街头巷尾，跑者的身影随处可见。瑜珈和普拉提等塑形类运动也备受青睐，声量占160.9%，互动量更是位居前列。这类运动不仅能塑造优美的身形，还能提升身体的柔韧性与平衡感。接着是肌力训练类项目，声量占194.3%，互动量也相当可观，尤其是女性族群对增肌塑形的需求显著增长，越来越多的女性走进健身房，挑战自我，突破力量的极限。
有氧减脂人是健身圈主力
更多女性加入「力量型」训练
「有氧减脂」族群是健身圈的主力军，他们以规律的有氧运动为核心，结合热量控制和高蛋白低碳饮食，追求低体脂率和健康体态。这群中，年轻女性占比高达72%，年龄主要集中在18至34岁之间。他们热衷于在社群媒体上分享自己的健身打卡纪录、空腹有氧运动心得，以及各种健身穿搭，透过自律的管理，实现自己的健康目标。
健身圈的第一类兴趣人群是“撸铁达人”，他们以力量训练为核心，专注肌肉维度与力量的突破，深知“三分练七分吃”的道理，注重饮食与训练的结合。在这群人中，男性占69%，年龄多在25至44岁之间。他们在社群媒体上分享自
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己的健身喜报、背部训练经验、一周力量训练计画等，用汗水和努力塑造着令人羡慕的肌肉线条。
还有一类热衷健身的人群属于“专业大牛”，他们多为头部健身达人，以专业知识为核心驱动力，擅长将运动科学转化为可视化内容，透过分享健身跟练教程、健身知识讲解等内容，引领着健身潮流。这群中，男性占67%，年龄多在25至44岁之间。他们在社群媒体上拥有大量粉丝，透过发布高品质的健身内容，为健身爱好者提供专业的指导和灵感。
健身圈的女性力量也不容小觑。近日，运动健身连锁品牌乐刻发布的《2024年度女性健身新趋势报告》显示，女性健身群持续扩大，「力量型」训练越来越受欢迎。
数据显示，该平台女性会员数绝对值年增了20.5%。从年龄结构来看，走进健身房的不只年轻人。 2024年度新增用户中18至25岁年轻女性占17.4%，36至40岁及40岁以上女性会员占比分别为10%及10.8%。随着健身意识的提升，中年及以上年龄层女性健身热情同样不容小觑。
传统观念中，女性去健身房锻炼目标就是“减肥瘦身”，其实，肌力训练正逐渐成为女性健身的新风尚。在女性会员最常参与的团课TOP5中，燃脂搏击、杠铃雕塑、核心雕塑等力量课程也冲进了前五名。
女性健身爱好者不仅健身热情高涨，运动毅力也不普通。数据显示，每月运动频率10次以上并坚持一年以上的女性会员，体脂率平均降低3.6%，骨骼肌平均成长5.3%。
线上课程AI紧盯用户动作
AI健身教练即将上线
随着AI大模型兴起，越来越多的健身企业开始把AI应用到智慧健身领域，为人们带来全新的运动体验。
在一堂AI健身软体的私人教学课程上，系统会透过摄影机捕捉使用者的动作形成骨骼模型。课堂上除了教练即时在线，还有一双AI的「眼睛」在盯着，相较于传统的线上课程更有现场沉浸感。
从事健身产业十年的李
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秋冶四年前开始转战到线上授课。他在接受媒体采访时表示，AI让他感觉多了一个助手，一对多的团课也能轻松驾驭。
除了担任虚拟健身教练，不久的未来，AI有望独自挑起教练的重任。就在近日，运动科技公司Keep发布了运动健康垂直领域的专属模型Kinetic.ai，并基于此模型同步上线了首个通用AI教练体验版－卡卡（Kaka）。其目前主要应用在运动方案客制化的场景，可基于使用者的运动诉求客制化训练计画和方案，同时也支援基础问答。正式版预计5月上线，增加多模态能力，包括语音指导以及图片辨识等能力。
业界预测，2025年，中国智慧运动健身市场规模将达820亿元。专家表示，未来，随着科技的不断进步和完善，人机协同的健身模式将为使用者提供更有效率和优质的健身体验。
