孩子的身高一直是家長比較關注的問題，天津育兒專家高凌提示，適當做一些促進下肢骨骼生長的運動，能幫助孩子長個。
跳繩：5歲以上的孩子就可以學習跳繩了，能促進肌肉、骨骼生長
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，也能讓孩子反應更靈活、更平衡。初學跳繩，可選擇不容易打結、不絆腳的竹節繩，繩子的長度要可以自由調整的。
踢毽子：這是一項簡單有趣的運動，不僅能鍛鍊下肢，還會帶動腰部、頸部、上臂等部位運動，是一項全身性運動。
騎自行車：騎乘對增強孩子的心肺功能、腿部力量、平衡性、協調性都有幫助，也能幫助孩子保護視力。給孩子選擇自行車，可依孩子年齡選擇適合的尺寸，然後依身高調整車座的高度。騎乘時要選擇安全的場所，並給孩子戴上安全帽、護膝等護具，避免受傷。
籃球、足球：對於6歲以上的孩子，
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帶著他們打籃球、踢足球都能鍛鍊下肢，還可以提升心肺功能，提升體能。
此外，游泳、輪滑、跳高等運動也都能促進孩子身高發展。家長不妨平時多帶孩子進行戶外運動，幫助孩子健康成長。 （
