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這些蔬菜是“天然鈣片”

日常生活中,人们常透过喝牛奶、吃钙片达到补钙的目的。天津公共营养师王鑫提示,其实在我们的菜篮子里,一些常见的蔬菜就是“天然钙片”,钙含量甚至比牛奶还高。

  油菜:每100克油菜的钙含量是148毫克,高于每100毫升

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含钙107毫克的牛奶。而油菜里面含有丰富的维生素K以及钾、镁等矿物质,可以帮助钙在骨骼中沉积,减少尿钙的流失。推荐一道家常菜香菇油菜,香菇在阳光作用下,其中的麦角固醇可以转变为维生素D,有利于促进钙的吸收。油菜和泡发后的干香菇一起炒制,吸收补钙效果更强。

  荠菜:每100克荠菜约含钙294毫克,是牛奶的近3倍。适当食用荠菜对于强健骨骼维持肌肉的正常生理功能等都具有一定好处。荠菜可以和豆腐搭配做汤,也可以和肉搭配包饺子、包子,味道鲜美,又能起到补钙的作用。

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  苋菜:每100克苋菜的钙含量是178毫克。绿苋菜、红苋菜的钙含量都很丰富,但草酸较多,食用前需要先焯水,去除草酸后,再清炒或凉拌,吃起来口感也更好。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:29 | コメントをどうぞ

去東北旅遊提前了解健康“小貼士”

近期「冰雪游」火爆,网路上什至出现

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了「小马铃薯闯东北」「小砂糖橘闯东北」这样的热梗。不少市民近期有打算去东北“凑热闹”,不过天津市三中心医院呼吸科主任医师李琦提醒,虽然同为北方,但东北的气温要比天津更低,参与“冰雪游”前不妨了解一些健康“小贴士”。

  东北地区冬季气温较低,刚到东北的市民需要特别注意保暖。要不就提前在津准备好,要不就到当地再购买,反正一定要穿厚实的衣物,如外穿厚实羽绒服、内穿毛衣、保暖内衣等,同时穿好厚底棉鞋,戴好帽子、围巾、手套等保暖用品。在户外活动时,要注意保持身体的温暖。去东北旅游,无论是搭飞机还是搭火车,舟车劳顿少不了,专家特别提醒,一定不要把行程安排过满,让自己能够得到充分休息。此外,东北冬季室内外温差较大,如在外游玩时出汗,不要立即摘下帽子,进屋时也不要急于脱衣服,防止着凉感冒。

  东北特色菜不仅品类繁多、味道丰富,而且分量十足。如果本身肠胃功能较弱,在饮食方面需要逐步适应当地的饮食习惯,开始的时候可以少食多餐,不要一次性吃得过多、过杂,以防胃肠不适。例如冻梨等当地特色小吃,肠胃不好的人尝两口即可,不可多食。

  在旅游期间,市民出

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现流鼻水、喉咙疼痛、咳嗽、发烧等症状时,通常会选用非处方类感冒药,进行初步治疗。如果服药24小时后没有好转,建议及时就医。专家提醒,有的感冒药与退烧药,药物成分互相重叠,有的人希望尽快痊愈不耽误后面的游玩行程,可能会同时吃感冒药加退烧药,他们认为这样“劲大”,实际上这种做法是有害的,因为药物成分重叠之后剂量就可能会超标,这种用药方式对人体的损伤非常大。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:28 | コメントをどうぞ

冬季外出旅遊這些細節別忽視

 寒假将至,部分市民打算利用放假之后春节前这段时间,带着孩子家人错峰出津旅游。天津市文化市场行政执法总队提醒,冬季外出旅游,这些细节别忽视。

  跟团游要慎选旅行社

  无论是在线上透过网路报名旅游或线下的实体店报名参团,首选知名度高、信誉好的旅行社。选中心仪的旅游路线后,市民可事先透过搜寻引擎或旅游网站进行查询与比较,看看其他使用者对旅游路线及旅行社的评价,是否符合自己

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的需求。有些旅行社为了吸引客源,会透过广告推广低价旅游线路,甚至故意不把所有收费项目在合约上标明,等游客参团出发后到了旅游目的地再一点点加,让旅客自费。虽然这些情况如属违规会依法受到处理,但对游客来说,造成的身心精神方面的损失是不可挽回的。所以在挑选旅游路线前,一定不能只看价格,还是需要选择可靠的旅行社。

  报名参团一定要签约

  无论是透过何种方式报团旅游,一定要签约。市民在与旅行社签订旅游合约时要看仔细,要使用工商和旅游管理部门共同推荐的合约范本,如用格式条款也可修改或附加,把自己想明确的内容列入。有些事项或条款必须明确,例如景点门票是通票,还是只有一个景点的门票;游玩的时间有多长;住宿标准有无热水、卫生间、有无暖气空调、提供热水的时间等;交通工具是什么等级、标准的车、船等;餐食是否包餐,什么标准、菜量,等等。

  要注意保留旅游合约、付款收据、购物发票等凭证,不与旅行社签“虚假合约”“阴阳合约”,旅游购物时要索取与购物企业同名的发票。

  为防意外可买份保险

  外出旅游,可以为自己上一份游客个人意外保险。之所以建议出游前购买一份保险,是因为游客万一旅途中出现意外,旅行社责任险并不包办一切。旅游中出现游客的人身伤亡、财产损失,是属于旅行社责任的,保险公司才会理赔。如属于游客本身原因引起的伤亡病残和财产损失,旅行社不承担责任,保险公司也不会赔偿。所以,游客最好还要自己买一份个人意外保险。

  出去旅游一定要注意安全

  外出旅游,市民要注意饮食安全,讲究饮食卫生,防止“病从口入”,尤其食用海鲜食物更应注意,防止食物中毒。此外,如果去东北、新疆遇到大雪等天气时,应注意采取防护措施,不在危险地段停留。如果去南方,例如海南等地,要防止溺水事故发生。如果要是到山区复杂地段旅游,要防滑、防跌、防迷失,不要去无防护设施的危险地段。

  遇到「侵权」要学会合理维权

  在旅游过程中,如发生纠纷,市民要保持理性,正当维权。当旅行社提供的服务未达合约约定时,或旅行社一方先行违约,旅游者应考虑如何减少损失,要求旅行社按原计划执行,再按照相关规定进行索赔,而不是不

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顾客观情况中止合同,造成不好收拾的被动局面。同时,应保存收集有关证据,如发现无证经营的“黑社”“黑门市”“黑导”或证照不全的“黑车”,应及时向旅游、工商、交通等管理部门反映举报。

  在旅游过程中如发生旅游服务品质问题或旅游纠纷时,游客切不可采取过激行为扩大事态,致使旅游活动不能顺利进行。发生纠纷可透过向旅游监管部门投诉、申请仲裁机构仲裁或向人民法院提起诉讼等方式维护自己的权益。

  天津市文化市场行政执法总队提醒,冬季雾霾大雾天气频发,游客在与旅游公司订立旅游合约后,由于天气、突发事件、空中交通管制、安检以及旅客等非航空公司原因,造成航班在始发地延误或取消,航空公司应协助旅客安排餐食和住宿,费用由旅客自理。如游客因出发的航班长时间延误而放弃旅游,其行为属于单方解约,依据《旅游法》第六十五条:旅游行程结束前,旅游者解除合约的,组团社应在扣除必要的费用后,将余款退还旅游者。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:27 | コメントをどうぞ

2023女記者媒體融合精品案例發布

 在2023年女记者媒体融合精品案例发表会上

  公布了百余篇优秀媒体融合作品

  见证着2023年

  中国女记者交出的一份出色

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推进的第11年,中国的新闻从业人员结构正在改变。中国记者男女比例10年前是55.87:44.13;5年前是50.62:49.38; 2021年底是49.4: 50.6 今天,女记者是媒体界的半边天。

  「新时代,为一切有志于新闻事业的女新闻工作者提供了创造人生精彩、写就人生华章的宝贵舞台。新闻事业发展,离不开浓墨重彩记录时代进程的女记者;媒体融合发展,离不开精心描绘复兴画卷的女记者。」殷陆君表示。

  2023年女记者媒体融合精品案例发布会由北京市妇女联合会、首都女新闻工作者协会联合主办,1月16日下午在经济日报社会议厅举行。会上公布了「2023年女记者短片十大精品案例」「2023年女记者调查报道十大精品案例」。共有46家理事单位推荐作品,80篇作品入选短片优秀案例,26篇作品入选调查通报优秀案例。

  自2018年起,首都女新闻工作者协会在推动短视频发展方面不断发力,至今已经成功举办了6届女记者短视频大赛。 「女记者短视频大赛」逐渐成为女记者展现风采、分享收获的重要平台。首都女新闻工作者协会会长陈芸在会上表示:“大赛坚持6年,水平一年上一个台阶,不断取得新突破,女记者已成为短视频媒体融合主赛道上的重要力量。”

  陈芸介绍:「2023年党中央做出大兴调查研究的部

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署后,女记协专门下发通知,要求女记者深入基层调查研究,并决定开展’调查报道精品案例’推选活动。各理事单位共报送作品36篇(组)。虽然数量不多,但总体质量上乘,特别是有些报道聚焦公众关注的科技人才评价体系、外来物种入侵、邮政快递、充电桩收费等,引起了有关方面的高度重视。

  此外,2023年首都女记协与新华社影音部、新华社快看、快手联合打造《中国女记者》微纪录片,透过讲述女记者背后鲜为人知的故事,向社会真实呈现出女记者的群体形象。 10集纪录片分别在年初和年末推出,一上线就登上热搜,均取得了1000万+的传播效果。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:24 | コメントをどうぞ

天冷注意“冬藏”“溫補”

刚迎来大寒节气,天津就迎来新一年的寒流。俗话说“大寒小寒冻成一团”,天津中医一附院老年病科主任医师张淑英给市民做几点节气养生提示。

  大寒是一年中极冷的节气,这段期

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间养生仍以冬藏为要,温补为主。中医认为,寒气容易伤害人体的阳气。持续低温使皮肤血管收缩,血压升高,心脏工作量增大,容易诱发高血压和心脏病。也容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎,加重冠心病的症状,并可诱发心绞痛甚至心梗。患有心脑血管病变、慢性支气管炎等病史的老人应注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。

  今年时节,早上应尽量晚起,等到中午或下午阳光晴好的时候再到户外活动约1小时。外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。大寒时节一般以晴为主,要充分利用阳光来保养身体。晒太阳能促进血液循环,同时也能增加人的心理愉悦感,增强人体对钙、磷的吸收,有效预防骨质疏松症。时间以上午10时至下午3时的“黄金时段”,每天坚持晒30至60分钟为宜。

  冬令进补宜平衡阴阳、疏通经络、调和气血。大寒时节进补的温热性食物量可逐渐减少,多添加些具有升散性质的食物。从大寒开始,可以选择一些清淡的食物,以使脾胃慢慢适应。既吃一些高蛋白食物,如羊肉、牛肉等,也要注意摄取一些蔬菜,如萝卜、青菜、高丽菜等,让饮食慢慢向清淡过度。这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础,也为冬天的养生做好扫尾工作。

  饮食中要适当加

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些辛温解表、发散风寒的食物,为适应春天肝气升发的特性做准备,比如紫苏叶、葱、姜、豆类等,另外可选一些性味平和的食物,如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。生萝卜味辛性寒,熟萝卜味甘性微凉,小人参的美称。在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜香菜汤,以消除体内过多的油脂。冬季常吃热量高或滋补的食物来御寒保暖,很容易补过了头,偏寒性的白菜正好帮助疏散、平衡体内的热。尤其适合燥热体质、喉咙痛的人。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜、豆腐等凉性食物,以消解火锅的燥热之气。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:22 | コメントをどうぞ

改善供給增進老人福祉

刚刚迎来大寒节气,天津就迎来新一年的寒潮。俗话说“大寒小寒冻成一团”,天津中医一附院老年病科主任医师张淑英给市民做几点节气养生提示。

大寒是一年中极冷的一个节气,这期间

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养生仍以冬藏为要,温补为主。中医认为,寒气容易损伤人体的阳气。持续低温使皮肤血管收缩,血压升高,心脏工作量增大,容易诱发高血压和心脏病。还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎,加重冠心病的症状,并可诱发心绞痛甚至心梗。患有心脑血管病、慢性支气管炎等病史的老年人应注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。

这个时节,早上应尽可能晚起,等到中午或下午阳光晴好的时候再到户外活动1小时左右。外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。大寒时节一般以晴为主,要充分利用阳光来保养身体。晒太阳能促进血液循环,同时还能增加人的心理愉悦感,增强人体对钙、磷的吸收,有效预防骨质疏松症。时间以上午10时至下午3时的“黄金时段”,每天坚持晒30至60分钟为宜。

冬令进补宜平衡阴阳、疏通经络、调和气血。大寒时节进补的温热性食物量可逐渐减少,多添加些具有升散性质的食物。从大寒开始,可以选择一些清淡的食物,以使脾胃慢慢适应。既吃一些高蛋白食物,如羊肉、牛肉等,还要注意摄入一些蔬菜,如萝卜、青菜、白菜等,让饮食慢慢向清淡过度。这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础,又为冬天的养生做好扫尾工作。

饮食中要适当加些辛温

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解表、发散风寒的食物,为适应春天肝气升发的特性做准备,比如紫苏叶、葱、姜、豆类等,另外可选一些性味平和的食物,如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。生萝卜味辛性寒,熟萝卜味甘性微凉,有小人参的美称。在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜香菜汤,以消除体内过多的油脂。冬季常吃热量高或者滋补的食物来御寒保暖,很容易补过了头,偏寒性的白菜正好帮助疏散、平衡体内的热。尤其适合燥热体质、喉咙痛的人。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜、豆腐等凉性食物,以消解火锅的燥热之气。

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新規破解機票退改難

 近日,多家航空公司调整客票退改规则,包括扩大客票免费退改范围、下调经济舱退改费用、新增票价波动退改规则等,还有航空公司直接为注册用户发放国内无理由退票,给予旅客更多保障。

  机票退改难、退改贵问题长时间以来备受诟病。一些航空公司设定了严格的退改政策,例如繁复的退改流程、严格的时间限制,有时退改费用甚至接近机票原价。依照民航局《关于改善民航票务服务工作的通知》有关条款,航空公

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司不能简单规定特价机票一律不得退改签,但实际中「不可退改」的情况屡见不鲜。买早了怕计画有变亏了退改钱,晚点买又眼看票价上涨,买机票成了消费者的心理负担,更谈不上好的消费体验。

  此调整票券退改规则,对消费者而言意味着更多消费主动权,不仅在购票时拥有更大的选择空间,也能更灵活地调整出行计划,降低出行成本和风险。 「行」是旅游消费的重要一环,出行便利将进一步激发消费者的旅游需求,有利于旅游业的发展。唯有实际保护消费者合法权益,破解消费痛点堵点,提升体验与满意度,消费信心才能持续恢复。

  诚然,航空公司飞行成本高昂,如果因乘客退改导致客座率低,很可能造成经营损失。买卖双方达成协议、风险共担无可非议,但绝不能让消费者单方面处于被动地位,承担过高的交易风险。不能简单化地用「规定如此」「公司要求」等理由来对待消费者的投诉与不满。

  航空公司推出符合市场期待的退改新规,一方面是对消费者诉求的正面回应,体现了以旅客为本的用户思维,这是航空公司维护品牌形象的重要因素,也是增强用户粘性的必要之举。另一方面,近年来航空公司亏损严重,眼下正需要加快恢复客座率、载运率、飞机日利用率等来扭亏,新规出台有助于吸引客流,将潜在的飞行意愿转化为实在的机票订单。值得注意的是,退改费用的降低有可能导致退改订单成长,航空公司需在票务统筹、航班安排、成本核算、技术支援等营运方面提前做足准备。

  民航服务于广大群众,机票退票规则不能由航空公司单方面拍板。产业主管机关要加强对退改签收费的监管,产业协会要加强产业自律与引导,共同改善民航票务服务工作,保护消费者权益,维护市场秩序。

  目前正是大学生放假

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返乡、旅游集中阶段,春运高峰也即将到来,出行需求大。据民航局预计,今年春运民航旅客运输量预计将突破8,000万人次,可望创历史新高。此时推出机票退改新规,时机非常恰当。期待新规尽快发挥作用,推动民航服务品质再升级,更能满足人民出行新需求。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:19 | コメントをどうぞ

直播電商進入比拼內功時代

近年来,我国直播电商产业发展迅猛,从平台数量到从业人数、从参与产业到商品类别、从直播场次到销售金额,整体呈现快速成长势头,展现出强大的市场活力。对此,业内专家指出,从目前来看,需要注意的是,直播电商产业野蛮生长、赚快钱的时代已经结束,比拼内功的时代已经到来。

  直播带货成线上线下标配

  商务部发布的数据显示,2023年前11个月

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,全国网路零售额为14兆元,年增11%,实体网路零售额对社会消费品零售总额成长贡献率达31.4%,占27.5%,创历史新高。根据商务大数据监测,2023年前10个月,我国直播销售额超2.2兆元,较去年同期成长58.9%,占网路零售额的18.1%,拉动网零成长7.5个百分点。

  不难看出,直播对零售业的拉动动作用巨大。目前,直播带货成为线上线下商家经营的标配。越来越多的商场、超市开始布置直播,3C家电、生活百货、服饰鞋帽等线下实体零售纷纷参与其中。一些规模较大的连锁商超,一般采取「带逛」模式,由一名导购员在超市中带领,边走边逛介绍商品,移动镜头一路跟随,覆盖大部分商品品类,主打「沉浸式」体验。

  为了开直播,永辉、大润发等连锁商超甚至专门成立了针对线上业务的部门,打破了以往实体商超的架构模式。一些规模较大的商超,本身就是良好的消费场景,给消费者一种「云端逛街」的体验。

  相较于普通的直播带货,商超直播的最大优势在于“即看即买即得”,在直播间看到想要的商品,下单后很快就能送货到家,比跑一趟超市更快。而快,是当下消费者最重视的体验之一。

  商务部研究院电子商务研究所副研究员洪勇对《中国消费者报》记者表示,线下商家采用直播的方式进行经营,可以突破实体店铺的地域限制,拓宽销售渠道,其优势包括实时互动展示商品、提高消费者购买意愿、降低营销成本以及增强客户粘性等。但同时,这种方式也存在一些问题,包括品质控制难度增大、可能涉及不准确描述或夸大宣传、售后服务跟进不易、内容监管困难(如易出现低俗、虚假比价等违规行为)等,需

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要投入一定的技术设备和建设专业团队。

  电子商务研究中心特约研究员解筱文对《中国消费者报》记者表示,透过直播的方式,线下商家可以展示产品,与消费者互动交流,提升消费者购买意愿。这种经营方式的优点在于能够提升品牌知名度,增加销售额,同时为消费者提供更直觉、更鲜明的购物体验。但是,直播的方式也存在产品品质不一、售后服务难以保障等问题。

  直播品质良莠不齐

  中国消费者协会近日发布的2023年第四季消费维权舆情热点显示,2023年第四季,消费者在电商直播间的不良体验引发舆论关注。有消费者称,有电商主播在带货美妆商品时内容低俗,引人反感,乃至有消费者向品牌方质疑:“品牌形像不要了吗?”

  此外,有些电商主播有假比价争议行为,被质疑有误导消费之嫌。有消费者反映,一主播在销售一款洗发水时,出示的电商平台同款商品的价格截图不完整,没有包含优惠信息;在销售一款首饰时,其用作对比的其他店铺的销售页面价格截图,实际高于平台内官方旗舰店的价格。

  消费者因不满直播电商「内容低俗」「虚假比价」等议题,以社会影响力90.1的得分成为第四季消费维权舆情第一关注热点。

  各地监理机关纷纷对直播间的「最低价」行为做出规范。 2023年11月,杭州市司法局发布《直播电商产业合规指引(征求意见稿)》,要求直播电商从业人员不得要求商家签订最低价协议,或其他排除、限制竞争的协议,不得要求商家采取决定或协同行为。上海市市场监督管理局新修订的《上海市网路直播行销活动合规指引》明确指出,不应要求平台内经营者签订最低价协议或其他不合理的排他性强制条款。

  产品品质和售后服务成为影响直播发展的重要面向。由于直播带货的商品种类繁多、品质参差不齐,一些不法商家可能会利用消费者对产品的了解不足进行消费诈欺。在售后服务方面,部分商家在直播销售时承诺的售后服务无法兑现,导致消费者权益困难。

  中国城市发展研究院农文旅产业振兴研究院常务副院长袁帅对《中国消费者报》记者表示,消费者更乐于为以下几种直播买单,首先是专业性强的直播,如果主播在某个领域有丰富的知识和经验,能够为消费者提供专业的建议和指导,就更容易获得消费者的信任和青睐。其次是真实可信的直播,消费者更愿意相信真实、可信的产品介绍和评价,而不是夸大其词或虚假宣传。最后是互动性强的直播,如果直播内容有趣、生动,能够吸引消费者的注意力并产生互动,例如设定抽奖、问答等环节,也会提升消费者参与的积极性和购买欲望。

  袁帅表示,为了保障直播产业健康良性发展,需要采取一系列措施。首先,需要加强监管,规范市场秩序,制定相关法律法规和行业标准,对违规行为进行严厉打击。其次,需要提升主播和商家的专业素质,增强诚信意识,加强教育培训,提升产业整体水准。最后,需要加强消费者权益保护,建立健全的售后服务体系与权益机制,保障消费者合法权益。

  产业良性发展需各方努力

  新技术和新市场的不断发展,为

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直播电商产业带来了许多可能性。直播+AIGC(生成式人工智慧)催生了数位人直播,直播+出海为国内品牌走向国际市场规划了路径,直播+产地孕育了创新的直播基地新物种。直播电商产业野蛮生长、赚快钱的时代已经结束,比拼内功的时代已经来临。

  洪勇认为,消费者更愿意为真实可信、价值认同度高、服务优质的直播买单,具体表现为选择信誉良好的主播和平台,商品资讯透明且真实;商品需符合消费者的个人化需求及价值观;优质的服务体验,包括售前咨询、售后保障及高效物流配送。此外,具有娱乐互动性和开展优惠活动的直播间也更能吸引消费者参与购买。

  保障直播产业的健康良性发展需要多方努力。政府部门要推出相关法律法规,规范产业行为,推动产业健康发展;平台方要加强监管,打击虚假宣传、诈欺等行为,保障消费者合法权益;商家和主播要提高自身的专业素养和道德水平,做到诚信经营。

  解筱文认为,今年直播电商产业发展的主旋律将是品质化、个人化、多元化和智慧化。随着消费者对产品品质和服务品质的需求日益旺盛,直播电商将更加重视提供优质的产品和服务,满足消费者的个人化需求。同时,直播电商也将持续创新和探索新的业务模式和行销方式,推动产业多元化发展。此外,随着人工智慧、大数据等技术的不断应用,直播电商将更加智慧化,用户体验和商业效率也将大幅提高。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:18 | コメントをどうぞ

不必盯著流感“網紅藥”

 春运期间,人潮流动大,走亲访友、搭乘长途交通过程感染呼吸道疾病的机率较大。广州市妇女儿童医疗中心内科主任徐翼针对市民抢购、囤网红流感药的行为,表示目前国家流感药物储备充足,希望大家不要跟风抢购。

  「实际上,出现发烧可以先用退烧药,在确诊流感后,再用抗病毒药物。」广东省妇幼保健院儿科主任陈运彬建议。

  春运期间谨防感染流感

  1月25日,卫健委在记者会上表示,目前

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新冠疫情仍维持在较低水平,流感活动呈下降趋势,全国医疗院校门急诊呼吸道疾病每日诊疗量持续下降。春运期间人群流动及聚集性活动增多,呼吸道疾病感染风险加大。因此提醒民众在出发前应做好个人防护准备,旅途中科学戴上口罩,继续保持勤洗手、咳嗽礼仪等良好卫生习惯,尽可能降低感染风险。

  乙流全身症状更明显?

  最近很多家长在门诊咨询「是不是感染乙流会比甲流症状更严重?」陈运彬解释:「在临床表现上,两种流感的主要症状都包括发烧、咳嗽、喉咙痛等。不过,从严重程度来看,有些细微差异:甲流患者的发烧往往更高,高烧至38.5°C以上很常见;乙流的发热程度相对温和,有些人可能只是局部低烧。

  待疾病确诊后方可用抗流感药

  陈运彬表示:「在治疗方法上,不论是甲流还是乙流,在未确诊之前,对于出现发烧和咳嗽症状的感染者,我们建议首先进行针对性治疗,例如使用退烧药物。对于儿童,含有对乙酰氨基酚成分的儿童复方氨酚肾素片可以缓解发热引起的不适,也有助于预防高热和治疗后使用性,而治病等并发症。

  陈运彬特别提醒,奥司他韦

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和玛巴洛沙韦这两种药物对流感的疗效相近,但使用方法和疗程不同。奥司他韦需要连续使用5天,适合1岁以上的人;而玛巴洛沙韦只需一次剂量即可完成疗程,适合5岁以上的人。要注意的是,这两种药物的效果并非立竿见影,都需要一定的时间才能发挥作用。

  此外,陈运彬建议,一旦出现流感类症状,应尽快就诊,不但可以提高诊断准确率,48小时内给药效果也会更佳,有助于缩短病程。

  冬春季节是呼吸道疾病高发生期,良好的休息和充足的睡眠与免疫力有密切关系。因此,专家提醒大众,春节期间要避免熬夜,保持规律的作息,对于预防呼吸道疾病扮演重要角色。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:17 | コメントをどうぞ

科學喝水講究定時適量

 喝水是每个人必备的,有人说要养成定时喝水的好习惯,不要等到口渴再喝。有人说,饿了吃饭渴了喝水,口渴了再喝水才是正常的。还有人说,一直喝水可能会导致水中毒……那到底怎样喝水才更健康?天津市疾控提示,每天最好定时喝水

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,并注意观察身体状况和环境因素的变化调整饮水量,以保持水分平衡和身体健康。定时、适量饮水,养成良好的饮水习惯是维持身体健康的关键。

  人体在正常生理状态下,会透过尿液、汗水等方式排出水分,再透过饮水和进食等方式摄取水,保持水分平衡。不口渴是否代表身体不缺水?实际上,口渴的感觉并不是唯一的缺水指标。人体的水平衡是一个复杂的系统,包括肾脏、皮肤、呼吸等器官的调节作用。当身体缺水时,这些器官会协同作用,以保持水分平衡。因此,即使没有口渴的感觉,身体仍然可能处于缺水状态。此外,随着年龄的增长,口渴的感觉可能会变得不敏感,一些慢性疾病如糖尿病、高血压等也可能影响口渴的感觉。因此,不能只依靠口渴的感觉来判断是否需要喝水。如果皮肤出现干燥、紧绷、脱皮等现象,也可能是身体缺水的讯号。

  定时喝水可以帮助维持身体的水分平衡,并预防脱水。同时,充足的水分摄取有助于代谢废物的排出和营养物质的吸收。此外,喝水还可以降低血液黏稠度,促进血液循环,降低心血管疾病的风险。但如果大量

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饮水,可能会导致水中毒。水中毒的症状表现依程度不同而有所差异。轻度水中毒时,患者会出现体重增加、皮肤苍白而湿润、疲倦无力、头晕眼花、恶心呕吐等症状。如果水中毒严重,可能会出现头痛、失语、精神错乱、定向力失常、嗜睡、躁动、谵妄、甚至昏迷,更严重者可能导致脑疝,危及生命。因此24小时内,饮水不要超过3公升。有肝、肾、心脏等疾病及青光眼的人,请依医嘱进行适量饮水,避免盲目大量饮水加重病情

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 15:15 | コメントをどうぞ