9月23日进入秋分节气，此期的气候特征是「燥气当令，温燥伤津」。秋燥是常见的生理性干燥现象，部分人表现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温耽误了几个月的“馋虫”，开始以“贴秋膘”之名“大开吃戒”，进而引发相关疾病。湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)专家提醒，应对秋燥需在饮食、起居、运动、心理等多方面建立系统性防护策略。
皮肤干痒？保湿和滋润是主要对策
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开福区72岁的刘娭毑洗澡很勤，夏季一天洗几个澡，秋冬季也每天洗。没想到，近日她的皮肤病加重，只好前往湖南中医药大学第二附设医院就诊。该院皮肤中心主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭气的皮肤问题是湿疹。立秋后「秋老虎」持续发威，该中心门诊接诊了百余例「秋燥症候群」的患者，多是皮肤干痒、口鼻干燥等问题。
李小莎分析，一到秋季皮肤就干燥，通常是气候因素、皮肤护理不当、过度清洁，以及异位性皮肤炎、鱼鳞病等原因引起，建议患者及时到医院就诊，对症处理。
秋季空气湿度降低，皮肤水分蒸发加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥。这时可使用加湿器提升室内湿度，湿度维持在40%～60%，外出时配戴围巾减少肌肤暴露，缓解干燥。
皮肤保养不当，是造成秋季皮肤病高发的因素，使用不适合的保养品或未做好保湿，无法锁住肌肤水分。此时保养品应更换为滋润型，选择含有甘油、玻尿酸等保湿成分的乳霜及身体乳，及时为肌肤补充水分。
经常使用清洁力道过强的洗护产品，或使用过热的水洗澡，会破坏皮肤屏障，导致水分流失，也容易造成皮肤干痒。建议减少洗澡频率，控制水温在37℃左右，选用温和弱酸性洗护用品，避免过度清洁。
此外，异位性皮肤炎致皮肤屏障功能受损，会导致皮肤干燥，且伴随剧烈搔痒、红斑、脱屑等症状。建议在医师的指导下合理使用药物，有助于抗发炎止痒，缓解症状。鱼鳞病引起的皮肤角质代谢紊乱，也易引发皮肤干燥粗糙
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，伴随皮肤皲裂、搔痒等症状，建议在医师的指导下用药。
在预防和护理上，应加强皮肤保湿，沐浴后尽快涂抹护肤乳，可选择凡士林等温和保湿护肤品。避免刺激，切忌过度抓痒、过度清洁肌肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及刺激性食物，如鱼虾、咖啡、酒类等。若使用荷尔蒙药物，请遵医嘱。也应适当进行运动，增强免疫力。
咽喉不适？多食悉尼山楂润喉利咽
「医生，近段时间我老是咽喉干痒，刺激性地呛咳，好像不是感冒引起的，这是什么毛病？」有病人问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因喉咙不适前来就诊的患者日渐增加。这段时期天干物燥，是咽喉类疾病高发生时节。
咽喉类疾病的发生率几乎达到一半。咽炎、感冒、过敏、缺水等，都有可能引发咽部不适，其中最典型的是季节性感冒和急性及慢性咽炎。
季节性感冒由秋季的干燥和夏季的余热诱发。秋季昼夜温差较大，干冷刺激咽喉时，容易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，进而诱发发炎。而咽喉炎作为咽部的非特异性炎症，可单独存在或与其他炎症并存，也可作为某些疾病的前驱疾病。此外，夏秋交替时，极有可能造成燥热蕴肺，导致人体伤精耗液，咽喉失养诱发咽喉问题。
咽喉炎若放任不管、反覆发作，可变成慢性。咽喉部感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可引起全身性并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。此外，咽喉不适者常有的无效清嗓动作，也会加重原有的不适。于是患者怀疑自己咽部、喉咙或食道里长了肿瘤，造成很重的精神负担和压抑感，需要身心同治。
如何防治咽喉炎？彭斌建议平常多喝
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水，保持体内水的平衡，可以充分滋润声带。烟酒既会刺激喉咙，又可使身体免疫功能下降，须戒除。
饮食尽量清淡，不吃或少吃辛辣、油炸、刺激类食物，如羊肉、狗肉、火锅、花椒、胡椒等，以免咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适。
坚硬、干燥的食物要少吃，以免对喉咙造成机械性伤害。秋燥伤津，许多慢性咽炎患者出现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、大枣、山楂、栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平时可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调理身体，增强抵抗力、化痰利咽。
