每天敷面膜，肌肤就能水嫩透亮？保养品成分繁多，怎么知道是否能满足自身需求？护肤产品越贵越好吗？究竟怎么做才是科学的？中山大学附设第一医院东院皮肤科主任罗迪青教授指出，对皮肤的保护重在防晒、适度清洁、保湿、规律的作息和丰富均衡的营养摄取这5件事，避免走入迷思。
首先，不必强求「深度清洁
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」。皮肤的毛囊与皮脂腺深达真皮层，皮脂腺会不断分泌皮脂，这些部位在日常清洁中是不可能被「深度清洁」所清洁到的。对于洗面乳、清洁泥膜等日常清洁产品，主要作用是清洁角质层表面的污垢、灰尘与彩妆残留物，每天适当地用洗面奶洗脸一到两次即可，如果一味地追求所谓的深度清洁，就可能会破坏表皮屏障，最终导致皮肤脆弱敏感。例如曾经非常流行的超音波洁面仪，就是透过不必要的过度清洁，让一部分人变成了「大红脸」。
其次，不建议过度频繁敷面膜。面膜最主要的作用称为“数据包保湿”，如果频繁敷面膜，例如每天敷好几张，可能会破坏皮肤角质层细胞渗透压，进而引起皮肤屏障损坏。
此外，许多面膜会打着「保湿」「美白」的旗号，究竟是否有这些功效，关键还是要看面膜的成分。如果是有美白功效的，可能会含有烟碱醯胺或氨甲环酸；如果是含有玻尿酸、甘油、神经醯胺和尿囊素等，就会有一定的保湿、锁水的功效。要注意的是，要小心一些宣称能快速美白的产品，并警惕是否有铅、汞等不宜添加的成分。
更重要的是，选择面膜等保养品不是越贵越好，也并不是一定要选择「械字号」的医用面膜。只要是正规厂商生产的、不含非法添加或不宜添加成分的面膜产品，都是可以按需选择的。
十几岁、二十
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出头的年轻人还容易长痘痘（青春痘）。如果痤疮很严重，建议不要高油、高糖、高脂饮食，也要注重防晒、清洁、保湿、规律的作息和丰富均衡的营养摄入，此外，可以在医生的指导下照射红蓝光或进行果酸焕肤，以减轻局部的炎症，加快青春痘的消退。 （
