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大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？”

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　01

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地黏在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段－初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。

　　二阶段－细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌透过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。

　　三阶段－成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以透过简单的刷牙去除。

　　四阶段－完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。

　　从菌斑成熟的过程和时

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间可以看出，透过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再透过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。

　　如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙齿上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。

　　02

　　为什么晚上刷牙很重要？

　　晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个面向：

　　将牙面上细菌量控制到低水平

　　晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。

　　唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。

　　睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖创造了良好的环境。

　　清除残留的食物残渣

　　晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。

　　口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样​​酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。

　　清除牙菌斑

　　导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速累积的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，进而降低龋齿和牙周病的风险。

　　减轻口腔异味

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　　口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣所产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更明显。

　　希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！

　知足常乐：常上火牙疼，如何降火？

　　答：首先要分清是哪种“火”，然后再针对性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，伴随口渴、口臭、便秘，这可能是实火疼痛。可用菊花、桑叶、蒲公英等中药煮水漱口；如果疼痛程度不太严重，总是隐隐作痛，牙龈微红微肿，这可能是津液不足引起的虚火牙痛。这时要以润燥为主，可以用雪梨、银耳、马蹄、沙参等改善。

　　飞天大侠：长期徒步出现脚踝疼痛，如何缓解？

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　　答：如果伴随红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。 48小时内避免热敷或搓揉。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其要注意脚踝伸展和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝肌力训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧伸展等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节弹性。

　　飞羽：今年动不动就会出一身汗，尤其是后颈部。流汗后容易皮肤发凉甚至痛，怎么办？

　　答：这多是气虚阳衰

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、肺卫不固。阳气如同体表的保护膜，太弱则固摄不住津液，容易流汗。出汗后颈部若受凉，就易出现颈部疼痛。因此出汗后应立即擦干汗液，避免马上吹强风或空调直吹，以免寒邪乘虚而入。若出现颈痛，可用热毛巾温敷，或用吹风机暖风档吹至颈部微微发热，帮助温通经络、驱散寒邪。平时可穿着宽松、透气性好的纯棉或丝质衣物，避免「汗出当风」。可适当用黄耆、西洋参、五指毛桃(如五指毛桃煲鸡汤)等补气固表之物煲汤或泡水喝，增强体表的保护功能。避免过食生冷冻。 

　狂贴秋膘？滋阴润燥比贴膘更重要

　　「立秋后的养生，滋阴润燥比’贴秋膘’更重要。」该院消化内科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林表示，秋季进补需先辨识体质，并不是所有人都需要补。随着现代生活水准的提高，日常饮食中摄取的脂肪、蛋白质含量并不低，无需刻意进补。

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　　根据「春夏养阳，秋冬养阴」的中医养生原理，秋季宜透过适度进补来修复、调和人体脏腑功能。 “一夏无病三分虚”，刚经过夏季高温高湿天，人体受暑湿邪气侵袭，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛影响脾胃的运化功能，致脾气亏虚、体力不佳。入秋后，胃肠道的消化功能仍处于相对薄弱状态，若盲目进补，既达不到保健效果，还可能因饮食不当损害身体健康。

　　2023年《中国居民饮食指南》数据显示，我国超过50%的成年人有过重或肥胖问题，高血压、高血脂等代谢性疾病发生率逐年上升。因此「贴秋膘」要因人而异，部分人潮尤其需慎重进补。

　　肥胖与高血压、高血脂患者：此类人若盲目“贴秋膘”，导致热量摄取骤增，加重原有病情。日常饮食需以清淡为主，优先选择易消化、低热量、低胆固醇且富含膳食纤维的食物，不可刻意增加食量。

　　老年人与儿童：老年人消化功能逐渐衰退，儿童消化系统各器官尚未发育成熟，二者消化能力均相对较弱，若短期内大量摄取肉类，易引发消化不良、积食等问题。秋季进补前，可适当吃些具有消食、健脾功效的食物，为后续进补做好准备。

　　脾胃虚弱者：本身消化功能较弱，过

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量食用肉类会加重胃肠负担，进而导致胃肠功能失调。这类人群进补要循序渐进，避免暴饮暴食。

　　总之，「顿顿有肉、天天喝汤」是对「贴秋膘」的错误认知。祁双林表示，「贴秋膘」的原则应是：精准、适量、均衡。饮食选择多样化，荤素搭配，营养均衡，缺什么补什么，不缺不补，按需补充，这才是科学的选择。

　　相关新闻

　　入秋后咳嗽病例大幅增加

　　医生提醒咳嗽超一周需及时就医

　　长沙晚报9月25日讯(全媒体记者李金)「一入秋，我就很容易咳嗽，一周也不见好，愁人！」连日来，市民谭娭毑老咳嗽，不见好，却不知道是啥原因。记者向中南大学湘雅医院老年呼吸内科副主任周东波咨询了解到，秋季咳嗽多与空气干燥、温差变化、过敏原增多及呼吸道防御能力下降有关，尤其是老年人。

　　「目前我们接诊的咳嗽病例确实是大幅上升。」周东波表示，秋天湿度下降，呼吸道黏膜因缺水变得干燥脆弱，易受冷空气、灰尘等刺激，引发反射性咳嗽。粘膜屏障功能减弱后，还可能合并细菌或病毒感染，出现痰多

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、咽痛等症状。尤其老人肺部抵抗力较弱，更易受燥邪影响。

　　目前昼夜温差变大，容易导致免疫力波动。同时，秋季也是蒿草、豚草等植物的花粉高峰期，尘螨在室内暖气启用后繁殖加速。过敏体质人群接触后，可能引发咳嗽变异性气喘或过敏性鼻炎伴随的咳嗽，表现为干咳无痰且夜间加重。另外，慢性支气管炎、气喘等患者对冷空气敏感，秋季易急性发作。这类咳嗽常伴随喘息、胸闷，需及时用药控制。

　　「关键在于预防，要注重保暖与免疫力调节。」周东波表示，老人抵抗力较弱，换季时容易被病毒、细菌感染，出现感冒后咳嗽或支气管炎，建议适当锻炼，增强免疫力，调整作息莫熬夜，减少过敏原接触，避免辛辣、过​​甜食物，可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。

　　「我们南方湿度合适，不需要在室内使用加湿器，否则会适得其反。」他提醒市民，咳嗽超过一周或咳出血应该及时就医。

　9月23日进入秋分节气，此期的气候特征是「燥气当令，温燥伤津」。秋燥是常见的生理性干燥现象，部分人表现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温耽误了几个月的“馋虫”，开始以“贴秋膘”之名“大开吃戒”，进而引发相关疾病。湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)专家提醒，应对秋燥需在饮食、起居、运动、心理等多方面建立系统性防护策略。

　　皮肤干痒？保湿和滋润是主要对策

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　　开福区72岁的刘娭毑洗澡很勤，夏季一天洗几个澡，秋冬季也每天洗。没想到，近日她的皮肤病加重，只好前往湖南中医药大学第二附设医院就诊。该院皮肤中心主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭气的皮肤问题是湿疹。立秋后「秋老虎」持续发威，该中心门诊接诊了百余例「秋燥症候群」的患者，多是皮肤干痒、口鼻干燥等问题。

　　李小莎分析，一到秋季皮肤就干燥，通常是气候因素、皮肤护理不当、过度清洁，以及异位性皮肤炎、鱼鳞病等原因引起，建议患者及时到医院就诊，对症处理。

　　秋季空气湿度降低，皮肤水分蒸发加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥。这时可使用加湿器提升室内湿度，湿度维持在40%～60%，外出时配戴围巾减少肌肤暴露，缓解干燥。

　　皮肤保养不当，是造成秋季皮肤病高发的因素，使用不适合的保养品或未做好保湿，无法锁住肌肤水分。此时保养品应更换为滋润型，选择含有甘油、玻尿酸等保湿成分的乳霜及身体乳，及时为肌肤补充水分。

　　经常使用清洁力道过强的洗护产品，或使用过热的水洗澡，会破坏皮肤屏障，导致水分流失，也容易造成皮肤干痒。建议减少洗澡频率，控制水温在37℃左右，选用温和弱酸性洗护用品，避免过度清洁。

　　此外，异位性皮肤炎致皮肤屏障功能受损，会导致皮肤干燥，且伴随剧烈搔痒、红斑、脱屑等症状。建议在医师的指导下合理使用药物，有助于抗发炎止痒，缓解症状。鱼鳞病引起的皮肤角质代谢紊乱，也易引发皮肤干燥粗糙

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，伴随皮肤皲裂、搔痒等症状，建议在医师的指导下用药。

　　在预防和护理上，应加强皮肤保湿，沐浴后尽快涂抹护肤乳，可选择凡士林等温和保湿护肤品。避免刺激，切忌过度抓痒、过度清洁肌肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及刺激性食物，如鱼虾、咖啡、酒类等。若使用荷尔蒙药物，请遵医嘱。也应适当进行运动，增强免疫力。

　　咽喉不适？多食悉尼山楂润喉利咽

　　「医生，近段时间我老是咽喉干痒，刺激性地呛咳，好像不是感冒引起的，这是什么毛病？」有病人问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因喉咙不适前来就诊的患者日渐增加。这段时期天干物燥，是咽喉类疾病高发生时节。

　　咽喉类疾病的发生率几乎达到一半。咽炎、感冒、过敏、缺水等，都有可能引发咽部不适，其中最典型的是季节性感冒和急性及慢性咽炎。

　　季节性感冒由秋季的干燥和夏季的余热诱发。秋季昼夜温差较大，干冷刺激咽喉时，容易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，进而诱发发炎。而咽喉炎作为咽部的非特异性炎症，可单独存在或与其他炎症并存，也可作为某些疾病的前驱疾病。此外，夏秋交替时，极有可能造成燥热蕴肺，导致人体伤精耗液，咽喉失养诱发咽喉问题。

　　咽喉炎若放任不管、反覆发作，可变成慢性。咽喉部感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可引起全身性并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。此外，咽喉不适者常有的无效清嗓动作，也会加重原有的不适。于是患者怀疑自己咽部、喉咙或食道里长了肿瘤，造成很重的精神负担和压抑感，需要身心同治。

　　如何防治咽喉炎？彭斌建议平常多喝

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水，保持体内水的平衡，可以充分滋润声带。烟酒既会刺激喉咙，又可使身体免疫功能下降，须戒除。

　　饮食尽量清淡，不吃或少吃辛辣、油炸、刺激类食物，如羊肉、狗肉、火锅、花椒、胡椒等，以免咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适。

　　坚硬、干燥的食物要少吃，以免对喉咙造成机械性伤害。秋燥伤津，许多慢性咽炎患者出现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、大枣、山楂、栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平时可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调理身体，增强抵抗力、化痰利咽。

很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实，不同年龄层体检重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢？

　　不同年龄层体检「必查项」有哪些？

　　30—40岁族群「三高」是体检重点

　　30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态，但这个年龄层的人普遍工作压力大、应酬多，饮食习惯不科学以及运动量不足，容易发胖。

　　这段时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需马上调整。

　　专家建议

　　每半年检查一次血压、血糖和血脂，肥胖者则每3个月检查一次。

　　女性重点关注妇科检查、乳房检查项目。

　　男性35岁以后，每1至2年增加摄护腺检查。

　　40—50岁族群心血管肿瘤是身体检查重点

　　40—50岁年龄层是“健

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康高风险期”，心血管疾病风险增加，必须关注心脏问题；同时，这个年龄段，癌症发病逐渐增加。

　　专家建议

　　心脏彩超、心电图等检查不可少。肺部CT必不可少，可筛检肺癌。

　　女性重点关注乳房及妇科疾病，乳房超音波或钼靶检查筛检乳癌，人类乳突病毒（HPV）检测加上子宫颈细胞学检查筛检子宫颈癌。

　　男性则专注于胃肠疾病，可依需求选择做胃肠镜，筛检胃癌、大肠癌等。

　　有肿瘤家族史，三代以内亲属有肿瘤病史的人，需及早期身体检查。

　　50岁以上族群骨密度血管是身体检查重点

　　50岁开始，人体机能衰退，尤其是女性

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骨质疏松高发。如果出现全身疼痛、容易骨折等症状，就该考虑是否为骨质疏松。另外，也要警觉胃肠道疾病、动脉粥状硬化。

　　专家建议

　　50岁以上族群开始筛检骨密度、骨骼代谢水准。

　　警觉萎缩性胃炎、肠息肉、慢性溃疡等疾病癌变，胃肠镜检查不能少。同时关注心脑血管疾病的筛检，如颈动脉超音波、心脏彩超、心电图等。另外，做好眼科检查。

　　关于体检的误解你「踩雷」了吗？

　　每年体检成了不少人的健康必修课，但有些错误的做法，可能会让体检白做。到底哪些体检观念是错的？怎样才能避开这些坑？我们来一一拆解。

　　迷思一：体检选越贵的项目，效果越好？

　　北京世纪坛医院健康体检中心主任周一思：不对。不是说越贵的检查项目越好，要选择适合自己的。比如说影像学检查方面，既要考虑能够发现自己的潜在疾病，也要考虑辐射量，比如说PET-CT，能够检查出来很多肿瘤相关方面的疾病，但是价格昂贵，而且它适用于在已经发现疾病的基础上再进行筛检，所以说在体检过程中并不适用。

　　迷思二：等身体不适再做体检，行吗？

　　解放军总医院第五

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医学中心副主任医师髌涛：不行，健康体检的目的是对疾病或对身体的状况进行早发现，及时介入。如果身体已经出现不适，往往是疾病已经发展到一定的阶段，这个时候就不是去体检而是去就医了。所以体检就是在自我感觉良好的情况下，定期去做的常规身体维护的一个项目。

　　迷思三：体检报告看完不用管后续，对吗？

　　闵涛：不对，体检报告拿到手上以后一定要仔细阅读。第一，先仔细阅读体检报告中对于诊断或阳性结果的描述或建议介入措施。第二，对于一些重要的或重大的异常结果，一定要及时去专科医生那里寻求进一步诊断或治疗意见。

　实际提高定价规则的公开性和透明度

　　消费者对涨价怎么看？

　　「客观地说，共享单车的消费体验比七八年前刚出来那会儿强不少，骑着更舒服，故障率也低得多。企业要赚钱，适度涨价可以理解，关键是品质要跟得上。」王潇说。

　　访谈中，不少共享单车的消费者表示，能够接受合理范围内的涨价，只是担心在消费习惯已经形成的情况下，企业会大幅或持续涨价。 「有共乘单车很方便，但涨太多就骑不起了。」一位消费者说。

　　对于共享行动电源涨价，消费者的不满相

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对更多。北京的刘女士说，不同品牌、不同场所的共享行动电源，价格相差比较大。特别是在一些餐厅、商场，有时候急着充电，就先扫码取出充电宝，归还时才发现价格远远超出预期。 「有一次充了1小时花了10多元，这个价格是不是高了点？」在她看来，部分共享服务的定价缺乏规范，计价规则不透明，让消费者心里不舒服。

　　武汉大学中国产学合作问题研究中心副主任温兴琦分析，目前共享经济领域产品或服务缺乏可持续的商业模式，尚未在资讯揭露、竞争规制及规范管理等方面建构起完善的监管体系。随着部分共享经济领域市场集中度上升，部分平台企业凭借着较强的市场地位，对商品和服务涨价，有可能对市场秩序和消费者福利产生负面影响。

　　永续的「共享」需要各方一同努力。如何实现企业稳健经营、使用者体验良好、价格合理浮动、折旧速度可控的良性发展？

　　提升消费体验是关键。 「共享行动电源价格涨得厉害，品质却没有明显改善。这是消费者总体上能接受共享单车涨价却对共享充电宝涨价不满意的原因。」艾媒咨询首席分析师张毅说。

　　平台企业应珍惜使用者资源，下功夫提升服务水准、改善使用者体验，采取多种方式涵盖成本。

　　访谈中，多名专家谈到，一方面，共享经济业态应合理利用公共资源，从市场需求、城市承载能力等出发科学设定总量规模，避免盲目扩张和资源浪费；另一方面，平台企业可以从拓展使用场景、提高使用频率、降低运维成本、开发增值服务等方式提高经济效益，实现用户和平台的双赢。例如，目前多家共享单车企业正透过优化布放格局、投放广告资讯、细化用户群等手段调整收入结构，寻求新的成长点。

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　　从产业整体来看，共享经济的健康发展需要创造公平、有秩序的市场竞争机制。

　　此前，国家市场监管总局明令要求部分共享消费品牌经营企业明确定价规则、严格执行明码标价、规范市场价格行为和竞争行为，其中包括怪兽、小电、来电、街电、搜电等5家共享充电宝品牌。今年以来，市场监管总局多次强调，共享消费产业企业必须依照《价格法》规定，遵循公平、公正、合法和诚实信用原则，建立良好市场价格秩序；严格落实企业主体责任，完善内部治理规则，切实提高定价规则的公开性和透明度，自觉接受社会监督。

　　专家认为，随着共享经济进入新的发展阶段，平台企业、用户和监管部门也需要寻求新的平衡点，形成平台企业持续提升供给水平、用户自觉爱护共享消费品、监管体系和行业自律不断强化的新局面，从而实现行业可持续发展，真正回归“共享”本源。

　共享单车、共乘汽车、共享行动电源、共享办公室、共享雨伞、共享按摩椅…共享经济的发展，便利了居民生活，也提高了社会资源的配置效率。

　　不过，最近消费者发现，各大共享经济品牌相继调价，不少「共享」消费正在变贵。涨价背后有哪些原因？如何促进共享经济长期健康发展？本报记者进行了采访。

　　“租两回行动电源的钱，可以买个新的了”

　　共享单车是中国共享经济的代表性业态，许多消费者已形成

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了稳定的消费习惯。

　　在国内各大城市，共享单车营运规模十分可观。以北市为例，根据相关部门统计，2022年上半年，北市网路租赁自行车营运规模达99.51万辆，累计骑乘量4.18亿人次，每日平均骑乘量231.17万人次，较去年同期成长14.52%。车辆平均周转率为2.92次/车，较去年成长24.52%。各企业积极回应属地政府秩序管理需求，日均投入维运力量1474人、码放13.98万辆次、调运7.26万辆次。在广州市，共享单车车辆日均订单数量由2019年下半年的102万人次上升至2021年上半年的172万人次，车辆日均周转率超3.5次/车。

　　「共享单车是家、公司与地铁站、公车站之间最高效的接驳工具，连接着上班族通勤的’第一公里’和’最后一公里’。」家住北京市海淀区、工作单位在西城区的北京市民何一帆说，他几乎天天要用手机扫单车骑，的确是方便了出行。

　　出行提速的同时，共享单车使用价格近来有变动。上海白领王沧2015年起开始骑共享单车，「最初很便宜，大学里骑一次只需几角钱，9元的月卡可以随便骑。参加工作以后，通勤距离拉长，每个月花在共享单车上的钱越来越多，先是涨到十几元，现在已经涨到几十元，不比乘对公车费用上涨对真。

　　今年1月，哈啰出游率先调价，将骑乘套餐7天卡涨到15元、30天卡涨到35元。此后，其他品牌的共享单车也陆续调价。记者了解到，目前几大主流共享单车品牌骑乘费用已上涨至7天10-15元左右、30天25-35元左右、90天75-90元左右。

　　在共享消费领域，涨价的不仅是单车。记者梳理发现，2019年以前，各主流品牌共享充电宝每小时租金大多在1元左右，2019年后行业租金水平进入“2元时代”，如今正从“3元时代”迈入“4元时代”，免费时限从30分钟压缩到3

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分钟甚至更短，封顶价格则从20-30元涨到近百元。

　　「充得慢、价格贵、时长不可控…和『雪糕刺客』一样，充电宝也有『刺客』。」张璇前不久带着全家人在北京周边自驾游。 「出去旅游最怕手机没电，可餐厅、商超、景区等场所的共享充电宝都很贵，而且『好借不好还’，经常遇到充电柜故障、没空位等情况，只能继续计费。』张璇说，「租两回充电宝花的钱，可以买个新的了。」

　　成本上涨，集中度提升，共同推动涨价

　　为何涨价？几大共享消费品牌都提到了成本因素。

　　有机构估算，2021年中国共享经济市场交易规模近3.7兆元，较去年同期成长9.2%。同时，共享经济运作中的生产、维运、折旧等成本水涨船高，进而推动共享消费价格上涨。此外，恶意破坏共享消费品、给共享单车上私锁、占用共享按摩椅等行为，在造成资源浪费的同时，也增加了营运成本。

　　业内人士分析，以共享单车为例，今年以来金属、塑胶等上游原料价格上涨，疫情波动导致物流不良等因素，推高了共享单车的制造和维护成本。数量庞大、散布在城市各处的单车需要投入大量人力进行巡检、修理、转运等，也构成一项可观的刚性成本。公开财务数据显示，产业头部企业均承受巨大亏损。对于涨价，哈啰方面就曾解释称，运维和折旧等成本的增加是本轮涨价的重要原因。

　　北京市朝阳区某品牌共享单车的运维人员吴师傅说，共享单车停放规范越来越严，摆放、调度、送修等工作都需要耗费不少人力物力。 「共享单车折旧速度比私家自行车快得多，造价也高出不少，单是定位系统和电子锁就不便宜。每天处理的故障车、报废车千奇百怪，掉链子、喷涂广告还是小问题，遭碾压变形、电子锁故障甚至整车掉进河里的都不少见。」

　　类似情况同样存在于

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共享行动电源领域。记者了解到，共享行动电源作为一种储能设备，在较高使用频率下会出现充电效率衰减严重、故障率上升等问题，既降低了用户使用体验，也提高了维护成本。在KTV、酒吧、旅游景区等人流量大、充电设施较少的场所，共享行动电源的更新折旧速度十分惊人。同时，为满足用户异地归还需要，平台企业还需斥资建设成规模的租借网点，并支付一定比例的收益给网点所在的经营场所。

　　企业强调成本因素，而在外界看来，共享经济从先前「跑马圈地」的增量竞争阶段进入存量竞争阶段，也是调价的重要因素。

　　湖南省社会科学院研究员陈文锋分析，共享经济平台企业早期依赖投资者的雄厚资金，普遍采取「补贴」「让利」等竞争策略，争相以低价吸引消费者。当平台企业获得稳定客流并让用户产生一定黏性后，企业要追求获利，往往透过涨价来覆盖成本、谋取利润。从这个角度讲，当共享消费品牌集中度提高后，涨价也就成为意料之中的事。

时下家电市场进入「金九银十」消费旺季，市民购买意愿较强。再加上近期2022天津「品质生活节」期间各类优惠、补助的加持，大件家电消费行情一路看涨。不过也有不少消费者反映，市场上一些看似价格实惠的产品，在整机性能、综合品质、使用体验以及售后服务等方面，其实并不比「高阶机」划算。

　　「前阵子家里要换洗衣机，前后看了很多品牌，最后选了一台认为价格合适的机型。」市民张先生接受记者采访时说，当时看市场上滚筒洗衣机主流价格大多在2500元到4000元左右，而自己选的这款，「到手价」仅1700多元。不

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过张先生向记者反映，这款洗衣机虽然便宜，但花了一段时间后发现，有很多地方不理想。 「主要是功能上，例如现在很多洗衣机都有的高温除菌、滚筒自洁以及一些智能化的功能，这款机型都不具备。」张先生说，其实当时再多加几百元就能「上一个档次」。

　　记者在访谈中了解到，选购大件家电时一味追求性价比而「后悔」的消费者不在少数。市民王女士向记者反映，年初的时候打算换一台双开门冰箱，在充分考虑性价比后选了一款知名品牌的“入门款”，价格仅为4000多元。 「当时看其他高档的基本都要七八千甚至万元以上，就觉得自己选的这台算是很超值了。」王女士说，「用了几个月后，就有点后悔了。」王女士表示，这台冰箱的主要问题是噪音大，有时甚至会突然发出很大的响动。后来经多方咨询才得知，由于「入门款」和高阶机所使用的压缩机不一样，其噪音问题确实突出。王女士对记者说：“如果选更高端一点的，噪音问题就不会那么明显了。”

　　「选购的时候还觉得赶上了实惠，几个月以后就后悔了。」市民杨先生接受记者采访时说，今年上半年花2000多元买了一款65英寸的大屏幕平板电视，当时觉得很划算，因为同尺寸的电视很多都卖到五六千、七八千元。但就是这台「高性价比」的电视，让杨先生颇感遗憾。杨先生说，当时没有多研究，只看价格便宜就买了，实际上这台电视属于好几年前的型号，不但技术比较落后，很多现在主流的功能也都没有配备，特别是现在很多中高档电视都有的护眼、高刷、自动识别、语音智能等功能，都是“缺失”状态，使得电视整体的使用体验没有太大提升。

　　业内人士受访时表示

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，从目前的家电市场发展来看，消费者对所谓「性价比」概念的认知确实到了升级、更新的时候。一方面由于家电领域上下游产业科技快速发展，家电产品的迭代加速，新产品、新技术层出不穷，很多机型上市不久就成了“旧款”，价格大幅下跌。而这类机型价格便宜了，但是技术也落后了，在一定程度上形成“价廉”但不“物美”的情况。另一方面，现在市场层级各类促消费、提振市场的优惠活动、价格补贴很丰富，消费者选购时也不妨适当提高预算，选购更新更主流的机型，而不必一味追求所谓的性价比。

　中秋假期过后，本市中小学、幼儿园有序恢复线下教学。最近几天，零售市场也因此迎来一波开学季消费潮。不过有消费者向记者反映，在选购运动鞋、背包及一些热门学生用品时，常常被低价所吸引，但却频频被「价廉物不美」的问题困扰。

　　家住河西区的市民王先生日前向记者反映，

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他前些天给孩子准备新学期运动鞋的时候，发现包括一些知名品牌在内的“折扣款”“特价款”都很便宜，但是鞋的质量好像又不太符合这些品牌“应有的样子”。 「以往在专柜买一双这个品牌跑步鞋，一般得三四百元，篮球鞋的话少说也得四五百元。」但这几天，他在一家综合折扣店看到很多品牌的运动鞋只卖一二百元，有的甚至只卖几十元，王先生不禁产生了疑问：这些鞋究竟是不是正品？品质有没有保证？低价的背后会不会有什么套路？

　　记者在访谈中了解到，与王先生有类似疑问的市民不在少数。市民张先生受访时说，现在有很多品牌都有低价运动鞋，尤其是在电商平台、直播间等管道，包括一些知名品牌在内，一两百元的鞋有很多。 「品质可不太理想。」张先生对记者说，「今年夏天花二百多元给孩子买了一双篮球鞋，才穿了三四次，鞋面就磨破了，鞋底的磨损也特别明显。」张先生表示，不太理解这些低价鞋的卖点在哪里。用张先生的话来说，以这样的质量，再便宜也不会有回头客了。

　　学生家长王女士向记者反映，她为孩子买的新书包和几套运动用品也有类似情况。 「价格确实不贵，但品质都很差。」王女士说，「书包的塑胶味特别大，在阳台晾了一个星期都不管用。另外，准备开学用的跳绳、球拍也好不到哪儿去。」王女士认为，虽然说选购的不是什么高端产品，但也应该有基本的质量保障，「入门级」也不能太可靠。

　　「直播间里说得挺好，买回来以后很失望。」市民冯女士接受采访时说，这次给孩子买的印有号码和名字的足球运动服，穿之前下水洗了一次，号码和图案就脱落了。衣服的布料也很差，既不透气也不吸汗。冯女士表示，不能因为是学生消费者的、价格便宜，产品品质也不过关。

　　业内人士受访时表示，现在市场上确实有学生顾客的低价产品品质不理想的情况。尽管有不少家长觉得，孩子处于生长发育阶段，衣服、鞋可能穿不了太久就不合身了，所以买贵的不划算，但从安全的角度来说，正

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是因为消费者是未成年人，衣服的面料材质、印染、做工才应该更有保障。另外，对于厂商而言，考虑到学生运动量较大，衣物穿着时间较长、洗涤比较频繁等因素，「学生装」「学生鞋」的品质其实更应该高标准、严要求，而不能打着「性价比」的旗号，向孩子们兜售品质低劣的产品。 

　标价不清晰、计价不透明、事先不告知……近年来，被消费者称为「消费刺客」的一系列商家涉嫌价格违法行为违规行为不断出现，涉及日常生活消费的各种场景，如雪糕「刺客」、文具「刺客」、理发「刺客」、鲜花「刺客」等，引发消费者广泛热议。

　　针对「消费刺客」的各种套路，广大消费者该如何防范？

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9月14日，广东省消费者委员会（以下简称「广东省消委会」）发布消费提示，提醒广大消费者辨识防范「消费刺客」。

　　防范招术一：

　　仔细看清问清价格等讯息

　　广东省消委会有关负责人称，「消费刺客」最常用的招数包括价格标识不明显，不同价位商品混放，价签与商品不对应，模糊、混淆计价单位，事前隐瞒关键信息等，这些行为的目的是混淆消费者视线，让消费者因无法准确掌握信息，从而购买价格远超价值的最大化或服务，实现利润最大化。

　　对此，广大消费者不要单凭外包装预判商品价格，消费前一定要看清价格标签，特别要留意品名、价格和计价单位等信息，遇到标价模糊、货签不对应、关键信息缺失等情况，一定要主动询问工作人员，必要时借助手机软体查询了解清楚。对于没有明码标价的商品，则要谨慎选择。

　　防范招术二：

　　切勿盲目购买「网红」商品

　　“不要轻易拿不认识的商品”，这是不

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少消费者被“刺”过后的心声，这看似调侃，却反映了很多消费者的无奈。目前不少所谓「网红」商品，往往在宣传行销上投入高额费用，透过精美包装、概念炒作、标新立异、联名造势等手段制造消费噱头，千方百计地让消费者为高价买单，然而其品质却与价格相去甚远。

　　对此，广大消费者应保持理性态度，在追求个性、时尚的同时，更多关注商品和服务本身，以品质、品质和实用为先，不盲目追捧“网红”商品，不能错误认为高价代表高端，避免落入“消费刺客”的陷阱。

　　防范招术三：

　　敢于向不合理高价说“不”

　　广东省消委会表示，法律赋予消费者享有自主选择的权利。在购买商品过程中，若消费者在付款时发现遭遇“消费刺客”，则应该大胆说“不”，行使正当的法律权利，切不能为了面子而自认倒霉；在付款后，若察觉商家存在欺诈行为，同样有权要求退货、退款。

　　特别在服务消费领域，「消费刺客」往往是在商家提供服务后才出现，此时消费者应大胆提出质疑，仔细向商家询问价格构成，若发现商家存在隐瞒价格、误导消费甚至价格欺诈等行为，应据理力争或在事后及时投诉维权。

　　防范招术四：

　　依法维护自身合法权

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益

　　广东省消委会提醒，如消费者发现购买的商品或服务没有明码标价、售价与标签不符，或者经营者有涉嫌价格欺诈等行为，应保留好交易过程中的相关证据，及时通过全国12315平台网站、当地12345等渠道依法投诉，或向当地消费者委员会投诉，在全力维护自己的促进

　　记者了解到，今年7月1日实施的《明码标价和禁止价格欺诈规定》，明确规定经营者应遵循公开、公平、诚实信用的原则，以显著方式进行明码标价，明确标示价格所对应的商品或服务。

　　因此，广东省消委会呼吁广大业者要严格遵守《消费者权益保护法》《价格法》等法律，规范经营行为，使消费者对价格所对应的商品或者服务价值有更清晰认识，减少因资讯不对称引起的价格纠纷，让消费者更加放心、安心、舒心消费。