参考消息网报道据《西班牙人报》网站4月9日报道,专家认为,医生与家庭的合作对于避免未来的健康问题至关重要。每天进行体育锻炼,抽出专门的时间用于娱乐休闲,这是西班牙儿科医生埃莱娜·佩雷斯·希尔推荐儿童家长帮助他们养成的两个习惯。从小养成这两个习惯,成年后的「自己」就会省去很多麻烦。
希尔提醒,“儿童不是小一号的成年人”,从医学角度讲,他们是“正在建设中的人,是未来成年人的基础”。如果这个基础“稳固”“根基深厚”,就会“更强大、更健康、更持久”。
她强调,「童年时期养成的习惯,无论是好习惯或坏习惯,都很有可能延续到成年」。在成年期,要改变那些让人误入歧途的习惯则尤其困难。
在完成这项任务的过程中,儿科医生是家庭的最佳盟友。希尔说:“几年来,透过儿童健康体检,我们一直致力于预防不良习惯和营养教育,帮助儿童坚持体育锻炼和避免不健康的生活习惯。”她认为,“医生还应利用这些例行体检的机会”,教导家长和儿童如何改善健康状况。而这一切都可以在「近距离」咨商的基础上实现。
至于儿科专家的问诊内容,希尔说:「我们探讨自尊、社会和家庭关系等问题,始终从同理心和敏感的角度出发,以期适应每个儿童或青少年的发展阶段。」她也说,透过这种方式,「我们可以获得一个充满亲密感和信任的空间,非常适合对这些情况进行评估」。
这名儿科医师认为,正是在这种安全的环境中,预防工作才能发挥作用。而预防的「秘诀」在于:健康饮食、加强运动、避免过度使用萤幕、休闲时间和欢笑(这是最基本的)以及健康的社会和家庭关系。
·避免过度使用萤幕
在日益数位化的世界里,希尔认为家庭的角色至关重要。她说:“对于年龄较小的儿童,我们需要让父母意识到使用萤幕对孩子的危害。”
她说,「已经有研究表明,这将导致儿童发育迟缓」。她回忆说,这一点在新冠病毒大流行期间变得非常明显。她还说:“由于过度使用萤幕,出现了很多语言发育迟缓和注意力不集中的病例。”
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至于大一点的孩子,她希望能让他们「自己学会关注使用萤幕的时间,珍惜一个没有萤幕的下午(将其作为一项挑战),注意自己是否变得紧张、易怒或无法忍受没有萤幕的环境」。
·关注儿童心理
希尔建议每个家庭都要提高警惕,及时发现儿童的心理健康问题。她特别指出,应注意儿童「性格的变化、是否出现过度孤僻倾向、不想做以前喜欢的活动、过度控制饮食、无法控制愤怒、缺乏友谊、学业失败或不遵守规则」。
为了防止这种情况的发生,她提醒家长必须「从小就与他们一起培养情绪,将悲伤、愤怒和沮丧等反应正常化」。她也希望「引导孩子们自己寻找策略,以可接受的方式处理这些情绪」。
·避免过度保护
她也建议家长「避免过度保护,在他们成长的过程中给予他们自主权,让他们对自己的决策充满信心,并与他们谈论自己的长处和短处,鼓励他们了解自己」。
·预防成瘾行为
这名儿科医生说,如今,「电子游戏、社交网路、酗酒或吸毒、网路赌博、吸烟或电子烟、或滥用能量饮料是最令人担忧的成瘾行为」。她也指出,「预防和几乎所有事情一样,需要从小开始教育」。
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因此,她建议「在孩子们能够负责任地行事之前,防止他们接触,并在他们开始使用科技产品时陪伴他们」。她还请家人多与青少年“沟通”,“倾听而不是先验地评判,尝试了解他们的世界,并与他们协商建立合理的限制”。
希尔也指出,「重要的是不要只专注于症状,而要找到是什么原因导致了这种行为(例如缺乏自尊、需要被团体接纳等)」。
·关注肥胖问题
除了成瘾和心理健康,许多儿科医生也特别关注儿童肥胖问题。 「生活方式、没有时间准备饮食、触手可及的工业产品过多以及一些家庭难以设定限制」是肥胖症出现的部分原因,希尔指出。
她解释说,希望「整个家庭都能参与进来,包括间接监护人,如祖父母等,让他们明白健康饮食并不意味着节食」。
她还说,为了让儿童
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学会健康的生活习惯,应该透过「培养整个家庭的良好饮食规律来实现,而不是因为儿童超重而给他们特殊食物」。因此,必须“因人而异,评估每个特定病例的困难”,并“祝贺他们取得的每一次进步,无论有多么微小”。
为此,希尔说,必须「把食物理解为教育的一个组成部分,其中有家长必须制定的规则和限制,并透过自己的行动树立榜样」。为此,她建议「规划菜单和组织购物活动,这样就不会有临时起意的余地」。








