月別アーカイブ: 2025年9月

　每到开学季，学生和家长都会集中置办大量学习和生活用品，迎接新学期到来。今年的开学季则有点不一样：数据显示，大量开学采买需求从电商主站转移到了即时零售端口。所谓即时零售，是指用户线上提交需求，线下快速满足。以往3天至5天的配送时间大幅缩减到「小时」甚至是「分钟级」。这样的提速对于消费者、产业而言，究竟意味着什么？

　　其实，大而全的电商平台再丰富，消费者也有线下临时性消费需求。同时，新冠肺炎疫情常态化大大改变了人们的消费习惯。减少离线接触，降低网购等待时间，“随买随到”的快捷购物方式满足了消费者对购物“快”和“近”的需求，打通了商品流通的“毛细血管”，实现了“最后1公里”的高效触达，越来越受消费者欢迎。

　　即时零售既是线下消费模式的延伸，也

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌

是传统电商通路的重要补充，不仅实现了线上线下融合发展，更是打造出一个互补、共赢的生态圈。疫情以来，各大研究机构普遍调高了未来的即时零售占比预期。这个趋势确定性很高，且已成为产业共识。商务部近期发布的《2022年上半年中国网络零售市场发展报告》，首次提到即时零售，并肯定了其在互联网经济线上线下深度融合中所发挥的积极作用。

　　值得注意的是，这种创新并非把利润从产业链某一环转移到另一环，而是让各方都从中受益。即时零售提供了更丰富的时效选择，为消费者带来了显著的时间、效率和体验升级。同时，即时零售促进了实体门市配置与线上商业发展的相互协调，大大拓宽了实体零售商的业务边界，助力其搭上数位转型的航船、取得全通路时代红利。对于品牌商来说，即时零售建构了打通线上线下的数位化行销和营运生态，实现了全通路经营的减本增效，同时带来了更快的销售成长。

　　总之，即时零售并非

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

一场配送速度竞赛，而是一次让各方受益的全面创新。在新风口下，要持续提升使用者体验感与实效性，进一步降本增效，逐步建立起公平、开放的多方共赢平台生态，实现多主体融合共生。只有「品牌商+零售商+平台」三方的深入合作，才能创造出新的商业价值。

我们总觉得饮食和糖尿病密不可分

但你知道吗？

糖尿病也和睡眠习惯有关

喜欢开灯睡觉

喜欢晚睡晚起的人

你的血糖、血管、心臟都“受傷”

如何才能拥有好睡眠？

这就带你去了解一下～

　　这样睡觉的人

　　血糖、血管、心臟都“受傷”

　　睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。

　　1

　　增加罹患第2型糖尿病风险：

　　2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。

　　研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。

　　结果发现：

　　夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标记物之间有显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抗性指数和三酸甘油酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们罹患第2型糖尿病的风险。

　　值得关注的是：

　　此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。

　　2

　　增加心血管疾病风险：

　　澳洲研究人员透过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、心脏衰竭等，最高风险增加56%。

　　喜欢晚睡晚起的人

　　也会增加糖尿病风险

　　在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢症候群表现风险增加。与早睡者相比，晚睡者罹患第2型糖尿病风险高出50%。

　　总是睡不好？

　　可能与这5个原因有关

　　想要改善睡眠质量，可以尝试修正5个影响睡眠品质的睡法。

　　1

睡得太早：

　　有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠品质。

　　2

　　午睡过长：

　　有问题的不是午睡本身，而是午睡时间太长。

　　研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。

　　3

　　睡前玩手机：

　　很多人喜欢睡前浏览社群媒体、追剧，但手机萤幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。

　　4

　　房间温度过高：

　　如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

睡眠结构，影响睡眠品质。

　　5

　　睡前饮酒：

　　有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要「加班」来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。

　　帮你改善睡眠的7个方法

　　1

　　生活规律：

　　尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好「生理时钟」。

　　起床时间不要太早或过晚，建议7:30左右起床，不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。

　　建议尽量23:00前入睡，但不要太早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。

　　2

　　增加体力活动：

　　如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。

　　3

　　控制饮食：

　　不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄取含咖啡因的饮料和食物，如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。

　　4

　　睡前准备好：

　　睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

泡脚；

　　穿宽松睡衣；

　　枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当；

　　关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静舒适的睡眠环境。

　　5

　　控制夜尿次数：

　　睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过动症，可考虑药物治疗。

　　6

　　警觉心理问题：

　　如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可依医嘱考虑药物治疗。

　　7

　　腹式呼吸放松法：

　　保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛；

　　双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒；

　　缓慢吐气，再暂停1～2秒，如此循环往复。

注意：

　　长期失眠不利于身体健康，若经过上述调节，仍有失眠问题，建议及时到医院就诊。

　　健康睡眠小贴士

　　1.开着灯睡觉，会增加第二型糖尿病风险与心血管疾病风险。

　　2.总是睡不好？可能与

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

这5个原因有关：

　　睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。

　　3.帮你改善睡眠的7个方法：

　　生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警觉心理问题、腹式呼吸放松法。

　今天是国际聋人日。世界卫生组织发布的《世界听力报告》显示，全球有五分之一的人听力受损，听力损失影响超过15亿。那么，如何才能早点发现听力受损？

　　首都医科大学附设北京同仁医院耳科主任李永新：这10个问题其实很关键，如果有3到4题出现问题，我们就建议到医院就诊，怀疑是听力受损。

　　新生儿如何进行听力筛检和耳聋基因检测？

　　根据《中华人民共和国母婴保健法》，所有的孩子出生后，在有条件的地区必须进行新生儿听力筛检。对新生儿进行听力筛检及耳聋基因检测，可以使更多的耳聋儿童得到更早的介入和复原。

　　那么，新生儿如何进行听力筛检

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

和耳聋基因检测呢？

　　新生儿听力筛检是指每个出生后满48小时至72小时的新生儿，在自然睡眠或安静状态下进行非侵入性听力检测，筛检新生儿是否有听力障碍。

　　耳聋基因检测一般在新生儿出生满72小时进行，主要透过采集足跟血的方式进行检测。

　　耳聋基因的检测可作为新生儿听力筛检的强力补充，可筛检出耳聋高风险个体或家庭，使之有机会得到早期诊断和介入。

　　助听器该怎么选择？

　　对于听力障碍群体，

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

助听器是重要的辅助工具。然而，市面上的助听器种类繁多、功能各异，又该如何选择适合自己的助听器呢？

　　首先，到正规医院进行详细耳科检查，并进行听力检测以确定听力损失性质、程度；

　　然后，预约具备资质的听力验配师进行助听器咨询、选配，以便达到最佳助听效果。

　　首都医科大学附属北京同仁医院神经耳科主任技师孔颖：每个人的听力不一样，要根据这个病人实际的听力情况。针对不同需求，助听器的参数和一些功能是有区别的。只有让患者做到精细、个人化调试，才能让助听器发挥最大的作用。

　　目前市面上助听器多数采用数位讯号处理技术，而不同款式的助听器适合不同族群。

　　耳背式助听器和客制化耳内式助听器都属于气导助听器，它透过对声音讯号的放大，并经由外耳、中耳，最终传递到内耳来听取声音，适合大部分听力损失人群，老年性聋患者首选。

　　骨导助听器，无需经由外耳及中耳，而是透过震动颅骨传递声音至内耳，先天外耳道闭锁、慢性中耳炎等不适合配戴气导助听器的病人适用。

　　这些防聋迷思请“绕行”

　　很多人认为，老人听力下降很正常，甚至觉得耳背治不了。这些说法对吗？听听专家怎么说。

　　首都医科大学附属北京同仁医院耳科

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

主任李永新：这个观点显然不正确。 65岁以上的老人大概是60%都会出现听力下降，容易出现认知障碍，最后就会出现阿兹海默症。所以我们一定要重视耳朵的问题。

　　首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任李永新：也不完全正确，不是每个人听力都会下降。我们在门诊也见到90岁的，甚至更大年纪的老人，听力完全正常。所以这可能跟个人的自律、家族的基因、饮食和生活习惯都有关系，并不是每一个人年龄大了听力都会下降。

　秋分后，我国北方冷空气活动加强，气温逐日下降，昼夜温差增大，国家卫生健康委在例行新闻发布会上建议：大家根据天气变化及时增添衣物，注意防寒保暖，避免受凉引发关节疼痛或呼吸疾病。

　　秋季昼夜温差大易致血压波动

　　中国医学科学院阜外医院主任医师马文君介绍，秋分时节，我国北部地区普遍呈现「秋高气爽，昼夜温差大」的典型气候特征。一日之内的温度波动可能超过10℃。对我们身体的调节能力，尤其是心血管系统，提出了更高的要求。

　　当环境温度在短时间内发生较大变化时，人体的血管

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

会随之收缩与舒张，不仅会增加心脏负荷，更容易造成血压的波动。对于已有心血管基础疾病的族群，这种血压波动会显著增加心绞痛、心肌梗塞等的发生风险。

　　恶心、心慌、后背疼痛，需警惕心肌梗塞

　　马文君介绍，很多人以为心肌梗塞一定会伴随剧烈的胸痛，但许多不典型的症状容易被忽略。常见的有：

　　不明原因的恶心、呕吐或胃部灼热感，常被误认为是「胃病」；

　　突然出现的呼吸困难、大汗淋漓；

　　莫名的极度疲劳、心慌或头晕；

　　左肩、后背甚至牙床或喉咙的疼痛，常被误认为心血管以外的疾病。

　　老年人、糖尿病患者，出现这些不典型的症状比例较高。一旦出现，请及时就诊。

　　针对「温差大」的防护策略

　　一是注意动态保暖，「洋葱式」穿衣，建议采用多层、薄款的穿衣方式，方便根据一天中温度的变化随时增减衣物，维持体表温度的相对稳定。尤其要保护好「头、颈、背、足」等容易受凉的部位，避免血管因突然的刺激而痉挛。

　　二是重点关注“清晨血压”，季节交替和温差大的时期，血压最易波动。平时服用降血压药物的患者要注意规律用药，建议加强清晨血压的测量，早晨起床后1小时内、排尿后及服药前进行血压测量，这是评估血压控制情况的「黄金窗口」。一旦发现血压持续升高或波动过大，应及时咨询医生，科学调整用药方案，确保血压全天平稳。

　　三是注意择时运动，并充分热身。选择一天中温度适宜的时段进行户外锻炼，运动前充分热身，让心血管系统有一个充分的“启动和适应”过程，运动强度以身体微微发热、不出大汗为宜，避免运动后受风着凉。

　　简单来说，防护的关键在于：

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

保暖莫受凉、血压勤测量、用药不能忘、运动适为佳。

　　高血壓和心血管疾病患者必須“秋暖”

　　民间有「春捂秋冻」和「贴秋膘」的说法，马文君介绍，「秋冻」的本意是让健康人群通过适当的耐寒锻炼，逐步适应寒冷，为严冬做准备。但对于高血压及心血管疾病患者，寒冷刺激会引发血压升高、心跳加快，容易导致动脉斑块破裂形成血栓，诱发急性心肌梗塞或脑梗。

　　而与之相对的「春捂」对高血压和心血管疾病患者是安全的。春季气温回升但波动较大，「捂」着点能避免血管遭遇「倒春寒」的突袭。

　　因此，高血压和心血管疾病患者必须“秋暖”，而不是“秋冻”。要根据气温变化及时、分层地增添衣物，尤其在外出时，保护措施要做得更早、更周全。

　　「贴秋膘」新的科学内涵

　　传统「贴秋膘」是为了应对冬季寒冷和能量消耗而增加脂肪储备。但对于心血管高风险族群，盲目进补、大量摄取高脂肪高热量食物无疑是“雪上加霜”，会增加肥胖、高血脂的风险，加速动脉硬化。

　　因此，我们必须赋予“贴秋膘”新的科学内涵——它不是“长肥膘”，而是“补营养、强体质、控体脂”。

　　建议：多补充膳食纤维，少补高热量食物；多补优质蛋白，少补动物脂肪，并且透过适度的阻力运动增加肌肉量。这些才是对心血管最有益的「秋膘」。

　　支架放进去，病就根治了？

　　很多患者认为“支架放进

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

去，血管通了，病就根治了，药也可以停了”，这是一个非常危险的想法。

　　心脏支架手术就像疏通流水不良的水管，恢复对心脏的正常供血。需要特别注意的是：

　　第一，支架解决了最严重的狭窄，但其余的血管病变仍然存在，需要药物来控制和延缓进展。

　　第二，术后需要服用抗血小板药物来预防血栓在支架内形成，否则一旦发生支架内血栓，将是致命性的。

　　第三，治疗基础病的药物，如降血压药、降血糖药、降血脂药，需要长期应用以控制「三高」等危险因子。

　　因此，长期服药的目的不仅是为了支架本身，更是为了控制全身的血管不再出新的问题，医生提醒预防再次发生心肌梗塞。请务必遵医嘱坚持服药，定期复查，保障生命健康。

　近日，浙江省杭州市一市民外出散步时因误踩化学品氢氟酸，送医后确诊氢氟酸中毒，其后出现心脏衰竭、呼吸停跳并最终离世的消息引发关注。氢氟酸是什么？为何会造成如此严重的伤害？广州市红十字会医院烧伤整形科学科带头人、主任医师李孝

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

建进行了解答。

　　氢氟酸(HF)是氟化氢气体的水溶液，呈无色透明状，具有刺激性气味，易挥发，用途十分广泛。在工业领域，它是制造氟化物、氟树脂、氟橡胶等关键化学产品的核心原料，常用于半导体晶片、液晶显示器的清洗与蚀刻，不锈钢、铝制品的表面处理，玻璃加工行业等。

　　氢氟酸的渗透性远超普通酸类，即便是浓度极低的溶液，也能迅速穿透皮肤角质层，深入皮下组织，甚至侵入骨骼和血液。低浓度氢氟酸接触皮肤后，可能在数小时甚至12小时后才出现明显症状，初期仅表现为红斑、苍白，容易被忽略。

　　氟离子具有毒性，李孝建提醒，氢氟酸解离出的氟离子会与体内的钙离子、镁离子结合，形成不溶性的氟化物沉淀，导致血钙、血镁浓度急剧下降，直接引发心脏功能失调，严重时可导致心律不整、心脏衰竭。同时，

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

氟离子也会破坏细胞的代谢功能，造成组织坏死。

　　李孝建表示，一旦发生氢氟酸接触，无论浓度高低，患者应立即以清水持续冲洗接触部位至少15~30分钟。若戴上手套，应迅速脱下并连同衣物丢弃，避免二次接触。若眼部接触，需撑开眼睑，用生理食盐水或清水持续冲洗15分钟以上。紧急处理后，患者需立即前往有救治能力的医院就诊，并务必告知医师接触的是氢氟酸以及大致浓度和接触时间。医师会根据情况采取中和治疗、清创处理等专业救治手段，最大程度降低伤害。

大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？”

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　01

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地黏在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段－初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。

　　二阶段－细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌透过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。

　　三阶段－成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以透过简单的刷牙去除。

　　四阶段－完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。

　　从菌斑成熟的过程和时

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

间可以看出，透过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再透过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。

　　如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙齿上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。

　　02

　　为什么晚上刷牙很重要？

　　晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个面向：

　　将牙面上细菌量控制到低水平

　　晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。

　　唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。

　　睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖创造了良好的环境。

　　清除残留的食物残渣

　　晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。

　　口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样​​酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。

　　清除牙菌斑

　　导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速累积的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，进而降低龋齿和牙周病的风险。

　　减轻口腔异味

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

　　口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣所产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更明显。

　　希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！

　知足常乐：常上火牙疼，如何降火？

　　答：首先要分清是哪种“火”，然后再针对性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，伴随口渴、口臭、便秘，这可能是实火疼痛。可用菊花、桑叶、蒲公英等中药煮水漱口；如果疼痛程度不太严重，总是隐隐作痛，牙龈微红微肿，这可能是津液不足引起的虚火牙痛。这时要以润燥为主，可以用雪梨、银耳、马蹄、沙参等改善。

　　飞天大侠：长期徒步出现脚踝疼痛，如何缓解？

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

　　答：如果伴随红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。 48小时内避免热敷或搓揉。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其要注意脚踝伸展和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝肌力训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧伸展等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节弹性。

　　飞羽：今年动不动就会出一身汗，尤其是后颈部。流汗后容易皮肤发凉甚至痛，怎么办？

　　答：这多是气虚阳衰

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

、肺卫不固。阳气如同体表的保护膜，太弱则固摄不住津液，容易流汗。出汗后颈部若受凉，就易出现颈部疼痛。因此出汗后应立即擦干汗液，避免马上吹强风或空调直吹，以免寒邪乘虚而入。若出现颈痛，可用热毛巾温敷，或用吹风机暖风档吹至颈部微微发热，帮助温通经络、驱散寒邪。平时可穿着宽松、透气性好的纯棉或丝质衣物，避免「汗出当风」。可适当用黄耆、西洋参、五指毛桃(如五指毛桃煲鸡汤)等补气固表之物煲汤或泡水喝，增强体表的保护功能。避免过食生冷冻。 

　狂贴秋膘？滋阴润燥比贴膘更重要

　　「立秋后的养生，滋阴润燥比’贴秋膘’更重要。」该院消化内科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林表示，秋季进补需先辨识体质，并不是所有人都需要补。随着现代生活水准的提高，日常饮食中摄取的脂肪、蛋白质含量并不低，无需刻意进补。

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

　　根据「春夏养阳，秋冬养阴」的中医养生原理，秋季宜透过适度进补来修复、调和人体脏腑功能。 “一夏无病三分虚”，刚经过夏季高温高湿天，人体受暑湿邪气侵袭，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛影响脾胃的运化功能，致脾气亏虚、体力不佳。入秋后，胃肠道的消化功能仍处于相对薄弱状态，若盲目进补，既达不到保健效果，还可能因饮食不当损害身体健康。

　　2023年《中国居民饮食指南》数据显示，我国超过50%的成年人有过重或肥胖问题，高血压、高血脂等代谢性疾病发生率逐年上升。因此「贴秋膘」要因人而异，部分人潮尤其需慎重进补。

　　肥胖与高血压、高血脂患者：此类人若盲目“贴秋膘”，导致热量摄取骤增，加重原有病情。日常饮食需以清淡为主，优先选择易消化、低热量、低胆固醇且富含膳食纤维的食物，不可刻意增加食量。

　　老年人与儿童：老年人消化功能逐渐衰退，儿童消化系统各器官尚未发育成熟，二者消化能力均相对较弱，若短期内大量摄取肉类，易引发消化不良、积食等问题。秋季进补前，可适当吃些具有消食、健脾功效的食物，为后续进补做好准备。

　　脾胃虚弱者：本身消化功能较弱，过

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

量食用肉类会加重胃肠负担，进而导致胃肠功能失调。这类人群进补要循序渐进，避免暴饮暴食。

　　总之，「顿顿有肉、天天喝汤」是对「贴秋膘」的错误认知。祁双林表示，「贴秋膘」的原则应是：精准、适量、均衡。饮食选择多样化，荤素搭配，营养均衡，缺什么补什么，不缺不补，按需补充，这才是科学的选择。

　　相关新闻

　　入秋后咳嗽病例大幅增加

　　医生提醒咳嗽超一周需及时就医

　　长沙晚报9月25日讯(全媒体记者李金)「一入秋，我就很容易咳嗽，一周也不见好，愁人！」连日来，市民谭娭毑老咳嗽，不见好，却不知道是啥原因。记者向中南大学湘雅医院老年呼吸内科副主任周东波咨询了解到，秋季咳嗽多与空气干燥、温差变化、过敏原增多及呼吸道防御能力下降有关，尤其是老年人。

　　「目前我们接诊的咳嗽病例确实是大幅上升。」周东波表示，秋天湿度下降，呼吸道黏膜因缺水变得干燥脆弱，易受冷空气、灰尘等刺激，引发反射性咳嗽。粘膜屏障功能减弱后，还可能合并细菌或病毒感染，出现痰多

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

、咽痛等症状。尤其老人肺部抵抗力较弱，更易受燥邪影响。

　　目前昼夜温差变大，容易导致免疫力波动。同时，秋季也是蒿草、豚草等植物的花粉高峰期，尘螨在室内暖气启用后繁殖加速。过敏体质人群接触后，可能引发咳嗽变异性气喘或过敏性鼻炎伴随的咳嗽，表现为干咳无痰且夜间加重。另外，慢性支气管炎、气喘等患者对冷空气敏感，秋季易急性发作。这类咳嗽常伴随喘息、胸闷，需及时用药控制。

　　「关键在于预防，要注重保暖与免疫力调节。」周东波表示，老人抵抗力较弱，换季时容易被病毒、细菌感染，出现感冒后咳嗽或支气管炎，建议适当锻炼，增强免疫力，调整作息莫熬夜，减少过敏原接触，避免辛辣、过​​甜食物，可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。

　　「我们南方湿度合适，不需要在室内使用加湿器，否则会适得其反。」他提醒市民，咳嗽超过一周或咳出血应该及时就医。

　9月23日进入秋分节气，此期的气候特征是「燥气当令，温燥伤津」。秋燥是常见的生理性干燥现象，部分人表现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温耽误了几个月的“馋虫”，开始以“贴秋膘”之名“大开吃戒”，进而引发相关疾病。湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)专家提醒，应对秋燥需在饮食、起居、运动、心理等多方面建立系统性防护策略。

　　皮肤干痒？保湿和滋润是主要对策

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

　　开福区72岁的刘娭毑洗澡很勤，夏季一天洗几个澡，秋冬季也每天洗。没想到，近日她的皮肤病加重，只好前往湖南中医药大学第二附设医院就诊。该院皮肤中心主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭气的皮肤问题是湿疹。立秋后「秋老虎」持续发威，该中心门诊接诊了百余例「秋燥症候群」的患者，多是皮肤干痒、口鼻干燥等问题。

　　李小莎分析，一到秋季皮肤就干燥，通常是气候因素、皮肤护理不当、过度清洁，以及异位性皮肤炎、鱼鳞病等原因引起，建议患者及时到医院就诊，对症处理。

　　秋季空气湿度降低，皮肤水分蒸发加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥。这时可使用加湿器提升室内湿度，湿度维持在40%～60%，外出时配戴围巾减少肌肤暴露，缓解干燥。

　　皮肤保养不当，是造成秋季皮肤病高发的因素，使用不适合的保养品或未做好保湿，无法锁住肌肤水分。此时保养品应更换为滋润型，选择含有甘油、玻尿酸等保湿成分的乳霜及身体乳，及时为肌肤补充水分。

　　经常使用清洁力道过强的洗护产品，或使用过热的水洗澡，会破坏皮肤屏障，导致水分流失，也容易造成皮肤干痒。建议减少洗澡频率，控制水温在37℃左右，选用温和弱酸性洗护用品，避免过度清洁。

　　此外，异位性皮肤炎致皮肤屏障功能受损，会导致皮肤干燥，且伴随剧烈搔痒、红斑、脱屑等症状。建议在医师的指导下合理使用药物，有助于抗发炎止痒，缓解症状。鱼鳞病引起的皮肤角质代谢紊乱，也易引发皮肤干燥粗糙

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

，伴随皮肤皲裂、搔痒等症状，建议在医师的指导下用药。

　　在预防和护理上，应加强皮肤保湿，沐浴后尽快涂抹护肤乳，可选择凡士林等温和保湿护肤品。避免刺激，切忌过度抓痒、过度清洁肌肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及刺激性食物，如鱼虾、咖啡、酒类等。若使用荷尔蒙药物，请遵医嘱。也应适当进行运动，增强免疫力。

　　咽喉不适？多食悉尼山楂润喉利咽

　　「医生，近段时间我老是咽喉干痒，刺激性地呛咳，好像不是感冒引起的，这是什么毛病？」有病人问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因喉咙不适前来就诊的患者日渐增加。这段时期天干物燥，是咽喉类疾病高发生时节。

　　咽喉类疾病的发生率几乎达到一半。咽炎、感冒、过敏、缺水等，都有可能引发咽部不适，其中最典型的是季节性感冒和急性及慢性咽炎。

　　季节性感冒由秋季的干燥和夏季的余热诱发。秋季昼夜温差较大，干冷刺激咽喉时，容易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，进而诱发发炎。而咽喉炎作为咽部的非特异性炎症，可单独存在或与其他炎症并存，也可作为某些疾病的前驱疾病。此外，夏秋交替时，极有可能造成燥热蕴肺，导致人体伤精耗液，咽喉失养诱发咽喉问题。

　　咽喉炎若放任不管、反覆发作，可变成慢性。咽喉部感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可引起全身性并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。此外，咽喉不适者常有的无效清嗓动作，也会加重原有的不适。于是患者怀疑自己咽部、喉咙或食道里长了肿瘤，造成很重的精神负担和压抑感，需要身心同治。

　　如何防治咽喉炎？彭斌建议平常多喝

改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

水，保持体内水的平衡，可以充分滋润声带。烟酒既会刺激喉咙，又可使身体免疫功能下降，须戒除。

　　饮食尽量清淡，不吃或少吃辛辣、油炸、刺激类食物，如羊肉、狗肉、火锅、花椒、胡椒等，以免咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适。

　　坚硬、干燥的食物要少吃，以免对喉咙造成机械性伤害。秋燥伤津，许多慢性咽炎患者出现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、大枣、山楂、栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平时可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调理身体，增强抵抗力、化痰利咽。

很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实，不同年龄层体检重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢？

　　不同年龄层体检「必查项」有哪些？

　　30—40岁族群「三高」是体检重点

　　30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态，但这个年龄层的人普遍工作压力大、应酬多，饮食习惯不科学以及运动量不足，容易发胖。

　　这段时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需马上调整。

　　专家建议

　　每半年检查一次血压、血糖和血脂，肥胖者则每3个月检查一次。

　　女性重点关注妇科检查、乳房检查项目。

　　男性35岁以后，每1至2年增加摄护腺检查。

　　40—50岁族群心血管肿瘤是身体检查重点

　　40—50岁年龄层是“健

印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

康高风险期”，心血管疾病风险增加，必须关注心脏问题；同时，这个年龄段，癌症发病逐渐增加。

　　专家建议

　　心脏彩超、心电图等检查不可少。肺部CT必不可少，可筛检肺癌。

　　女性重点关注乳房及妇科疾病，乳房超音波或钼靶检查筛检乳癌，人类乳突病毒（HPV）检测加上子宫颈细胞学检查筛检子宫颈癌。

　　男性则专注于胃肠疾病，可依需求选择做胃肠镜，筛检胃癌、大肠癌等。

　　有肿瘤家族史，三代以内亲属有肿瘤病史的人，需及早期身体检查。

　　50岁以上族群骨密度血管是身体检查重点

　　50岁开始，人体机能衰退，尤其是女性

日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

骨质疏松高发。如果出现全身疼痛、容易骨折等症状，就该考虑是否为骨质疏松。另外，也要警觉胃肠道疾病、动脉粥状硬化。

　　专家建议

　　50岁以上族群开始筛检骨密度、骨骼代谢水准。

　　警觉萎缩性胃炎、肠息肉、慢性溃疡等疾病癌变，胃肠镜检查不能少。同时关注心脑血管疾病的筛检，如颈动脉超音波、心脏彩超、心电图等。另外，做好眼科检查。

　　关于体检的误解你「踩雷」了吗？

　　每年体检成了不少人的健康必修课，但有些错误的做法，可能会让体检白做。到底哪些体检观念是错的？怎样才能避开这些坑？我们来一一拆解。

　　迷思一：体检选越贵的项目，效果越好？

　　北京世纪坛医院健康体检中心主任周一思：不对。不是说越贵的检查项目越好，要选择适合自己的。比如说影像学检查方面，既要考虑能够发现自己的潜在疾病，也要考虑辐射量，比如说PET-CT，能够检查出来很多肿瘤相关方面的疾病，但是价格昂贵，而且它适用于在已经发现疾病的基础上再进行筛检，所以说在体检过程中并不适用。

　　迷思二：等身体不适再做体检，行吗？

　　解放军总医院第五

强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

医学中心副主任医师髌涛：不行，健康体检的目的是对疾病或对身体的状况进行早发现，及时介入。如果身体已经出现不适，往往是疾病已经发展到一定的阶段，这个时候就不是去体检而是去就医了。所以体检就是在自我感觉良好的情况下，定期去做的常规身体维护的一个项目。

　　迷思三：体检报告看完不用管后续，对吗？

　　闵涛：不对，体检报告拿到手上以后一定要仔细阅读。第一，先仔细阅读体检报告中对于诊断或阳性结果的描述或建议介入措施。第二，对于一些重要的或重大的异常结果，一定要及时去专科医生那里寻求进一步诊断或治疗意见。