问：近来，三伏天晒后背在社群平台引发广泛关注。请问，三伏天晒后背可靠吗？中医是怎么看待的？晒背有啥讲究？
答：北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰
晒后背是一种传统的养生方法
媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳
，符合中医「冬病夏治」的理论，其核心在于借助盛夏充沛的自然阳气，透过阳光照射背部，来提升人体自身阳气。中医理论认为“背为阳，腹为阴”，后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。其中，督脉在后背正中央，上面有个很有名的穴位——大椎穴。督脉被誉为“阳脉之海”，统揽一身阳气，对促进气血运转、温煦脏腑、增强抗病能力有重要影响。
那么，哪些人适合晒后背呢？
冬季畏寒肢冷、中医辨证属阳虚体质、体质虚弱及寒湿内盛者，都适合晒后背。健康人群也可适度晒后背进行养生保健。晒后背讲究时段及时长，要避免曝晒，宜选择紫外线较弱的时段－上午8点至10点或下午三四点钟后的时段；晒背时长需因人而异，年老体弱者建议从15至20分钟开始，可循序渐进增加至30分钟，核心是以身体弱者建议从15至20分钟
什么样的人不适合晒后背呢？
患有高血压等慢性疾病、皮肤病、易上火或湿热体质的人，应慎重。晒背过程中需及时补充水分，若流汗较多可饮用淡盐水或功能饮料。如出现大汗淋漓、胸闷气短等异常症状，要立即停止晒背并及时就医
