又到立秋，节气交替之际，养生保健方面需要做哪些准备？
6日，国家卫健委召开「时令节气与健康」记者会，邀请专家就如何开启健康的秋季生活给予公众支招。
北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍，立秋后的养生关键在于主动适应「热凉交替」、昼夜温差显著的过渡性气候。昼夜温差大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人，早晚应做好头颈、腹部保暖。
季节转换期是心脏与脑血管疾病的高发生期。对此，王乐表示，三个常见的季节性谣言需澄清：一是「换季输液能通血管预防脑梗」。输液并不能「冲走」或「疏通」已形成的动脉粥状硬化斑块，盲目输液反而可能加重心脏和肾脏负担，甚至诱发心脏衰竭。二是「血压稍高没关系，换季后会自然降下来」。恰恰相反，季节转换期血压更容易波动，高血压患者必须坚持规律用药和监测血压，切勿擅自停药或调整剂量。三是「喝红酒、
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喝醋软化血管」。目前没有证据表明，上述做法能起到这种作用。
立秋后，天气逐渐干燥，有些人容易出现口干舌燥、皮肤干涩搔痒等不适症状，是否有简单有效的方法缓解这些不适？王乐介绍，中医认为「秋燥」比较容易伤肺，肺喜欢湿润且和皮肤、鼻子关系密切。首先，食疗是应对「秋燥」最直接、最温和的方式，应适当增加百合、梨子、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾食材，同时减少辛辣、油炸和烧烤类食物的摄入。其次，可透过按摩迎香穴、合谷穴等一些特定穴位来激发身体的濡养能力。
高温多雨季节，蚊媒活跃。对此，江西省寄生虫病防治研究所主任医师丁晟介绍，不同蚊种传播不同的疾病，伊蚊可以传播登革热、基孔肯雅热和黄热病等疾病；按蚊是疟疾的传播媒介；库蚊可以引发流行性乙型脑炎、圣路易斯脑炎的传播；各蚊种还可引起丝虫病的传播。
丁晟建议，科学防
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蚊灭蚊，多管齐下做到「防灭结合」。例如，户外活动穿着浅色长袖衣裤，涂抹驱蚊剂；避免在黄昏至清早蚊虫出没高峰期进入草丛、湿地；室内要安装纱窗纱门，使用蚊帐，同时要清除家中的积水容器，像蓄水池、水井等要加盖密封，以阻断蚊虫产卵滋生；购买使用正规的灭蚊产品，喷后要关闭门窗30分钟，通风1小时后才能进入，注意喷射的时候避开食物、餐具、火源和电源。
