开放取用期刊《英国医学杂志Open》近日发表的一项大型研究显示，喝能量饮料与年轻人睡眠品质不佳和失眠有关。喝这类饮料频率越高，年轻人每晚睡眠的时间就越少。即使每月只有1—3次的偶尔饮用，也会增加睡眠障碍的风险。
能量饮料的平均咖啡因含量为每公升150毫克，还含有糖、维生素、矿物质和胺基酸等。作为精神和身体提神剂，能量饮料备受年轻人追捧。
研究人员采用了53266名18—35岁的挪威大学生健
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康与福祉研究（SHOT22研究）计画参与者的资料。
学生被问及他们喝能量饮料的频率及有关睡眠模式的详细问题，根据每晚总睡眠时间与卧床时间计算睡眠效率。
失眠被定义为一周中至少有3个晚上难以入睡和早起，加上一周中至少3天的白天嗜睡和疲倦，持续至少3个月。
调查回覆显示，能量饮料消费模式有明显的性别差异。例如，女性比男性更少或从不饮用能量饮料。在那些回答确实喝过这些饮料的人中，5.5%的女性说她们每周喝4—6次，略高于3%的女性表示每天喝这些饮料；男性的可比数字分别为8%和5%。
能量饮料消费与睡眠时间减少之间存在明显的剂量反应关联：报告每日消费的男性和女性，都比那些报告偶尔或不消费的男性和女性少睡半小时左右；消费的增加与睡眠效率较差相关，夜间醒来频率和入睡所需时间相应增加。
失眠在报告每日消费的女
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性和男性中也比报告偶尔或不消费的女性更常见，占比分别为：51%对33%（女性）和37%对22%（男性）。
总体而言，在研究的各个方面，较高的能量饮料消费量与睡眠问题的风险增加有关。
