7月7日讯（记者 王美华）今年7月7日是小暑，这已经是24轮中的第11轮了。首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师王秋明介说，“热”快火，小暑热，小暑热。此时天气已经很热了，但酷暑尚未到来。一年中最热的天气
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- 大暑，民间有“小暑大暑，煮沸煮熟”的说法。此时气温高，潮气大，湿度大，热交换剧烈，雨水大，加上人们平时吃的大量冷饮瓜果，生冷食物容易耗损脾脏，导致“脾亏”。因此，养护附劤室对此尤其对时间。此时尤其重要。
“中医认为，脾主喜湿，燥湿。”症状表现为夏季天气湿热，脾胃病邪，伴有低热、恶心呕吐、腹痛等。体内热气盛，胃气旺，胃湿盛。
小暑如何？王秋明建说，头气平和，心气不和。中医认为，保持心神平静，降低血压，配合“春夏秋冬”的规律，心平气静，保证充足的睡眠等，达到“心静自然凉”的境界。
吃饭时，宜清淡之味为宜。脾胃功能虚弱，不宜食生冷食物，易拉肚子呕吐，消化不良等虚证。此时饮食以清淡干净、易消化、量多清利重气、清热利湿为主，健脾润燥。
目前情况：少吃油腻、辛辣食物，合理食用韭菜等有助于睡眠的食物。
除此之外，还要注意防暑防潮。经过上午的劳累和逃难后，会进行高强度的户外活动，避免长时间暴露在高温下，造成压力的积累。此时紫外线强度增强，需要做好防晒措施，也可以佩戴墨镜，防止阳光伤害眼睛。如果长时间出汗，可以少量饮用白开水，保持体液电解平衡。
