2月18日，二十四节气中的第二个节气──雨水如期而至。雨水时节，乍暖还寒，春季又是过敏性疾病高发生期，如何照顾健康？国家卫生健康委日前以「时令节气与健康」为主题召开记者会，就社会关注进行解答。
进入春天，有些人容易打喷嚏、流鼻水、眼睛痒、咳嗽胸闷。是什么原因所致，又该如何应对？ 「大多数情况下可能是过敏引起的，尤其是花粉过敏。」北京大学人民医院主任医师马艳良介绍，春季有松树、杨树等风媒花花粉，易引起过敏性结膜
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炎、过敏性鼻炎以及过敏性气喘等。
马艳良提醒花粉过敏患者，临床认为提前预防要比出现症状以后再治疗更有效，「例如过敏性鼻炎患者，可在春季花粉季节之前的2周至4周，使用布地奈德、氟替卡松等鼻喷激素，能有效减轻过敏症状」。她强调，在花粉季节要尽量避免接触花粉过敏原，并关注气象部门发布的花粉浓度监测讯息，一旦花粉浓度升高，要尽量避免到花粉浓度比较高的区域。 「在家则尽量关闭门窗，使用比较高效的空气过滤器，确保室内花粉浓度相对较低。一旦出现症状，要及时就医，尤其像哮喘患者，一定要随身携带含有沙丁胺醇或者福莫特罗这类急救药物的吸入药。”
雨水节气后湿气加重，容易导致食欲下降等症状。北京中医医院主任医师汪红兵指出，这段时期的健康保健重在健脾祛湿，尤其南部地区更需注意。饮食上应遵循「多甘少酸」原则，少吃山楂、乌梅等酸味食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的食物。同时，少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。他提醒，去湿并非人人适宜，因为不同人的体质各有差异，湿邪也分为不同证型－「阴虚体质和血虚体质的人盲目祛湿，可能会进一步伤阴或耗伤气血，因此应慎用祛湿方法」。
春季还是消化道疾病的高发生期，尤其是腹泻、呕吐等症状较常见。对此，北协和医院主任医师李景南提醒，应从日常的卫生习惯做起：餐前便后认真洗手，食物彻底烹调，生食蔬果清洗干净。冰箱储存的食物应加热后再食用，避免进食过夜食物。同时，家长要培养孩子养成良好的手部卫生习惯，避免交叉感染。
出现轻微恶心、呕吐、腹泻等症状时，李景南建议，可先多喝水、清淡饮食，必要时服用相关药物控制症状。但如果症状持续或加重，尤其是出现发烧、腹痛等，应及时到医院就诊。
近期，有媒体通报有些国
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家和地区流感病毒仍处高位流行。对此，中国疾管中心研究员彭质斌表示，当前我国急性呼吸道传染病持续呈下降趋势，但仍要做好自我防护。 “在学校等人员密集的场所，建议加强环境清洁和通风换气工作，促进室内空气流通。同时，还要加强健康监测，提倡学生、教职员工不带病上课或上岗。”
在健康呵护上，汪红兵提醒，春季应注意情志的调节：在起居作息方面保持情绪平和，夜卧早起，可适量增加一些绿色植物帮助舒缓肝气；增加运动时间，选择八段锦等温和的有氧运动，有利于气血循环；多吃绿色食物，有助于疏泄，也可取玫瑰花、花茉莉花、可调节玫瑰花、可调节茶花、可保持良好饮用茶的心态。
