晚上睡不着，白天睡不着，成为最贴合都会人群的「睡眠画像」。随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠音乐因其平稳舒缓的旋律和节奏，在治疗睡眠障碍方面得到广泛的应用。
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经常有研究机构的报告显示，大量人口面临睡眠障碍问题，睡眠障碍已成为现代人不可忽视的健康隐患。随着人们对此问题的日益关注，各类助眠产品及手段也日益丰富。根据《2020年中国睡眠经济报告》等相关研究显示，2020年睡眠相关产业市场规模已超过4,000亿，预计2030年将突破兆。目前围绕着「助眠」的产品与服务品类众多，涉及智慧电子产品、日用品、香薰用品、音频App等多个品类。其中，睡眠音乐作为治疗缓解睡眠障碍的手段，得到越来越多使用者的认可和相关企业的重视。
蜻蜓FM发表的《睡眠音乐研究白皮书》显示，有近四分之三的人群有睡眠问题，如睡眠时间不足、睡眠品质不高容易做恶梦或容易惊醒、入眠时间较长等。其中，睡眠时间少于8小时者占76.5%以上。其中，男性熬的夜晚更“浓”，27%的男性选择在凌晨以后才进入梦乡，这也促使男性睡眠时间小于6小时的比例更高。
逐步进入「社畜」阶段的95后秉持着「越夜越精彩」的Z世代信仰，凌晨后才能放下电子产品已成为半数人的熬夜习惯。不过，90、80后似乎已经开启了养生旅程，零点前入睡的比例呈现逐步上升趋势。
57%失眠人听助眠音乐入睡
追不完的热搜、打不赢的游戏「这一局」、刷不完的题库……无论男性或女性，都有各自的失眠原因。沉迷短影片的视觉刺激成为全年龄层「月亮不睡我不睡」的头号睡眠杀手。相较于在题库里挑灯夜战的00后和找不到对象而难以入眠的90后，80后失眠的原因主要是完不成的KPI和还不完的花呛。生计压力成为挡在人到中年和倒头就睡之间难以撼动的障碍。
面临失眠问题时，相较于睡前冥想、泡脚养生、适量运动等改善睡眠的方式，收听助眠音乐成为失眠睡前新选择。调查显示，00后更喜欢借助于睡前冥想让自己顺利入眠，而90后已经悄悄加入了养生大军，睡前泡脚缓解失眠的人数达到22.3%，是00后的两倍。同时，28.9%的80后开启了夜跑等适量运动的方式促进睡眠品质提升。但对失眠人来说，有57%的人会选择听助眠音乐入睡。
助眠音乐要平稳不易“洗脑”
对于听音乐助眠，不管是从生理或心理层面来说，都是有据可循的。
从生理层面，音乐传入体内，会引起人体组织细胞和谐的同步共振，进而调节人的生物节奏。同时，音乐声波对中枢和内分泌系统也有良性刺激，进而促进人体新陈代谢。
从心理层面，音乐能够引起听者情绪的变化，同时，音乐也会引导人身心投入音乐的意境与内涵中，帮助缓解如焦虑等负面情绪。
此外，音乐助眠还有「遮蔽作用」：即适量的音乐，能够帮助阻隔其他噪音的效果，以声屏声，用大脑熟悉的和舒适的音调达到助眠的效果。
不过，并不是所有的女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸音乐都叫「助眠音乐」。助眠音乐是为了缓解睡眠问题，提升睡眠品质而创作，在指导想法、创作手法、音乐风格方面都会别具一格。在音乐结构上，助眠音乐也具有明显的「平稳性」特点，即作品表达的情绪、旋律、节奏都相对平稳，不易形成「洗脑」的记忆。
根据助眠音乐的特点，目前较为适合用的音乐类型主要有轻音乐、部分古典乐、音乐盒、白噪音以及自然音等。研究可看出，轻音乐最受失眠人欢迎，占比达49%，自然音和古典乐在第二、三位，占比分别为26%和10%。受到一些助眠App的推广宣传影响，年轻族群对白噪音的接受度也表现出了较高的偏好。
根据回馈结果，八成用户认为助眠音乐对于睡眠提升有明显帮助。在收听助眠音乐后，半小时入眠的人群比例较不收听助眠音乐人群从38.4%上升至49.4%，有较大涨幅。
