北京12月21日电（记者乔业琼）冬至，又称冬节、长至、亚岁等，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。 “冬至大如年”，足以见古人对冬至的重视。那么，冬至养生要注意哪些问题呢？中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英表女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸示，要遵循“冬藏”的原则，做到多“储蓄”、少“透支”， 适应气候的变化，才能预防一些春季疾病比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽的发生。
徐春英建议，要忌食寒凉生冷食物。过敏性鼻炎和咽喉炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，加上外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物如生冷瓜果、凉水、凉菜等最易伤害肺脾阳气，加重虚寒症状。
「鼻、咽部最容易受外界环境的影响，要注意避免冷空气的刺激，在寒冷的冬季和多霾的天气戴口罩出门能有效保护咽喉。」徐春英表示，每天用生理食盐水含漱、冲洗鼻腔可改善鼻、咽部的环境，预防细菌病毒感染，改善局部的免疫状态。
徐春英介绍，冬至的时候可以适当的「进补」。透过补充人体气血阴阳的食物来达到益气健脾补肾功效，提高身体的免疫力，提升自体抗过敏性疾病的能力。例如补阳包括羊肉、虾类、核桃仁、韭菜、枸杞子等，有补中益气，温肾助阳香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 的功效，适用于有经常遇冷打喷嚏、流清涕，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力等症状的人。补阴食品，如银耳、木耳、梨子、龙眼肉、桑椹等对咽干咽痒的人有好处。
最后，徐春英提醒，尽量不要熬夜，这有助于顾护人体阳气。
