扰乱睡眠
有些人认为适量饮酒有助于睡眠，但实际情况恰恰相反。许多老年人的生活习惯（如白天经常打盹、运动少、户外时间少）会影响睡眠周期。饮酒会使老年人无法入睡或维持熟睡状态，加剧失眠。
造成身体脱水
酒精是一种利尿剂，这就
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是为什么饮酒会造成小便增加。因此，你需要喝更多的水来补充流失的液体。问题在于，身体感知口渴和保存水的能力逐年下降，更容易出现脱水的危险。随着年龄的增长，身体对天气变化的反应能力会减弱。老年人脱水的迹象包括意识混乱、语言不连贯、便秘和跌倒。
增加跌倒风险
醉酒会增加事故的风险，包括跌倒、骨折和车祸。随着年龄的增长，平衡和稳定构成了更大的挑战。老年人更有可能因为饮酒而跌倒，伤势更严重，例如髋部骨折，恢复期也更长。酒精也会减缓大脑的活动，警觉性、协调性和判断力都随着饮酒的增加而减少。
形成酒精依赖
喝的酒越多，越有可能产生依赖。从长远来看，由于大脑发生了各种变化，这会导致更多的焦虑、忧郁和压力。随着酒精依赖性的增强，人们会在饮酒时变得极度焦虑。他们喝得太多，以至于失去了对焦虑的控制。不喝酒时，就会处于过度刺激的状态，表现为精神紧张和出汗增加。
出现戒断反应
长期饮酒的人突然不喝酒会产生戒断反应（类似毒瘾发作），表现为兴奋、失眠，甚至癫痫。年纪越大，戒断反应的危险越高。
对心脏没一点好处
美国心脏协会网站指出，尽管一些研究表明，红酒中的一种化学物质（白藜芦醇）可能对心脏有保护作用，但饮酒与心脏健康之间的因果关系尚未确定。过量饮酒会增加心律不整和高血压的风险。如果你不喝酒，那就不值得仅仅为了潜在的和未经证实的好处而开始喝酒。
增加罹癌风
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险
根据美国癌症协会的数据，饮酒越来越多地与某些类型的癌症有关——包括口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌——占所有癌症死亡人数的4%。为降低罹癌风险，最好不喝酒。
支配社会生活
退休后有更多的社交时间，而社交生活往往离不开饮酒。从事户外活动、培养业余爱好、参加读书俱乐部和其他兴趣其实是更好的选择，此外，饮酒是一笔不小的开销。改喝不含酒精的饮料，既省钱，感觉又更好。
