现在市面上常见的优格饮品，包装上往往写着「添加’益生菌’」。大家都知道益生菌是好东西，那么它到底对我们人体有哪些帮助呢？其实，除我们常说的调理便秘、腹胀及消化不良外，它还对许多疾病有着治疗作用。
不过，究竟什么是益生菌，不同人群该如何选择益生菌，益生菌究竟是如何发挥作用的，使用益生菌时又有哪些注意事项，今天就由药师来为您一一解答。
快看看你的食物里有益生菌吗
「益生菌是活的微生物，当摄取充足的数量时，它会赋予宿主某种健康益处。」这是在2001年由联合国粮食及农业粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）共同定义的。
如果你吃的优格制品、饮料或药物中含有以下成分，那么你就是在服用益生菌了，如乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌属、芽孢杆菌、酪酸梭菌以及酵母菌等。以上这些菌属也是我国卫生健康委核准可应用于人体的益生菌。
益生菌在人体中又是如何发挥作用的？可能透过以下四个途径：
1.拮抗致病菌生长，促进生理性活菌生长，如地衣芽孢杆菌、蜡样芽孢杆菌活菌等；
2.直接补充正常生理活菌，抑制致病菌
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，如屎肠球菌、枯草杆菌、粪链球菌等；
3.形成肠道黏膜生物屏障，如双歧杆菌、乳酸菌素等；
4.降低肠道pH值，抑制致病菌，如乳酸乳杆菌、嗜酸乳杆菌及乳酸链球菌等。
如患者使用益生菌合并治疗时，应尽量选择作用机转不同的益生菌组合。如果重复使用作用机转相似的益生菌，不仅不会增加治疗效果，反而可能会增加不良反应的发生机率。
对付这些疾病
需不同益生菌联手
益生菌除可治疗腹泻、便秘、腹胀及消化不良外，是否还有其他的治疗功能呢？不同族群该选用哪一种益生菌呢？
腹泻病腹泻病是益生菌临床应用最多的疾病。对轮状病毒等病毒性肠炎，建议使用双叉杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌和布拉氏酵母菌等。抗菌药物相关性腹泻则建议使用双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和布拉氏酵母菌等益生菌。艰难梭菌感染引起的伪膜性肠炎，使用布拉氏酵母菌治疗有更可靠的证据支持。
慢性腹泻，在排除特定病因以外，可使用双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和布拉氏酵母菌等治疗。
非酒精性脂肪性肝病和代谢性疾病长双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌可改善非酒精性脂肪肝病患者的临床检验指标。鼠李糖乳杆菌不仅可以用于成人非酒精性脂肪肝病，还可以使儿童非酒精性脂肪性肝病的检验指标得到改善。
肝硬化建议使用含双歧杆菌、乳酸杆菌及肠球菌等制剂作为辅助治疗。以上益生菌可抑制致病菌的生长定植，维持肠道正常微生态平衡。对肝硬化合并自发性腹膜炎患者，建议使用地衣芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等，有利于减少肠道毒素的吸收。肝硬化合并肝性脑病变患者，则建议使用酪酸梭菌、双歧杆菌、乳杆菌等益生菌，透过减少肠道氨类和吲哚物质的产生降低血氨和假性神经传导物质水平，改善肝性脑病变患者症状。
肠躁症益生菌可以缓解患者腹胀、胃肠胀气的症状，建议尽量选取乳酸杆菌、双歧杆菌等人体原籍菌较为安全有效，并且根据患者病情适当调整剂量。
发炎性肠道疾病包括溃疡性结肠炎和克隆氏症。建议可使用枯草杆菌、屎肠球菌、双歧杆菌等益生菌，这些益生菌作为发炎性肠道疾病的辅助用药还是有一定临床疗效的。
乳糖不耐受双歧杆菌、乳酸杆菌和嗜热链球菌含有β—半乳糖苷酶，在肠道中能够分解乳制品中的乳糖，减轻或减少乳糖不耐症患者腹泻等症状的发生。
幽门螺旋杆菌相关性胃炎根除幽门螺旋杆菌的同时，补充布拉氏酵母菌可能会提高根除治疗率，降低副作用，减少抗菌药物相关性腹泻的发生。乳酸杆菌、双歧杆菌及酪酸梭菌等可能也具有一定疗效。
益生菌不能与这些药物同服
在使用益生菌时，还有一些注意事项：
1.需使用温水体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液或温牛奶送服，避免水温过高，影响益生菌活性；
2.以下药物应避免与益生菌合并使用，如必须合并使用应至少间隔2小时，包括常用制酸药（包括奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑及雷尼替丁等）、抗菌药物（头孢菌素、左氧氟沙星、莫西沙星等）、炭枸橼酸铋、钾灭菌、素、左氧氟沙星、莫西沙星等）、炭枸橼酸铋、钾灭菌、污染、效杀活性等能效杀菌能杀菌能效的药物等能抑制或效杀物质；
3.大部分益生菌制剂及优格最佳保存温度为2℃-8℃，应注意避光；
4.需要特别注意，只有一少部分益生菌制剂可常温保存，包括：益君康（复方嗜酸乳杆菌）、妈咪爱（枯草杆菌二联活菌）、整肠生（地衣芽孢杆菌活菌）、常乐康（酪酸梭菌肠球菌二联活菌）等等，但也应注意避光和湿。
药师提醒：任何药物的选择都应该个别化，益生菌同样如此，才可能使药物治疗的益处达到最大化，并减少不良事件的发生。
