自己制作健康代茶饮
1.麦芽山楂饮
组成：生麦芽15g、山楂15g、陈皮9g。
服用方法：煎煮或开水冲泡后饮用。
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功效：行气消食，和胃开郁。
2.萝卜蜂蜜茶
组成：白萝卜120g、绿茶5g、蜂蜜20g
服用方法：白萝卜捣烂取汁，绿茶开水冲泡5分钟后取汁，混合后加蜂蜜调匀，加热饮用。
功效：降气和胃，清热导滞。
适当吃点中成药
1. 丰丸
组成：山楂、半夏、茯苓、神曲、陈皮、连翘、莱菔子。
主治：食积内停、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等症。
方解：本方出自元代《丹溪心法》。方中山楂善消肉食油腻之积，为君药。神曲善消酒食陈腐之积；莱菔子善消谷面痰气之积，共为臣药。半夏、陈皮行气化滞，和胃止呕；茯苓健脾祛湿；连翘清热散结，共为佐药。诸药合用，使化食积，清郁热，畅气机，健脾胃，因其药力和缓平稳，故称之为「保和」丸。
2.越鞠丸
组成：香附、川日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局芎、苍术、神曲、栀子。
主治：胸闷、腹胀、嗳气、咳痰等症。
方解：本方同出自《丹溪心法》。立方本意为疏解「六郁」证，即气、血、湿、火、痰、食等六种郁症的合称。郁，是壅遏不通畅或郁结不舒。方中香附疏肝解郁，以治气郁，为君药。川芎辛香，活血祛瘀，以治血郁，为臣药。栀子清热泻火，以治火；苍术燥湿运脾，以治湿郁；神曲消食导滞，以治食郁。三药共为佐药。虽言六郁，但皆由气郁所致，治疗当以行气解郁为主，使气行则血畅、火清，气畅则湿化、食消、痰除。
