有的人整張臉非常敏感，常常紅紅的，一擦保養品就覺得皮膚刺痛，不擦又覺得特別乾？這是怎麼回事？怎麼辦？廣州市中醫醫院皮膚科劉敏怡主治中醫師提醒，這很可能是患了面部激素依賴性皮膚炎，可以擦護膚品，但不能亂擦，一定要謹慎對待。
臉部荷爾蒙依賴性皮膚炎是因臉部長期反覆不當外用含有荷爾蒙的化妝品、保養品，或不正確的外用荷爾蒙藥膏引起的皮膚炎。主要表現為外用糖皮質激素後，原發皮損消失，但停用後又出現新發炎性損害，需重複使用糖皮質激素以控制症狀並出現皮損逐漸加重的一種皮膚炎。患者常表現為皮膚紅斑、乾癢脫屑、搔癢疼痛、毛細血管擴張等。
劉敏怡表示，荷爾蒙依賴性皮膚
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炎患者皮膚極度敏感，故要精心護理，首先要停用所有含有激素的產品，建議用安全的醫用護膚品來修復皮膚屏障，提高角質層含水量，以提高皮膚抵抗力。主要以補水保濕為主，可選用醫用的舒緩乳霜、精華乳，以及醫用的冷敷敷料、膠原蛋白修復面膜等。
身边有人得了恶性黑色素瘤过世了，这让你想起自己身上那颗黑色大痣，心里越想越慌，这颗黑痣会不会是「索命鬼」？广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心曹洋教授介绍，肿瘤其实有良恶性之分，痣其实是人体常见的良性皮肤肿瘤，并不是恶性黑色素瘤，不会威胁健康。
恶性黑色素瘤和黑痣有何不同？
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1.生长速度：一般黑色素痣生长速度很慢，而且长到一定时间，大小变化不明显；而恶性黑色素瘤则会以较快的速度生长，这是恶性黑色素瘤和黑色素痣生长速度上的区别。
2.有无溃疡：黑色素痣没有溃疡，不会破；而恶性黑色素瘤会腐烂、会溃疡。
3.对称性：一般普通的黑色素痣都是圆形，有极佳的对称性；而恶性黑色素瘤的形状是比较不规则的。
4.边界：黑色素痣的边界较为清晰；而恶性黑色素瘤和周围的边界不清晰。
5.面积：一般黑色素痣的面积较小；而恶性黑色素瘤的分布面积比较大。
6.颜色：黑色素痣的颜色均匀，色深，一般呈黑色或暗红色；而皮肤恶性黑色素瘤多属于杂色，例如黑色中杂有红色，红色中杂有褐色，或者几种颜色同时存在，所以黑色素瘤和黑色素痣在颜色上也是有区别的。
黑痣会癌化吗？
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黑色素痣确实有一定几率会恶性化，50-55岁是恶性黑色素瘤的高发生率。现在一般认为大多数黑色素瘤的发生与紫外线辐射和反覆受到损伤有关。黑色素痣受到反覆摩擦、抓痒、损伤、不适当的挖除、药物腐蚀等容易使之引起恶性变化，由良性黑色素痣变为恶性黑色素瘤。
而且，恶性黑色素瘤是一种极易发生转移的恶性疾病，任何的刺激都有可能导致肿瘤的转移。一旦怀疑皮肤有该种病变的可能，不能随意挤压和刮除，也不建议穿刺活检。
曹洋教授建议，身上的黑痣如果没有变化，又不影响美观，建议先不去处理，如果实在想处理，最好就去正规的医院治疗，不要去那些无牌无资质的小作坊，如果处理不当、反复点痣反而容易诱发恶性变。
近日,来自文登区环山街道的刘女士内心很焦虑,自己面部有几个黑痣觉得不好看,一直想去掉,就听信了他人推荐的“土方”祛痣,用一些不明成分的药粉涂在痣的表面。没想到祛完痣的左侧面部长出了十几个红色的疙瘩,看着自己姣好的面容多了这么多疙瘩,可真
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是毁容了。刘女士后悔不已,赶紧来到文登区皮肤病医院寻求专业医生诊治。
透过询问病史及临床表现,医师诊断刘女士脸部的红疙瘩是用药粉腐蚀色素痣后形成的增生性瘢痕。增生性瘢痕是外部创伤导致的真皮胶原纤维增生。一旦产生瘢痕,虽然可以外用药物或瘢痕内局封激素,使瘢痕缩小或变平,但不能完全恢复正常。刘女士懊悔不已,早知道就来医院用科学方法祛痣,用「土方」折腾了一顿,花钱受罪不说,还差点毁了容。
文登区皮肤病医院医生介绍,色素痣是皮肤内黑素细胞起源的良性皮肤肿瘤,根据痣细胞的深度可以分为交界痣、复合痣和皮内痣,专业医院可以使用「皮肤CT」检查来判断色素痣的类型,指导临床祛痣的操作深度,在完成祛痣的同时最大程度减少瘢痕的产生。对于小的色素痣,建议患者雷射治疗,对于大的色素痣则建议手术切除。而且,有些人肉眼可见的色素痣,可能根本就不是色素痣,而可能是其他皮肤病,比如说基底细胞瘤。所
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以建议病人在有皮肤问题的时候还是首选专业的皮肤病医院进行专业的诊疗,不要随意祛痣。
如今许多中老年人喜欢染发，想以年轻时尚的面貌迎接新年，年底成了染发的旺季。然而，染发却可能带给您不小的烦恼。近期本院皮肤科接诊的因染发导致严重皮肤炎的患者激增。其中一位六旬阿姨，本想连烫带染弄个新发型，不料差点毁了容。
62岁的刘阿姨这几年白头发越来越多，想到很快要过春节了，爱美的她决定去染个头发，让自己显得年轻一些。刘阿姨来到了家附近的理发店，又烫又染足足花了5个多小时，做完头发后，她对发型效果非常满意，感觉自己年轻了10岁。谁知第二天，刘阿姨感觉脸上、脖子火辣辣的，头皮发痒。又过了两天，她的整个脸都肿了起来，像个「灯笼」似的，眼睛肿成一条线。林阿姨担心自己毁容，赶紧来到我科求诊。
接诊医师在详细询问病史后得知，刘阿姨刚染发不久，考
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虑是因为对染发剂过敏引起的接触性皮肤炎。医生立即给予抗过敏等治疗。由于过敏严重，医生建议刘阿姨把头发剃光，避免过敏原的持续刺激。
无独有偶，近一周来皮肤科门诊接诊了20多名因染发引发皮肤炎的患者，其中50岁以上的中老年居多。对过敏体质的人来说，皮肤容易对染发剂里的主要成分－对苯二胺产生过敏反应，轻者局部红肿伴随痒，严重者还可能出现糜烂、渗出甚至全身皮疹搔痒，引发系统性接触性皮肤炎。
除了过敏，还有很多人担心染发剂致癌。在此，也一并解释一下。头皮是人体毛囊最多、最密集的部位，染发剂中的有害物质会经由头皮以及挥发经过毛囊进入人体。即便没有直接接触头皮，化学成分经过挥发形成的气体也会透过毛囊进入人体。有研究证实：部分劣质染发剂含有多种类苯胺、酚类和铅等有害物质，长期使用会蓄积中毒，有可能引发皮肤癌、白血病等。
近期，《国际癌症杂志》上的一项研究表明，使用染发剂和直发剂的女性，比不使用这些产品的女性患乳癌的风险更高。然而，我们面临许多可能导致乳癌的危险因素，不太可能有任何单一的因素就能够解释乳癌风险。少使用这些美发产品，不一定就能避免癌症的发生。我们更应该做的是，了解如何健康安全地染发。以下几点供染发者借镜。
首先要学会挑选染发剂。目前永久性染发
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剂主要分为合成染发剂（氧化染发剂）、天然染发剂（天然生物染发剂、植物染发剂）及无机染发剂（金属染发剂）。在这些染发剂中，天然染发剂对人体和环境损害小，但着色力相对较差。无机染发剂在重复使用后可引起重金属蓄积中毒、再生不良性贫血、高血压、神经损伤等，不建议使用。
再则，染发频率不要太频繁，一年内染发不要超过两次，两次间隔时间最少半年。染发后两天一定要多洗几次头，不要让染发剂残留在头发上。记得，要用流动的水冲洗头发，小心别抓破头皮，以免染发剂进入血液循环。
最后，有过敏史的人或过敏体质者最好别染发，气喘病患者、肝或肾功能不全者、准备怀孕者、孕妇、哺乳期妇女、病中及病后恢复期患者切忌染发。
春天万物复苏，生气勃勃，令人舒畅之时，也会让不少人陷入苦恼──皮肤变得不稳定，容易发红、肿，甚至全身起风团！
南方医科大学皮肤病医院副院长陈永锋教授指出，新春之时，皮肤过敏、霉菌感染、荨麻疹发作等皮肤问题增多，需要好好防护。
健康利是
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要皮肤健康美丽，需要避开伤害源，使用保护品，无须高档，对路就好。
花粉是最常见过敏原
陈永锋指出，花粉是临床上发现困扰最多人的常见过敏原，微粒状的花粉甚至肉眼看不见，钻进呼吸道，落在皮肤上，过敏患者随即觉得脸上发痒、红肿，严重者甚至起大风团、喉咙水肿等。
建议有花粉过敏史的人，或是过敏体质者，要注意避开花粉。在明媚的春光时，花草树木多的地方最好不去。建议春季加强皮肤保湿工作，维生素E软膏或其他保湿剂就可以，皮肤水分充足了，相当于有一层东西盖护，提高皮肤屏障功能，抵御外来微粒侵入。
高蛋白饮食易招惹过敏
很多人知道食物过敏，牛奶、鸡蛋、花生、鱼、虾、蟹……都有人过敏，甚至不只对一种食物过敏。
其实还有一种食物过敏的情况是高蛋白质饮食导致皮肤过敏，例如平常吃虾不过敏，但一顿猛吃，引起了荨麻疹、湿疹等急性发作，甚至起全身风团。这种情况不能忽视，要及时就医。
饮食引起的过敏，最常见先是口部发痒，全身搔痒、起团等荨麻疹征；还可能出现胃肠道症状，出现呕吐、痉挛、腹泻等。
专家特别提醒，在风团刚起，只是一般搔痒时，就需要口服抗组织胺药物治疗了。
记住这些皮肤防护提醒
陈永锋也做出更多皮肤防护提醒：
一是户外防皮炎。
有些对光过敏的人，在户外时要注意加
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强防晒，否则容易引起日光性皮肤炎；女性容易发生色素沉着，晒出黄褐斑或情况加重。
二是无论假日或平时，注意多休息，避免过度疲劳，一旦抵抗力下降，容易出现带状疱疹。
三是南方潮湿多雨时，也是真菌生长之时，脚癣、体癣、念珠菌性疾病等患者都会难熬。
家有真菌感染患者，首先要确保穿透气的鞋衫，保持干爽、干燥，与家人不共用拖鞋、洗脚盆、洗衣盆桶等，床单也是容易真菌传染的物品。勤洗清洁用具并晾晒杀菌，避免交叉感染。
最后，还要呼吁提防疥疮。近年来疥虫感染不少见，感染后指缝、身体皱褶部位会有搔痒的小丘疹，受热时更痒，传染性很强。如果身边有人感染，注意衣服不能一起洗，床单等用具要消毒，避免身体接触。晒、煮或消毒粉都能消灭疥虫，患处可外用药物治疗，但最关键的是同住者要一起消毒、治疗。
花粉过敏年年都有，但这个春天有点特别了。因为疫情尚未完全结束，如果出门打个喷嚏或咳嗽一声都会感到心里不安，怕吓到别人。可是花粉过敏不但会引起咳嗽、打喷嚏、流鼻水、流眼泪，严重者还会引起皮肤红疹、鼻子红肿，甚至气道水肿、气喘等症状，这可不是忍一忍就能过去的。有些过敏患者无奈地说，本以为今年一直戴着口罩，可以逃过花粉过敏一劫，没想到只是比往常来得晚了几天而已…
脸部暴露最多，易成为过敏“重灾区”
现在有越来越多的女性抱怨一到春天就被过敏“毁容”，满脸红肿，又干又痒，十分难过。福建医科大学附属第一医院闽南分院皮肤科医师林小清是专注皮肤病科普的微博“大V”，对于女性春季面部过敏的防治，他有一整套的办法，在此我们不妨听他细细分析。
林小清认为，春季脸部皮肤过敏主要表现为接触性皮肤炎或脸部湿疹，常见过敏原为花粉、尘螨、皮毛等，过敏部位以红斑、肿胀、丘疹、水疱、大疱、搔痒为主要表现。
花粉过敏并非只透过呼吸道传播，林小清认为，脸部、颈部、手部等皮肤接触过敏原都有可能引起过敏反应。另外随着天气转暖蚊虫日益增多，细菌、真菌及病毒开始繁殖，这些都是人类易过敏物质，而脸部相对于其他部位更容易暴露在外面，因此也更容易产生各种过敏疾病。
容易过敏的女性要少在家里养花，有人从室外回来，身上可能沾到花粉，春季过敏体质者应尽量少去花草树木多的地方，每次进家门前先把外套抖一抖。
林小清提醒，大多数人都会在阳台晒衣服，如果阳台有花或小区花比较多，就要另选地点晒衣服。特别要注意的是，不要把衣服的反面冲外晒，尤其是贴身衣服，这样容易沾上一些粉尘、花粉，因为直接接触皮肤，容易引起皮肤的过敏反应。
女性防過敏，做好“五防護”
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林小清提醒，敏感肌肤的女性，在春季要远离污染环境及过敏原，另外洗脸和使用化妆品等也要有讲究。
1.洗脸水温不能过热过冷。防过敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸；或者图省事，在洗澡时一起把脸也给洗了，其实这都是不对的。但也不能用冷水洗脸，太冷太热对肌肤都会产生不良刺激。最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，春天最好也不要热敷。
2.洁面要轻柔和适度。春天洗脸时，一定要记住“轻柔”，使用营养化妆品时也要轻拍即可。过干的皮肤更容易过敏，而过度清洁脸部会让皮肤变干，等于增加了肌肤过敏的机会。在洗涤用品的选择上，尽量不选用药皂等皂性洗剂，最好使用弱酸性的非皂性乳剂，磨沙膏等去角质剂产品更不宜使用。
3.坚持保湿。有人以为，春天空气的湿度增加了，补水就没那么重要了。其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春时最好使用一些纯保湿的植物性喷雾，经常为脸部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。
4.注意防晒。防过敏也要防紫外线，外出要记得防晒。防晒乳尽量选择刺激性低的，防晒系数在20-30就足够了，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方试擦一点，48小时内没有不良反应，就可以放心使用了。
5.护肤也要减负。太多的保养品也会加重肌肤过敏的可能性，如果你发现肌肤不舒服了，就要开始给肌肤「减负」了，例如防晒霜和隔离霜选一种就好。如果还是担心肌肤负担过重，那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。选用化妆品时，最好选择不含强烈香味、不含酒精的化妆品。
对于皮肤易敏感的人来说，用惯了的化妆品最好不要轻易更换。一旦出现了皮肤过敏现象，就停用所有化妆品。如果有持续过敏现象，就要去医院治疗，未经皮肤科医师诊断，不要擅自涂用含有皮质类固醇激素的药膏。
相关连结
这些食物有助于缓解过敏
蜂蜜：美国免疫学专家认为，蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一匙蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。一是蜂蜜含有的微量蜂毒作用，它是医生用来治疗气喘等过敏性疾病的「天然药物」之一；二是蜂蜜含有一定花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力。专家建议蜂蜜最好不要高温加热，对蜂蜜过敏的人和1岁以下婴儿最好不要喝。
大枣：日本学者研究发现，红枣含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，建议易过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天3次。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。此外，大枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙且常牙痛、便秘者不适合吃。
金针菇：新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制气喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来增强免疫力。
胡萝卜：日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏、过敏性皮肤炎等过敏反应。
孩子老揉眼，或是过敏性结膜炎
「最近来医院看病的孩子老揉眼睛的特别
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多，家长以为孩子上网课多了，眼睛不舒服，其实春天孩子老揉眼睛，要警惕是不是患上了过敏性结膜炎。 」北京新世纪妇儿医院儿科主任陈英说，春天的花粉、柳絮、风沙不仅刺激呼吸道，也容易刺激眼睛而造成眼睛过敏。
陈英提醒家长，过敏性结膜炎最主要表现是眼睛痒，导致孩子总爱眨眼、揉眼。当孩子出现上述症状，要观察孩子的眼睛，如果发现结膜也就是白眼珠这个地方充血明显，要考虑是眼睛过敏了。如果孩子爱用手揉眼睛而手又不干净，就可能造成结膜的细菌感染，出现比较多的脓性分泌物。这时最好及时带孩子看医生，请医生开适合的眼药水。
陈英说，春天是过敏高发季，最常见就是花粉过敏。如果孩子是过敏体质，最好不要去公园赏花，出门戴口罩，回家后用生理食盐水清洗鼻腔。如果对花粉过敏严重，要注意看花粉指数预报。可以参考指数提前服用抗过敏药物，减少过敏症状的发生。购买花卉时，像花蕊特别大的花如百合及特别香的花要慎重购买。
陈英也提醒，换季时收藏的衣服拿出来后要先晾晒拍打，再让孩子穿。孩子如果是过敏体质，建议不要跟小动物玩
「无矽油，不刺激！」「天然萃取物一定比化学物质好！」近几年，关于「传统洗发精中添加的矽油，会堵塞毛孔、导致脱发，甚至致癌。」的传闻，让添加矽油的洗发精「失宠」。无矽油洗发精迅速占领市场，即使在价格上比含矽油洗发精贵了许多，但还是引发消费者追捧。
那么，矽油到底是什么物质呢？它真的是导致脱发、刺激皮肤甚至致癌的罪魁祸首吗？消费者花了高价购买的零矽油洗护产品一定适用吗？记者带着这些问题走访了中国医学科学院南京皮肤病研究所主管药师孙洁，听听专业人士是怎么说
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的。
矽油可有效缓解头发损伤
「矽油是一种有机矽氧烷，洗护和化妆品行业中使用较多的为二甲基矽油。」孙洁告诉科技日报记者。
在化学工业，矽油其实是聚二甲基矽氧烷、环二甲基矽氧烷或其衍生物的统称。矽油是不易挥发、透明、无毒性、无腐蚀性的液体，化学性质稳定，安全性高。
在洗发精中，矽油的学名为“聚二甲基矽氧烷”，具有良好的黏性和延展性，也就是说，它与天然植物中提取的油类物质非常相似。
我们的老祖先最初使用天然植物萃取物清洁头发和肌肤。随着化学工业的发展和人们对洗护产品的要求不断提高，矽油开始应用到洗发产品中，到现在已经有70年的历史了。
为什么要把矽油加入洗发精呢？这首先要从毛发的结构说起。
我们的头发从头皮的毛囊长出来，主要成分为角质蛋白。每根头发上面有许多毛鳞片。毛发最外面的一层毛鳞片为7—10层已死亡的细胞，覆盖在毛发表面保护发芯，健康的毛鳞片完整、服帖，因此头发表面平滑，看起来光泽亮丽。
孙洁告诉记者，在洗发时，附着在毛鳞片上的起润滑保护作用的油脂会被洗去，在梳发时毛鳞片会翘起，这就增加了头发间的摩擦力，易使头发纠缠在一起，从而加剧了毛鳞片的损伤。如果染发烫发，也会使毛鳞片张开，头发看起来干燥无光泽。
而矽油可以与头发吸附在一起，填补毛鳞片凸起带来的不平整，减少发丝之间的相互摩擦，使头发易于梳理并具有光滑性，有效缓解头发的损伤。
同时，矽油也是一种皮肤保湿成分，可覆盖在皮肤上形成保护层，阻止皮肤水分散失，在保湿剂中应用较多。
掉发严重不是矽油的错
一直以来，大家对矽油都存在着许多误解，如刺激皮肤、导致过敏，甚至还会听到矽油有毒、致癌的传言。
「矽油在化妆品或护肤品中应用相当广泛，而且获得了全球各国监管部门批准，可以在化妆品中使用。」孙洁指出，矽油本身无毒、无味，较少引起皮肤刺激和过敏。
曾有传言表示：「矽油致癌，美国食品药品监督管理局（FDA）已经禁用矽油。」记者查询了FDA官网，发现编码为009006659的dimethicone即为二甲基矽油，它是FDA明确可用于化妆品的成分，且多个国际知名品牌中均明确标明油。
此外，记者查阅文献，也未发现有矽油致癌致畸的报告。
「美国化妆品成分审查（CIR）专家小组2003年对矽油类制剂安全性进行评估，其评估的产品矽油浓度大多≤15%，专家小组认为矽油分子量大，不会被皮肤所吸收，也未发现对动物或人类有致癌致突变致畸的毒性反应。
另外，记者查阅了我国关于洗发精、洗发精的国家标准“GB/T29679-2013”，其中也没有对矽油的使用作出限制。因此，没必要「望矽油而色变」。
近年来，许多人不到三十岁，就拥有了「地中海」式发型。因此，有人认为这是使用了含矽油的洗发精所导致的。
「成人每天掉70—100根头发都是属于正常的，明显掉很多，或成片掉才需要注意。」孙洁说。
矽油不溶于水，长期清洗不干净不排除会堵塞头皮毛囊，但洗发产品里的矽油浓度仅1%左右，10ml的洗发水中只有0.1克矽油（约0.1ml），洗完之后多数吸附在头发表面，堵塞毛囊的可能微乎其微，也无文献报道矽油会堵塞毛囊。
孙洁介绍，近年来，洗护产品中应用的是经过改良的水溶性更强的矽油，这样在洗发时，矽油能更有效地附着在头发上，而在皮肤上的残留更少。
此外，人类的头皮一天可以分泌高达1克的油脂，0.1克的矽油与头皮一天出油量相比真的是相形见绌了。而且油脂是不断往外排的，即使有一点矽油进入了毛孔，也很容易跟着油脂排出来。
孙洁告诉记者，在现代社会中，人们加班熬夜、情绪紧张、内分泌失调、刺激性饮食、节食等等都是造成脱发的原因，矽油在这方面无疑背了个「大黑锅」。
洗护产品选购要看发质
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近几年，无矽油洗发精迅速占领市场，即使价格上比含矽油洗发精贵5—10倍，消费者仍趋之若鹋。
密集的广告宣传，网红直播带货时的“力荐”，将消费者的目光都集中在无矽油洗发水上，但是许多消费者还没弄清楚无矽油意味着什么，看到别人用自己也跟着用。结果，有的人出油更严重，有的人加重了头皮的干涩和头发分叉。
「零矽油洗发精也是厂商为了适应西方消费者的需求而开发的，欧美人群大部分发质柔软，无须添加很多润滑油脂。」孙洁解释说，但黄种人发质偏硬，许多人还经常染烫，所以如何选用还是要看发质。
此外，即使许多产品宣称洗发精中无矽油，但是也都添加了其他起润滑的植物油成分。这些植物油同样也有堵塞毛囊的可能性。同时，部分人使用后也可能会刺激头皮，产生过敏反应。
因此孙洁建议，消费者应根据自己的情况选择合适的洗发水，如果你经常烫发染发、有护发的需求，可以选择含矽油洗发精；若你是油性皮肤，细发、发量偏少，则可以选择不含矽油的洗发精来产生相对蓬松的发型效果。
对于干性头皮、油脂分泌少，发质毛糙或长期烫染导致发质受损的人，可以使用含矽油洗发精，可以让头发顺滑，易于打理；一些发质偏干、经常烫染的女性，选择含矽油洗发精也更合适。
孙洁指出，不管是含矽油洗发精或无矽油洗发精都有各自的优点，适合自己发质的才是最好的。因此大家可依自己的需求来选择含矽油或不含矽油的洗发精。 （本报记者张晔）
小贴士
正确洗头，别踩坑
洗头发用的水热些好？
水温过高容易伤害毛鳞片和头皮。对油性发质的人来说，高温还会刺激皮脂腺，加重发出油。
建议：水温应以人体温度相近为宜。
洗发精直接抹头上？
直接把洗发精倒在头发上，会对头皮产生较大刺激，甚至引起发炎。
建议：把洗发精揉出泡沫后，再搓揉在头发上。
护发素多抹更滋润？
护发素抹太多或停留在头上太久，可能给头皮带来负担，加重头发头皮的问题。
建议：在发尾毛糙处涂抹即可，护发素抹在头发上后，头发干枯分叉严重时，可戴上浴帽，帮助营养吸收。
洗完头发要搓干？
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洗完发后，头发的毛鳞片是打开的，此时的头发很脆弱，用力搓头发，毛鳞片会受损，头发就会变得粗糙。
建议：用吸水毛巾将头发包住，吸干水分。
洗完后要自然风干？
许多人担心吹风机会伤害头发，其实头发处于半湿半干时，更容易滋生细菌。
建议：每次用毛巾擦拭后，用吹风机吹干，短发吹至九成干以上，长发吹七八成干即可。
疫情当前，许多人由于长时间戴口罩，受到了皮肤问题的困扰。如今又正值春季过敏高发生期，花粉传播也容易引起皮肤过敏。疫情叠加花粉季，我们该如何照顾肌肤？日常保养过程中有哪些常见迷思？
无论是疫情或日常生活中，皮肤保养都需要做好三个基本环节：清洁、保湿、防晒。
首先，做好清洁是护肤的基本步骤。洗脸时
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应用和体温差不多的温水，早晚各洗一次。干性肌肤和敏感肌的人，建议使用胺基酸洗面乳，正常肤质或偏油性肌肤的人，可以早上用胺基酸洗面乳，晚上用皂基洗面乳。另外，洗澡不应过于频繁，每次洗澡时间也不宜过长，最好控制在10分钟以内，否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜，引起皮肤干燥、搔痒。
其次，做好保湿也很重要。涂抹保湿产品有助于皮肤维持水分平衡状态，并能有效预防干燥及搔痒。目前的保湿产品琳琅满目，其中水、乳、霜是最重要的。乳、霜的功效差不多，差别在于质感，可以二选一。如果夏季出汗多或油性皮肤，可以选择水和乳液的组合；如果皮肤容易干燥脱屑，可以选择涂抹水和乳霜。
很多人在敷面膜上有误区，其实，面膜不是必需品。敷面膜虽然可以给角质层“补水”，但持续时间十分短暂，且敷完面膜须在三分钟内涂抹保湿剂减缓水分的蒸发。所以，透过面膜保湿补水的性价比很低。对于敏感肌肤的人，保湿产品越简单越好。
最后，必须体认到防晒的重要性，这是最容易被大家忽略的保养环节。紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老，甚至能晒出皮肤癌。紫外线一年四季都有，不能只在夏天才注重防晒。防晒方法分为实体遮挡和涂抹防晒产品。物理遮蔽就是透过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等遮挡暴光部位。防晒产品主要指防晒乳、防晒喷雾等，依成分可分为物理性防晒及化学防晒两类。挑选防晒主要看2个指数：SPF和PA。 SPF指数指防晒伤能力，PA指数指防晒黑能力。但并不是SPF、PA值越高的防晒乳越好，专家建议，最好依照日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品。每隔3小时左右补涂一
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次。值得注意的是，化学防晒乳需要一定时间才能被吸收，最好在出门前10～20分钟涂抹。有些防晒乳需要卸妆，要注意要看包装上的标注，卸妆一定要干净，以免加重肌肤负担。
如今是春季过敏高发期，在花粉泛滥的情况下，戴上N95口罩或医用外科口罩，可以一定程度上阻隔花粉，减轻花粉引起的过敏性疾病。但花粉无所不在，除了戴口罩外，还可以使用“鼻腔阻隔剂”，减少花粉与鼻粘膜的接触，有助于减轻过敏性鼻炎。此外，搭配使用防风眼镜或封闭式眼镜、医用护目镜，也能减轻花粉接触结膜引起的过敏性结膜炎。
2020年一场突如其来的新冠肺炎疫情，让中国和全世界都得戴上了口罩。而在擅于捕捉新鲜事物的时尚界，继「背影杀」「侧影杀」之后，「口罩杀」又跃入眼帘。不难发现，每个人都戴上口罩后，眼睛就是成为我们的美感焦点；也突然发现，很多人的眼睛其实很美，很会说话。
如今，出门不戴口罩，感觉就像在裸奔。我们从最开始的“不愿戴”到如今的“离不开”，口罩的品种、类型也越来越多。随着天气变热，我们发现戴口罩还可以防晒、防风、防柳絮、防花粉……而越来越多的爱美女性，也开始在口罩这个疫情之下的流行单品上挖掘它的时尚魅力。
「口罩社交」：戴口罩渐成绿色健康文明话题
徐女士说：“现在觉得戴口罩有一种特别的安全感。以前我喜欢戴魔术巾，有个性风采，但是天热了脖子受不了，如今戴上个性口罩刚刚好。希望口罩可以跟围巾、帽子、手套一样，成为生活中的常规配饰！”
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网友M说：“我们平时都会遇到有口臭的人，或者吃了榴莲、韭菜、大蒜之后跟人说话，尤其是咳嗽、感冒的人，如果戴上口罩，就解决了难言之隐，这也是对他人的基本尊重。”
随着复工复产的全面推进，「口罩社交」也成为热门话题。有人说2020年社交的“潜规则”就是——“摘下口罩，请不要和我说话。”
据说最早为了卫生而使用「口罩」的国家就是中国。当年马可·波罗来中国时在宫廷中看到了一种用绢布做成的“口罩”，他把这段见闻记录在了《马可·波罗游记》中。在元朝宫殿里，献食的人皆用绢布蒙住口鼻，避免其气息碰触饮食之物。从这个角度看，元朝侍者遮盖口鼻的绢布，的确跟现在的口罩有点相似。而口罩正儿八经地应用于医护领域，还是要到19世纪末德国病理学家莱德奇发现空气传播病菌会使伤口感染，自此人们才意识到口罩对于预防传染病的重要性。由此可见，从古至今，口罩都是人类呼吸防线的重要一环。
「口罩时尚」：犹抱琵琶半遮面的美感表达
今年春节我们一家三口在缅甸旅游，那几天大家一直在抢购当地的口罩。记得那天在乌本桥看日落，桥边就站着不少缅甸姑娘，拿着各式各样的口罩在兜售。我儿子买了两包蓝色迷彩图案的口罩，回国后竟引来不少艳羡目光。甚至有路人上前打听这口罩在哪里买的……那一刻，我觉得自己赶了个口罩时髦。
其实在日本，“口罩时尚”早已有之，日本人也被称为“口罩民族”，多数日本人出行都有戴口罩的习惯。日本女孩戴着口罩，只要化个眼妆就能出门，连口红都省了。而口罩在时尚界也不乏芳踪。 2020年初Marine Serre与刺青师Miki Kim合作推出的中国新年大片里，口罩元素就占据了很重要位置，因此来表达对环境与环保的关注。
在前不久结束的2020秋冬时装周上，模特儿也向世人示范了什么叫做“口罩时髦两不误”，透过对口罩概念的演化，来完成“犹抱琵琶半遮面”的美学和情绪表达。
多采多姿的口罩流行，也让国内外网友纷纷晒出更多有个性、高颜值的口罩。例如用宜家袋子制作的“宜家口罩”，CHANEL包装做的个性口罩，只能说这届青年的动手能力都太过出色了。心灵手巧、想像丰富的你，也可以自己DIY一下，说不定就有出人意料的时尚效果！
口罩搭配：同色重眼妆配发饰
走在大街小巷，你可以观察到：白色口罩太突兀，医用蓝色口罩有点像病号，大多数人年轻人都会选择黑色口罩作为“口罩时尚”的最稳妥单品。既然2020年的时髦注定和口罩分不开，在防疫同时还要兼顾时尚，那么口罩这件新晋单品怎么戴能更出彩呢？
统一色系。首先可以遵循同色系原则，让口罩和服装色系统一，达到整体和谐。如果口罩颜色浅，那么衣服的颜色也要跟着浅一些；口罩颜色深，那么整体搭配也应向深色系靠拢。这样就不会觉得口罩特别抢眼了。
头发最好扎起来。口罩已经遮住了大半张
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脸，如果还是披头散发的话，看起来会不太精神。而且头发露出面积越大，沾到病毒细菌的机率也高，所以不如老实把头发束起来。这样也特别适合头顶比较扁平、浏海或侧边头发总是滑下来遮脸的美眉。如今，市面上已有了口罩与发卡、发带的配套产品，不妨利用大号的蝴蝶结发卡、宽发带、宽头绳等发饰进行点缀，增加头部吸睛点，这样口罩也不会显得特别突兀。
眼妆要精致。口罩可帮我们隐藏脸型的缺陷，接下来就请让眼睛大放异彩。如果不是特殊职业需要带护目镜，建议好好画个精致的眼妆。但要注意，眼妆不能太浓，因为没有腮红、口红的支撑，浓重的眼影、眼线会显得妆面很脏。眼线可使用自然的棕色，下手一定要轻，一点点提亮就好，这样看起来才会更清爽自然。
搭配酷帅的帽子与墨镜。口罩与帽子相搭也有时尚美，在挑选帽子色彩时，也要考虑到口罩的颜色，最好色彩相近。此外，口罩与墨镜相搭也很酷，太阳眼镜不仅可遮挡紫外线，还可发挥护目镜的作用。但要注意，戴口罩不适合戴大框架眼镜。
专家表示，在新冠病毒疫苗问世之前，人们或许还要继续坚持戴口罩很久。疫情之下，既来之则安之，就让我们把口罩也戴出美美的时尚范儿和酷酷的个性风采吧。
石素馨的皮肤过敏已经困扰了她好几年。高二时，她鼻子两侧的脸颊突然特别容易泛红，皮肤发烫、发痒、起皮，总想用手去搔痒。这个看起来芝麻大点的小问题，让她辗转四、五家医院。
她身边常备含激素的药物，让她惴惴不安。 「荷尔蒙药物有副作用，虽然现在不明显，但不知道什么时候可能就找上门来。每次使用药物时都特别纠结。」但不用药又不行。过敏就像“游击队”，时不时就“进攻”一番，让她不堪其扰。
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中国青年报社和丁香医师对全国40所大学的1,2117名大学生发起调查，并发布《2020中国大学生健康调查报告》，结果显示，皮肤状态不好，是困扰大学生的首要健康问题（45%），高于睡眠不足（42%）、情绪问题（38%）、脱发（302%）、肥胖（22%）。中青校媒的进一步调查显示，88.09%被调查大学生或多或少担心过自己的皮肤状况。
外表焦虑导致“病急乱投医”
刘敏希至今对持续两年的战「痘」经历记忆犹新。在一家美容机构，一位护理师用尖尖的小针戳破她脸上的痘痘，再用一个小圆铁环用力挤痘痘，另一位护理师把她的肩膀死死地按在床上，防止她乱动。刘敏希痛得哇哇大叫，唯一支撑她的，是摆脱痘痘、「变得和别人一样」的期待。
刘敏希着急，爸妈比她更急。 「我从来没想过一个中年男性会对美容院这么了解。」爸爸对这件事的上心程度让她惊讶。有一段时间，爸爸会打听各种美容机构的状况，用心挑选哪家的什么项目好，在她回家时拉着她去美容院治疗。妈妈还找了当地土方，用收藏多年的山茶油帮她擦脸。但不管是最新潮的美容项目，还是最古老的偏方，都没起作用。
《2020年中国大学生健康调查报告》显示，过去一年中，23%被调查大学生在医院确诊疾病，其中19%被调查者被确诊过皮肤疾病，仅次于口腔疾病和急性胃肠炎。中青校媒调查显示，大学生遇到最多的皮肤问题是痤疮、暗疮或粉刺（63.21%），其次是黑眼圈（51.57%），此外还有干燥脱皮（44.97%）、皮肤敏感（33.33%）、色斑或痣（23.58%）、皱纹（14.47%）等等。
西安交通大学第二附属医院皮肤科医生钟世玉告诉中青报·中青网记者，皮肤科前来就诊的病人中，青年人不在少数，他们到皮肤科就诊的原因主要集中于面部疾病，如痤疮、脂漏性皮肤炎、敏感肌肤、急性荨麻疹、接触性皮肤炎等。
中青校媒调查显示，遇到皮肤问题后，被调查者寻求最多的治疗方法是在网上查询后自行处理（64.78%），其次是根据周围亲友建议自己处理（46.54%），仅27.36%到医院皮肤相关科室治疗，还有16.04%在医疗美容机构治疗。
「有的患者会自己在网路上搜寻别人分享的经验，自行购买药物进行治疗，结果引起了接触性皮肤炎、皮肤屏障损伤、激素依赖性皮肤炎，甚至肝肾功能损伤等情况。还有部分患者自行挤痘痘，结果诱发了更加严重的问题。」钟世玉
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表示，这样的情况在就诊年轻患者中不少见。此外，也有人在非正式美容机构处理皮肤问题，同样导致皮肤问题加重。
史微光的皮肤保卫战，从一瓶黄色的药丸和一瓶无色的爽肤水开始。 「邻居介绍我去一个村子里，说那里的大夫有土偏方。」 之后的一段时间，史微光每天按时吃药丸，然后把医生的自制爽肤水涂到脸上。但这些「秘密武器」都在和痘痘的斗争中败下阵来。
「爸爸同事知道我的状况后，就推荐了一个在药局坐诊的大夫。」但这位大夫的治疗方法让史微光无法接受。 「大夫说因为我体内有毒素，所以要先把体内的毒素排出来，然后再透过中药调理好。」这样的治疗方法，让史微光脸上的痘痘变得更加严重，「他却说需要把痘痘都发出来」。真正促使她放弃的原因在于，大夫建议爱运动的史微光停止跑步。 「他和我说跑步不利痘痘的恢复。」史微光觉得，这位大夫的观点有悖自己多年来对健康生活的理解和认识，干脆停止了治疗。
一些皮肤问题衍生心理问题
中青校媒调查显示，皮肤问题带来的困扰首先是影响个人形象（75.47%），此外，它也造成一些大学生心理上的困扰，导致不自信（68.55%），影响社交关系（44.97%），也会影响花销，在治疗皮肤问题上花费很多（46.54%）。
刘敏希不敢跟别人合照，「不然别人还得帮我修图」。她也不敢当众说话，怕大家把目光都聚焦在她的脸上。在天津读大学时，她报名了全运会志愿者，但引导观众时不敢抬头，「觉得大家可能会看我的脸」。
「皮肤疾病表现在外，尤其是面部皮肤疾病，所有人都可以看到它的存在，所以更容易导致患者产生自卑、焦虑甚至抑郁的状态。此外，除了急性过敏或感染性疾病，大部分皮肤疾病的恢复周期较长，患者自身又急于盼望得到迅速的改善，或者对治疗效果存在不切实际的负面期待。」钟世玉介绍，当这样矛盾的情况出现时，当患者的负面情况出现。
在上海一所大学读书的颜越有时甚至把失败归咎于皮肤不好。她始终记得高中时，她为演讲比赛精心准备，并获得了二等奖。随后，得一等奖的同学拿着她的稿子，去参加了全国比赛。尽管颜越知道自己的演讲能力可能不足，但她忍不住把失利归因于外貌，因为得一等奖的同学的确拥有她羡慕的洁白干净的皮肤。 “有时候走在路上，看到别人的脸都白白净净的，一想到自己的脸上很’斑驳’，就会觉得很挫败。”
周遭人的关心反而会为刘敏希带来心理负担。同学、学姊学妹时常给她出主意，买保养品的微商常常主动来加她父母的微信。有一次一位老师也给她介绍怎么祛痘，当时旁边还有其他学生，刘敏希知道老师是好心，却恨不能挖个地洞钻进去。
即便大四之后痘痘逐渐消退，但不自信的情绪仍伴随着她。考上研究生后和同学一起吃饭时，没有了痘痘的她又担心，「小伙伴会不会觉得我变胖了？」很多人一起聚会、吃饭的时候，她还是不敢说话，「只要当一个’小透明’就
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好了」。
史微光的遭遇和刘敏希几乎一模一样。她拒绝了不少社交活动，一个人待在图书馆，“你可能都不相信，当时我在图书馆看的书，有不少主题都是’如何让女生变得更自信、更大方、更有气质’。”
华南师范大学心理学院副教授迟橹凯介绍，年轻人关注自己的皮肤问题是一件很正常的事。心理学研究表明，无论是男性还是女性，都会有一定的外表焦虑，而女性一般高于男性。青春期的年轻人既关注自我形象，也关注别人对自己的看法。
但对于出现皮肤问题时非常在意其他人眼光、甚至产生自卑心理的现象，迟氍凯表示，这其实大可不必。 「其他人对你的皮肤问题提出建议，一般只是随口一说，而当事人却记住了每个人在这方面的评价，反复强化。」迟橼凯表示，这是自我中心效应在作祟，年轻人心理尚未完全成熟，未完成去中心化，总觉得周围的人都在关注自己，长了痘痘首先想到「我怎么出门见人」。
事实上，大学生应该意识到自己不是所有人的中心，从而放下心理包袱。 「并非所有人都在关注你的容貌，那些表示关心的人也不是在嘲笑你。」迟氍凯说。
迟橹凯同时提醒大家，周围人遇到皮肤问题时，最好不要问或表示关心。 「谁也不希望别人总是提到自己的缺点。这不仅表现在形象问题上，总是提及别人不擅长的地方，在社交场合本身就是一种错误取向。即使你以关心为目的，也会对别人的心理造成负面的影响。”
战「痘」需要健康心理与健康生活
一次连续熬了几天夜后，郑家伟脸上的痘痘变得格外严重，鼻翼两侧长了两个很大的痘痘，一度使他不愿意出门。当时他还要参加座谈会，会上他全程捂着半边脸。 “我当时觉得好尴尬啊，而且还很痛。”
皮肤科医师钟世玉表示，导致青年人产生皮肤问题的原因很多，但大多集中在缺乏健康的生活方式。 「作息不规律、熬夜甚至通宵比较常见；饮食方面偏重于喜欢甜食、辛辣刺激，以及油炸食品。」此外，不合理的护肤习惯、滥用化妆品、过度清洁，以及部分学生容易受网络信息的误导，都是导致皮肤问题的原因。
中青校媒调查显示，大学生认为导致自己皮肤问题的最主要原因是熬夜（84.28%）和饮食不规律或不健康（76.73%），这两个原因都关乎生活方式。内分泌问题（64.78%）、学习和生活中遇到问题导致的焦虑（63.21%）、护肤或清洁方式不合理（59.12%）和环境改变导致的水土不服（27.36%）等问题则排在其后。
要照顾好皮肤，健康生活不可或缺。钟世玉表示，年轻人要尽量作息规律，避免熬夜、通宵等。同时改善饮食习惯，争取做到均衡饮食、多饮水，不吸烟、不酗酒，培养自己体能活动的习惯。 “这样既可以保持身体健康、心情愉悦，也可以加强皮肤代谢。”
本科毕业后，史微光到当地正规医院的皮肤科就诊。中西医结合治疗一个多月后，她的皮肤状况就得到了明显的改善。现在的她正在执行全新的生活计画表。除了基本的作息调整，运动健身、均衡饮食都是计划表上的重点项，“每周跑步三天，日常进行背部训练或者腹部训练；吃饭的话，拒绝油炸和辛辣的食物；每周会按时做两次清洁面膜，清洁后再做一次补水面膜。一定会越来越好的。”
「有时去治愈，常常去帮助，总是
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去安慰。 」钟世玉告诉记者，面对青年患者，医生会加强心理疏导。
「虽然部分皮肤疾病恢复周期较长或无法完全根治，但现代医学的治疗手段可以有效地使病情得到控制和缓解，所以，患者做到尽量配合治疗就好，不要过度担心。」同时钟世玉强调，患者家属要尽量避免对疾病表现出过度紧张或过分关注，避免加重患者的心理负担。
回想起战「痘」的那段时光，刘敏希很想告诉还在被皮肤问题困扰的年轻人，不要因为长了痘痘就自我怀疑。 「总是会过去的。而且别人给你建议也不用太排斥，他们真的想帮你。如果不想过于引起关注，也可以戴个口罩。”
经过一段时间的不自信，刘敏希渐渐学会了「放下」。脸上的痘痘消退了是一方面原因，人变得更成熟了也是一方面。她意识到自己因为痘痘变得“太怂了”，开始有意识地克服心理障碍，主动和别人聊天。 「在别人面前说话没那么难，还挺有成就感的。」现在，她又是那个爱社交的女孩了。
